• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Vše, co potřebujete, aby vaše dítě prespalo noc: Produkty a rutiny pro delší spánek

Okamžik, kdy přivezete své nové dítě domů z nemocnice, začnete pracovat na jednom jediném cíli – získat více spánku! Není to snadný úkol pro první týdny a měsíce, většinou proto, že není vývojově vhodné, aby novorozene spalo více než několik hodin najednou, i v noci.

Ale věděli jste, že "prespání noci" se obvykle definuje jako jakýkoli úsek nočního spánku, který trvá mezi šesti a devíti hodinami? Takže i když ještě nemůžete žít v blaženém, krměním bezobslužném tichu od 19:00 do 7:00, do té doby, co je vaše dítě tři nebo čtyři měsíce staré, je rozumné očekávat jeden hezký, nepřerušený dřímání někdy během večerních hodin.

Jediným problémem je, že vaše dítě nemuselo dostat memo, že prespání noci je další položkou na jejich seznamu milníků. (Kromě toho, proč spát celou noc, když můžete probudit rodiče a nechat si přinést jídlo přímo do ložnice, že?)

Naštěstí to není ztracená záležitost. Pokud jste zoufale hledáte více odpočinkových hodin v noci, zde jsou produkty, které můžete koupit, a které mohou právě pomoci vašemu dítěti spát déle.

Kolébka nebo kojíček

Pokud vaše dítě spalo dosud doslova kdekoliv, kde chytilo nějaké zzz, je to v pořádku v krátkodobém horizontu – ale jakmile chcete, aby vaše dítě zaznamenalo nějaké vážné spánkové hodiny, je čas je přesunout do kolébky nebo kojíčku. To nejen podpoří hlubší, odpočinkovější spánek než kdyby dřímaly v houpačce, rockeru, nebo na vašich prsou, je pro ně také bezpečnější.

Umístění vašeho dítěte do bezpečného spánkového prostředí sníží jejich riziko syndromu najedné kojenecké smrti (SIDS) a může jim pomoci stát se nezávislejším spánkem, který je méně závislý na vás, nebo na konstantním hýbání pro prespání noci.

Americká akademie pediatrie doporučuje, aby všechna nemluvňata spala na plochém povrchu bez měkkého povlečení jako polštářů, okrajů kolébek, deček, nebo plýšových hraček. Jakýkoli bezpečnostně certifikovaná kolébka nebo kojíček s natáhnutým prostorek nebo krytím matrace bude stačit.

Zavinovačky (Swaddles)

Pokud vaše dítě opakovaně probíhá v noci, ale nezdá se hladové, může to být tím, že jejich Moroův reflex je stále silný. Zavinování může pomoci simulovat prostředí matky a udržet je uhlazená, čímž se zabrání neustálému probouzení.

Existuje několik různých druhů zavinovaček, od pásků, které se ovírají kolem dítěte s velkrem, po ty, které uvádějí dětskék ruce a nohy do zipovaného sáčku, ale vždy se ujistěte, že zavinovačka, kterou používáte, umožňuje dětským ústům a nosu zůstat volnými od látky.

Co potřebujete

Pravděpodobně nebudete vědět, jaký druh zavinovačky vaše dítě preferuje, dokud nezkusíte několik různých stylů. Vaše dítě může preferovat, když mají ruce pevně u boků, nebo mohou chtít mít trochu více svobody pohybu (jako schopnost přivést ruce blíže k obličejí).

Cokoliv vyberete, ujistěte se, že jich máte několik k dispozici. Pokud dítě promokne plenku nebo zrční v noci, možná budete muset měnit zavinovačky tak často, jako měníte jejich pyžamky.

Bílý šum (White Noise)

Pokud se plížíte po domě v noci snažíte se neprobudit dítě, měli byste investovat do stroje na bílý šum. Navržené k vytváření mnoha druhů ambientního šumu, tyto malebné zařízení mohou dělat dětskú dětskú komnatu jako by byla uvnitř plážové vily nebo chaty v lese, uprostřed klidného bouřky nebo řvoucího centra větrného tunelu.

Jako takové, vaše dítě bude méně pravděpodobné, že si všimne – a bude narušeno – náhodnými hluky mimo jejich ložnici, plus mnoho nemluvňat (i dospělých!) oceňuje spánek s nějakým zvukem spíše než v úplném tichu.

Co potřebujete

Můžete vyběhnout a koupit hrozný bílý šum stroj se všemi možnými zvonky a hračkami jako vzdálená operace a vestavěné LED barevné noční svíčky, ale existují kvalitní stroje, které prostě udělají práci za málo peněz.

Vše, co potřebujete, je pár nastavení hluku, ovládání hlasitosti, a možná časovač, pokud nepotřebujete zvuk běžet celou noc. A v nouzi je základní krabicový nebo oscilující ventilátor skvělý "šumový stroj", taky.

Nositelné deky (Wearable Blankets / Sleep Sacks)

Je důležité udržet vaše dítě pohodlné v noci, pokud doufáte, že usnou na dlouhý úsek, ale protože není bezpečné zasýpat dítě do kolébky s dekou, můžete chtít obléct je do nositelné varianty jako spací vak (sleep sack).

Podobně jako zavinovačka, ale bez jakéhokoli omezení pohybu, spací vak je v podstatě deka s rukávy navržená, aby seděla nad dětskými pyžamami. Protože je zavřená u spodku, nemůže se posunout nahoru nebo náhodně zakrýt jejich obličej v noci, a s variantami v lehkém bavlně, flanelu a fleece, můžete vybrat vak nejlépe vhodný pro sezónu nebo teplotu dětskék pokoje.

Co potřebujete

Alespoň dva, pro případ, že budete muset vyměnit jeden v noci pro nehody nebo zrčení. Je chytré začít s dvěma nebo třemi lehkými spacím vaky a mít možná jeden nebo dva těžší pro chladnější noci.

Noční plenky (Overnight Diapers)

Jedním z nejčastějších důvodů, proč vaše dítě může probudit v noci, kromě požadavků na kojení, je proto, že jejich plenka je příliš mokrá (a možná i všechno ostatní, co nosí, taky).

Tomu můžete předejít alespoň někdy přechodem na noční plenky, které jsou obvykle navržené tak, aby držely více tekutiny, seděly těsněji k tělu, a kryly dítě výše na brušku a zádech než denní plenky.

Co potřebujete

Určitě budete potřebovat alespoň jednu noční plenku na noc, dvě je bezpečnější sázka. Konkrétní značka a styl, který funguje nejlépe pro vaše dítě, je zcela subjektivní, takže začněte koupě malých balení a experimentujte s tím, jak dobře fungují, než se zavážete na value-size box.

Večerní rutina

Odborníci na kojenecký spánek zdůrazňují důležitost zavedení večerní rutiny, když je čas naučit vaše dítě usínat – a zůstat uspané – samo v noci.

Pro rutinu je klíčová konzistence; provádění stejných aktivit přibližně ve stejný čas každou noc vytvoří spánkovou asociaci k těmto aktivitám, posílající zprávu vašemu dítěti, že spánkový čas se blíží. Brzy se naučí rozpoznat ty signály a usnou rychleji.

Co potřebujete

Cokoliv, co dítěti říká, že je čas se rozloučit: levandulové kojenecké koupeľové mýdla nebo krémy, oblíbené kartonové knížky (nic příliš stimulujícího – držte se klidných příběhů!), zatemňovací záclony na okna, uhlazený pyžamky, a cokoliv, co dělá ambientní hluk.

Jako u většiny dalších spánkových produktů, to, co pomůže vašemu dítěti dřímnout, bude velmi subjektivní – soustřeďte se na hledání vzorců v tom, co děláte před spaním a jak dobře vaše dítě spí tu noc, abyste identifikovali, co potřebujete mít po ruce pro odpočinkový spánek.