Zdravá svačina Nápady pro děti s Milk & amp ; Arašídy alergie

Krmení dítě s mlékem a arašídové alergie může být náročné . Tyto alergeny se běžně vyskytují v balených potravinách, jako poklesy, sušenky , sladkosti a jiné pochutiny . Nicméně,široká škála chutné a zdravé možností lehkého jídla jsou k dispozici , které neobsahují mléko nebo arašídy . Potravinářské společnosti jsou povinny jasně označovat potravinové alergeny , jako je mléko a arašídy . Kromě toho , poraďte se se svým lékařem o všech dietních problémy.
Foods , aby se doma

Popcorn jevynikající občerstvení pro vaše dítě , které je plné vlákniny . Použijte vzduchu Popper , aby popcorn , takže můžete ovládat zálivky a velikost porce , která by měla být 3/4 šálku . Posypeme popcorn s trochou soli na chuť . Vyhněte se pre- balené popcorn , který typicky používá máslo jako složka. Zkuste vytvořit vlastní upečené sladké bramborové lupínky doma na další alergen bez občerstvení. Sladké brambory jsou bohaté na vitamin A , vitamin C a vlákniny . Chcete-li čipy , plátek sladké brambory na tenké proužky a položte je na cookie list . Mrholení brambory s olivovým olejem a špetkou soli. Pečeme je na 200 stupňů Celsia mezi jednu až dvě hodiny . Zdravý velikost porce pečených sladkých bramborových lupínků pro vaše dítě, je asi 1 šálek .


Ovoce

Ovoce je zdravé a sladké občerstvení , který je nabitý vláken a vitaminů a minerálních látek , Zdravý velikost porce ovoce pro vaše dítě je asi 1 šálek . Ovoce může být doručena na plátky , sekané, syrové nebo vařené . Vybičovat ovocný salát s hrozny , jablka a melouny nebo vytvořit tropický ovocný salát s kiwi , ananas a banány . Cut up jablka a sloužit jim s mandlovým máslem nebo slunečnicového másla . Proveďte ovoce smoothies s mraženého ovoce a sóji , mandlí nebo rýžové mléko . Proveďte ovoce kabobs pomocí oblíbené ovoce vašeho dítěte , které je nejenchutné občerstvení , ale takézábavné aktivity dělat s vaším dítětem .
Balené potraviny

Dejte své dítě celé sušenky obilí, které obsahují vlákninu a zdravé živiny, jako jsou vitamin E , hořčík a zinek . Zdravá dávka je asi pět sušenky . Celé sušenky obilí výborné občerstvení samostatně nebo spárované s kreativními zálivky. Podáváme celozrnný sušenky , hnědá rýže sušenky nebo rýžové koláčky s mandlovým máslem a želé s 100 procent ovoce. Hummus také dělá lákavou polevou. Pro rychlé občerstvení , začátek sušenky s nízkým sodíku a siřičitanu , zadarmo maso nebo feferonkou . Granola - jeden cereální tyčinku nebo 1 šálek müsli - je takézdravý balené občerstvení vaše dítě užívat . Granola bary jsou zdravé, protože obsahují vlákna , antioxidanty a další živiny, - v závislosti na složkách . Potvrďte složky na nutričním označení tolik granola výrobky obsahují arašídy nebo mléčné výrobky.


Zelenina

Make zeleninu do občerstvení , které jsou plné vlákniny, vitaminů a minerálních látek . Jedna velikost porce zeleniny je asi 1 šálek , pokud sloužíte listové zeleniny , ve kterýchvelikost porce je 2 šálky . Cut up brokolice, květák a mrkev a podáváme je s mlékem a mléčnými výrobky bez italskou zálivkou . Zkuste porce baby karotkou nebo celer s hummus nebo jiným alergenem bez dip. Pečeme asi křupavé Kale čipy pro děti . Kale je vysoký obsah železa , vitamínu K a je naloženo s antioxidanty . Chcete-li provést rostlinné čipy , nakrájet kapusta do 2 - palcové kusy a umístit je do mísy . Toss Kale s olivovým olejem a dochutíme hrubou mořskou solí . Umístěte kapusta na plech a pečeme čipy na 350 stupňů po dobu 12 až 15 minut.

Previous:

Next: