• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak vybrat matraci pro vaše dítě

Při vybavování dětského pokoje pravděpodobně věnujete hodně času zvažování, jakou postýlku nebo postel pořídíte. Ale stejně důležité – ne-li více, pro růst a vývoj – je výběr správné matrace.

„V prvním roce života i po něm děti tráví stejně nebo více času spánkem než bděním,“ říká Rachel Mitchell, generální ředitelka společnosti My Sweet Sleeper, poradenské společnosti v oblasti mateřství a spánku. "Zajistit, aby jejich spánek prostředí podporovalo spánek, je klíčové, a to začíná bezpečnou a pohodlnou matrací."

Zde se dozvíte, proč je pohodlný a klidný spánek tak důležitý, plus vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu při výběru matrace pro vaše dítě v různých fázích jeho vývoje.

Odborníci doporučují ponechat své dítě v postýlce až do věku přibližně 3 let, pokud neleze nebo nevyskakuje z postýlky nebo nežádá (a zdá se, že je na ni připraveno) „velkou dětskou postel.“  Americká akademie pediatrů (AAP) doporučuje provedením přepínače ve chvíli, kdy bude 35 palců vysoké (nebo když je výška postranice menší než tři čtvrtiny výšky vašeho dítěte), abyste zabránili pádům z vylézání z postýlky.

Význam spánku pro děti

Dostatek hlubokého a klidného spánku je klíčem ke zdravému vývoji dítěte. „Většina fyzického růstu probíhá, když dítě spí, a proto děti rostou nejrychleji během prvních dvou let života, kdy spí více než 50 % 24hodinového dne,“ vysvětluje pediatrická poradkyně pro spánek Ronee Welch. , zakladatel a CEO společnosti Sleeptastic Solutions.

Ale fyzický růst není jediným důležitým procesem, který se děje, když děti spí.

„Poklidný spánek podporuje vývoj mozku, zdravý imunitní systém a metabolismus, kognitivní funkce, paměť a učení,“ říká Mitchell. Spánkové deficity byly spojeny s problémy s chováním a vývojovými zpožděními u dětí. „Bez řádného spánku jsou děti náladovější, méně touží po učení a mohou mít problémy s koordinací ruka-oko a celkovým chováním,“ říká Welch.

Podle Americké akademie pediatrie (AAP) potřebují kojenci 12 až 16 hodin spánku (včetně spánku) během 24 hodin. Batolata potřebují 11 až 14 hodin a předškoláci 10 až 13 hodin.

Jaké druhy matrací jsou pro děti k dispozici?

Jakou matraci budete pro své dítě potřebovat, závisí na jeho věku, fázi a preferencích. Spolu s různými velikostmi se matrace liší v tom, z čeho jsou vyrobeny a jak jsou konstruovány.

Matrace do postýlky

Pro miminka budete potřebovat matraci do postýlky, která obvykle měří 28 x 52 palců. Matrace do postýlky těsně padnou do vaší postýlky, aby zajistily, že tam nejsou žádné mezery, ve kterých by se dítě mohlo zachytit, a jsou pevné, aby se snížilo riziko udušení a syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Většina matrací má buď konstrukci z paměťové pěny, nebo vnitřní pružinové konstrukce (vnitřní spirály).

Matrace do batolecí postele

Pokud vidíte matraci označenou jako batolecí postel, má obvykle stejnou velikost jako matrace do postýlky, protože mnoho postýlek se přeměňuje na batolecí postele. Některé matrace speciálně značkové pro batolata však mohou být o něco měkčí než matrace do postýlky. Některé značky matrací do postýlek, jako je Serta, prodávají matrace, které mají dvě strany (jednu pevnou, jednu o něco méně pevnou), které lze převrátit, jakmile vaše dítě přejde z postýlky do dětské postýlky.

Stejně jako matrace do postýlky mohou být matrace do dětských postelí vyrobeny z paměťové pěny nebo spirálových pružin a mnohé z nich mají vodotěsný obal.

Dvojité matrace

Další velikostí je dvojitá matrace, která měří 39 x 75 palců. Některé děti jdou z postýlky rovnou na dvojitou matraci. Většina dětí bude dostatečně vysoká, než dosáhnou předškolního věku, bude muset přejít z matrace velikosti postýlky nebo batolete na alespoň dvojitou matraci. Dvojité matrace mívají vnitřní pružinovou konstrukci nebo jsou vyrobeny z paměťové pěny nebo latexu. Některé jsou hybridem dvou materiálů.

Celoplošné matrace

Jakmile dosáhnou věku dospívání, mnoho dětí dává přednost tomu, aby měly v posteli trochu více místa, aby se mohly natáhnout a udělat si domácí úkoly. Zadejte plné (někdy nazývané dvojité) matrace, které mají rozměry 54 x 74 palců. Některé značky životního stylu pro dospívající, jako je Pottery Barn Teen, prodávají širokou škálu postelí plné velikosti s matracemi, které se hodí. Jsou vyrobeny z paměťové pěny, vnitřních pružin, latexu nebo hybridu.

Jak mohu vybrat matraci pro své dítě?

Výběr správné matrace pro vaše dítě mu pomůže získat hluboký, regenerační spánek, který potřebují k podpoře zdravého vývoje. Jakmile budete vědět, jakou velikost matrací koupit, budete chtít zvážit vlastnosti, jako je pevnost, konstrukce a materiály.

Pevnost

Odborníci se shodují, že při výběru dětské matrace je nejdůležitější především pevnost. "Pro děti je důležité mít pevné matrace, když jsou ještě v postýlce," říká Welch. "I když by to mohlo být pohodlnější, měkká polštářová matrace nebo topper může být pro dítě velmi nebezpečná."

AAP skutečně doporučuje umístit vaše dítě ke spánku na pevný spánkový povrch pokrytý přiléhavou matrací bez přikrývek nebo polštářů na ochranu před SIDS.

Pokud dítě přesouváte do postýlky a kupujete novou matraci, můžete zvolit o něco méně tuhou. "Pro starší děti nemusí být matrace tak pevné," poznamenává Mitchell. "Většinu času budete chtít najít matraci, která má střední tvrdost, aby podpírala krk a páteř vašeho dítěte, ale zároveň je dostatečně mačká, aby mohlo klidně spát."

Konstrukce

Matrace z paměťové pěny bývají cenově dostupné a mají měkký, pohodlný (ale stále pevný) povrch. Na druhou stranu, lůžka s vnitřními pružinami nebo ta, která jsou vyrobena s nosným systémem spirál, jsou relativně cenově dostupné a budou pružnější a o něco pevnější. Zkombinujte obojí a získáte hybridní matraci, vysoce kvalitní matraci, která bude dražší, ale odolnější.

Pokud hledáte zcela přírodní, netoxickou matraci, latex vám nabídne spoustu možností. Jedna studie dokonce zjistila, že latexové matrace rozkládají tělesný tlak rovnoměrněji než tradiční matrace, což může usnadnit spaní dětem – zvláště těm malým, které ještě nepoužívají polštář.

Materiál

Pokud jde o materiál, ze kterého je vyrobena matrace vašeho dítěte, možná budete chtít zvážit organické materiály. "Při nákupu matrace také hledám organické materiály," říká Mitchell. Kromě toho, že jsou prodyšnější, dodává, je méně pravděpodobné, že organické matrace obsahují potenciálně nezdravé chemikálie.

Studie z roku 2019 zjistila, že tělesné teplo může vyvolat uvolňování potenciálně škodlivých chemikálií (nazývaných těkavé organické sloučeniny nebo VOC) z konvenčně vyráběných matrací. A zatímco vědci uvedli, že uvolněná množství nebyla dostatečně velká, aby poškodila dospělé, některá dosáhla úrovně obav pro kojence a malé děti. Toto riziko může zmírnit výběr matrace vyrobené z organických a netoxických materiálů.

Voděodolnost

I když to nemusí nutně pomoci vašemu dítěti lépe spát, výběr voděodolné matrace nebo přidání voděodolného potahu matrace vám jako rodiči výrazně usnadní život. "Všichni víme, že ty výpadky v prvním roce jsou do značné míry věc," poznamenává Mitchell. Díky voděodolné matraci nebo potahu bude čištění po nehodách s plenkou nebo pomočováním mnohem jednodušší.

Jak dlouho by měla matrace mého dítěte vydržet?

Nová matrace do postýlky by měla dobře vydržet, dokud z ní vaše dítě nevyroste, pokud se neprověsí nebo nepoškodí nadměrným opotřebením. "Matrace do postýlky by obvykle měla vydržet alespoň do doby, než dítě z postýlky vystoupí," říká Welch. "Pokud ale dítě rádo často skáče na posteli, možná zjistíte, že je potřeba ji vyměnit dříve."

Nové dvojité nebo plnohodnotné matrace by podle National Sleep Foundation měly vydržet od sedmi do 11 let. Matrace používané dětmi však mohou mít kratší životnost. „Děti mohou být na matrace velmi tvrdé, od skákání na ně až po polití věcí, nehody atd.,“ říká Mitchell. "Takže pokud mohu dostat dobrých pět let z dětské matrace, jsem obvykle šťastný!"