Chřipka: zastavte šíření

Vy – ano, vy! – můžete pomoci lidem, aby se nenakazili chřipkou v této sezóně. Jak? Není to těžké. Stačí podniknout tyto kroky:

  • Získejte očkování proti chřipce.
  • Často umývejte ruce, zejména před jídlem a po kašlání, kýchnutí, nebo vmrknutí nosu.
  • Nechte své kýchnutí a kašlání pro sebe (použijte utěrku nebo loket místo ruky).
  • Držte ruce pryč od očí, úst a nosu.

Možná jste to všechno už slyšeli. Ale chřipková sezóna je skvělý čas, aby se to skutečně začalo dělat. Dodržením těchto tipů můžete být schopni se sami nenakazit a zabránit šíření kmenů a onemocnění ostatních lidí.

Špinavé ruce

Všimli jste si něco u tipů výše? Většina z nich zahrnuje vaše ruce. To je způsob, jak spousta kmenů dostane do našich těel – whether it's a cold, chickenpox, or the flu. Kmeni dostanou na naše ruce a my dáváme ruce do očí, nosů, a zejména úst.

Někdy prostě nemůžete pomoci. Musíte zvednout sendvič, používat zubní nit, a dělat věci jako ty. Naše ruce dostávají hodně příležitostí dotknout naše oči a nosy taky.

Zkontrolujte své dovednosti umývání rukou

Nejlepší zvyk ze všech těchto dobrých zvyků je umývání rukou. Když umyjete ruce, spláchnete kmeny, co jste mohli posbírat tady nebo tam. Když to uděláte před jídlem, například, to drží ty kmeny pryč od konce ve vašem těle, kde vás mohou onemocnit.

Jasně, víte, že máte umývat ruce. Ale ujistěte se, že to děláte správně:

  1. Použijte teplou vodu (nikoliv studnou nebo horkou) při umývání rukou.
  2. Použijte jakékoliv mýdlo, co se vám líbí. Některá mýdla přicházejí v cool tvarů a barev nebo voní dobře. Antibakteriální mýdla jsou OK k použití, ale obyčejné mýdlo funguje fajn.
  3. Vytvořte pěnu na obou stranách rukou, zápěstí, a mezi prsty. Nezapomeňte umývat kolem nehtů. To je jedno místo, kde kmeni rádi schovávají. Umyvejte asi 15 až 20 sekund – tak dlouho, jak trvá zpět „Šťastné narozeniny“ dvakrát.
  4. Vypláchněte a utřete dobře s čistým ručníkem.

Previous:

Next:

  • 6 tipů pro let s batolatem
    6 tipů pro let s batolatem
    Mnoho rodin se vyhýbá leteckému dopravě s dětmi, dokud nejsou dostatečně staré, aby se chovaly. Některé rodiny ale nechtějí odkládat svou dovolenou, dokud jejich děti nejsou v pubertě. Pro ty z nás, kteří se chtějí vrátit k cestování, je nezbytné na
  • Kognitivní vývoj nemocných od 6 do 9 měsíců
    Kognitivní vývoj nemocných od 6 do 9 měsíců
    Kognitivní vývoj se vztahuje k tomu, jak se vaše dítě učí myslet, pamatovat, představovat si, shromažďovat a organizovat informace, řešit problémy a vyvíjet úsudek. Zní to jako hodně, ale vše se děje postupně. Zde je co můžete očekávat mezi šestou a
  • Poškolní aktivity: Výhody a nevýhody plnění rozvrhu dětí
    Poškolní aktivity: Výhody a nevýhody plnění rozvrhu dětí
    Když byly dva synové Robyn Parets malí, byla roztahaná do mnoha směrů, jezdila po celém Bostonu, aby je dovedla do mimoškolních aktivit. Jako mnoho rodičů myslela, že její děti potřebují být zapojeny do co nejvíce aktivit. Ale jednoho dne u 7letého s