• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Tipy pro návrat do školy

Následující zdravotnické a bezpečnostní tipy jsou od Americké akademie pediatrie (AAP).

Usnadnění prvního dne

• Rodiče by si měli pamatovat, že nemusí čekat až do prvního dne třídy, aby požádali o pomoc. Školy jsou otevřené k adresování jakýchkoli obav, které rodič nebo dítě může mít, včetně specifických potřeb dítěte, po celé léto. Nejlepší čas, jak získat pomoc, může být jeden až dva týdny před otevřením školy.

• Mnoho dětí se stává nervózních z nových situací, včetně změny na novou školu, třídu nebo učitele. To může nastat v jakémkoli věku. Pokud vaše dítě působí nervózně, může být užitečné procvičit vstup do nové situace. Vezměte je na návštěvu nové školy nebo třídy před prvním dnem školy. Připomeňte jim, že je pravděpodobně hodně studentů, kteří jsou neklidní o prvním dni školy. Učitelé vědí, že studenti jsou nervózní, a udělají dodatečné úsilí, aby se ujistili, že se všichni cítí co nejpozději možno. Pokud vaše dítě působí nervózně, zeptejte se jich, co je trápí, a pomozte jim řešit problémy způsobem, jak ovládnout novou situaci.

• Vysvětlete pozitivní aspekty začátku školy, abyste vytvořili pozitivní očekávání prvního dne třídy. Uvidí staré přátele a potkají nové. Mluvte s nimi o pozitivních zkušenostech, které mohli mít v minulosti ve škole nebo s jinými skupinami dětí.

• Najděte jiné dítě v okolí, se kterým vaše dítě může jít do školy pěšky nebo jet autobuse.

• Pokud je to nová škola pro vaše dítě, zúčastněte se jakýchkoli dostupných orientací a využijte příležitost prohlédnout si školu před prvním dnem. Přivezte dítě do školy pár dní před začátkem tříd, aby hrály na hřišti a zvykl si na nové prostředí.

• Pokud cítíte, že je to potřeba, vezměte své dítě autem (nebo jděte s ním pěšky) do školy a vyzvedněte ho prvního dne, a přijďte brzy prvního dne, abyste snížili zbytečný stres.

• Ujistěte se, že se spojíte s novým učitelem vašeho dítěte na začátku nebo na konci dne, aby učitel věděl, jak moc chcete být podporou školní zkušenosti vašeho dítěte.

• Zvažte zahájení školního spánkového/probuzeného rozvrhu vašeho dítěte týden nebo tak předem, aby změna času nebyla faktorem v jejich prvních pár dnech ve škole.

Bezpečnost batohu

• Vyberte batoh s širokými, polstrovanými ramenovými popruhy a polstrovanými zády.

• Balíte lehce. Organizujte batoh tak, aby využíval všechny jeho kompartimenty. Těžší položky balte nejblíže k centru zády. Batoh by nikdy neměl vážet více než 10 % až 20 % váhy těla vašeho dítěte. Projděte se batoh s vaším dítětem týdně, a odstraňte nepotřebné předměty, abyste ho udrželi lehký.

• Připomeňte svému dítěti, aby vždy používal obě ramenové popruhy. Nesení batohu přes jedno rameno může napínat svaly.

• Nastavte batoh tak, aby spodek seděl v pase vašeho dítěte.

• Pokud vaše škola povoluje, zvažte kolící batoh. Tento typ batohu může být dobrá volba pro studenty, kteří musí nést těžkou zátěž. Pamatujte, že kolící batohy stále musí být neseny po schodech, mohou být obtížné k táhnutí ve sněhu, a nemusí se vejít do některých skřínek. A zopakujte bezpečnost batohu s vaším dítětem.

Cestování do a ze školy

Projděte si základní pravidla se svým studentem a procvičte jakékoli nové trasy nebo dopravní prostředky:

Školní autobus

• Děti by vždy měly nastupovat a vystupovat z autobusu na místech, která poskytují bezpečný přístup k autobusu nebo ke škole budově.

• Připomeňte svému dítěti, aby čekalo, než autobus zastaví, než se k němu přiblíží z chodníku.

• Ujistěte se, že vaše dítě chodí tam, kde vidí řidiče autobusu (což znamená, že řidič bude schopen vidět jej také).

• Připomeňte svému studentovi, aby se podíval oběma směry, aby viděl, že žádná jiná doprava nepříjí, předtím, než přejde silnici, pro případ, že doprava nezastaví, jak je vyžadováno. Povzbuzte své dítě, aby skutečně procvičilo, jak přejet silnici několikrát před prvním dnem školy.

• Vaše dítě by se nemělo hýbat v autobusu.

• Pokud školní autobus vašeho dítěte má bezpečnostní pásy ramenní/pásové, ujistěte se, že vaše dítě používá jeden vždy, když je v autobuse. (Pokud školní autobus vašeho dítěte nemá bezpečnostní pásy ramenní/pásové, povzbuzte školní systém k nákupu nebo pronájmu autobusů s bezpečnostními pásy ramenní/pásovými). Viz Kde stojíme: Bezpečnostní zádrže na školním autobusu pro více informací.

• Zkontrolujte školní politiku ohledně jídla v autobusu. Jídlo v autobusu může představovat problém pro studenty s alergií a také vést k invazím hmyzu a hlodavců na vozidlech.

• Pokud vaše dítě má chronický stav, který by mohl vést k nouzi v autobusu, ujistěte se, že spolupracujete se školní medicínou nebo jiným školním zdravotním personálem, aby byl plán nouze v autobusu, pokud je to možné, před prvním dnem třídy.

Auto

• Všichni pasažeři by měli nosit bezpečnostní pás nebo používat věkově a velikostně vhodné dětské sedadlo nebo zvyšovací sedadlo.

• Vaše dítě by mělo jet v dětském sedadle s popruhy tak dlouho, jak je to možné, a pak jet v zvyšovacím sedadle pro pozicování pásu. Vaše dítě je připraveno pro zvyšovací sedadlo, když dosáhlo maximální hmotnosti nebo výšky povolené pro své sedadlo, jeho ramena jsou nad horními popruhovými šrouby, nebo jeho uši dosáhla vrcholu sedadla.

• Vaše dítě by mělo jet v zvyšovacím sedadle pro pozicování pásu, dokud bezpečnostní pás vozidla nesedí správně (obvykle když dítě dosáhne asi 145 cm výšky a je mezi 8 až 12 lety věku). To znamená, že dítě je dostatečně vysoké, aby sedělo proti zádové opěce vozidla se zahnutými koleny a visícíma nohama a ramenový pás leží uprostřed hrudi a ramene, ne krku nebo hrdla; bederní pás je nízko a těsno přes stehna, ne brucho.

• Všechna děti mladší 13 let by měla jet na zadních sedadlech vozidel. Pokud musíte vozit více dětí, než se vejdou na zadní sedadla (když je carpooling, například), posuňte přední sedadlo pasažéra co nejdál dozadu a nechte dítě jet v zvyšovacím sedadle, pokud bezpečnostní pásy nesedí správně bez něj.

• Pamatujte, že mnoho nehod nastává, zatímco nováčci teenagedříváři jedou do a ze školy. Měli byste vyžadovat používání bezpečnostních pásů, omezit počet teenagedřívazích pasažérů, a nepovolit jídlo, pití, telefonování i při používání hands-free zařízení nebo reproduktoru, textování nebo jiné používání mobilních zařízení, aby se předešlo rozptýlení řidiče. Seznamte se se zákonem o postupném řidičském oprávnění vašeho státu a zvažte použití rodič-teenagedřívazí smlouvy k usnadnění raného procesu učení se řídit. Klikněte zde pro ukázku rodič-teenagedřívazí smlouvy.

Kolo

• Procvičte trasu na kole do školy před prvním dnem školy, abyste se ujistili, že vaše dítě to zvládne.

• Vždy nořte klobouk na kole, bez ohledu na to, jak krátká nebo dlouhá je jízda.

• Jezděte vpravo, ve stejném směru jako automobilová doprava a jezděte v cyklopruze, pokud jsou přítomny.

• Používejte vhodné rukové signály.

• Respektujte světla a stop znaky.

• Nořte jasně barevné oblečení pro zvýšení viditelnosti. Bílé nebo světle barevné oblečení a reflexní výzbroj je obzvlášť důležité po setmění.

• Znajte „pravidla silnice.“

Chůze do školy

• Děti jsou obecně připraveny začít chodit do školy v 9 až 11 letech věku.

• Ujistěte se, že chod vašeho dítěte do školy je bezpečná trasa s dobře vyškolenými dospělými přechody na každém křižovatce.

• Identifikujte další děti v okolí, se kterými vaše dítě může jít do školy. V okolí s vyššími úrovněmi dopravy, zvažte organizaci „chůze školního autobusu,“ ve kterém dospělý doprovází skupinu okolí dětí chodících do školy.

• Buďte realistické ohledně chodeckých dovedností vašeho dítěte. Protože malé děti jsou impulsivní a méně opatrné v okolí dopravy, pečlivě zvažte, zda je vaše dítě připraveno chodit do školy bez dospělého dohledu. Pokud trasa domů vyžaduje přejetí zatíženějších silnic, než vaše dítě může bezpečně udělat, nechte dospělého, staršího přítele nebo sourozence je doprovodit domů.

• Pokud vaše děti jsou mladé nebo chodí do nové školy, choďte s nimi nebo nechte jiného dospělého chodit s nimi první týden nebo dokud nejsou si jisti, že znají trasu a mohou to dělat bezpečně. Pokud vaše dítě bude muset přejet silnici po cestě do školy, procvičte bezpečné přejetí silnice s nimi před začátkem školy.

• Jasně barevné oblečení nebo viditelný prvek, jako vesta nebo náramek s reflexními prvky, udělá vaše dítě více viditelným pro řidiče.

Jídlo během školního dne

• Studie ukazují, že děti, které jedí nutritionální snídaně, fungují lépe. Dělají lépe ve škole, a mají lepší koncentraci a více energie. Některé školy poskytují snídaně pro děti; pokud vaše nenabízí, ujistěte se, že jedí snídani, která obsahuje nějaké bílkoviny.

• Většina škol pravidelně posílá rozvrhy jídelních lístků jídelny domů a/nebo je má na webových stránkách školy. S touto předem informací můžete plánovat balení obědu v dny, kdy hlavní jídlo není to, co vaše dítě preferuje neíst.

• Mnoho dětí se kvalifikuje pro bezplatné nebo snížené jídlo ve škole, včetně snídaně. Formuláře pro tyto služby lze vyplnit v školním úřadu. Hlad ovlivní výkon dítěte ve třídě.

• Mnoho školních districtů má plány, které vám umožňují platit za jídla přes online účet. Vaše dítě dostane kartu k „přetržení“ v registru. To je pohodlný způsob, jak zpracovat školní jídelní účty.

• Podívejte se na to, co je nabízeno uvnitř a vně jídelny, včetně automatů, a la carte, školních obchodů, svačinných vozíků a sbírek peněz během školního dne. Všechna jídla prodávaná během školního dne musí splňovat nutritionální standardy stanovené US Department of Agriculture (USDA). Měly by skladovat zdravé volby jako čerstvé ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, vodu a 100 % ovocný džus. Dozvězte se o wellness politice vašeho dítěte ve škole a zapojte se do školních skupin, aby ji implementovali. Také zvažte výživu, pokud vaše dítě bude přinášet jídlo k jídlu během školy.

• Každá 12-uncová sodová nápoj obsahuje přibližně 10 lžiček cukru a 150 kalorií. Pití jen jedné plechovky sody denně zvyšuje riziko obezity dítěte o 60 %. Vyberte zdravější možnosti (jako voda a odpovídající velikosti džusu a nízkotučné mléčné výrobky) k posílání v obědu vašeho dítěte.

Šikana

Šikana nebo kyberšikana je, když jedno dítě opakovaně vyžaduje jiné dítě. Šikana může být fyzická, verbální, nebo sociální. Může se dít ve škole, na hřišti, v školním autobusu, v okolí, přes internet, nebo přes mobilní zařízení jako mobilní telefony.

Když vaše dítě je šikanováno

• Informujte školní úředníky o problémech a pracujte s nimi na řešeních.

• Naučte své dítě být pohodlné s tím, kdy a jak požádat důvěryhodného dospělého o pomoc. Požádejte je, aby identifikovali, koho mohou prosit o pomoc.

• Uznávejte závažnou povahu šikany a uznávejte pocity vašeho dítěte o bytí šikanovaném.

• Pomozte svému dítěti naučit se, jak reagovat učením svého dítěte, jak:
  1. Podívejte šikany do očí.
  2. Stojte upřímně a zůstaňte klidní v obtížné situaci.
  3. Odejděte.

• Naučte své dítě, jak říct ve fermním hlasu.
  1. „Nelíbí se mi, co děláš.“
  2. „Prosím, NEmílej se ke mně takto.“

• Povzbuzte své dítě, aby si dělalo přátele s jinými dětmi.

• Podpořte mimoškolní aktivity, které zajímají vaše dítě.

• Ujistěte se, že dospělý, který ví o šikaně, může hlídat bezpečnost a blaho vašeho dítěte, když tam nemůžete být vy.

• Monitorujte sociální média nebo textové interakce vašeho dítěte, abyste mohli identifikovat problémy dřív, než dostanou z ruky.

Když vaše dítě je šikana

• Ujistěte se, že vaše dítě ví, že šíkana nikdy není v pořádku.

• Nastavte pevné a konzistentní limity na agresivní chování vašeho dítěte.

• Pomozte svému dítěti naučit se empatii pro ostatní děti tím, že je požádáte, aby zvažili, jak se druhé dítě cítí o způsobu, jakým vaše dítě je zacházelo. Požádejte své dítě, jak by se cítilo, kdyby ho někdo šikanoval.

• Buďte pozitivní role model. Ukažte dětem, že mohou dostat to, co chtějí, bez šikanování, hrozeb, nebo zranění někoho.

• Používejte efektivní, nefyzickou disciplínu, jako ztráta privilegí.

• Zaměřte se na chválení vašeho dítěte, když se chovají pozitivními způsoby, jako pomáhat nebo být laskaví k jiným dětem, na rozdíl od šikany.

• Vyvíjejte praktická řešení s ředitelem školy, učiteli, školními sociálními pracovníky nebo psychology, a rodiči dětí, které vaše dítě šikanovalo.

Když vaše dítě je pozorovatelem

• Povzbuzte své dítě, aby řekl důvěryhodnému dospělému o šikaně. Povzbuzte své dítě, aby se spojil s ostatními v říkání šikánům, aby přestali.

• Pomozte svému dítěti podpořit ostatní děti, které mohou být šikanovány. Povzbuzte své dítě, aby zahrnulo tato děti do aktivit.

Před a po škole péče o dítěti

• Během raného a středního dětství potřebují děti dohled. Odpovědný dospělý by měl být k dispozici, aby je připravil a odvedl do školy ráno a dohlížel po škole, dokud nevrátíte domů z práce.

• Pokud se člen rodiny bude starat o vaše dítě, komunikujte potřebu následovat konzistentní pravidla stanovená rodičem ohledně rozvrhu, disciplíny a domácích úkolů.

• Děti se blížící k adolescenci (11- a 12leté) by neměly přijít domů do prázdného domu odpoledne, pokud neukazují neobvyklou zralost pro svůj věk.

• Pokud alternativní dospělý dohled není k dispozici, rodiče by měli dělat speciální úsilí dohlížet na své děti z dálky. Děti by měly mít stanovený čas, kdy se očekává, že přijmou domů, a měly by se zkontrolovat u souseda nebo s rodičem telefonicky.

• Pokud si vyberete poškolní program pro své dítě, informujte se o školení personálu. Mělo by být vysoké poměry personálu k dětem, vyškolení osoby pro adresování zdravotních otázek a nouzových situací, a místnosti a hřiště by měly být bezpečné.

Rozvoj spánkového režimu

• Dostatek spánku je kritický pro to, aby dítě bylo úspěšné ve škole. Děti, které nedostanou dostatek spánku, mají obtíže soustředit se a učit se tak dobře, jak mohou.

• Nastavte konzistentní čas jít do postele pro vaše dítě a držte se ho každou noc. Mít konzistentní předspánkovou rutinu pomůže vašemu dítěti uklidnit se a usnout. Komponenty uklidňující předspánkové rutiny mohou zahrnovat koupě/duš, čtení s nimi, a uložení do postele a přání dobrou noc.

• Vaše dítě by mělo vypnout elektronická zařízení dobře před časem jít do postele.

• Snažte se mít domov tak tichý a klidný, jak to jde, když mladší děti se snaží usnout.

• Nedostatek spánku je spojen s nižším akademickým dosažením ve střední škole, střední škole a vysoké škole, jakož i vyššími mírami absencí a zpoždění. Optimální množství spánku pro většinu mladších dětí je 10-12 hodin za noc a pro adolescenty (13-18 let věku) je v rozsahu 8-10 hodin za noc. Viz Zdravé spánkové návyky: Kolik hodin spánku vaše dítě potřebuje? pro více informací.

Rozvoj dobrých domácích úkolů a studijních návyků

• Vytvořte prostředí, které je přínosné pro dělení domácích úkolů od mladého věku. Děti potřebují konzistentní pracovní prostor ve své ložnici nebo jiné části domova, která je tichá, bez rozptylů, a podporuje studium.

• Naplánujte dostatečný čas pro domácí úkoly; zbudujte tento čas do voleb o účasti v poškolních aktivitách.

• Zavedejte domácí pravidlo, že TV a jiné elektronické rozptily zůstanou vypnuté během času domácích úkolů.

• Dohlízejte počítačové a internetové používání.

• Ve střední škole není neobvyklé, že učitelé požadují studenty, aby podali domácí úkoly elektronicky a prováděli jiné úkoly na počítači. Pokud vaše dítě nemá přístup k počítači nebo internetu doma, pracujte s učiteli a školní administrací, aby vyvinuli vhodné ubytování.

• Buďte k dispozici pro odpovědi na otázky a nabídnutí pomoci, ale nikdy nedělejte domácí úkoly dítěte za něj.

• Podněte kroky k ulevění oční únavě, krční únavě a mozkové únavě při studiu. Může být užitečné zavřít knihy na pár minut, protáhnout se, a udělat pauzu pravidelně, když to nebude příliš rušivé.

• Pokud vaše dítě bojuje s konkrétním předmětem, promluvte s učitelem vašeho dítěte pro doporučení, jak vy nebo jiná osoba můžete pomoci vašemu dítěti doma nebo ve škole. Pokud máte obavy o úkoly, které vaše dítě dostává, mluvte s jejich učitelem.

• Pokud vaše dítě má obtíže soustředit se na nebo dokončit domácí úkoly, diskutujte to s učitelem vašeho dítěte, školním poradcem, nebo zdravotním poskytovatelem.

• Pro obecné problémy s domácími úkoly, které nemohou být vyřešeny s učitelem, může být zvažován doučující.

• Některá dětí potřebují dodatečnou pomoc s organizací svých domácích úkolů. Kontrolní seznamy, časovače, a rodičovský dohled mohou pomoci překonat problémy s domácími úkoly.

• Některá dětí mohou potřebovat pomoc s pamatováním svých úkolů. Pracujte s vaším dítětem a jejich učitelem, abyste vyvinuli vhodný způsob, jak sledovat jejich úkoly – jako úkolový notebook.

Další informace z HealthyChildren.org:

• Podávání léčiv ve škole: Tipy pro rodiče

• Svačiny &Cukrovinky ve škole: AAP Politika Vysvětlena

• Vytvořte Alergický a Anafylaktický Nouzový Plán: AAP Zpráva Vysvětlena

• Jak můžete pomoci vašemu dítěti vyhnout se &Adresovat Šikanu

• Zpět do školy, zpět k lékaři

• The Healthy Children Show: Energetická rovnováha pro školní děti (Video)