Proč jste tak unavená v 1. tříměsíci
Mnoho žen je vyčerpaných v 1. tříměsíci. Normální症状, může být oslabující. Existuje několik příčin a způsobů úlevy.
Hormony
Tělo prochází hormonálními změnami. Progesteron stoupá a způsobuje únavu. Také zvýšený oběh krve, rychlejší tep a přizpůsobení těla péči o fetus (Netwellness.org).
Nevolnost
Častý症状 rané těhotenství. Neustálý pocit nemoci a zvracení vede k vyčerpání.
Placenta
V prvních 12 týdnech tělo vyrábí placentu (jednotku, která bude plod ubytovat a živit). Obrovské množství energie do této úlohy (whattoexpect.com).
Výživa
I když je důležité poslouchat tělo a odpočívat, dobrá výživa pomáhá. Dr. Lieberman a Holt: malé dávky bohaté na bílkoviny, vápník, celozrnná obiloviny. Vyhněte se kofeinu a cukru.
Cvičení
Poslední, co chcete, ale cvičení vrátí energii. Aspoň 30 minut většinu dnů: rychlá procházka, plavání, eliptika. Zlepší náladu, srdce, energii.
-
Učím svou dceru doma od poloviny března, kdy se její škola zavřela, a rozhodla jsem se, že budu pokračovat v jejím učení sama, i když se školy nakonec otevřou znovu. On prosperuje v našem aktuálním nastavení, a vím, že pokračování v něm je pro něj ne -
S Halloweenem těsně před rohem je čas začít řešit kostýmovou situaci vaší rodiny. A chcete, aby byly tyto kostýmy EPIC … jako téma Instagramu. Ale jak? Nebojte se: jsme tady, abychom pomohli! Abychom rozběhly vaše ozubené kolečka, prohledali jsme int -
Svatojánský den (a jaro!) je hned za rohem! Rodiče, babysitterky nebo nanny mohou pomoci dětem dostat se do irského ducha s těmito zábavnými a snadnými řemesly. Zde je 13 duhovek, hrnečku zlata, šamrocků a šťastných leprechaunů inspirovaných svatojá
