• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zvládat život jako singl otec

Podle GirlsHealth.Gov žije více než 20 milionů dětí v jednorođičovských rodinách. Pro muže, kteří byli zvyklí být sekundárními pečovateli, je přechod k rolí singlového otce často náročný. Stres ze výchovy dětí a řízení domácnosti je obtížný a mnoho podporných sítí je zaměřeno na singlové matky. Ať už jste singl otec kvůli rozvodu, smrti partnerky nebo opuštění, až realita nastane, můžete se začít ptát, jak to zvládnete.

Návody

1. Stanovte jasně strukturovaný režim. Singl rodiče často cítí, že nemají dostatek hodin v dni; ty, které máte, musíte rozumně plánovat. Pokud pracujete, organizujte odvoz a přívoz dětí ze školy nebo z pečovatelských zařízení. Děti milují rutinu – chtějí vědět, co se stane a kdy.

2. Zavedte základní pravidla domácnosti a ujistěte se, že se jich všichni drží. Odchod matky ovlivnil vaše děti a jejich reakce může ovlivnit jejich chování. Je životně důležité uplatnit disciplínu, abyste projevili svou autoritu otce a hlavy rodiny. Buďte při výchovných opatřeních odhodlání; dejte jim najevo, že to myslíte vážně, a nikdy se nevracejte na rozhodnutí, jakmile ho učiníte.

3. Vyčleňte čas pro společné aktivity jako rodina. Pracující singl otcové mohou mít volný čas málo, proto využijte ten, co máte, moudře. Ujistěte se, že společně snědíte alespoň jeden jídlo denně, abyste se dozvěděli novinky navzájem. Rodinný čas nemusí nic stát – jděte do parku, zahrajte se na société hru nebo vařte spolu. Společný čas posiluje rodinné vazby a dává dětem stabilitu a bezpečí.

4. Najděte pro děti ženský role model. Požádejte příslušníka rodiny nebo blízkého přítele, zda by roli přijal/a. Děti těží z pevných role modelů obou pohlaví, uvádí FamilyDoctor.org. Ženský role model může být pro singlové otce, kteří se bojí řešit témata ženského zdraví s dcerami, klíčový.

5. Vyčleňte si každý den čas pro sebe, i když to je jen 15 minut. Singl rodiče, kteří si nedovolí odpočinek, riskují depresi, podle Americké akademie pediatrie. Jste také náchylnější k hněvu a ztrátě trpělivosti, což se může vymanit na děti. Kdykoli je to možné, nechte děti u někoho, komu důvěřujete, a vyjděte si sami – na cvičení, do kavárny nebo jen projít se. Jak čas strávíte, nezáleží, hlavně abyste byli chvíli venku z domova sami.