• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Co dělat, když vaše dítě odmítá spát ve své postýlce

Fráze „spí jako miminko“ může připomenout blažené kojence, který spokojeně spí ve své postýlce. Toto staré pořekadlo by vás mohlo vést k přesvědčení, že děti vždy spí snadno a klidně. Jak si však mnoho nových rodičů bolestně uvědomuje, není to univerzální.

Ve skutečnosti má mnoho miminek, zejména v prvních měsících života, tendenci spát krátkými proudy, často hlučně. Dětský spánek je někdy přerušován úzkostí nebo dokonce velkým množstvím přímého pláče.

Za prvé, vězte, že je normální, že se kojenci rozčilují, pláčou a odmítají spát, zvláště když jsou usazeni v postýlkách. Mnoho miminek snadno přikývne v náručí svých rodičů, ale když je usnou, začnou protestovat. Mohou plakat ihned po položení nebo mohou být šťastní (nebo spát) na několik okamžiků, než se začnou rozčilovat. I když vaše dítě může plakat, je životně důležité dodržovat doporučení pro bezpečný spánek, která zahrnují uspávání dítěte na zádech v prázdné postýlce, aby se snížilo riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).

Život se však může rychle stát náročným a stresujícím, pokud vaše dítě nespí dobře ve své postýlce. Zde jsou odborné tipy, jak se v těchto výzvách vypořádat, abyste zajistili, že si celá rodina odpočine tak dobře, jak jen může být.

Proč moje dítě nebude spát v jejich postýlce?

Existuje mnoho důvodů, proč může dítě po umístění do postýlky plakat, říká Patti Ideran, OTR/L, CEIM, dětská pracovní terapeutka v Northwestern Medicine Central DuPage Hospital a spoluautorka knihy „The CALM Baby Method:Solutions for Fussy Days“. a bezesné noci."

"Miminka svou postýlku obvykle 'nenávidí' - obvykle pláčou, protože se nechtějí odloučit od rodičů a jsou unavená a chtějí usnout." Říká Ideran.

Jistě, některá miminka bez problémů usnou a po uložení do postýlky se usadí ve své postýlce. "S největší pravděpodobností byla tato miminka již od raného dětství odložena do postýlky nebo kočárku ospalá a naučila se samy uklidňovat a usínat sama bez pomoci rodičů," říká Ideran. Je však normální, že se miminka, která se nenaučila samouklidňovat, rozčilují a brečí a chtějí, aby je po uložení do postýlky zvedli.

Časem a trpělivostí můžete svému dítěti pomoci naučit se pohodlně spát ve své postýlce, říká Hilary Stempel, MD, MPH, docentka pediatrie na University of Colorado School of Medicine a dětská lékařka z Children's Hospital Colorado. "Pamatujte, že děláte tak důležitou roli pro zdravý vývoj svého dítěte, když je vedete, aby se naučilo spát v postýlce."

Existuje mnoho technik, které můžete použít, abyste pomohli dítěti, které odmítá spát ve své postýlce, naučit se relaxovat a usadit se. "Pokud se tyto přístupy liší od toho, co aktuálně děláte, je to v pořádku a pravděpodobně bude nějakou dobu trvat, než si vaše dítě osvojí nový zvyk usnout v postýlce," říká Dr. Stempel.

Proč se moje dítě najednou brání spánku ve své postýlce?

Občas mohou děti, které začaly dobře spát ve svých postýlkách, místo toho náhle začít plakat. Může k tomu dojít z několika důvodů.

Změny v rutině nebo krmení

Někdy se může stát, že se dítě začne bránit usínání v postýlce, pokud se změní jeho režim před spaním. Například, pokud jste dříve umístili své dítě do postýlky ve spánku, ale nyní je pokládáte vzhůru. Případně mohou procházet prudkým růstem a chtějí se krmit častěji, nebo jsou prostě ve fázi přizpůsobování a protestování, že jsou sami.

Nemoc

Všimněte si, že děti se často rozčilují nebo se probouzejí s pláčem, pokud jsou nemocné. Takže budete chtít vyloučit, zda by nemohly přijít s nachlazením nebo jinou nemocí, pokud se náhle brání spánku ve své postýlce. Kromě toho zvažte, zda něco, co snědli (nebo pokud kojíte, něco, co jste jedli) nemohlo obtěžovat jejich bříško.

"Rodiče by měli kontaktovat svého pediatra, kdykoli si myslí, že jejich dítě má problémy se spánkem, aby mohli vyloučit cokoli lékařského, co by mohlo být příčinou pláče," radí Ideran.

Asociace negativního spánku

"Je zde také možnost, že dítě neví, jak se samo uklidnit," říká Ideran. V tomto případě se vaše dítě může spoléhat na to, že usnete, spíše než na sebe. "Tomu se říká negativní asociace spánku. Samy o sobě nejsou negativní, ale mají negativní dopad na spánek," vysvětluje Ideran.

Negativní spánkové asociace jsou věci jako houpání ke spánku, krmení ke spánku nebo usínání na rodiči. „Rodiče se musí rozhodnout, zda chtějí tyto návyky opustit, aby se všichni lépe vyspali,“ pokračuje Ideran. Aby se dítě tuto dovednost naučilo, musí si usínání natrénovat samo.

Jak mohu přimět své dítě, aby spalo v postýlce?

Spánek je neuvěřitelně důležitý pro celou rodinu, proto je důležité najít řešení problémů se spánkem vašeho miminka. „Vězte, že nejste sami, pokud jste na místě, kde vaše dítě odmítá spát ve své postýlce,“ říká Dr. Stempel.

"Zatímco pokusy přimět plačící dítě spát v postýlce mohou působit skličujícím způsobem, existují účinné metody, které můžete zkusit tomuto procesu pomoci," říká Dr. Stempel.

Trénink spánku

"Pokud jsou tomu rodiče otevření, mohli by zahájit spánkový trénink," říká Ideran. "Existuje několik metod, jak trénovat spánkový režim, ale u všech metod je potřeba dát miminka do postýlky ospalé, nikoli spící. Pokud se jedná o batole, můžete hrát hry v postýlce a kolem ní během bdělého stavu, aby byla postýlka menší." hrozivý." Mějte na paměti, že zatímco spánkový trénink lze provádět v jakémkoli věku, je často snazší, když jsou děti mladší, než když se stávají batolaty.

"Existuje mnoho způsobů, jak cvičit spánkový trénink od jemnějších forem až po plačtivé. Typ spánkového tréninku závisí na tom, co rodič zvládne," říká Ideran. Vytvořte si relaxační rutinu před spaním, poté uložte své ospalé dítě do postýlky a dodržujte jakoukoli metodu tréninku spánku, kterou jste si vybrali. "Jakmile je spánkový trénink zahájen, důslednost je klíčová!" zdůrazňuje Ideran.

Začněte zdřímnutím

Může být zdrcující a vyčerpávající snažit se přimět své dítě spát v postýlce, zvláště pokud vaše dítě pláče. Pokud vám noční pláč připadá příliš stresující, zvažte začátek tím, že své dítě uložíte vzhůru do postýlky jako rutinu pro spánek.

"Miminka milují vzorce a rutiny! Pokud má vaše dítě problémy se spaním v postýlce, zkuste to předělat a přemýšlejte o každém spánku nebo epizodě spánku v postýlce jako praxi," říká Dr. Stempel. První zdřímnutí dne bývá často nejúspěšnější, ale i krátký spánek v postýlce bez rozčilování lze považovat za úspěch!

Věnujte pozornost signálům spánku

Klíčové je také naladění na osobní rytmy a signály vašeho dítěte. "Doporučuji dávat pozor na brzké ospalé podněty, jako je mnutí očí nebo zahájení zónování, jako znamení, že máte dát své dítě do postýlky," říká Dr. Stempel. "Je pro ně užitečné být v postýlce, když začínají být unavené a jsou stále v klidu, takže se naučí usínat samy,"

Někdy se děti před tím, než tak učiní, jemně odplaví nebo se jen pár minut rozčilují. Jiná miminka mohou hlasitě protestovat, někdy na dlouhé úseky. To vše je normální. "Dejte jim čas, aby zjistili, zda zůstanou spokojeni, a naučí se samouklidňovat ke spánku," říká Dr. Stempel.

Vytvořte prostor pro spánek

Ujistěte se, že je spánková zóna vašeho dítěte nastavena pro kvalitní spánek. V postýlce by nemělo být nic jiného a omezené rušivé prvky (děti starší 3 nebo 4 měsíců mohou být rušeny mobily). Místnost by měla být tmavá, chladná (68 až 72 stupňů) a tichá. Nakonec nezapomeňte položit své dítě na záda pro bezpečný spánek, říká Dr. Stempel.

Pamatujte, že zatímco držení spícího dítěte je bezpečné, sdílení postele nikoli. "Americká akademie pediatrů nedoporučuje sdílení lůžek, protože naše pohodlné postele s měkkými polštáři a přikrývkami nejsou pro miminka bezpečné. Sdílení pokoje s dítětem v postýlce nebo kočárku je nejbezpečnější zónou pro spaní dítěte," říká Dr. . Stempel.

Mějte trpělivost

Pamatujte, že může chvíli trvat, než se vaše dítě naučí samo usínat. "Nácvik spánku v postýlce je důležitý pro vytvoření návyku pro bezpečný a kvalitní spánek," říká Dr. Stempel. Pokud však své plačící miminko zvednete a ukolébáte ke spánku, nezoufejte. "Zejména u novorozence, pokud vaše dítě usne na vás a ne ve své postýlce, je to v pořádku! Vaše dítě má spoustu času, aby se naučilo spát ve své postýlce," říká.

Poraďte se s jejich pediatrem

Pokud se vám nedaří přimět své dítě spát ve své postýlce, požádejte o radu jejich pediatra nebo poskytovatele zdravotní péče. "Schůzka s pediatrem jen o spánku může být velmi pozitivní, když proberete všechny faktory spánek a vymyslíte plán, jak cvičit doma," říká Dr. Stempel.

Slovo od Verywell

Může to být překvapivé a frustrující, když vaše dítě nebude spát ve své postýlce, ale je to také velmi časté. Mnoho dětí odmítá spát ve svých postýlkách. To se může náhle stát i miminku, které dříve samo chodilo dobře spát. S trochou trpělivosti a nácvikem spánku se však vaše dítě může naučit spát klidně ve své postýlce.