Jak se přizpůsobit první mateřství
Vaše matka, nejlepší přítelkyně a cizinci v obchodě vám dali hodně rad, když jste nosila břicho. Ale zjistila jste, že žádná moudrost světě vás nepřípravila na realitu mateřství. Mít novorozence je mezi nejkrásnějšími a zároveň nejtěžšími zážitky života. Buďte trpěliví k sobě a pamatujte, že každá nová matka prochází obdobou přizpůsobení.
Postup
Dejte hormonům čas se ustálit. Až 85 % žen prochází v týdnech po porodu razdražeností, smutkem, úzkostí a náladovými výkyvy, uvádí Arizona State University. „Baby blues“ jsou důsledkem hormonálních kolísání, nedostatku spánku a fyzického namáhání těhotenstvím a porodem. Přijměte, že se nejméně dva týdny po narození nebudete cítit jako vy sami.
Mluvte s partnerem. Narození dítěte znamená velkou změnu ve vztahu. Je běžné, že nová matka je tak pohltena dítětem, že ostatní vztahy zanedbává. Vaše pocity jsou složité. Můžete cítit, že partnerův život se skoro nezměnil, zatímco váš je hlava vzhůru nohama. Můžete být tak zamilovaná do dítěte, že vám je těžké investovat emoce do manželského vztahu. Ať už cítíte cokoliv, je důležité být upřímní. Dejte partnerovi prostor k projevu. Můžete být překvapeni, jak se i jeho život změnilo.
Dbáte na sebe. S neustálými potřebami novorozence se jednoduché věci jako sprcha a vaření jeví jako nemožné. Dobrá strava, pohyb a spánek jsou zásadní pro fyzické a emoční pohody. Jakmile je dítě nakrmené a přeblené, dejte ho do dětského lůžka a udělejte si trochu jógy nebo rychle připravte salát.
Čtěte, ale neobsesezujte se. Knihovny a knižní obchody plné rodičovských knih, internet plný článků. Rady expertů mohou pomoci, ale také vás mohou zbláznit. Pamatujte, že vaše dítě je zcela unikátní. Aplikujte techniky, co fungují vaší rodině, ale necítíte se povinni dělat všechno.
Uchovávejte perspektivu. Jedna z největších výzev je pocit, že potíže budou trvat navždy. Když bezspankové noci vypadají jako nekonečné, pamatujte: dítě nebude malé dlouho. Za měsíc bude úplně jiné, za rok bude mluvit a chodit.
-
5 snadných receptů na domácí jílátko: Lepidlo, hlína, cihla a další Tyto recepty na jílátko lze snadno vyrobit doma a poskytnou hodiny zábavy pro vaše dítě. (A pokud chcete jít o krok dál a vyrobit si vlastní play dough, podívejte se na naše video!) -
Zajímání se o příjem sodíku je u dětí stejně důležité jako u dospělých. Nedávné průzkazy ukazují, že většina Britských Kolumbijců, včetně dětí, konzumuje příliš mnoho sodíku. Zdravé děti potřebují denně pouze 1000 až 1500 mg sodíku. Rychlá informac -
Když si řeknete „rodinně přívětivé aplikace“, TikTok pravděpodobně nebude tou první, co vám napadne. Tato video aplikace je populární především u teenagerů a influencerů, ale ve skutečnosti nabízí překvapivě velké množství zábavného vzdělávacího obsa
