Jak používat Back masér během těhotenství
Jak masáž zad během těhotenství může být velmi prospěšné pro matku -k-být . Nejen, že to bude snižovat bolest a podráždění , ale také pomůže zvýšit oběh v zádech, břiše a na břiše . Ty by však získat hloubkové masáže , když jste těhotná . To může dát příliš velký tlak na citlivé části v zádech a bocích a vlastně vyvolání porodu . Kromě toho je třeba počkat použít veškerou masér , nebo si profesionální masáž zad až po prvním trimestru , a nejpozději 36 týdnů do těhotenství.
To, co potřebujete
Handheld nebo židle masér
baterie nebo v blízkosti elektrické zásuvky
návodu
1
Poraďte se se svým lékařem , abyste se ujistili , že je pro vás bezpečné , aby si masáž.
2
Place baterie v masér nebo zapojte jej do elektrické zásuvky .
3
Sedněte si s masér na místo na židli ( pokud používáte židle masér ) . V opačném případě , ležel na boku na firmy , ale příjemný povrch .
4
Pomocí ruční masér nebo předseda masér na oblasti zad , které je nejvíce postiženy . Pokud používáte ruční masér , možná budete muset mít svého partnera nebo přítele pomoc, jej použít.
5
Použít masér po dobu asi 15 až 20 minut, ne více než dvakrát denně . Nadužívání mohou poškodit svaly a vytvořit větší bolesti v této oblasti.
-
V letech, kdy jsem byl dětským dietologem, jsem viděl mnoho znepokojených rodičů, kteří se obávali, že jejich miminka a vybíravá batolata nedostávají dostatek bílkovin. V posledních několika měsících jsem však začal dostávat více otázek o dlouhodobýc -
Být chůvou v létě má několik výhod. „Každý den může být novým dobrodružstvím,“ říká Beth L., bývalá letní hlídka v Pittsburghu. Miloval jsem pikniky, navštěvoval muzea a viděl úžas a úžas dětskýma očima. Zní to lákavě, že? Ještě lepší je, že v létě j -
Pokud jste svobodná matka, je často náročné najít pro svou rodinu bezpečné a dostupné bydlení. Existují národní a státní programy podpory bydlení, které mohou pomoci. Přečtěte si o těchto programech a prozkoumejte své možnosti. Dotované bydlení A
