• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Denní kalorií Požadavky pro děti

Rodiče mají tendenci se starat hodně o jejich stravovací návyky dětí . Rodiče se často ptají, zda jejich dítě je jíst příliš mnoho, nebo ne dost . Zatímconejdůležitější věc, kterourodič může udělat pro stravy dítěte je , aby se ujistil , žedítě má dostatek zdravých potravin k dispozici , je to takédobrý nápad dávat pozor na kalorický příjem dítěte . Potřeby kalorií se liší od dítěte k dítěti , ale většina dětí bude muset někam do 100 kalorií doporučených částek .
Potřeby kalorií kojenců

pediatrů , kteří provozují udržet děti v pořádku doporučují , aby děti, aby v přibližně 650 kalorií za den , až se začnou jíst tuhou stravu ( viz odkaz 1). Jedna unce dětské výživy nebo mateřského mléka má 20 kalorií . Novorozenec se bude pravděpodobně trvat asi 20 uncí vzorce nebo mateřského mléka denně a postupně tuto částku zvýšit na 32 uncí na den. Dítě by měla zůstat na 650 kalorií , přibližně 32 oz , z mateřského mléka nebo vzorce denně , dokud pevná látka se přidá ke stravě . V té chvíli příjem na kojenecké vzorce nebo mateřského mléka by měl zůstatstejný , ale dalších 200 kalorií pevnou stravu lze přidat do stravy .


Potřeby kalorií batolat Galerie

Toddlers jsou tvrdohlaví tvorové . Některé dny mohou jíst všechno v dohledu a stále prosit o víc. Jindy mohou odmítnout jíst vůbec , trval na konzumaci alkoholu jen mléko po dobu dvou dní v kuse . Batolata obvykle potřebovat asi 1300 kalorií za den v průměru ( odkaz 1). Batolata se pravděpodobně nikdy jíst pevnou stravu 1300 kalorií každý den . Některé dny mohou být blíže k 900 kalorií , zatímco jindy se mohou jíst 1700 kalorií a více . Důležité je , že na konci tohoto týdne , se v průměru přibližně 1300 kalorií zdravých potravin , včetně množstvím mléka.
Kalorie Potřeby předškoláky

Děti ve věku od 3 do 6 potřebu konzumovat asi 1800 kalorií za den ( referenční 1) . Předškoláci jsou dost starý na to, kdo trval na tom , že se snaží vše, co na svém talíři a měly by být podporovány jíst širokou škálu ovoce, zeleniny a kvalitními zdroji bílkovin . Předškoláci se mohou také držet na některé ze svých batole návyků jíst více na několik dní a méně na další dny , ale do 6 let , pokud se jejich příjem kalorií začne ustálit .
Potřeby kalorií z School Age

dětí školního věku , ve věku od 6 , dokud se nestanou teenagery , je třeba jíst asi 2000 kalorií zdravých potravin každý den ( reference 1) . Dětí školního věku obvykle jedí na více pravidelného jízdního řádu , než mladší děti . Potřebují výživnou snídani před školu a měla by být poslán do školy s obědem , který obsahuje všechny hlavní skupiny potravin. Dětí školního věku potřebují občerstvení po škole před večeří , a může dokonce potřebovat další občerstvení po večeři před spaním .


Potřeby kalorií dospívajících

teenagerů je třeba konzumovat více kalorií než v jakémkoliv jindy v jejich životě . Dospívající chlapci potřebují kdekoli od 2500 do 3000 kalorií denně , aby jim pomohla růst a rozvíjet správně ( odkaz 1). Chlapci , kteří jsou velmi aktivní v oblasti sportu , může potřebovat i více kalorií v jejich stravě . Teen dívky je třeba konzumovat asi 2200 kalorií za den ( referenční 1) . Opět platí, žedospívající dívka, která hraje sport a je velmi aktivní , může potřebovat ještě více kalorií . Teens jsou známé pro stravování špatně , takže je důležité podporovat dobré návyky během těchto let .