Zácpa

Co je zácpa?

Zácpa (říkejte: kon-sti-PAY-shun) není mít stolní pohyb (kakat) tak často, jak obvykle, nebo mít těžké to jít, protože trus je tvrdý a suchý. Normální trus je spíše měkký a snadno odchází, takže by to nemělo být příliš těžké mít stolní pohyb.

Někteří lidé myslí, že jsou zácpou, pokud nekakají každý den, ale každý má jiné zvyky na záchodě. Jedno dítě může jít třikrát denně, a jiné dítě jen jednou za 3 dny. Takže skutečný znak toho, zda jste zácpou, je, pokud chodíte méně než normálně, nebo je to těžké kakat.

Jaké jsou známky a symptomy zácpy?

Kromě toho, že chodíte na záchod méně často nebo máte těžké to jít, můžete cítit plno a mít menší chuť k jídlu, pokud máte zácpu. Váš břicho může trochu vystupovat. Když jdete na záchod, můžete cítit, že musíte opravdu tvrdě pracovat, aby trus vyšel, a může to trochu bolet.

Pokud je váš trus tvrdý a suchý, vyhazování ho může způsobit drobné trhliny v kůži vašeho anu (kde trus vychází). Pokud se to stane, můžete vidět trochu krve na toaletním papíru, když se vyhrabete. Po skončení jste možná šli jen trochu a cítíte, že stále musíte jít.

Někdy, když je dítě skutečně zácpou, nějaký vodnatý trus jako při průjmu může uniknout kolem tvrdého trusu, který je stále uvnitř. To může způsobit neplechu nehodu, i u dětí, které přestaly mít nehody dávno.

Proč děti dostávají zácpu?

Zácpa je poměrně běžná a různé věci ji mohou způsobit. Zde jsou některé důvody, proč děti dostávají zácpu:

  • Nezdravá strava. Pokud naplníte svou stravu mastnými, cukrovými nebo škrobnými potravinami a nejste dost vlákniny, vaše střevo může zpomalit. Vláknina – nalezená v ovoci, zelenině a celozrnných obilech jako ovesná kaše, popcorn a celozrnný chléb a těstoviny – může udržet váš trus od toho, aby se nestal tvrdým a suchým. Takže si vezměte hrušku!
  • Nedostatek pohybu. Pohyb pomáhá jídlu projít vaším trávicím systémem. Pokud nedostanete dost aktivního hraní – jako běhání venku – můžete dostat zácpu.
  • Nedostatek tekutin. Pití vody a jiných tekutin udržuje trus měkký, když se pohybuje střevy. Když nepijete dost, trus může ztvrdnout a vyschnout a můžete se zaseknout.
  • Nechodit na záchod, když potřebujete. Někdy děti nejdou na záchod, když musí. Možná nechtějí používat záchod ve škole, nebo možná jen nechtějí přestat s tím, co právě dělají. Ale ignorování signálů vašeho těla, že je čas jít, může ztížit kácení později.
  • Stres. Děti mohou dostat zácpu, když jsou úzkostliví o škole nebo něco doma. To se může stát z něčeho jako obavy z nové školy, nebo hodně domácích úkolů a testů, co přicházejí. Být daleko od domu déle než pár dní vás může trochu znervóznit. Pokud myslíte, že stres zasekuje věci u vás, promluvte s dospělým, kterému důvěřujete.
  • Některá dětí mají onemocnění zvané iritabilní střevo (IBS). Může se projevit, když jsou ve stresu nebo narazí na nějaké spouštěče, jako mastná nebo kořeněná jídla. Dítě s IBS může mít zácpu někdy a průjem jindy, jako i bolest břícha a plyn.

Jak se léčí zácpa?

Pokud máte zácpu, pravděpodobně nebudete potřebovat žádnou speciální léčbu. Šance jsou, že brzy začnete chodit pravidelně zase sami. Pokud váš lékař rozhodne, že byste měli přijít na návštěvu, mohou navrhnout změnu stravy nebo nějaké léky, aby vás rozběhly. Ale neberte žádné léky na zácpu, pokud vám to nevyslovil váš lékař.

Obvykle je zácpa jen zácpa. Nakonec kakat a cítíte se lépe.

Co mohu udělat, abych pomohl sám sobě?

Můžete dodržovat tyto kroky, když máte zácpu a i když nemáte!

  • Pijte hodně vody. To může udržet váš trus od toho, aby se nestal příliš tvrdým a suchým.
  • Jezte více vlákniny. Ovocie, zelenina a celozrnné obilí přidávají vlákninu do vaší stravy. A vláknina může věci posouvat.
  • Požádejte rodiče, aby používali olivový olej a další zdravé oleje ve vaření. To může pomoci, abyste snáze kákali.
  • Cvičte. Hoďte míč s přáteli, jetě na kole, nebo střelte pár košů. Aktivita vám pomůže chodit na záchod pravidelně. Jinými slovy, pokud se pohnete, vaše střeva taky!

Previous:

Next: