• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

10 nejlepších posilovacích pásů po porodu pro nové maminky

Zvyknout si na to, jak jinak vypadá váš bříško po těhotenství, je dost těžké. Přidejte k tomu skutečnost, že některé nové maminky zjistí, že každodenní úkoly mohou jejich těla bolestivě zatěžovat. Protože svaly ve vašem centru (core) byly roztáhnuty, aby se přizpůsobily rostoucímu dítěti v těhotenství, oslably, což může po porodu zjemnit základní pohyby. Bohužel, když máte novorozence, není mnoho času na odpočinek, dokud nejsou plně zotaveny. Zde nastupuje posilování bříška po porodu a posilovací pás nebo pásmo na bříško.

Ať už se nazývají pás, pásmo, korset nebo kůl, tito pomocníci po porodu jsou široce chváleni za poskytnutí tak potřebné podpory centru těla novým maminkám po porodu. Dr. Sarah Ellis Duvall, zakladatelka Core Exercise Solutions, fyzioterapeutka a matka dvou dětí, doporučuje posilovací pásy jako způsob, jak novým maminkám usnadnit ty první týdny.

„Posilovací pásy vám mohou nabídnout trochu dodatečné podpory hned po porodu a po první pár týdnů, zejména po sectio caesarea,“ říká Duvallová. „Pás vám dá tu dodatečnou oporu. Některé nemocnice je novým maminkám dokonce rozdávají.“

Jaké jsou různé typy posilovacích pásů po porodu?

Existuje několik různých typů posilovacích pásů a liší se způsobem zapínání a ovládáním komprese, kterou poskytují. Než začnete hledat ten správný pro vás, podívejte se na náš přehled různých typů a pak se podívejte na náš seznam posilovacích pásů, které maminky nejvíce milují.

Posilovací pás nebo pásmo

Toto je nejčastěji používaný a nejznámější typ pásu. Je to široké elastické pásmo, které se natáhá a obví bříško a poskytuje jemnou kompresi. Používá klettovací zapínání a můžete snadno nastavit tuhost. Odborníci tuto verzi doporučují, protože její jediným účelem je podpora vašeho zotavení, ne tvarování těla.

Posilovací kůl po porodu

Posilovací kůl po porodu je podobný, ale má obvykle vyšší stupeň komprese. Mohou být zapínány buď klettovým, nebo háčkovým zapínáním. Problém mnoha posilovacích kůl je v tom, že komprese je příliš silná a může způsobit problémy jako prolaps, jsou-li příliš těsně uzaveny kolem těla. Při nákupu posilovací kůl dbajte zvýšeně na tabulky velikostí a ujistěte se, že získáte takovou, kterou můžete nosit pohodlně. Vaše tělo by se mělo cítit podporované, ale nosení kůle by nikdy nemělo být bolestivé.

Korset po porodu

Tyto se obvykle zapínají háčkovým uzávěrem. U korsetu musíte být opatrní s velikostí, protože nejsou tak nastavitelné jako pásmo na bříško. Většina korsetů po porodu se zaměřuje na ustřihování pasu, co není pro zotavení doporučeno, ale existují pár, které nabízejí způsob, jak je správně nastavit, aby je šlo stále bezpečně používat. I když jsou některé korsety po porodu pro svou podporu oblíbené a fungují u mnoha žen dobře, vyhněte se čemukoliv, co je otevřeně chváleno jako „pasový ustřihovač“ nebo „tvarovač těla“ spíše než jako produkt na podporu po porodu.

Maminkami schválené posilovací pásy

1. Belly Bandit Original Belly Wrap

Pravděpodobně nejznámější pás, Original Belly Bandit je tu už více než desetiletí a v té době nasbíral spoustu oddaných fanoušků. Bandit vám dává šest palců nastavitelnosti, takže snadno ovládáte, jak těsně sedí na bříšku. Je také pokryt několika velkými zdravotními pojišťovnami, co je obrovská výhoda.

„Skutečně jsem dostala Belly Bandit po narození prvního dítěte, aby mi držely staré těhotenské džíny,“ říká Judy McDonaldová, matka tří dětí z Cheshire, Massachusetts. „Neveděla jsem, jak podporující je, a litovala jsem, že jsem ho nepoužila dřív. Po druhé těhotenství jsem ho začala nosit hned po porodu v nemocnici a pro mě to udělalo obrovský rozdíl. Doporučila bych ho každé nové mamince!“

Kde koupit: Original Belly Wrap ($50, Belly Bandit)

2. Mama Strut Postpartum Support Brace

Vyvinutý maminkou tří dětí, Mama Strut má skoro všechno, co si můžete v posilovacím pásu přát. Nabízí podporu pro vaše záda i bříško a je k dispozici v široké škále velikostí. Nejlepší část? Přichází s párem šortů, do kterých lze vložit odnímatelné horké nebo ledové balíčky.

„Vypadá to složitě, takže bych si ho sama nevybrala, ale má doula mi ho doporučila,“ říká Kelsey Dorgonová, nová matka jednoho dítěte z Brooklynu, New York. „Možná jsem slabáčka, ale tak ocenívala jsem ty ledové balíčky, co se do toho dávají. Pomohlo to nesmírně s bolestmi a já jsem to potřebovala. Cítím se, jako bych k tomu byla závislá!“

Kde koupit: Postpartum Support Brace ($130, Mama Strut)

3. Isabel Maternity by Ingrid & Isabel Maternity Afterband

Mnoho maminek je fanoušky Maternity Afterbandu pro jeho jemný design bez kostiček. Silikonové rameny pomáhají udržet pásmo na místě, což řeší otravné posouvání a skládání, u kterého některá pásma trpí. K dispozici za $25 v Targetu, je to dobrá varianta pro pás, který udělá práci bez žalobení na účet.

„Miluji toto pásmo,“ říká Laura DeMarioová, matka jednoho dítěte z San Diega, Kalifornie. „Několik přátel mi ho doporučilo. Miluji ho, protože necítím, že mě to ztvrdě dusí, ale stále je podporující. Cena je skvělá.“

Kde koupit: Isabel Maternity by Ingrid & Isabel Maternity Afterband ($25, Target)

4. Bellefit Postpartum Corset

Bellefit Corset je schválen FDA a má dvě řady háčkových uzávěrů, které vám dávají kontrolu nad kompresí. Byl také specificky navržen s ohledem na maminky po sectio caesarea. Protože některá klettová pásma na bříško mohou obtěžovat místo řezu po sectio, u Bellefitu můžete korset nasunout přímo přes tělo a nastavit podle potřeby. Má také klápku u spodní části, která vám umožňuje jít na záchod bez sundání celého korsetu. Jako u každého korsetu dbajte pečlivě na tabulku velikostí a vyberte tu, která vám dá jemnou podporu, ne takovou, že vám ustřihne pas tak tvrdě, že riskujete poškození těla.

„Po prvním sectiu caesarea jsem to neměla,“ říká Beth Raledyová, matka tří dětí z Bostonu. „Byla lépe připravená na druhé sectio, protože bylo plánované, a vzala jsem to s sebou do nemocnice. Pro mě to bylo záchranou, protože mě to donutilo cítit, že je tam něco, co mi skutečně drží tělo pohromadě. Skvělá podpora, ale ujistěte se, že máte správnou velikost, protože jsou velmi specifické.“

Kde koupit: Bellefit Postpartum Corset (od $81, Amazon)

5. Belly Bandit B.F.F. Belly Wrap

Belly Bandit se dostává na náš seznam s druhým pásem. Ten je o něco dražší, ale má plných devět palců nastavitelnosti místo šesti, co máte u běžného Belly Bandit pásu. Je ideální pro zřídklé ženy, které možná potřebují trochu více prostor při nastavování komprese svého pásma.

„Mám tento pás i běžný Belly Bandit,“ říká Joanne Lyonová, matka dvojčat z Iowa City, Iowa. „Zkusila jsem tenhle, protože někdo řekl, že je lepší pro ženy nižší postavy. Cítím, že mi sedí lépe než běžný Bandit a líbí se mi, jak je nastavitelný.“

Kde koupit: B.F.F. Belly Wrap ($80, Belly Bandit)

Další vysoce doporučené posilovací pásy

6. Mamaway Nano Bamboo Postnatal Support Belly Band

Dýchavý materiál z bambusového uhlíku použitý v Mamaway Belly Bandu dělá tento pás extra pružným a pohodlným. Mamaway tvrdí, že bambusové uhlíko vyzařuje dalekoinfračervené paprsky, které mohou pomoci zlepšit oběh. Pás snadno nastavíte pomocí klettovacích zapínačů. Mamaway je také doporučován fyzioterapeuty a může být pokryt i vaším zdravotním pojištěním.

Kde koupit: Nano Bamboo Postnatal Recovery & Support Belly Band ($110, Mamaway Maternity)

7. ChongErfei 3-in-1 Postpartum Recovery Belt

Tento může vypadat děsivě, ale maminky říkají, že je ve skutečnosti snadno použitelný a super podporující. Tento pás je ideální pro maminku, která hledá takový, co pokryje její celou střední část, od spodku prsů po vrchol kyčlí. Má jen dvě velikosti, ale pás se snadno nastavuje, takže maminky by neměly mít problém s velikostí.

Kde koupit: ChongErfei 3-in-1 Postpartum Recovery Belt ($26, Amazon)

8. ProCare Premium Panel Elastic Binder

Tato bez zbytečností varianta je identická s pásy, které některé nemocnice dávají novým maminkám po porodu. Je podporující, nastavitelná a pratelná. Nové maminky ji chválí. Udělá práci a cenou to nejde překonat.

Kde koupit: ProCare Premium Panel Elastic Binder ($81, Better Braces)

9. TiRain 3-in-1 Postpartum Belt

TiRain 3-in-1 se skládá ze tří pásem, které vrstvujete na sebe a nastavujete podle potřeby. Je určitě objemnější než naše další varianty a TiRain doporučuje nosit pod ním tanktop nebo lehkou tričku, ale ty tři pásma dělají to, že můžete cíleně zaměřit na své konkrétní bolestivé body s velkou přesností. Pásma jsou lehká a dýchavá, takže se budete cítit pohodlně při užívání si skutečně pevné podpory.

Kde koupit: TiRain 3-in-1 Postpartum Belt ($21, Amazon)

10. Trendyline Postpartum Recovery Belly Band

Toto pásmo na bříško přichází se dvěma pásemy. Jeden je určen k obmotání vašeho bříška, zatímco druhý by měl jít kolem vašich dolních zády a být nastaven tam, kde potřebujete nejvíce podpory. Je to další skvělá varianta pro maminky, které chtějí hodně krytí, protože pás půjde od pod prsů až kousek nad kyčle. Je nastavitelný přes klettovací zapínače a síťový materiál zaručuje, že pásma jsou dýchavá.

Kde koupit: Trendyline Postpartum Recovery Belly Band (od $15, Amazon)