• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Chrápání

UUGHGHGHHHSSHHH !! UUGHGHGHHHSSHHH !!

Není nic horšího než zvuk chrápání, pokud se snažíte usnout. Nebo možná jsi to ty, kdo chrápe, a lidé vás škádlí o hluku, který vydáváte ve spánku.

Chrápání není jen hlučné. Někdy je to známka vážného zdravotního problému, který by měl léčit lékař. Pokračujte v čtení, abyste se o chrápání dozvěděli více!

Odkládání nebo chrápání?

Chrápání je docela běžný problém, který se může stát každému - mladému i starému. K chrápání dochází, když člověk nemůže během spánku volně pohybovat vzduch nosem a ústy. Ten nepříjemný zvuk je způsoben určitými strukturami v ústech a krku - jazyk, horní hrdlo, měkký patro (řekněme:PAL-et), uvula (řekněme:YOO-vyuh-luh), stejně jako velké mandle a adenoidy - vibrující proti sobě.

Lidé obvykle zjistí, že chrápou, od lidí, kteří s nimi žijí. Děti mohou zjistit, že chrápou, od bratra nebo sestry nebo od přítele, který spí. Chrápání udržuje ostatní vzhůru a pravděpodobně nenechá chrápající osobu odpočívat v nejvyšší kvalitě, buď.

p

Co tě nutí chrápat?

Lidé chrápají z mnoha důvodů. Zde jsou některé z nejběžnějších:

• Sezónní alergie může u některých lidí způsobit ucpaný nos a způsobit, že budou chrápat.
• Blokované nosní průchody nebo dýchací cesty (kvůli nachlazení nebo infekci dutin) může způsobit chrastící chrápání.
• Odchylná přepážka (řekněme:DEE-vee-ate-ed SEP-tum) je, když je septum (tkáň a chrupavka oddělující dvě nosní dírky ve vašem nosu) křivé. Někteří lidé s velmi vychýlenou přepážkou mají operaci, aby ji narovnali. To jim také pomáhá lépe dýchat - nejen přestat chrápat.
• Zvětšené nebo oteklé mandle nebo adenoidy může způsobit chrápání osoby. Mandle a adenoidy (adenoidy jsou žlázy umístěné uvnitř vaší hlavy, poblíž vnitřních částí nosních cest) pomáhají zachytit škodlivé bakterie, ale mohou být po celou dobu velmi velké a oteklé. Mnoho dětí, které chrápají, má tento problém.
• Pití alkoholu může příliš uvolnit svaly jazyka a krku, který při dýchání částečně blokuje pohyb vzduchu a může přispívat k chrápání.
• Mít nadváhu může způsobit zúžení průchodů vzduchu. Mnoho lidí s velkou nadváhou chrápe.

Chrápání je také jedním z příznaků závažné poruchy spánku známé jako spánková apnoe . Když má člověk spánkovou apnoe, jeho nebo její dýchání je během spánku nepravidelné. Typicky, někdo se spánkovou apnoe ve skutečnosti přestane na krátkou dobu 30 až 300krát za noc dýchat! Pokud člověk nedostane dostatek kyslíku, může to být velký problém.

Lidé s touto poruchou se často probouzejí se silnými bolestmi hlavy a cítí se vyčerpaní celý den. Mohou být velmi ospalí a mají potíže zůstat vzhůru při rozhovoru nebo dokonce při řízení. Děti postižené spánkovou apnoe mohou být podrážděné a mají potíže se soustředit, zejména ve škole a s domácími úkoly.

p

Řešení chrápání

Podle patentového úřadu vlády USA (zde se chystáte zaregistrovat nápad nebo vynález) na trhu jsou stovky zařízení proti chrápání. Někteří vás vyděsí, když mají pocit, že chrápete. Bohužel, mohou fungovat jen proto, že vám nedají spát!

Tyto malé bílé proužky, které někteří fotbalisté nosí přes nos a vypadají jako obvaz, jsou dalším zařízením proti chrápání. Fotbalisté je nosí během hry, aby se jim snadněji dýchalo při hraní nebo při náčiní. Někteří lidé nosí tyto dýchací proužky, aby se pokusili zastavit chrápání.

Mezi další řešení chrápání patří naklonění horní části postele nahoru o několik palců, změna poloh spánku (zezadu na bok), a nejíst těžké jídlo (nebo pro dospělého, nepijte alkohol) před spaním. Tyto druhy „vyléčení“ mohou fungovat pouze u někoho, kdo příležitostně a lehce chrápe - nebo nemusí fungovat vůbec.

Pokud nemůžete chrápání zastavit nebo chrápání zesílí, je dobré navštívit lékaře. Možná vám řekne, jak udržet nosní průchody čisté, a zkontroluje vaše mandle a adenoidy, aby se ujistil, že nejsou zvětšené a nemusí být odstraněny.

Někteří lidé potřebují zhubnout, změnit jídelníček, nebo si vytvořte pravidelný spací režim, který zastaví chrápání. Může být užitečné odstranit spouštěče alergií (vycpaná zvířata, domácí mazlíčci, a péřové/péřové polštáře a přikrývky) z ložnice dané osoby. Lékař může také navrhnout léky na alergie nebo přetížení v důsledku nachlazení.

Pokud má někdo spánkovou apnoe, lékař nařídí test ke sledování osoby během spánku. To se obvykle provádí ve spánkovém centru (lékařská budova, která má zařízení pro sledování dýchání během spánku). Osoba je připojena ke strojům, které kontrolují srdeční frekvenci, hladiny kyslíku a oxidu uhličitého, pohyb očí, pohyb hrudní stěny, a proudění vzduchu nosem. Lékař pak může zjistit, zda má osoba poruchu, jako je spánková apnoe. Nejlepší na testu je, že vůbec nebolí. Po všem, přes to spíte!

Jakmile lékaři vědí, co se děje, člověk se s tím může léčit, obvykle se změnou životního stylu, někdy léky, nebo dokonce operaci, Pokud je třeba.

Řešení problému s chrápáním umožní každému dýchat a spát o něco snáz!