• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak býtCalm Mom

Vaše dítě živí náladu , takže udržet své emoce na uzdě může pomoci vaše dítě zůstat v klidu a uvolněně. Nalezení emocionální rovnováhu znamená snížení celkové stresu a naučit se zacházet rodičovských situace, kdy vaše dítě tlačí své knoflíky . Z záchvaty vzteku u obchodu s potravinami , aby odmítal jíst večeři , řízené reakce pomůže státklidnější máma . Galerie Návod
1

Seznamte své vlastní potřeby , takže nejste neustále hlad , unavený nebo z formy , Díky celé noci spát, mít energii zvládnout to, co vaše děti naservírovat . Výživné jídlo podporuje energii a zlepší váš zdravotní stav . Cvičení zlepšuje vytrvalost a snižuje stres .
2

snížit stres ve vašem životě . Pokud máte co do činění s přebytkem stresu , a to iv případě, že jezdroj nesouvisí s vaše dítě , je více pravděpodobné, že k přichycení na své děti. Stres ubírá trpělivost , takže je obtížnější zvládnout další stres , který je dodáván s rodičovstvím . Dokonce i malé problémy , jako je například hádky mezi sourozenci , může způsobit, že přehnaně , pokud jste již zdůraznil . Eliminovat co nejvíce stresujících faktorů ve vašem životě , jak je to možné . Naučte se pracovat se svou stres cvičení , jóga , dýchání a relaxačních technik .
3

Ven z domu , aniž by vaše dítě dát si pauzu . Čas na vlastní pěst vám pomůže udržet vaše sebevědomí . Příliš mnoho času strávil pouze uspokojování potřeb druhých , může vést k nelibosti nebo frustrace , že ztěžuje zůstat v klidu . Použijte čas o samotě , aby spojit se starými přáteli , sledovat své koníčky nebo se nechat hýčkat . Pokud nemůžete opustit dům , prostoje plán doma k relaxaci ve vaně , číst knihy nebo jiné činnosti .
4

Nechme stranou své negativní pocity, když se zabývá chováním vašeho dítěte . Její pastelka kresby na stěnách , aby jste naštvaný , ale křičí neznamená, žešpatně umístil díla zmizí. Zacházejte situaci způsobem záležitost - of- skutečnosti , aby se zabránilo foukání se na vaše děťátko .
5

Dýchejte zhluboka a počítejte do 10 , kdy máte pocit, že křičel na vaše dítě. Hrabě vyšší, pokud budete potřebovat více času , aby se uklidnila . Zavřete oči a představit si uklidňující scénu. Cvičení relaxační techniky v zápalu boje vám pomůže udržet hněv pod kontrolou.
6

Pěšky od obtížné rodičovství situaci, která dělá ztratíte pohodě , pokud vaše dítě je v bezpečí . Momentální přestávka od situace, můžete získat svůj klid , takže si nemusíte ostře zkritizoval svého dítěte .
7

Omluvte se vaše dítě , pokud nemáte ztratíte trpělivost . Diskuse o své emoce s vaším dítětem , takže se učí , jak zvládnout své vlastní pocity. Když budete pracovat přes situaci jí ukazuje, že je v pořádku, aby vztek někdy , pokud se naučíte , jak ji řídit .