• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co dělat, když dítě odmítá spát v kolébce: Tipy od odborníků

Fráze "spát jako nemluvně" může navodit představu blaženého kojence spícího pohodlně v kolébce. Toto staré přísloví by vás mohlo vést k tomu, abyste věřili, že nemluvňata vždy usnou snadno a klidně. Avšak, jak mnozí noví rodiče bolestivě zjistí, toto není univerzální.

Faktem je, že mnoho nemluvňat, zejména v prvních měsících života, tenduje spát v krátkých intervalech, často hlučně. Dětský spánek je někdy přerušenotážlivostí nebo dokonce významným množícím pláčem.

Nejprve vězte, že je to pro kojence normální, že se otravují, pláčou a odmítají spát, zejména když jsou položeny do kolébek. Mnoho dětí snadno usne v rodičových ramenou, ale když je položíte spát, začnou protestovat. Můžou okamžitě po položení začít plakat nebo mohou být šťastné (nebo spící) chvíli, než začnou otravovat. Ačkoliv vaše dítě může plakat, je životně důležité dodržovat doporučení pro bezpečný spánek, která zahrnují klást dítě ke spánku na záda, do prázdné kolébky, aby se snížilo riziko syndromu najedné kojenecké smrti (SIDS).

Avšak život se může rychle stát náročným a stresujícím, pokud vaše dítě nespí dobře v kolébce. Zde jsou odborné tipy pro zvládnutí těchto výzev, aby celá rodina byla co nejvíce odpočinutá.

Proč moje dítě nespí v kolébce?

Existuje mnoho důvodů, proč dítě může plakat, když je položeno do kolébky, říká Patti Ideran, OTR/L, CEIM, pediatrická ergoterapeutka v Northwestern Medicine Central DuPage Hospital a spoluautorka "The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights."

"Děti obvykle 'nenávidí' svou kolébku – obvykle pláčou, protože se nechtějí oddělit od rodiče a jsou unavené a chtějí usnout." Říká Ideranová.

Jistě, některé děti usnou a uklidní se v kolébce, když jsou položeny spát, bez potíží. "Nejpravděpodobněji tato dětata byla od začátku kláděna do kolébky nebo kojíčku ospalá a naučila se sebe uspokojovat a usínat sama bez rodičovské pomoci," říká Ideranová. Avšak je normální pro děti, které se nenaučily sebe uspokojovat, aby se otravovaly a plakaly a chtěly být zvednuty po položení do kolébky.

S časem a trpělivostí můžete pomoci vašemu dítěti naučit se cítit pohodlně spát v kolébce, říká Hilary Stempel, MD, MPH, asociate profesor pediatrie na Fakultě mediciny Univerzity v Coloradu a pediatr v Children's Hospital Colorado. "Pamatujte, že hrajete tak důležitou roli pro zdravý vývoj vašeho dítěte, když je vedete k naučení se spát v kolébce."

Existuje mnoho technik, které můžete použít k pomoci dítěti, které odmítá spát v kolébce, naučit se relaxovat a uklidnit se. "Pokud jsou tyto přístupy odlišné od toho, co momentálně děláte, je to v pořádku, a pravděpodobně to bude trvat nějakou dobu, než se vaše dítě naučí nový zvyk usínat v kolébce," říká dr. Stempelová.

Proč moje dítě najednou odolává spaní v kolébce?

Občas děti, které začaly spát dobře v kolébkách, najednou začnou plakat místo toho. Existuje několik důvodů, proč k tomu může dojít.

Změny v rutině nebo kojení

Někdy dítě může začít odolávat usínání v kolébce, pokud se provádí změny v jejich spánkové rutině. Například, pokud jste dříve kládali dítě do kolébky uspané, ale teď je kládáte bdělá. Alternativně mohou projít růstovým skokem a chtětojíst častěji, nebo jednoduše být ve fázi přizpůsobení a protestovat proti osamělosti.

Nemoc

Poznamenáváme, že děti často otravují nebo se probuzí plakajíc, pokud jsou nemocné. Takže budete chtít vyloučit, zda by nemohly chrlit chřipku nebo jinou nemoc, pokud najednou odolávají spaní v kolébce. Také zvažte, zda něco, co jedly (nebo pokud kojíte, něco, co jste jste) by mohlo obtěžovat jejich bříško.

"Rodiče by měli kontaktovat svého pediatra kdykoli myslí, že jejich dítě má problémy se spaním, aby mohli vyloučit cokoli lékařského, co může způsobovat pláč," radí Ideranová.

Negativní spánkové asociace

"Existuje také možnost, že dítě neví, jak se sebe uspokojit," říká Ideranová. V tomto případě se vaše dítě může spoléhat na vás k usínání spíše než na sebe. "To se nazývá negativní spánkové asociace. Nejsou negativní an sich, ale mají negativní dopad na spánek," vysvětluje Ideranová.

Negativní spánkové asociace jsou věci jako klasení k usínání, kojení k usínání, nebo usínání na rodiči. "Rodiče se musí rozhodnout, zda chtějí tyto zvykys prolomit pro lepší spánek pro všechny," pokračuje Ideranová. Aby se dítě naučilo tuto dovednost, dítě potřebuje cvičit usínání samo.

Jak donutit dítě spát v kolébce?

Spánek je neuvěřitelně důležitý pro celou rodinu, takže je důležité najít řešení dětskych spánkových problémů. "Vězte, že nejste sami, pokud jste v situaci, kdy vaše dítě odmítá spát v kolébce," říká dr. Stempelová.

"Zatímco pokus donutit plakající dítě spát v kolébce může působit úzko, existují efektivní metody, které můžete zkusit, aby proces pomohly," říká dr. Stempelová.

Spánkové tréninky (Sleep Training)

"Pokud jsou rodiče otevřeni tomu, mohli by initiovat spánkový trénink," říká Ideranová. "Existuje několik metod spánkového tréninku, ve všech metodách musí být děti položeny do kolébky ospalé, ne uspané. Pokud je to batole, můžete hrát hry v a kolem kolébky během hraní v bdělosti, aby kolébka byla méně hrozivá." Mějte na paměti, že spánkový trénink může být proveden v jakémkoli věku, ale je často snazší, když jsou děti mladší než když se stanou batolaty.

"Existuje mnoho způsobů, jak dělat spánkový trénink od jemnějších forem po 'cry-it-out'. Typ spánkového tréninku závisí na tom, co rodič zvládne," říká Ideranová. Vytvořte relaxační spánkovou rutinu, pak položte své ospalé dítě do kolébky a sledujte jakoukoli metodu spánkového tréninku, kterou jste si vybrali. "Jakmile je spánkový trénink zahájen, konzistence je klíčová!" zdůrazňuje Ideranová.

Začněte s dřímáním

Může být overwhelmující a vyčerpávající se snažit donutit dítě spát v kolébce, zejména pokud dítě pláče. Pokud noční pláč cítíte příliš stresující, zvažte začít s kláděním dítěte bdělého do kolébky jako rutinou pro dřímání.

"Děti milují vzory a rutiny! Pokud vaše dítě má problémy se spaním v kolébce, zkuste reframing a myslete na každé dřímání nebo epizodu spaní v kolébce jako na cvičení," říká dr. Stempelová. První dřímání dne je často nejúspěšnější pro to, ale i krátké dřímání v kolébce bez otravování může být považováno za úspěch!

Dbějte na spánkové signály

Ladění na vaše dítě osobní rythmy a signály je klíčové také. "Navrhuji sledovat rané spánkové signály, jako tření oči nebo začátek odpočívání, jako signál k položení dítěte do kolébky," říká dr. Stempelová. "Je pro ně užitečné být v kolébce, když teprve začínají být unavení a stále klidní, aby se naučily usínat samy."

Někdy děti jemně usnou nebo otravují jen pár minut předtím. Ostatní děti mohou protestovat hlasitě, někdy po dlouhé úseky. Vše toto je normální. "Dejte jim čas, uvidíme, zda zůstanou spokojené a naučí se sebe uspokojit ke spánku," říká dr. Stempelová.

Vytvořte prostor přátelský ke spánku

Ujistěte se, že dětská spánková zóna je nastavena pro kvalitní spánek. V kolébce by nemělo být nic jiného a omezené rozptylování (děti starší 3 nebo 4 měsíce mohou být rozptylovány mobilami). Pokoj by měl být tmavý, chladný (18 až 22 °C), a tichý. Nakonec ujistěte se, že kládete dítě na záda pro bezpečný spánek, říká dr. Stempelová.

Poznamenejte, že zatímco držení spícího dítěte je bezpečné, shared sleep (spáněk ve společné posteli) ne. "Americká akademie pediatrie nedoporučuje shared sleep, protože naše pohodlné postele s měkkými polštáři a deky nejsou bezpečné pro děti. Room sharing (sdílení pokoje) s dítětem v kolébce nebo kojíčku je nejbezpečnější zóna pro dítě ke spánku," říká dr. Stempelová.

Mějte trpělivost

Pamatujte, že může trvat čas, než se vaše dítě naučí usínat samo. "Cvičení spaní v kolébce je důležité pro nastavení zvyku pro bezpečný a kvalitní spánek," říká dr. Stempelová. Avšak, pokud zvednete své plakající dítě a zakolébáte ho do spánku, nezoufejte. "Obzvlášť u novorozence, pokud vaše dítě usne na vás a ne v kolébce, je to v pořádku! Je stále hodně času pro vaše dítě, aby se naučilo spát v kolébce," říká.

Konzultujte s jejich pediatrem

Pokud se trápíte donucením dítěte spát v kolébce, obraťte se na jejich pediatra nebo poskytovatele zdravotní péče o radu. "Mít schůzku s pediatrem jen o spánku může být velmi pozitivní pro diskusi všech faktorů zapojených do spánku a vymyslení plánu pro cvičení doma," říká dr. Stempelová.

Slovo od Verywell

Může být překvapivé a frustrující, když vaše dítě nespí v kolébce, ale je to také velmi běžné. Mnoho dětí odmítá spát v kolébkách. To se může stát i najednou u dítěte, které dříve usínalo dobře samo. Avšak, s trochou trpělivosti a intervencemi spánkového tréninku se vaše dítě může naučit spát v klidu v kolébce.