Jak si udělat perineální masáž

Tlak a natahování perinea během porodu by mohlo vyžadovat řez svalu mezi vaším pohlavním otvorem a zadním průchodem – zvaný episiotomie – nebo pokud se rozhodnete, aby váš zdravotní poskytovatel neprovedl episiotomii, můžete perineum porvat, často vyžadující švy k opravě oblasti. Až 85 % všech žen, které rodí, prožije trhlinu perinea, a jeden způsob, jak snížit šanci episiotomie nebo trhliny, je dát si perineální masáž, podle American College of Nurse-Midwives.

Potřebné věci

  • Antibakteriální mýdlo
  • Nůžky na nehty
  • Štětka na nehty
  • Nefříkový soubor
  • Vařený, ořechový, vitaminový nebo rostlinný olej

Návod

  1. Krok 1: Umýtejte si ruce důkladně antibakteriálním mýdlem a ořízněte nehty krátce. Vyčištěte pod nehty a zbruslete jakékoliv drsné nebo roztříbené hrany nefríkovým souborem.
  2. Krok 2: Svlékněte kalhoty a spodní prádlo a lehnete na pohodlnou plochu se zakulácenými koleny a zády mírně nakloněnými.
  3. Krok 3: Mazněte své palce mazivem jako olivový, vitamin E, mandlový nebo rostlinný olej. Je důležité vyhnout se vaselíně, minerálnímu oleji a dětskému oleji jako mazivu, podle BabyCenter.
  4. Krok 4: Vložte své palce do vašeho pohlavního otvoru s palci, až k první kloubové hranici, zahnutými směrem k zadnímu průchodu. Jemně vyvíjejte tlak směrem k zadnímu průchodu a ven na boku vašeho pohlavního stěny, dokud necítíte pálení. Udržte toto natavení 1 až 2 minuty.
  5. Krok 5: Třeďte své palce tam a zpět v U-tvaru uvnitř stěny vašeho pohlavního otvoru, kde je vaše perineum, po 4 až 5 minut. Pak jemně otrejte kůži vašeho perinea mezi palci a prsty vašich rukou ještě po 5 minut.
  6. Krok 6: Cvičte perineální masáž dvakrát denně po 10 minut každá relace začínající 6 týdnů před vaším termínem.

Previous:

Next: