Jsou multivitamínové doplňky bezpečné pro děti?

Jídlo je daleko nejlepším zdrojem živin pro děti, ale mnozí rodiče doplňují dietu dítěte denními multivitamíny bez toho, aby skutečně věděli, jestli dělají správnou věc. Ve většině případů vitaminový doplněk neudeří, ale je důležité zvážit specifické potřeby každého dítěte, s ohledem na jeho dietu a celkové zdraví.

Názor expertů

Experti nadále diskutují, zda je denní multivitamínový doplněk pro děti vhodný. Podle Americké akademie pediatrie by dítě mělo dostat doplněk jen tehdy, pokud to doporučí jeho lékař. Multivitamíny nejsou nutné pro většinu zdravých dětí, co normálně rostou, říká Jay L. Hoecker, M.D., pro Mayo Clinic. Pokud dítě má chronické onemocnění, jídelní poruchu nebo nedosluhuje, může mít prospěch z doplňku.

Vyvážená dieta

Většina expertů souhlasí, že pokud dítěta dieta splňuje jeho výživové potřeby, multivitamínový doplněk je zbytečný. Pokud chybí určité vitamíny nebo minerály v dietě dítěte, denní doplněk může být dobrý způsob, jak zaplnit mezery, provided že nepřekročí doporučenou denní dávku (RDA) pro jakýkoliv vitamer nebo minerál. To se může vztahovat na vegetariánské děti, nebo děti, co mají alergie nebo intoleranci k určitým jídlům. Vitamín B12, vitamín D, riboflavin a vápník mohou chybět v vegetariánské dietě, uvádí BabyCenter, oceněný web o těhotenství a rodičovství.

Vitamín D

Americká akademie pediatrie doporučuje denní doplněk s 400 IU vitamínu D pro všechny děti, od kojenců (včetně kojenců kojených u prsu) po teenagery, protože většina mládí nedostává dostatek. Příliš málo vitamínu D může vést k rachitidu, onemocnění zmykavění kostí, co se stále hlásí u amerických dětí pod 2 lety, varuje HealthyChildren.org.

Důležité informace

Mnoho jídel, jako snídaně cereálie a pomerančový džus, je posíleno živinami, včetně B vitaminů, vitamínu D a železa. Rodiče by měli zkontrolovat veškeré štítky na baleních, protože děti by mohly dostávat více vitaminů a minerálů, než si myslí. Rodiče by měli být také vědomi, že příliš mnoho určitých vitaminů může ovlivnit absorpci jiných, což vede k nerovnováze. Příliš mnoho železa, uvádí britská Národní zdravotní služba (NHS), může způsobit bolest žaludku, zvracení a nevolnost, a v extrémních případech může být i fatální. Pokud máte obavy o vitamínové úrovně vašeho dítěte, zeptejte se svého zdravotního poskytovatele na radu. Pokud je doplněk doporučen, ujistěte se, že vyberete ten, co je vhodný pro věk vašeho dítěte a neobsahuje více než 100 % RDA vitaminů a minerálů.

Previous:

Next: