• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zábavné nápady na cvičení pro děti doma a uvnitř

Děti se mohou skvěle bavit a dostat dostatek cvičení aniž by šly ven, což je obzvláště výhodné v deštivé nebo sněhové dny. S běžnými domácími předměty a trochou představivosti mohou vaše děti zahrát kolo bowling, uspořádat mini-Olympiádu, vydat se na lov pokladu a proběhnout překážkovou trasu.

Zahrajte kolo bowling

Proč jet do bowlingového hřiště, když můžete hrát kolo bowling ve vlastním domě? K hře potřebujete deset šipek (lahve naplněné napůl rýží) a míč. Vytvořte skórovací tabuli na bílé tabuli nebo na papíru. Nastavte šipky na konci chodby nebo v otevřené místnosti daleko od nábytku nebo křehkých předmětů. Nechte děti si vybrat týmové jméno, pak začněte hru. Každé dítě může míč dvakrát zavalit, pak musí šipky znovu nastavit pro dalšího hráče. Pro více zábavy a test koordinace dětí, nechte děti míč zavalit každým jiným a náročnějším způsobem, jako zakačené, vzad, ležící nebo pomocí loktů.

Olympijská cvičení

Uspořádejte mini-Olympiádu pro děti, aby cvičily různé svalové skupiny. Nastavte herní plochu, kde děti a jejich přátelé budou soutěžit jeden s druhým pro zábavu v různých disciplínách. Každá disciplína bude mít své místo v místnosti. Požádejte děti, aby se otáčely po místnosti každé dvě minuty, aby se mohly podílet na každé disciplíně. Zahrňte stanice jako házení míčem, skákání přes lano, kliky a hula-hoop. Hrajte optimistickou hudbu, abyste udrželi děti nadšené a zaměřené.

Lov pokladu

Lov pokladu udrží vaše děti aktivní a zaneprázdněné, když používají své detektivské dovednosti k následujení stop, které vedou k ukrytému pokladu. Skryjte stopy na místech, která vyžadují zvedání, posouvání nebo lezení po předmětech. Dejte jim výchozí stopu, a nechte každou další stopu být náznakem, kde je další stopa. Nasměrujte děti, aby našly stopy v různých místnostech vašeho domu, a ujistěte se, že poskytnete dětem židličku, aby mohly bezpečně dosáhnout stop, které jsou vysoko. Zabalte poklad pevně vrstvami pásky a fólie, aby děti musely tvrdě pracovat na jeho otevření.

Překážková trasa

Nastavte jednoduchou překážkovou trasu v místnosti v domě s hodně místem, jako je prázdná garáž nebo velká hrací místnost. Kusy, které zahrnout do překážkové trasy, jsou židle pro děti, aby plazily pod, hula-hoop pro krok přes a kus 2x4 dřeva, po kterém děti musí zkusit projít a udržet rovnováhu. Použijte časovač, abyste zjistili, které dítě dokončí trasu nejrychlejším časem.