• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak vytvořit senzorickou dietu

Senzorická dieta je plánovaný aktivitní program navržený k splnění individuálních senzorických potřeb. Je založena na teorii, že každá osoba potřebuje určité množství aktivity a vstupu, aby udržela bdělou a klidnou tělo, které může čelit prostředí kolem nich. Senzorická dieta může být mocným nástrojem pro řízení chování. Senzorický systém se skládá z několika různých systémů, které zahrnují: vizuální (zrak), audiální (sluch), olfaktorický (čich), gustatorický (chuť), propriocepce (pocity ve svalech a kloubech), vestibulární (pohyb) a taktilní (dotek) systémy. Většina senzorických diet se zaměřuje na poskytování vstupu proprioceptivním, vestibulárním a taktilním systémům.

Návod

1. Smysly nikdy nefungují v izolaci. Každý smysl pracuje společně s ostatními, aby vytvořil jasný obraz toho, co děláme. Je důležité poskytnout dietu, která zahrnuje taktilní, proprioceptivní a vestibulární vstup pokaždé.

2. Dítě může být citlivé/obranné k senzorickému vstupu a/nebo senzoricky hledavé v závislosti na typu vstupu a prostředí. Dítě může tolerovat vstup jednoho dne a odolat mu druhého dne. To je důvod, proč je důležité poskytovat vstup do každého systému každý den.

3. Nejprve zapište denní rozvrh vašeho dítěte. Poznamenejte třídy nebo časy, které jsou pro vaše dítě obtížné.

   Příklad:

   8:00 Oblečení a umytí obličej
   8:30 Snídaně
   9:00 Volný čas
   9:15 Škola
   9:30 Třídní hodina
   10:00 Matematika Má obtíže pozornost v matematice. Často je rušivý ve třídě.
   10:45 Speciální (Tělocvik, Výtvarná, Hudba)
   11:30 Oběd
   12:00 Přestávka
   12:30 Psaní
   13:15 Čtení Má obtíže zůstat posazený.
   14:30 Knihovna
   15:00 Konec školy
   15:30 Svačina doma
   15:45 Volný čas
   17:00 Večeře
   18:00 Domácí úkoly
   19:00 Volný čas
   20:00 Příprava na spaní *Nemůže se uklidnit před spaním. Obvykle usne blíž k 22:00.
   20:30 Spaní

4. Podívejte se na rozvrh a vaše pozorování chování. Často je užitečné získat vstup i od učitelů. Pamatujte, že senzorická dieta pomáhá dítěti mít vhodnou pozornost/fokus, úroveň pobudlivosti a schopnost čelit a přizpůsobit se prostředí kolem nich – poskytněte senzorický vstup těsně před oblastmi potřeby. Například v příkladu výše: před matematikou, čtením a spaním.

5. Pokud dítě má potíže s pozorností a fokusem a je přepřípadně pobuzeno, zkuste tyto uklidňující strategie během jejich senzorické pauzy.

   1. Foukání (bublinky, vlnková koule přes stůl)
   2. Sání (voda z lahve nebo šroubem)
   3. Těžká práce (skákání, tramplín, sed-leh)
   4. Odolná tmola
   5. Terapeutické štětkování
   6. Masaž krémem (hluboký tlak a kloubová retrakce)
   7. Žvýkačka nebo jiné odolné potraviny
   8. Zatížený vest
   9. Poměrný lineární pohyb (dolí a vpřed na houpačce nebo houpání ve židli)
   10. Stlačení dítěte mezi dvě polštáře pro hluboký tlak
   11. Teplé kapaliny (jablečný cider)

6. Pokud dítě má potíže se bdělostí a je podpřípadně pobuzeno, zkuste tyto strategie během jejich senzorické pauzy.

   1. Kyselé potraviny
   2. Těžká práce (tramplín, skříňová deska, skákání)
   3. Studené kapaliny
   4. Rychlé rotační pohyby (houpačka) a neočekávané pohyby
   5. Rychlá energetická hudba (hudba, Wii)

7. Použitím těchto tipů. Měli byste být schopni začít vytvářet senzorickou dietu. Pamatujte, vigorní proprioceptivní vstup může trvat až 2 hodiny v senzorickém systému a vigorní vestibulární vstup může trvat 4 až 8 hodin. Ostatní senzorické systémy mají kratší trvání, otázka minut nebo tak dlouho, jak dlouho je dítě zapojeno do aktivity.