Jak vyrovnat práci a rodičovství jako samotný rodič

USA skončila 28. z 36 rozvinutých zemí v rovnováze práce a života (2013, OECD). Důvodem je boj jednoho rodiče, kteří mají méně volného času než jinde. Timothy Casey a Laurie Maldonado (2012, Legal Momentum) konstatují: USA poskytují samotným rodičům méně podpory při slučování zaměstnání a péče. I když to vypadá jako neustálý boj, jakmile nastavíte priority a uvolníte se, můžete si jí začít užívat.

Návody

  1. Uspořádejte flexibilní pracovní dobu. Pokud to práce umožňuje: home office, posuvné směny, flexibilní hodiny, částečný úvazek, job sharing. Studie Society for Human Resource Management (2009) potvrzuje: růst jednoroдиčovských rodin pohání posun k flexibilitě.
  2. Plánujte práci a rodinu bez překryvu. V práci soustřeďte se na práci, s dětmi si užijte čas. Jasné hranice: děti vědí, že v práci jste nedostupní kromě nouze. Kolegové vědí, že mimo pracovní dobu neodpovídáte na maily/volání.
  3. Outsourcing domácnosti. Úklidná, barter (např. pomoc studentovi se zápočtem za vaření/vezení na balet), dovez nákupu, předem připravené jídlo. Nenutíte se pečít koláče do školy – koupené mohou vyprodat ty domácí.
  4. Péče o sebe. Snažit se být perfektní zaměstnanec i rodič vede ke stresu a depresi, co zraní i děti. Hledejte podporu u přátel, rodiny, skupin. I několik minut po uspaní dětí: vánek, deník, víno, kniha. Odpočete se a odměňte se za práci.

Previous:No

Next:

  • Zlepšení dovedností časového managementu
    Zlepšení dovedností časového managementu
    Zlepšení dovedností časového managementu OTÁZKA: Náš nejstarší syn je ve 11. třídě a umístil se třetí ve třídě 650 studentů. Ano, vedle se daří. Jeho studijní zvyky a dovednosti časového managementu ale vypadají hrozivě! Začíná s domácím úkolem teprv
  • Rady pro nové rodiče, jak zůstat klidní
    Rady pro nové rodiče, jak zůstat klidní
    Přizpůsobení života s novým miminkem není snadné. Tolik se změnilo – vaše rodina, rozvrh, spaní, priority... Zde jsou rady, jak to zvládnout bez ztráty klidu. Mnoho nových rodičů vyjadřuje frustrace ze všech změn, které prožívají. Nové mamy často ř
  • 6 věcí, které zvažte, než se rozhodnete pro práci v dětském hřišti
    6 věcí, které zvažte, než se rozhodnete pro práci v dětském hřišti
    Když jsem byla malá, milovala jsem pečovat o děti menší než já, vzpomíná Angela Wolfe, majitelka Childrens Lighthouse v Little Elm, Texas, která se nyní chystá otevřít druhou pobočku. Ve 11 letech jsem mamince řekla, že chci mít vlastní jesle. Byl to