Jak vyvážit roli pracující matky: plánování, hranice, směny, sdílení povinností

Počet pracujících matek vzrostl z 57 % v roce 2006 na 61 % v roce 2008 ve Spojených státech s největším počtem v jihozápadní části. Ať už jste jediný rodič nebo dvourodičovská rodina, je to žonglování s prací pro finanční zabezpečení a trávením času s dětmi. Klíčem k vyvážení obou je udržet je oddělené od sebe, když je to možné.

Návod

  1. Alokujte hodiny ve svém dni na aktivity, které musíte splnit. Průměrný dospělý by měl spát alespoň 8 hodin nocně, což zanechává pouze 16 hodin pro práci a bytí mamou. Započítat hodiny, které jste v práci, a dojetí do a z práce. Pokud máte půlhodinový dojetí, 9 hodin automaticky jdou do práce. Zbývá vám 7 hodin, které můžete plně věnovat bytí matce.
  2. Věnovat čas s dětmi jim. Neberte hovory ani e-maily z práce ani nestresujte se tím, co se děje v práci. Zaslouží si vaši plnou pozornost a interakci. Mluvte s nimi, hrajte hry a chodíte do jejich školy a mimoškolních aktivit.
  3. Dejte dětem a partnerovi vědět, kdy jste k dispozici. Když jste v práci, musíte věnovat svou plnou pozornost splnění práce. Pokud pracujete, když tam jste, nemusíte se o to starat, když jste doma.
  4. Přepněte na jinou směnu, která vám dává více času s dětmi. Pokud pracujete směnu od 15:00 do 23:00, máte málo až žádný čas s dětmi, zvlášť pokud jsou ve škole. Budete mít víkendy na trávení s dětmi, ale v den, kdy přijdete domů, už spí, a když odcházíte do práce, teprve přicházejí domů.
  5. Rozdělte povinnosti dětem a požádejte partnera o pomoc s základními úkoly jako umývání nádobí, vyvádění odpadů a vaření večeře. Rozdělení odpovědností dává každému z vás více času na trávení s dětmi.

Previous:

Next: