• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak přežít pokoj v posteli v těhotenství

Když se snažíte žonglovat těhotenstvím, prací nebo vypořádat se s požadavky ostatních dětí, nařízení k pokoji v posteli může znít jako splněný sen. Ale realita uvěznění v posteli z důvodu komplikace v těhotenství se často mění v noční můru. Přežití medicínsky nezbytného pokoje v posteli je výzvou, ale existují způsoby, jak vaše nařízené uvěznění udělat snášejnějším.

Návod

1. Znajte a dodržujte své omezení. Pokoj v posteli neznamená vždy, že nemůžete nikdy položit nohy na podlahu. V některých případech vám váš lékař může dovolit vstat na záchod a sprchu. V jiných případech budete doslova připevněni k posteli po dobu vašeho těhotenství, což znamená učení se novým dovednostem, jako je použití lečníku.

2. Nastavte si samoobslužné prostředí, co nejvíce. Pokud nemůžete jít dolů do kuchyně po pití, investujte do malé ledničky do svého pokoje. Přeuspořádejte nábytek tak, abyste měli snadno přístupné místo pro čtení, počítač nebo tablet, pletení, mobilní telefon nebo cokoliv, co vás zabaví. Přesuňte TV do svého pokoje nebo kupte druhý TV, pokud tam ještě nemáte.

3. Měňte polohu často. Ležení ve stejné poloze týdny způsobí, že svaly budou bolavé. Pohybujte nohama co nejvíce, jak je dovoleno. Nehybání nohami nejen z nich dělá slabé a drhnoucí, když vám bude naposledy dovoleno vstat, ale může také zvýšit riziko vývoje srážky krve v noze nebo pánvi, zvané hluboká žilní trombóza. Těhotné ženy mají zvýšené riziko DVT i bez přidaného rizika nemobility. Investujte do extra polštářů – pohodlných – a zeptejte se lékaře na vejcový matrace, což může učinit ležení v posteli méně nepohodlným.

4. Udržujte rutin. Oblečte se, v míře, v jaké je dovoleno. Dejte si make-up a učiňte vlasy. Plánujte dny tak, abyste měli aktivity nebo události, na které se můžete těšit.

5. Pozvěte lidi k sobě. Izolace od přátel a rodiny může vést k depresi. Můžete cítit, že hosté nejsou stoje za starosti s upravením sebe nebo nepříjemností z pobavení lidí ve vaší ložnici v pyžamu, ale návštěvníci pomáhají ubíhat čas a udržují vás v kontaktu s vnějším světem. Přijímejte pomoc, jako jídlo nebo nabídku uklidit dům, Graciozně.

6. Zaneprázdněte se přípravou věcí pro vaše dítě. Nemůžete pomoci sestavit postýlku, ale můžete skládat dětské oblečení, objednávat dětský vybavení online nebo vybírat barvy nábytku z postele. Začněte scrapbook pro dokumentaci vašeho těhotenství nebo deník pro bezpečné místo pro vyjádření vašich pocitů.

7. Vyberte si pozorné posluchače pečlivě. Pokud váš partner musí převzít zodpovědnost za domácnost, možná nechcete přidávat k jeho starostem stěžování si jemu. Ale vaše matka nebo nejlepší přítelkyně vás mohou poslouchat, když potřebujete ucho, a fungovat jako啦啦队, když potřebujete posílení.