Zde je, kolik spánku děti potřebují
Většina novopečených rodičů věnuje hodně pozornosti spánku svých dětí a vždy doufají (držíme si palce!), že se každé protažení přes noc o něco prodlouží. Samozřejmě, že vaše dítě bude mít nakonec celou noc zavřené oči, ale spánek novorozenců a dětí obecně spadá do určitého rozmezí a liší se podle věku. A i když je lákavé srovnávat vaši holčičku s kamarádkou, vězte, že spánkový plán vaší roztomilé holčičky je pro ni jedinečný, stejně jako její rozkošný nos.
Přesto, pokud vás zajímá, kolik spánku děti potřebují a zda je to vaše na správné cestě, přečtěte si další informace o tom, kolik hodin denně by vaše dítě mělo spát a jak zjistit, zda malá moc spí. Sladké sny!
Kolik spánku děti potřebují?
Množství spánku, které vaše dítě potřebuje, závisí na jeho věku a několika dalších důležitých faktorech. Zde je rychlý pohled na rozsahy spánku během prvního roku:
- Novorozenci do 3 měsíců. Zdravé dítě v tomto věkovém rozmezí by mělo během 24hodinového dne spát celkem asi 14 až 17 hodin. Obvykle dřímá v krátkých dvou až čtyřech hodinách, probudí se, aby se nakrmila, odříhla, přebalila a uklidnila. A přestože neexistuje žádný doporučený plán spánku, který byste měli dodržovat, vaše dítě pravděpodobně v noci stráví 8 až 12 hodin, přičemž zbytek proběhne během dvou až pěti denních zdřímnutí (ačkoli se to může u každého dítěte lišit).
- 4 až 6 měsíců. Během tohoto věkového rozpětí můžete očekávat, že vaše dítě bude spát asi 12 až 16 hodin denně, přičemž některé úseky přes noc dosahují pěti až šesti hodin v řadě (to, čemu se říká „spát přes noc“). Také spánky vašeho děťátka budou pevnější – do 5 měsíců věku hledejte asi tři denně. A spánkový režim vašeho dítěte se konečně připojí ke zbytku rodinné rutiny, protože začne spát více v noci a méně přes den.
- 7 až 11 měsíců. Celkový spánek zůstává přibližně stejný, ale úseky přes noc mohou dosáhnout 10 až 12 hodin a zdřímnutí se bude dále konsolidovat ze tří na dvě.
Další faktory, které mohou ovlivnit množství spánku novorozenců a kojenců, zahrnují:
- Předčasný porod. Pokud se vaše dítě narodilo předčasně, jeho počet spánku se bude lišit od počtu donošených dětí. Předčasně narozené děti mohou spát až 22 hodin denně, v závislosti na tom, jak jsou předčasné, a častěji se budou budit kvůli krmení. Pokud jde o spojení větších kusů nočního spánku (šest hodin nebo více), předčasně narozené děti se tam nedostanou tak rychle. Ve skutečnosti může tento výkon trvat, dokud jim nebude 10 nebo 12 měsíců.
- Metoda krmení. Děti krmené z lahve se v noci méně často probouzejí a spí delší dobu než jejich kojené sestřenice, protože umělé mléko zabere více času na trávení. Ale ani mléko není kouzelnou kulkou spánku, protože oba způsoby krmení stále vedou ke stejnému celkovému spánku. A když je vašemu dítěti 9 měsíců, jakýkoli rozdíl mezi nimi obvykle již není patrný.
Pokud jde o nastavení spánkového plánu pro vaše dítě, první dva měsíce není čas to zkoušet. Vzhledem k tomu, že vaše dítě potřebuje kojit nebo si vzít láhev každých několik hodin během novorozenecké fáze, stanovení předvídatelného rozvrhu by mělo počkat, dokud vaše dítě nebude v rozmezí 3 až 6 měsíců.
A pamatujte, že bezpečný spánek je během prvního roku života kritický, proto vždy pokládejte své dítě na zdřímání a před spaním na záda (nikdy na bříško). Vaše dítě by také mělo vždy spát na pevném povrchu bez plyšových hraček, přikrývek, polštářů a nárazníků.
Jak vaše ratolest získá sílu horní části těla, může vás překvapit změnou polohy spánku a převalováním se asi ve 4. měsíci (a bude tlačit do sedu, když jí bude kolem 9 let měsíců staré, ačkoli načasování všech těchto milníků se může lišit). Nebojte se – v tuto chvíli ji není potřeba vracet na záda, ale stejně bude muset začít tam pokaždé, když jde spát.
Mohou kojenci příliš spát?
Ano, je možné, že děti příliš spí – a rozhodně se to nedoporučuje v raném dětství. Pamatujte, že ve věku 1 měsíce by se vaše dítě mělo nakrmit alespoň osmkrát až dvanáctkrát v rozmezí 24 hodin, takže když necháte novorozence spát „celý den“ nebo déle než horní hranici 17 hodin, může to znamenat, že bude chybět. výživu, kterou potřebuje.
Mějte na paměti, že pokud během prvních týdnů spí déle než čtyři hodiny, budete muset své dítě jemně probudit. A pokud není dostatečně vzhůru, aby jedla alespoň osmkrát denně, zavolejte svého pediatra o radu.
Co když moje dítě nespí dostatečně?
Je také možné, že vaše dítě spí příliš málo a nedodržuje doporučenou dobu zavření očí pro svůj věk.
Pokud záznam spánku vašeho dítěte ukazuje, že jeho denní a noční hodiny nedosahují toho, co by mělo dostat za 24 hodin, a vy vidíte jasné známky přetíženého dítěte – včetně přetrvávající nervozity, potíží usazení se v noci ke spánku a krátké zdřímnutí místo plného spánku, abychom jmenovali alespoň některé – promluvte si se svým pediatrem o tom, jak pomoci vašemu děťátku dostat dostatek spánku.
Seznámení se s pokyny ke spánku vašeho dítěte a dodržování důsledného, uklidňujícího režimu před spaním patří mezi tipy, které pravděpodobně dostanete od svého lékaře.
Když se budete s dítětem prohánět v prvních dnech, týdnech a měsících, vězte, že je velmi pravděpodobně na správné cestě, pokud jde o množství spánku, které potřebuje. Takže i když se může zdát, že u vás doma nikdo nemá dost Zzzů, časem bude pro všechny o něco více zavřených očí – a vaše dítě bude brzy spát jako šampion.-
Když čekáte, je snadné se obávat, že když se necítíte dobře, může to ovlivnit vaše těhotenství nebo vaše nenarozené dítě. Bude z ošklivé rýmy nemocné i miminko? A co bronchitida nebo ušní infekce? Některé ženy se obávají průjmu a zácpy, protože se o -
Věděli jste, že americké děti jsou častěji vystaveny násilí než dospělí? Podle amerického ministerstva spravedlnosti je většina amerických dětí pravidelně vystavena násilí – v médiích, doma, ve škole a ve své komunitě – a incidenty násilí je mohou ov -
Vypořádat se s plačícím dítětem každý den může být obtížné, zvláště když jste unavení. Je tedy dobré mít plán, jak se s tím vyrovnat - klidně a bezpečně - a mít na paměti, že tato fáze nebude trvat věčně. Mějte plán, jak v těžkých chvílích zůsta
