• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Účinky trans tuků na dětskou obezitu

Nadváha a obezita u dětí představují vážný veřejnozdravotní problém, který trápí jedno z každých tří dětí, podle webu Americké kardologické asociace. Nezdravá strava a nedostatek pohyby jsou v podstatě viníky epidemii, a trans tuky jsou na vrcholu seznamu zakázaných věcí, když jde o jídelníček. Trans tuky dělají víc než ztěžkojí dítěti přibírat na váze, protože jsou také vinné z nárůstu rizika srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvice.

Trans tuky vysvětleny

Trans tuky jsou umělé tuky, které vznikají, když výrobci potravin přidávají vodík do kapalných olejů, aby je zhubnili a proměnili v tuhé tuky. Výrobci potravin находят trans tuky atraktivními, protože jsou levné, vydrží dlouho a prodlužují trvanlivost jejich produktů. Trans tuky také zlepšují chuť a texturu určitých potravin, což znamená, že spotřebitelé jsou ochotnější je koupit, a to se přeloží do zvýšených zisků pro výrobce potravin. Zatímco výrobci získá výhody z trans tuků, spotřebitelé ne.

Trans tuky a přibírání na váze

Trans tuky samy o sobě nejsou jediným důvodem, proč by vaše dítě přibralo na váze při jídel potravin obsahujících nezdravý tuk. Důvod, proč jsou trans tuky spojeny s přibíráním na váze, je ten, že potraviny jež obsahují jsou často vysoké v kaloriích. Zamražené pizzy, fast food, balené svačiny a pečivo jsou mezi hlavními zdroji nebezpečného tuku, ale tito jsou také poměrně vysoké v kaloriích. Když vaše dítě jí velké množství z nich a nespálí kalorie, začne nabírat nezdravé množství váhy. Pokud se situace stane chronickou, obezita může být výsledkem.

Další nebezpečí trans tuků

Nezdravé přibírání na váze a obezita nejsou jedinými problémy spojenými se žerováním příliš mnoha trans tuků. Trans tuky zvyšují špatný cholesterol a snižují dobrý cholesterol. Když k tomu dojde, vaše dítě je v zvýšeném riziku srdeční onemocnění, i v mladém věku. Tyto nebezpečné tuky mohou také uzavřít artérie vašeho dítěte, což ho stavy do vyššího rizika srdečního úrazu a mrtvice, zejména jak stárne, podle webu Americké kardologické asociace. Stravy bohaté na trans tuky mohou také zvednout riziko vývoje cukrovky 2. typu, což je ještě více prevalenti u obezitních dětí.

Zlepšení jídelníčku vašeho dítěte

Striktní omezení příjmu trans tuků vaším dítětem je jeden ze způsobů, jak pomoci chránit jeho dlouhodobé zdraví a předcházet nezdravému přibírání na váze. Čtěte výživové a složkové štítky a vybírejte potraviny, které neobsahují částečně hydrogenované oleje, které indikují, že potravina obsahuje trans tuky. Když se vaše dítě nasytí těmito trans tuky natíženými potravinami, to zanechává méně místa v jeho břísku pro nízkokalorické a výživné potraviny jako ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a hubené bílkoviny. Pokud je vaše dítě již nadvážné nebo obezitní, promluvte s jeho pediatrem o správné kombinaci diety a cvičení, aby mu pomohla zhubnout nadbytečné kilá a zlepšit jeho zdraví.