Jak používat masážní přístroj na záda v těhotenství
Získání masáže zad v těhotenství může být velmi prospěšné pro budoucí matku. Nejen že sníží bolest a podraz, ale také pomůže zvýšit oběh krve v zádech, břiše a břichu. Neměli byste ale dostávat hlubokotkanovou masáž, zatímco jste těhotná. To může dát příliš velký tlak na citlivé části ve vašich zádech a bocích a ve skutečnosti indukovat porod. Kromě toho byste měli počkat s použitím jakéhokoli masážního přístroje na záda nebo získáním profesionální masáže zad do po prvním trimestru a ne později než do 36. týdne těhotenství.
Co budete potřebovat
- Ruční nebo židlový masér
- Baterie nebo blízká elektrická zásuvka
Postup
Poradte se s vaším lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečné dostat masáž.
Vložte baterie do maséru nebo ho zapojte do elektrické zásuvky.
Usedněte s masérem na místě na židli (pokud používáte židlový masér). Jinak se položte na bok na pevné, ale pohodlné ploše.
Použijte ruční masér nebo židlový masér na oblast zad, která je nejvíce postižená. Pokud používáte ruční masér, možná budete potřebovat partnera nebo přítele, aby vám pomohl s jeho používáním.
Používejte masér asi 15 nebo 20 minut, ne více než dvakrát denně. Přehnané používání může poškodit svaly a vytvořit více bolesti v oblasti.
-
Speciální díky Sequenom za sponzorování tohoto příspěvku, aby Rhiannon a já mohly prolít stovky mateřských fotek na internetu! Bylo to tak zábavné a doufám, že to najdete užitečné. Jako vždy, všechny názory a pravopisné chyby jsou mé. 50 nápadů na ma -
Když Eric Gabrielson z Trentonu, New Jersey, a jeho žena hledali chůvu online, často věděli hned na první pohled, zda má potenciál. Okamžitě diskvalifikovali jeden profil plný chyb v pravopisu a další slangem, kterému nerozuměli, jak ho dešifrovat. -
Pandemie byla pro poskytovatele dětské péče i pro rodiče, na nichž závisí, katastrofální, ale pomoc je v dohledu díky novému uvolnění 39 miliard dolarů financování od administrace Biden-Harris. Nouzová pomoc je součástí amerického záchranného plánu p
