Kolik spánku potřebují kojenci: Průvodce podle věku

Většina nových rodičů věnuje velkou pozornost spánku svých miminek, v naději (držíme palce!), že každý noční úsek bude trochu delší. Samozřejmě, vaše ratolest se nakonec naučí spát celou noc, ale spánek novorozenců a kojenců se pohybuje v určitých rozmezích a liší se podle věku. A i když je lákavé porovnávat své dítě s dítětem kamaráda, vězte, že spánkový režim vašeho malého je unikátní, stejně jako jeho oříšek.

Pokud se ale ptáte, kolik spánku kojenci potřebují a zda je vaše na správné cestě, přečtěte si dále o tom, kolik hodin denně by vaše dítě mělo spát a jak poznat, jestli spí příliš. Sladké sny!

Kolik spánku kojenci potřebují?

Množství spánku, který vaše dítě potřebuje, závisí na jeho věku a několika dalších důležitých faktorech. Zde je rychlý přehled rozsahů spánku během prvního roku života:

  • Novorozenec až 3 měsíce. Zdravé dítě v tomto věku by mělo celkem uspánky asi 14 až 17 hodin za 24 hodin. Bude obvykle spát v krátkých intervalech po dvě až čtyři hodiny, kdy se probudí ke kojení, vývěvání, přebalování a uklidnění. A i když neexistuje doporučený spánkový rozvrh, který byste měli dodržovat, vaše dítě pravděpodobně nasbírá osm až dvanáct hodin v noci se zbytkem během dvou až pěti denních spánků (i když se to může lišit od dítěte k dítěti).
  • 4 až 6 měsíců. V tomto věkovém rozpětí můžete očekávat, že vaše dítě bude spát asi 12 až 16 hodin denně, s některými nočními úseky dosahujících pět až šest hodin za sebou (tzv. „spání přes noc“). Denní spánky vašeho ratolesti se také zkonsolidují – o 5 měsících hledejte asi tři spánky denně. A spánkový vzor vašeho dítěte se konečně přizpůsobí rutině zbytku rodiny, protože bude spát více v noci a méně v den.
  • 7 až 11 měsíců. Celkový spánek zůstává přibližně stejný, ale noční úseky mohou dosáhnout 10 až 12 hodin a spánky se zkonsolidují dál ze tří na dva.

Další faktory, které mohou ovlivnit množství spánku novorozenců a kojenců, zahrnují:

  • Předčasný porod. Pokud se vaše dítě narodilo předčasně, jeho spánkové hodnoty se liší od plně naložených kojenců. Předčasná dítě mohou spát až 22 hodin denně, v závislosti na tom, jak brzy se narodila, a budou se probouzet častěji ke kojení. Co se týče spojování větších úskoků nočního spánku (šest hodin nebo více), předčasná dítě k tomu nedosáhnou tak rychle. Ve skutečnosti to může trvat až do 10 až 12 měsíců věku.
  • Způsob kojení. Kojenci kojení láhví se obvykle probouzí v noci méně často a spí delší období než jejich vrstevníci kojení z prsu, protože těstoviny tráví déle. Ale těstoviny nejsou magická zbraň pro spánek – obě metody kojení vedou ke stejnému celkovému množství spánku. A do doby, co je dítě 9 měsíců, jakýkoli rozdíl mezi oběma metodami obvykle už není patrný.

Co se týče stanovení spánkového rozvrhu pro vaše dítě, prvních dva měsíce nejsou vhodným časem k pokusu. Protože vaše ratolest potřebuje kojit nebo brát láhev každé pár hodin během novorozenecké periody, stanovení předvídatelného rozvrhu by mělo počkat, až bude dítě ve věku 3 až 6 měsíců.

Pamatujte, že bezpečný spánek je v prvním roce života klíčový, proto vždykladejte své dítě na záda (nikoliv na bříško) ke spánkům i k noci. Vaše dítě by mělo také vždy spát na pevné podložce bez měkkých hraček, deček, polštářů a ochranníků.

Jak vaše ratolest získá sílu v horní části těla, může vás překvapit změnou spánkové polohy a překrčením se přibližně ve 4 měsících (a do sedu se dostane, když je asi 9 měsíců, i když časování všech těchto milníků může variovat). Nebojte se – v tomto bodě není nutné ji vracet na záda, ale vždy by měla začínat v této poloze pokaždé, když jde spát.

Mohou kojenci spát příliš?

Ano, je možné, aby kojenci spali příliš – a v ranékojenecké době to rozhodně nedoporučujeme. Pamatujte, že ve věku 1 měsíce by se vaše dítě mělo kojit alespoň osm až dvanáctkrát za 24 hodin, takže nechat novorozenec spát „celý den“ nebo více než horní limit 17 hodin může znamenat, že vynechá výživu, kterou potřebuje.

Mějte na paměti, že budete muset své dítě jemně vzbudit, pokud spí déle než čtyři hodiny během těch raných týdnů. A pokud není dostatečně v bdělosti, aby se nakojila alespoň osmkrát denně, volejte svému pediatrovi pro radu.

Co když moje dítě nespí dost?

Existuje také šance, že vaše dítě může spát málo a nedosažuje doporučeného množství spánku pro svůj věk.

Pokud váš spánkový deník dítěte ukazuje, že jeho denní a noční hodiny jsou pod tím, co by za 24 hodin mělo dostat, a vidíte známé známky přespáného kojence – včetně trvalé podrážděnosti, potíží usnout v noci a krátkých „kočičích spánků“ místo plnohodnotných spánků, aby jsme jmenovali jen pár – poraďte se s pediatrem o tom, jak pomoci vašemu malému dostat dostatek spánku.

Poznávání spánkových signálů vašeho dítěte a dodržování konzistentní, uklidňující večerní rutiny jsou mezi tipy, které od svého lékaře pravděpodobně dostanete.

Když se probíháte ranými dny, týdny a měsíci s vaším dítětem, vězte, že je velmi pravděpodobné, že je na správné cestě, co se týče množství spánku, které potřebuje. Takže i když se může zdát, že ve vašem domě nikdo nedostává dost „Zzz“, v čase bude pro všechny trochu více spánku – a brzy vaše dítě bude spát jako mistr.

Previous:

Next: