Jak používat Back masér během těhotenství
Jak masáž zad během těhotenství může být velmi prospěšné pro matku -k-být . Nejen, že to bude snižovat bolest a podráždění , ale také pomůže zvýšit oběh v zádech, břiše a na břiše . Ty by však získat hloubkové masáže , když jste těhotná . To může dát příliš velký tlak na citlivé části v zádech a bocích a vlastně vyvolání porodu . Kromě toho je třeba počkat použít veškerou masér , nebo si profesionální masáž zad až po prvním trimestru , a nejpozději 36 týdnů do těhotenství.
To, co potřebujete
Handheld nebo židle masér
baterie nebo v blízkosti elektrické zásuvky
návodu
1
Poraďte se se svým lékařem , abyste se ujistili , že je pro vás bezpečné , aby si masáž.
2
Place baterie v masér nebo zapojte jej do elektrické zásuvky .
3
Sedněte si s masér na místo na židli ( pokud používáte židle masér ) . V opačném případě , ležel na boku na firmy , ale příjemný povrch .
4
Pomocí ruční masér nebo předseda masér na oblasti zad , které je nejvíce postiženy . Pokud používáte ruční masér , možná budete muset mít svého partnera nebo přítele pomoc, jej použít.
5
Použít masér po dobu asi 15 až 20 minut, ne více než dvakrát denně . Nadužívání mohou poškodit svaly a vytvořit větší bolesti v této oblasti.
-
Jazykové umění v páté třídě Co by děti už měly vědět Když děti vstupují do páté třídy, většina z nich je dostatečně schopná jako čtenáři a spisovatelé a také se naučily úspěšně používat mluvený jazyk. Jak jsem již uvedl dříve, jsou schopni použív -
Přizpůsobit se životu s novým dítětem není snadné. Tolik se toho změnilo - vaše rodina, tvůj rozvrh, vaše spánkové vzorce, vaše priority ... Zde je několik rad, které vám pomohou překonat to, aniž byste ztratili chladnou hlavu. Mnoho čerstvých rod -
Nové pokyny pro autosedačky od Americké akademie pediatrie doporučují, aby děti zůstaly otočené proti směru jízdy alespoň do 2 let, možná i déle. Zjistěte, jak učinit z bezpečnosti auta prioritu, zvláště pokud je vaše dítě dostatečně malé na to, aby
