• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Používejte pozitivní posílení

Používejte pozitivní posílení

Použití pozitivního posílení k povzbuzení a odměňování správného chování je pátým prvkem Dvanácti výchovných prvků. Zde jsou paio univerzálních prohlášení: Všichni chtějí schválení pro to, kdo jsou a co dělají. A, všichni chtějí potěšit, zejména děti, a zejména vaše dítě, které chce potěšit vás. Může to být pravda? Pak proč děti nesprávně chovají? Zabýváme se tou velkou otázkou později, ale do té doby mi a odborníkům důvěřujte, děti jen chtějí být dobré.

Jak můžete „dovolit“ svým dětem být dobré, zvýšit pozitivní chování a rychle a beze bolestí snížit a předcházet nesprávnému chování? Tady je začátek: kladením důrazu na pozitivní. (Vzpomeňte si na tu starou píseň Harolde Arlena a Johnnyho Mercera? „Musíte kladnout důraz na pozitivní, eliminovat negativní, chytit se kladného, a nemíchat s pánem Mezi-tím.“) Jedna skvělá způsob, jak kladnout důraz na chování, které rádi vidíte (a sundat důraz z negativního chování) je používáním pozitivního posílení.

Funguje to takto

Pozitivní posílení je jednoduchá, realitně založená technika, která může pomoci otočit chování vašeho dítěte – často velmi rychle. Tady je recept:

1. Vaše dítě velmi moc chce vaše schválení.
2. Všimnete si a komentujete specifické pozitivní chování a poskytujete přirozené a logické odměny.
3. Vaše dítě cítí se všimnuté, potvrzené a schválené, dobré chování se zvyšuje a nesprávné chování je předcházelo nebo snižuje.

Slova, kterými rodiče žijí

Pozitivní posílení posiluje to, co dítě dělá dobře, spíše než se soustředí na to, co dítě dělá špatně. Zvyšuje pravděpodobnost, že se chování zopakuje. Podporuje pozitivní činy a kvality vašeho dítěte nadšením, popisným povzbuzením a přirozenými, logickými odměnami.

4. Vaše dítě také začíná rozpoznávat hodnotu svých vlastních pozitivních kvalit a činů.

Pozitivní posílení je v hře pokaždé, když vaše dítě přinese domů svou žákovku, nebo pokaždé, když dostanete bonus v práci. Ale pozitivní posílení funguje nejlépe, když není jednorázová věc; čím víc to gebeuruje, tím efektivnější je. To znamená denně.

Například, komentujte, když vaše dítě jednou udělá něco, bez toho, aby bylo řízeno. Zaměřte se na pozitivní chování („Jane, všiml jsem si, že jsi si pamatoval sundat oblečení z podlahy. Teď ho šteně nebudou moci zhroutit.“). Nesoustřeďte se na negativní („Oběsil jsi bundu, jednou pro všechno!“), a nelinkujte to k posudku na osobnost dítěte („Jaký jsi dobré dítě za to, že jsi oběsil bundu!“).

Ignorování negativního

Tally Ho!

Kolik pozitivního posílení nabízíte svému dítěti? Pravděpodobně nabízíte nějaké už, většina rodičů to přirozeně dělá. Ale bez ohledu na to, jak dobře v tom myslíte, že jste, můžete být překvapeni, že ve skutečnosti většina rodičů se soustředí na negativní. Kolik negativita se krade do vašeho rodičovství?

Učení se rodičovství dobře je proces, a vždy je prostor pro zlepšení. Je użytné podívat se na problematické oblasti. Tady je snadné malé cvičení inspirované prací Jamesa Windella (autora 8 týdnů k dobře chovávanému dítěti), které vám jasně ukáže, kolik negativních a kritických poznámek děláte. (Hej, zkuste to cvičení! Můžete být příjemně překvapeni!)

Kupte si malý notes v supermarketu. Malý jeden. Menší. Takový, co se vejde do kapsy nebo tašky. Koupěte pero taky, a dejte ho do kapsy nebo tašky vedle notesu. Připraveni začít?

Pokaždé, když uděláte kritickou nebo negativní poznámku o svém dítěti, otevřete notes a udělejte malou značku. Pokud máte čas, zapište, co jste řekli a okolnosti. Dělejte to pět dní, a nesnažte se měnit to, co děláte, jen poznamenávejte. To je to! (No, skoro to.)

• Nesdílejte toto cvičení (ani fakt, že ho děláte) se svým dítětem. To může znamenat omluvit se do koupelny často, nebo utéct do jiné místnosti, abyste udělali své tally značky, ale pokud sdílíte fakt, že děláte toto malé experiment, vaše děti můžou být naštvané, vy začnete přizpůsobovat své chování, a výsledky cvičení nebudou přesné.
• Pokud máte více než jedno dítě, označte stránku pro každé, a vedejte samostatné tally.
• Ujistěte se, že počítáte zpětnou vazbu, která začíná pozitivně, ale zahrnuje „ale“ jako v: „Skutečně cenuji, že jsi umyla nádobí, Samantha, ale zkus prosím lépe spláchnout mýdlo příště.“
• Věnujte zvláštní pozornost, když jste zlostní, zklamaní, unavení, nebo hladoví (lidé se stávají velmi mršťourými a kritickými, když je jejich krevní cukr nízký).

Chovejte se slušně!

Žádní slabosi povoleni! Ne všechno, co vaše dítě dělá, je skvělé, a pokud to předpokládáte, děláte svému dítěti újmu.

Je to dobrý nápad!

Věnujte pozornost tomu, co se děje s srdcem, myslí, životem vašeho dítěte, a budete moct předcházet hodně disciplinárním problémům.

Na konci pěti dní vezměte hluboký dech a sečtěte své tally. Neexistuje magické číslo – ať už je vaše reakce „Arrghhh!“ nebo „Wow!“ nezáleží na tom. Ználost je nezbytná (i když je bolestivá). Co jste zjistili? Máte hodně tally známek ve svém notesu?) Pokud jste jako většina rodičů, rodičovství více přes kritiku než přes pozitivní posílení. Jednoduše očekáváme, že děti se budou chovat (bez dávání jim hodně nástrojů, jak to udělat) a pak, když ne, skočíme na strop. Zní to známě? Podívejte se znovu na svůj tally list. Není to úžasné, to je jen místo k začátku. Nikdo kromě vás nepočítá vaše tally (nejste rádi, že jste to udrželi soukromé teď?) a můžete roztrhat stránky v tom malém notesu, pokud chcete.

Většina z nás je v režimu hasičů většinu času, snaží se dostat věci hotové, projít životem relativně nepoškozenými, a hasit požáry chování, jak se rozhoří. Zdá se snazší všimnout si toho, co je podráždějící nebo trápící, než si všimnout, jak skvělé vaše dítě skutečně je. Nĕkteří rodiče jsou tak zklamaní z výchovy arogantního malého monstra, že se přikrčí dozadu, aby nikdy nedali kompliment, ani nepopsali pozitivní chování. Není to dobrý nápad.

Dělání cvičení jako Tally Ho! vám pomůže uvědomit si vaše očekávání pro vaše dítě a vaše vzorce zacházení. Pokud máte více než jedno dítě, cvičení vám ukáže rozdíly v zacházení a očekávání. Jakmile se toho uvědomíte, bingo! Můžete to změnit!

Zaměřte se na pozitivní

Cvičení „Pojďme se zaměřit na pozitivní“

Pokud jste zvyklí soustředit se na negativní chování, může být těžké začít používat techniky pozitivního posílení. Pojďme cvičit být pozitivní. Abyste dali pozitivní posílení, potřebujete rozpoznat specificky, co posílit. Jakmile rozpoznáte pozitivní chování, můžete použít popisné povzbuzení. Tady je rychlé cvičení pro vás. Jen pro příští den nebo tak:

• Udělejte seznam věcí, co vaše dítě dělá správně nebo dobře.
• Foukni na negativní (pust to volně!).
• Formulujte každou pozitivní věc v pozitivní terminologii („Oblekl se snadno a vystavil se s sestrou při snídani“) místo v negativní („nebojoval se oblečení, jednou pro všechny, a neudělil Nikki úder při snídani“).
• Všimněte si, jak chování i „nesprávně se chovajícího“ dítěte je většinou pozitivní.

Příběhy z rodičovské zóny

Každé ráno, když vstupuji do auta, abych odvezl dceru do školy, nejhorší pípavý hluk nastává, dokud nezapnu bezpečnostní pás. To je „negativní posílení“, a to může být efektivní způsob, jak povzbudit správné chování. Abych se zbavil toho pípání, zapnu pás. Rovnováha mezi negativním a pozitivním posílením je důležitá pro vývoj dítěte.

Předcházet problémům popisným povzbuzením

Když řeknete dítěti, že je patetický, brečící červ, buď půjde do zahrady a začne jíst hlínu, nebo se povstane, stěhuje se na druhý pobřeží, a nikdy vám nepromluví (a dobře tak!). Pokud na druhou stranu ho podpoříte a povzbudíte, udělá pro vás své maximum. Když používáte povzbuzení:

• Uchovávejte to velmi specifické. „Všiml jsem si, že jsi pracoval hodinu na domácích úkolech.“ „Určitě jsi vyprázdnil myčku rychle a dobře!“ Čím specifickěji jste, tím více se vaše dítě naučí zjistit sama, kdy dělá dobrou práci.
• Říkejte to záměrně. Připomeňte si komentovat pozitivní chování. Trvá to chvíli, než se takový komentář stane druhou přirozeností, takže to bude muset být záměrné po chvíli. Může to i cítit nucené. To je v pořádku!
• Úsilí zählt. Můžete dát popisné povzbuzení pro úsilí i když výsledky nevypadají tak dobře. „Pracoval jsi velmi tvrdě na domácích úkolech, Adame. Jsi si jistý, že příště dostaneš správnou odpověď.“
• Zaměřte se na zlepšení. „Tvoje ruce se staly mnohem silnějšími ze všech plaveckých cvičení, co jsi dělal.“
• Říkejte to často.

To není chvála, a není to obecné

Když používáte povzbuzení, vyhněte se následujícím pastem:

• Obecné povzbuzení, „Jsi skvělé dítě!“ a „Jsi tak chytrý!“ je fajn slyšet, ale není moc efektivní při podpoře změny. Obecné povzbuzení příliš často ukazuje, že nepozorujete dítě nebo její proces dostatečně pozorně, abyste udělali premyslné, užitečné, respektující komentáře o jejím chování. Nĕkteří odborníci myslí, že příliš mnoho chvály nebo obecného povzbuzení může být i škodlivé, dělá dítě závislé na ostatních pro pozitivní zpětnou vazbu. Jinými slovy, „Jak se mám, maminko,“ nahrazuje, „Wow, mám to skvělé“ nebo, „Trochu jsem to zkazil ten test, budu muset pracovat tvrději.“
• Existuje škola rodičovství (myslím, že je spojená s Wimpy University), která chválí děti pořád. „Výborná práce chůze po ulici, Emili.“ Příliš mnoho tohoto neustálého, prázdného chvály, a vaše dítě přestane důvěřovat vám, ani poslouchat. „Skvělá práce!“ stává se prázdné, pokud to nemyslíte.
• Nikdy nelžete svému dítěti o tom, jak se daří. Když řeknete klukovi, jaký je učenec, když získává nejhorší známky v školském okrese, lžete, a oba to víte. Vaše dítě není hloupé. Povzbuďte pozitivní („Pracuješ tvrdě, abys příště dobře dopadl,“ nebo „Vzal to odvážnost riskovat a neuspět“) – ale nelžete.
• Není nic špatného na slyšení, že jste skvělé dítě (to podporuje obecný pocit být milovaný a schválený), ale funguje nejlépe, když je to velmi specifické. Říct dítěti, „Wow, jsi tak zralý“ dává hodně tlaku na dítě, aby byl zralý, nikdy nezralý, a nikdy vás nezklamal. Děti pod tímto druhem tlaku tendují k povstání, tvrdě.