• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Tipy pro návrat do školy

​​​Následující tipy pro zdraví a bezpečnost jsou od Americké akademie pediatrů (AAP).

Usnadnění prvního dne

• Rodiče by si měli pamatovat, že s žádostí o pomoc nemusí čekat na první den vyučování. Školy jsou otevřené, aby během léta řešily jakékoli obavy, které by rodiče nebo dítě mohli mít, včetně konkrétních potřeb dítěte. Nejlepší čas na pomoc může být jeden až dva týdny před otevřením školy.

• Mnoho dětí je nervózních z nových situací, včetně přechodu do nové školy, třídy nebo učitele. K tomu může dojít v jakémkoli věku. Pokud se vaše dítě zdá nervózní, může být užitečné nacvičit si vstup do nové situace. Vezměte je na návštěvu do nové školy nebo učebny před prvním školním dnem. Připomeňte jim, že pravděpodobně existuje mnoho studentů, kteří jsou znepokojeni prvním dnem školy. Učitelé vědí, že studenti jsou nervózní a vynaloží další úsilí, aby se ujistili, že se všichni cítili co nejpohodlněji. Pokud se vaše dítě zdá nervózní, zeptejte se ho, čeho se trápí, a pomozte mu vyřešit problém, jak zvládnout novou situaci.

• Poukažte na pozitivní aspekty začátku školní docházky, abyste vytvořili pozitivní očekávání na první den vyučování. Uvidí staré přátele a poznají nové. Promluvte si s nimi o pozitivních zkušenostech, které mohli mít v minulosti ve škole nebo s jinými skupinami dětí.

• Najděte jiné dítě v okolí, se kterým může vaše dítě chodit do školy nebo jezdit autobusem.

• Pokud se jedná o novou školu pro vaše dítě, navštěvujte všechny dostupné zaměření a využijte příležitosti k prohlídce školy před prvním dnem. Přiveďte dítě do školy několik dní před vyučováním, aby si hrálo na hřišti a zpohodlnělo se v novém prostředí.

• Pokud cítíte, že je to potřeba, dovezte své dítě (nebo s ním jděte pěšky) do školy a první den ho vyzvedněte a první den přijeďte brzy, abyste se omezili na zbytečný stres.

• Ujistěte se, že se na začátku nebo na konci dne dotknete základny s novým učitelem svého dítěte, aby učitel věděl, jak moc chcete podpořit školní zkušenost vašeho dítěte.

• Zvažte zahájení školního plánu spánku/bdění zhruba týden předem, aby změna času nebyla faktorem prvních pár dnů ve škole.

Bezpečnost batohu

• Vyberte si batoh se širokými, polstrovanými ramenními popruhy a polstrovanými zády.

• Zabalte světlo. Uspořádejte batoh tak, abyste využili všechny jeho přihrádky. Těžší předměty zabalte nejblíže středu zad. Batoh by nikdy neměl vážit více než 10 % až 20 % tělesné hmotnosti vašeho dítěte. Projděte si balíček s dítětem každý týden a odstraňte nepotřebné věci, aby byl lehký.

• Připomeňte svému dítěti, aby vždy používalo oba ramenní popruhy. Přehození batohu přes jedno rameno může namáhat svaly.

• Upravte batoh tak, aby spodní část seděla u pasu vašeho dítěte.

• Pokud to vaše škola umožňuje, zvažte rolovací batoh. Tento typ batohu může být dobrou volbou pro studenty, kteří musí nést těžký náklad. Pamatujte, že rolovací batohy se stále musí nosit po schodech, může být obtížné je válet ve sněhu a nemusí se vejít do některých skříněk. A projděte si s dítětem bezpečnost batohu.

Cestování do školy a ze školy

Projděte si se svým studentem základní pravidla a procvičte si všechny nové trasy nebo způsoby dopravy:

Školní autobus

• Děti by měly vždy nastupovat a vystupovat z autobusu na místech, která umožňují bezpečný přístup do autobusu nebo do budovy školy.

• Připomeňte svému dítěti, aby počkalo, až autobus zastaví, než se k němu přiblíží od obrubníku.

• Zajistěte, aby vaše dítě chodilo tak, aby vidělo řidiče autobusu (což znamená, že řidič ji uvidí také).

• Připomeňte svému studentovi, aby se před přecházením ulice podíval na obě strany a viděl, že žádný jiný provoz nepřichází, pro případ, že by se provoz nezastavil, jak je požadováno. Povzbuďte své dítě, aby si před prvním školním dnem několikrát procvičilo přecházení ulice.

• Vaše dítě by se v autobuse nemělo pohybovat.

• Pokud má školní autobus vašeho dítěte břišní/ramenní bezpečnostní pásy, ujistěte se, že je vaše dítě v autobuse vždy používá. (Pokud školní autobus vašeho dítěte nemá břišní/ramenní pásy, podpořte školní systém, aby si autobusy s břišními/ramenními pásy zakoupil nebo pronajal). Viz  Kde stojíme:Bezpečnostní zábrany ve školním autobuse  pro více informací.

• Ověřte si zásady školy týkající se stravování v autobuse. Stravování v autobuse může představovat problém pro studenty s alergií a také vést k napadení vozidel hmyzem a škůdci.

• Pokud má vaše dítě chronický stav, který by mohl mít za následek nouzovou situaci v autobuse, ujistěte se, že ve spolupráci se školní sestrou nebo jiným školním zdravotnickým personálem vytvoříte nouzový plán autobusu, pokud je to možné, před prvním dnem vyučování

Auto

• Všichni cestující by měli používat bezpečnostní pásy nebo používat autosedačku nebo podsedák odpovídající věku a velikosti.

• Vaše dítě by mělo jet v autosedačce s popruhem tak dlouho, jak je to možné, a poté jet v podsedáku s polohováním pásu. Vaše dítě je připraveno na podsedák, když dosáhne maximální hmotnosti nebo výšky povolené pro jeho sedadlo, jeho ramena jsou nad horními otvory pro popruhy nebo její uši dosáhnou horní části sedadla.

• Vaše dítě by mělo jezdit na sedačce s polohováním pásů, dokud bezpečnostní pás vozidla správně nezapadne (obvykle když dítě dosáhne výšky asi 4' 9" a je mezi 8 až 12 lety). To znamená, že dítě je dostatečně vysoké. sedět na opěradle sedadla vozidla s nohama pokrčenými v kolenou a chodidly visícími dolů a ramenní pás leží uprostřed hrudníku a ramene, nikoli krku nebo krku; břišní pás je nízko a těsně přiléhá přes stehna, žaludek.

• Všechny děti mladší 13 let by měly jezdit na zadních sedadlech vozidel. Pokud musíte vozit více dětí, než se vejde na zadní sedadlo (například při spolujízdě), posuňte sedadlo spolujezdce na předním sedadle co nejvíce dozadu a pokud bezpečnostní pásy nesedí správně, nechte dítě jet na podsedáku. bez něj.

• Pamatujte, že k mnoha nehodám dochází, když začínající mladiství řidiči jedou do školy a ze školy. Měli byste vyžadovat používání bezpečnostních pásů, omezit počet mladistvých pasažérů a nedovolit jíst, pít, konverzovat mobilním telefonem, i když používáte zařízení handsfree nebo hlasitý odposlech, posílání SMS zpráv nebo jiné mobilní zařízení, abyste zabránili rozptylování řidiče.. Seznamte se s zákon o řidičských průkazech vašeho státu a zvažte použití smlouvy s rodičem a náctiletým řidičem k usnadnění procesu učení se řidiči v raném věku. Kliknutím sem zobrazíte vzorovou smlouvu s řidičem mezi rodiči a mladistvými.

Na kole

• Před prvním školním dnem si procvičte trasu do školy na kole, abyste měli jistotu, že ji vaše dítě zvládne.

• Vždy noste cyklistickou přilbu, bez ohledu na to, jak krátká nebo dlouhá je jízda.

• Jezděte vpravo, ve stejném směru jako automobilový provoz a jeďte v jízdních pruzích, pokud jsou přítomny.

• Používejte vhodné signály rukou.

• Respektujte semafory a značky stop.

• Pro zvýšení viditelnosti noste oblečení jasných barev. Bílé nebo světlé oblečení a reflexní prvky jsou zvláště důležité po setmění.

• Znáte „pravidla silničního provozu.“

Pěšky do školy

• Děti jsou obvykle připraveny začít chodit do školy ve věku 9 až 11 let.

• Zajistěte, aby cesta vašeho dítěte do školy byla bezpečnou trasou s dobře vyškolenými dospělými, kteří přecházejí na každé křižovatce.

• Identifikujte další děti v okolí, se kterými může vaše dítě chodit do školy. Ve čtvrtích s vyšší úrovní dopravy zvažte uspořádání „pěšícího školního autobusu“, ve kterém dospělý doprovází skupinu sousedských dětí jdoucích do školy.

• Buďte realističtí ohledně chodeckých dovedností vašeho dítěte. Vzhledem k tomu, že malé děti jsou impulzivní a méně opatrné v dopravě, pečlivě zvažte, zda je vaše dítě připraveno chodit do školy bez dozoru dospělé osoby. Pokud cesta domů vyžaduje překročení rušnějších ulic, než je vaše dítě přiměřeně bezpečné, požádejte dospělého, staršího přítele nebo sourozence, aby je doprovodil domů.

• Pokud jsou vaše děti malé nebo jdou do nové školy, jděte s nimi nebo s nimi jděte první týden jiného dospělého, nebo dokud si nebudete jisti, že znají trasu a zvládnou ji bezpečně. Pokud bude vaše dítě na cestě do školy muset přejít ulici, nacvičte s ním před začátkem školy bezpečné přecházení ulice.

• Pestrobarevné oblečení nebo zařízení pro viditelnost, jako je vesta nebo pásek na ruku s odrazkami, zajistí, že vaše dítě bude pro řidiče viditelnější.

Stravování během školního dne

• Studie ukazují, že děti, které jedí výživnou snídani, fungují lépe. Ve škole jim to jde lépe, mají lepší koncentraci a více energie. Některé školy poskytují dětem snídaně; pokud to vaše ne, ujistěte se, že jedí snídani, která obsahuje nějaké bílkoviny

• Většina škol pravidelně posílá rozpisy jídelních lístků domů a/nebo je nechává vyvěšovat na webové stránky školy. S těmito předběžnými informacemi si můžete naplánovat zabalení oběda ve dnech, kdy je hlavním chodem ten, který vaše dítě raději nejí.

• Mnoho dětí má nárok na bezplatné nebo zlevněné jídlo ve škole, včetně snídaně. Formuláře pro tyto služby lze vyplnit v kanceláři školy. Hlad ovlivní výkon dítěte ve třídě.

• Mnoho školních obvodů má plány, které vám umožňují platit za jídlo prostřednictvím online účtu. Vaše dítě dostane kartičku, kterou si u matriky „vytáhne“. Toto je pohodlný způsob, jak spravovat účty školního stravování.

• Podívejte se, co se nabízí uvnitř i vně jídelny, včetně prodejních automatů, a la carte, školních obchodů, vozíků na svačinu a sbírek pořádaných během školního dne. Všechny potraviny prodávané během školního dne musí splňovat výživové normy stanovené ministerstvem zemědělství USA (USDA). Měli by mít na skladě zdravé potraviny, jako je čerstvé ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, voda a 100% ovocné šťávy. Zjistěte více o zásadách školního zdraví vašeho dítěte a zapojte se do školních skupin, abyste je uvedli do praxe. Zvažte také výživu, pokud si vaše dítě bude během školy nosit jídlo.

• Každý nealkoholický nápoj o objemu 12 uncí obsahuje přibližně 10 čajových lžiček cukru a 150 kalorií. Pití pouhé jedné plechovky sody denně zvyšuje riziko obezity u dítěte o 60 %. Vyberte si zdravější možnosti (jako je voda a vhodně velká šťáva a nízkotučné mléčné výrobky), které dítěti pošlete na oběd.

Šikanování

Šikana nebo kyberšikana je, když jedno dítě opakovaně napadá druhé. Šikana může být fyzická, verbální nebo sociální. Může se to stát ve škole, na hřišti, ve školním autobuse, v sousedství, přes internet nebo prostřednictvím mobilních zařízení, jako jsou mobilní telefony.

Když je vaše dítě šikanováno

• Upozorněte na problémy představitele školy a pracujte s nimi na řešení.

• Naučte své dítě, aby bylo příjemné, kdy a jak požádat o pomoc důvěryhodného dospělého. Požádejte je, aby určili, koho mohou požádat o pomoc.

• Uvědomte si vážnou povahu šikany a uznejte pocity svého dítěte z toho, že je šikanováno.

• Pomozte svému dítěti naučit se reagovat tím, že ho naučte, jak:
  1. Podívejte se tyranovi do očí.
  2. Stůjte vzpřímeně a zachovejte klid v obtížné situaci.
  3. Odejděte.

• Naučte své dítě říkat pevným hlasem.
  1. „Nelíbí se mi, co děláš.“
  2. "Prosím, takhle se mnou nemluv."

• Povzbuďte své dítě, aby se přátelilo s ostatními dětmi.

• Podporujte venkovní aktivity, které vaše dítě zajímají.

• Ujistěte se, že dospělý, který ví o šikaně, může dávat pozor na bezpečnost a pohodu vašeho dítěte, když tam nemůžete být.

• Sledujte sociální média nebo interakce vašeho dítěte s textovými zprávami, abyste mohli identifikovat problémy dříve, než se vymknou kontrole.

Když je vaše dítě tyran

• Ujistěte se, že vaše dítě ví, že šikana není nikdy v pořádku.

• Nastavte pevné a konzistentní limity agresivního chování vašeho dítěte.

• Pomozte svému dítěti naučit se empatii k ostatním dětem tím, že je požádáte, aby zvážily, jak se druhé dítě cítí k tomu, jak se k nim vaše dítě chová. Zeptejte se svého dítěte, jak by se cítilo, kdyby je někdo šikanoval.

• Buďte pozitivním režimem role. Ukažte dětem, že mohou dostat, co chtějí, aniž by někoho škádlili, ohrožovali nebo mu ubližovali.

• Používejte efektivní, nefyzickou disciplínu, jako je ztráta privilegií.

• Zaměřte se na chválu svého dítěte, když se chová pozitivním způsobem, jako je pomoc nebo laskavost k jiným dětem, místo toho, abyste je šikanovali.

• Vypracujte praktická řešení s ředitelem školy, učiteli, školními sociálními pracovníky nebo psychology a rodiči dětí, které vaše dítě šikanovalo.

Když je vaše dítě kolemjdoucí

• Povzbuďte své dítě, aby o šikaně řeklo dospělému, kterému důvěřujete. Povzbuďte své dítě, aby se přidalo k ostatním a řeklo tyranům, aby přestali.

• Pomozte svému dítěti podporovat ostatní děti, které mohou být šikanovány. Povzbuďte své dítě, aby tyto děti zapojilo do aktivit.

Péče o děti před a po škole

• V raném a středním dětství potřebují děti dohled. Měl by být k dispozici odpovědný dospělý, který je připraví a ráno odejde do školy a dohlédne na ně po škole, dokud se nevrátíte domů z práce.

• Pokud se o vaše dítě bude starat člen rodiny, sdělte mu, že je třeba dodržovat konzistentní pravidla stanovená rodičem ohledně rozvrhu, disciplíny a domácích úkolů.

• Děti v dospívání (11- a 12leté) by se neměly vracet domů do prázdného domu odpoledne, pokud nevykazují nezvyklou vyspělost na svůj věk.

• Pokud není k dispozici náhradní dohled dospělých, měli by rodiče vyvinout zvláštní úsilí, aby na své děti dohlíželi na dálku. Děti by měly mít stanovený čas, kdy se očekává, že dorazí domů, a měly by se telefonicky přihlásit u souseda nebo u rodiče.

• Pokud pro své dítě vybíráte mimoškolní program, informujte se o proškolení personálu. Měl by existovat vysoký poměr personálu k dětem, vyškolené osoby pro řešení zdravotních problémů a mimořádných událostí a pokoje a hřiště by měly být bezpečné.

Vytvořte spánkový režim

• Dostatek spánku je zásadní pro to, aby dítě bylo ve škole úspěšné. Děti, které nemají dostatek spánku, mají potíže se soustředěním a učením tak dobře, jak mohou.

• Nastavte svému dítěti konzistentní čas spánku a držte se ho každý večer. Když budete mít pravidelný režim před spaním, pomůže to vašemu dítěti usadit se a usnout. Součástí uklidňující rutiny před spaním může být koupel/sprcha, čtení s nimi a jejich zasunutí a popřání dobré noci.

• Nechte své dítě vypnout elektronická zařízení dlouho před spaním.

• Snažte se mít doma co nejtišší a nejklidnější, když se mladší děti snaží usnout.

• Nedostatek spánku je spojen s nižšími studijními výsledky na střední, střední a vysoké škole a také s vyšší mírou absence a zpoždění. Optimální množství spánku pro většinu mladších dětí je 10-12 hodin za noc a pro dospívající (13-18 let) se pohybuje v rozmezí 8-10 hodin za noc. Viz  Zdravé spánkové návyky:Kolik hodin potřebuje vaše dítě?  pro další informace.

Rozvoj dobrých domácích a studijních návyků

• Vytvořte prostředí, které je příznivé pro domácí úkoly již od útlého věku. Děti potřebují ve své ložnici nebo jiné části domova konzistentní pracovní prostor, který je tichý, bez rušení a podporuje studium.

• Naplánujte si dostatek času na domácí úkoly; zabudujte tento čas do rozhodnutí o účasti na mimoškolních aktivitách.

• Zaveďte v domácnosti pravidlo, že televize a další elektronické rušivé prvky budou během domácích úkolů vypnuté.

• Dohlížet na používání počítače a internetu.

• Na střední škole není neobvyklé, že učitelé žádají studenty, aby odevzdali domácí úkoly elektronicky a další úkoly plnili na počítači. Pokud vaše dítě nemá doma přístup k počítači nebo internetu, ve spolupráci s učiteli a vedením školy mu navrhněte vhodné ubytování.

• Buďte připraveni odpovídat na otázky a nabízet pomoc, ale nikdy za dítě nedělejte domácí úkoly.

• Podnikněte kroky, které vám pomohou zmírnit únavu očí, krk a únavu mozku při studiu. Může být užitečné zavřít knihy na několik minut, protáhnout se a dát si občas pauzu, když to nebude příliš rušivé.

• Pokud má vaše dítě problémy s určitým předmětem, promluvte si s učitelem vašeho dítěte, který vám poradí, jak můžete vy nebo jiná osoba pomoci vašemu dítěti doma nebo ve škole. Pokud máte obavy z úkolů, které vaše dítě dostává, promluvte si s jejich učitelem.

• Pokud má vaše dítě potíže se zaměřením nebo dokončením domácích úkolů, proberte to s učitelem vašeho dítěte, školním poradcem nebo poskytovatelem zdravotní péče.

• V případě obecných problémů s domácími úkoly, které nelze vyřešit s učitelem, lze zvážit použití tutora.

• Některé děti potřebují pomoc s organizací domácích úkolů. Kontrolní seznamy, časovače a rodičovský dohled mohou pomoci překonat problémy s domácími úkoly.

• Některé děti mohou potřebovat pomoc se zapamatováním si svých úkolů. Spolupracujte se svým dítětem a jeho učitelem, abyste vyvinuli vhodný způsob, jak sledovat jeho úkoly – například sešit s úkoly.

Další informace z HealthyChildren.org: 

• Podávání léků ve škole:Tipy pro rodiče

• Svačiny a sladká jídla ve škole:Vysvětlení zásad AAP

• Vytvořte nouzový plán pro alergii a anafylaxi:Vysvětlení zprávy AAP

• Jak můžete svému dítěti pomoci vyhnout se šikaně a řešit ji

• Zpátky do školy, zpátky k doktorovi​​

• The Healthy Children Show:Energetická bilance pro děti školního věku (Video)