• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Stresy neúplného rodičovství

Jaké jsou některé způsoby, jak se vyhnout stresu z toho, že jste osamělým rodičem?

Rodičovství samoživitelka může při výchově dětí přinést další tlak a stres. Vzhledem k tomu, že se nikdo nedělí o každodenní povinnosti nebo rozhodování, musí osamělí rodiče poskytovat svým dětem větší podporu, zatímco oni sami se mohou cítit sami. Následující návrhy mohou pomoci snížit stres ve vaší rodině:

Získejte kontrolu nad financemi

Zjistěte, jak rozpočítávat své peníze. Zjistěte, kdy vám dorazí výplata nebo jiný příjem, a sledujte účty za domácnost. Udělejte, co můžete, abyste zlepšili své finance. Pokud potřebujete práci, obraťte se na agentury práce a brigády s žádostí o pomoc. Pokud potřebujete další vzdělání, zvažte získání středoškolského diplomu, vysokoškolského diplomu nebo jiného speciálního školení.

Mluvte brzy a často

Dejte svým dětem vědět o změnách v rodině. Posaďte se v klidu se svými dětmi a dovolte jim mluvit o svých pocitech.

Najděte podporu a použijte ji

Nesnažte se vše zvládnout sami. Budete potřebovat podporu, kterou vám může poskytnout rodina a přátelé. Poznejte ostatní rodiče samoživitele prostřednictvím podpůrných skupin. Velkým zdrojem pomoci a informací může být i váš dětský lékař.

Udělejte si čas na rodinu

Být osamělým rodičem může být zdrcující. Vyhraďte si každý den nějaký čas, abyste si užili své děti. Věnujte klidný čas hraní, čtení, práci na uměleckých projektech nebo jen společnému poslechu hudby. Váš čas je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete svým dětem věnovat.

Udělejte si čas pro sebe

Čas strávený mimo vaše děti je důležitý pro vás i pro ně. Být osamělým rodičem neznamená, že nemůžete žít dospělý život. Pořiďte si chůvu a užijte si chvíli o samotě nebo s přáteli. Dělejte věci, které máte rádi. Jděte na film. Najděte si koníčka.

Dodržujte denní rutinu

Naplánujte si jídlo, domácí práce a večerky na pravidelnou dobu, aby vaše děti věděly, co je každý den očekávat. Rutina jim pomůže cítit se bezpečněji.

Udržujte konzistentní disciplínu

Rozvedení nebo odloučení rodiče by měli spolupracovat na ukázňování svých dětí stejným způsobem. Podívejte se ve své místní knihovně na knihy o rodičovství. Místní nemocnice, YMCA a církevní skupiny často sponzorují rodičovské kurzy. Naučíte-li se dobré způsoby, jak zacházet s chováním svých dětí, snížíte stres pro vás všechny.

Zacházejte s dětmi jako s dětmi

I když být osamělým rodičem může být osamělý, snažte se nechovat ke svým dětem jako k náhražkám partnera. Snažte se na ně nespoléhat kvůli pohodlí nebo sympatii.

Zůstaňte pozitivní

Uvědomte si, že vaše děti budou vždy ovlivněny vaší náladou a přístupem. Budou potřebovat vaši chválu a vaši lásku v těžkých časech. Je v pořádku být upřímný o svých pocitech smutku a ztráty, ale dejte jim vědět, že vás všechny čekají lepší časy.

Dávejte na sebe pozor

Je to těžké období i pro vás. Pravidelně cvičte, jezte zdravě a dostatečně odpočívejte, abyste se mohli lépe vypořádat se stresem. Pravidelně navštěvujte svého lékaře.

Najděte dobrou péči o děti

Dobrá péče o děti je nezbytná pro pohodu vašich dětí a váš klid. Nalezení kvalitní péče o děti může být jedním z nejobtížnějších úkolů, kterým budete čelit.

Mějte na paměti následující:

• Nikdy nenechávejte své děti doma samotné. Najděte někoho, komu důvěřujete, že se o něj během práce postará.
• Nespoléhejte na starší bratry a sestry, kteří budou hlídat mladší sourozence.
• Dávejte pozor na to, abyste požádali nové přátele nebo partnery, aby hlídali vaše děti, a to i na krátkou dobu. Nemusí mít trpělivost, zvláště pokud je chování dítěte obtížné.
• O děti se musí starat dospělá osoba s prokázanými zkušenostmi s péčí o děti. Nejlepší způsob, jak zajistit, aby se vašemu dítěti dostalo dobré péče, je navštívit centrum péče o děti nebo sledovat chůvu, když je s vašimi dětmi.

Váš dětský lékař vám může poradit, jak najít nejlepší péči o dítě pro vaši rodinu. Vaše místní město nebo vláda může mít také seznam licencovaných center péče o děti nebo domovů.