• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak vybrat matrace pro dítě: Průvodce podle věku a potřeb

Při vybavování dětského pokoje si rodiče často dávají velký pozor na výběr postýlky nebo postele. Stejně důležité – a pro růst a vývoj možná i více – je však výběr správného matrace.

„První rok života a i dál tráví děti spánkem stejně dlouho nebo déle než bdělím,“ říká Rachel Mitchell, CEO společnosti My Sweet Sleeper specializující se na poradenství v oblasti mateřství a spánku. „Zajištění prostředí podporujícího spánek je klíčové, a to začíná bezpečným a pohodlným matracem.“

Zde se dozvíte, proč je kvalitní a klidný spánek tak zásadní, a jaké vlastnosti zohlednit při výběru matrace pro dítě v různých fázích jeho vývoje.

Odborníci doporučují nechat dítě v postýlce do około 3 let věku, pokud nezkouší vylezat nebo skákat ven, nebo neprojeví touhu (a připravenost) po „posteli pro velká děti“. Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje přechod do doby, kdy dítě dosáhne výšky 89 cm (nebo když je výška bočnice méně než tři čtvrtiny výšky dítěte), aby se zabránilo padům při vylezávání.

Důležitost spánku pro děti

Dostatek hlubokého, odpočinkového spánku je klíčový pro zdravý vývoj dítěte. „Většina fyzického růstu probíhá, zatímco dítě spí, proto děti rostou nejrychleji v prvních dvou letech života, kdy spí více než 50 % doby v 24 hodinách,“ vysvětluje poradkyně pro dětský spánek Ronee Welch, zakladatelka a CEO společnosti Sleeptastic Solutions.

Fyzický růst však není jediný důležitý proces probíhající během spánku dětí.

„Klidný spánek podporuje vývoj mozku, zdravý imunitní systém a metabolismus, kognitivní funkce, paměť a učení,“ uvádí Mitchell. Nedostatek spánku byl spojen s comportementálními obtížemi a vývojovými zpožděními u dětí. „Bez správného spánku jsou děti náladovější, méně ochotné se učit a mohou mít problémy s oko-ruční koordinací a celkovým chováním,“ dodává Welch.

Podle Americké akademie pediatrie (AAP) kojenci potřebují 12 až 16 hodin spánku (včetně dřímání) za 24 hodin. Malé děti (toddlers) potřebují 11 až 14 hodin a předškoláci 10 až 13 hodin.

Jaké typy matrací pro děti existují?

Výběr matrace závisí na věku, vývojové fázi a preferencích dítěte. Kromě různých rozměrů se matrace liší materiálem a konstrukcí.

Matrace do postýlky

Pro kojence potřebujete matraci do postýlky, která měří typicky 71 × 132 cm. Tyto matrace sedí těsně do postýlky, aby nedošlo k 형성u mezer, do kterých by se kojec mohl zaseknout, a jsou tvrdé, aby se snížilo riziko dusení a syndromu najedné kojenecké smrti (SIDS). Většina matrací má buď konstrukci z viskoelastické pěny (memory foam), nebo pružinovou (innerspring).

Matrace do postele pro malé děti

Pokud vidíte matraci označenou jako pro postel malého dítěte, má obvykle stejný rozměr jako matrace do postýlky, protože se mnoho postýlek převede na postele pro malé děti. Některé matrace specifikované pro malé děti mohou být o něco měkčí než matrace do postýlky. Některé značky, jako Serta, prodávají matrace se dvěma stranami (jedna tvrdá, druhá méně tvrdá), které lze po přechodu z postýlky do postele pro malé děti otočit.

Stejně jako matrace do postýlky mohou být matrace do postele pro malé děti z viskoelastické pěny nebo pružin, a mnoho z nich má nepropuskný povrch.

Matrace rozměru Twin (jednotlivé)

Další velikostí je matrace Twin (jednotlivá), která měří 99 × 191 cm. Některé děti přejdou rovnou z postýlky na matraci Twin. Většina dětí bude dostatečně vysoká na přechod z matrace postýlkové nebo pro malé děti na alespoň Twin v předškolním věku. Matrace Twin mají tendenci k pružinové konstrukci, jsou z viskoelastické pěny nebo lattexu. Některé jsou hybridní kombinací dvou materiálů.

Matrace rozměru Full (dvojité)

Jakmile dosáhnou puberty, mnoho dětí preferuje více prostoru v posteli pro roztahování a dělení domácích úkolů. Zde nastupují matrace Full (někdy zvané double), které měří 137 × 188 cm. Některé značky pro teenagery, jako Pottery Barn Teen, nabízejí širokou škálu postel velikosti Full s matracemi. Jsou vyrobeny z viskoelastické pěny, pružin, lattexu nebo hybridních materiálů.

Jak vybrat matraci pro své dítě?

Správný výběr matrace pomůže dítěti dosáhnout hlubokého, regeneračního spánku potřebného pro zdravý vývoj. Jakmile víte, jakou velikost matrace koupit, budete chtít zohlednit vlastnosti jako tvrdost, konstrukci a materiály.

Tvrdost

Odborníci sjednoceně souhlasí, že tvrdost je nejdůležitějším faktorem při výběru matrace pro kojence. „Je důležité, aby kojenci v postýlce spali na tvrdém matraci,“ říká Welch. „I když by měkký, polštářovitý matrace nebo topper mohl být pohodlnější, pro kojence by mohl být velmi nebezpečný.“

Skutečně AAP doporučuje klást kojence na tvrdou podložku spánku pokrytou těsně sedoucím povlakem na matraci bez deken a polštářů, aby se chránilo před SIDS.

Pokud přecházíte dítě do postele a kupujete novou matraci, můžete zvolit o něco méně tvrdou. „Pro starší děti matrace nemusí být tak tvrdé,“ poznamenává Mitchell. „Většinou hledáte matraci se střední tvrdostí, která podporuje krk a páteř dítěte, ale je dostatečně měkká na to, aby dítě klidně spalo.“

Konstrukce

Matrace z viskoelastické pěny jsou obvykle dostupné cenově a mají měkký, pohodlný (avšak stále dostatečně tvrdý) povrch. Na druhé straně pružinové postele, nebo ty s oporovým systémem pružin, jsou relativně dostupné a jsou pružnější a o něco tvrdší. Kombinací obou vzniká hybridní matrace, kvalitní matrace, která bude dražší, ale odolnější.

Pokud hledáte přirozenou, netoxickou matraci, lattex nabízí spoustu možností. Jedna studie dokonce zjistila, že lattexové matrace rovnoměrněji rozloží tlak těla než tradiční matrace, což může uspaní pro děti učinit pohodlnějším – zejména pro ty menší, co ještě nepoužívají polštář.

Materiál

U materiálu matrace dítěte můžete zvážit organické materiály. „Také hledám organické materiály při nákupu matrace,“ říká Mitchell. Kromě toho, že jsou více prodyšné, uvádí, že organické matrace méně pravděpodobně obsahují potenciálně škodlivé chemikálie.

Studie z roku 2019 zjistila, že tělesné teplo může u konvenčně vyrobených matrací uvolnit potenciálně škodlivé chemikálie (tzv. letuché organické sloučeniny, VOC). Ačkoliv výzkumníci uvedli, že uvolněné množství není pro dospělé škodlivé, u kojenců a malých dětí se některé hodnoty dostaly do úzkosti. Volba matrace z organických a netoxických materiálů může toto riziko zmírnit.

Vodoodolnost

Ačkoliv to nemusí dítěti pomoci spát lépe, výběr vodoodolné matrace nebo přidání vodoodolného povlaku matraci výrazně usnadní život rodičům. „Všichni víme, že ty první roky s nečekanými výstřeky jsou realitou,“ poznamenává Mitchell. Vodoodolná matrace nebo povlak výrazně zjednoduší úklid po neštěstích s plenkami nebo nocním močením.

Jak dlouho by matrace dítěte měla vydržet?

Nová matrace do postýlky by měla vydržet, dokud dítě nevyrůstne, pokud nepoškodí nadměrným zatěžováním. „Typicky by matrace do postýlky měla vydržet alespoň do přechodu dítěte z postýlky,“ říká Welch. „Pokud se dítě rádo skáče na posteli, můžete zjistit, že bude nutné ji vyměnit dřív.“

Nové matrace velikosti Twin nebo Full by podle Národního fondu pro spánek měly vydržet od 7 do 11 let. Matrace používané dětmi však mohou mít kratší životnost. „Děti mohou být na matrace tvrdé – skákají na nich, rozlévají věci, mají neštěstí atd.,“ říká Mitchell. „Takže pokud z matrace pro děti dostanu dobrých pět let, jsem obvykle spokojený!“