• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak trestat efektivně

Jak trestat efektivně

U Brandta a Audry musí být postele ustlané před odchodem do školy. Kdo postel neustlá, jde spát třicet minut dřív. Posledníkrát, kdy Brandt postel neustlal, je tři týdny zpět. Audra neustluje postel asi čtyřikrát týdně. Každýkrát jde spát dřív.

Většina rodičů věří, že dřívější spaní je dobrý trest. Zdá se to jako dobrý plán, ale podívejte se, co se ve skutečnosti děje. Tento trest funguje u Brandta dobře; trestu se vyhne tím, že si pamatuje ustlat postel. Rozhodl se, že zůstat vzhůru o chvíli déle je důležité.

Dřívější spaní není trestem pro Audru. Nevyhýbá se mu. Dřívější spaní nemělo žádný efekt na její chování; postel stále neustluje. Možná se ráda dřív usíná – já taky! Pro Audru by měl být použit jiný trest, něco, co změní její chování.

Trest je negativní důsledek. Když se používá správně, trest eliminuje nebo snižuje nesprávné chování. Správné používání trestu je obtížné. Vyžaduje konzistentní dodržování. Příliš mnoho trestů je škodlivé; vytváří nepříjemné pocity a vyčerpává energii. Trest funguje, ale není snadné ho používat efektivně. Většina rodičů věří, že trest za nesprávné chování zastaví dítě opakování. Nĕkdy to pravda je, ale někdy ne:

Dobré tresty se používají zřídka
Skutečný trest je takový, který se používá zřídka, protože se zřídka potřebuje. To je zlaté pravidlo trestu. Trest by měl snížit potřebu dalšího trestu; měl by snižovat nesprávné chování. Pokud se nesprávné chování nezmění, trest nefunguje. Mnoho rodičů dělá tuhle chybu, zaměřují se na trest spíše než na nesprávné chování. Pokud trestáte své dítě pět nebo šestkrát denně za stejné nesprávné chování, trest nefunguje. Pokud přidáváte k trestu a nesprávné chování pokračuje, trest nefunguje. Není důležitý trest, ale nesprávné chování. Trest musí změnit nesprávné chování. Pokud to neudělá, zkuste něco jiného. Můžete myslet, že křik, hrozby, vyčítání a bijí jsou dobré tresty. Tyto reakce uvolňují váš hněv, ale nejsou dobré tresty; mají málo dlouhodobý efekt na nesprávné chování. Hněv a trest se nemíchají.

Netrestat, když jste v hněvu

Linda se jednoho dne pospíšila domů, aby psa vzala k veterináři. Když přišla domů, uslyšela někoho v dome. Byla připravena běžet k sousedům a volat policii, když uslyšela smích. Zavolala. Byl ještě smích. Šla do ložnice své třináctileté dcery. Ještě smích. Nancie a dvě přítelkyně se schovaly ve skříni, vynechaly školu. Linda byla tak v hněvu, že nemohla myslet jasně. Všechno, co dokázala říct, bylo: „Nancie, bude to trvat mě a tvého otce pár dní, než se rozhodneme, jak tě budeme trestat za to.“ Linda nedovolila svému hněvu dostat se do cesty racionálnímu úsudku a dobrému rozhodnutí. Nechání dcery trápit se pár dní je sám o sobě docela dobrý trest.

Kdykoliv dělám workshop o trestech, pečlivě vysvětluji tento další bod. Pro mnoho rodičů je to myšlenka s velkým dopadem. Když trestáte v hněvu, ve skutečnosti děláte dvě věci zároveň – trestáte a reagujete hněvem. Co když vaše dítě zamýšlelo vás rozzlobit? Co když vaše dítě chtělo pomstít se za něco, co se stalo dřív? Vidět vás v hněvu není trest. Je to odměna! Když se zněžíte nad nesprávným chováním, učíte své dítě, jak mít kontrolu nad vaším emočním stavem. Dáváte dítěti moc nad sebou. To je výplata; nesprávné chování je posíleno, ne potrestáno. Výsledkem je, že nesprávné chování roste. Účinky trestu jsou vyrušeny odměnou za to, že jste se rozzlobili. Nĕkteré děti by vyměnily kopnutí do zadku za moc, kterou dostanou, když se jim podaří vás rozzlobit. Jediný způsob, jak prolomit tento cyklus pomsty, je přestat trestat v hněvu. Pokud zjistíte, že se zněžujete, odejdete. Nejdřív se zbavte hněvu, pak se zabývejte nesprávným chováním. Nenechte své děti stiskat vaše tlačítka.

Netrestat, když jste v hněvu. Vyklidněte se dřív. Účelem trestu je naučit vaše děti chovat se lépe v budoucnu, ne pomstít se. Nĕkdy vaše děti vás mohou velmi rozzlobit, ale to není čas rozdávat tresty. Vzpomínám na dítě, které bylo zklamané, že je zemiňováno navždy. Když jsem mluvil s jeho tacem, vysvětlil, že chlapec ztratil nějaké jeho nářadí. Tak se zněžil na syna, že ho zemiňoval do zbytku života. Přereagoval.

Když přereagujete proto, že jste v hněvu, můžete říct věci, které neznamenáte. Nemůžete zemiňovat dítě doživotně. Netrestat, když jste v hněvu. Budete učit své děti, že trest je forma pomsty.

Účelem trestu je změnit nesprávné chování a naučit lepší rozhodování. Trest je nejúčinnější, když je předem stanoven a naplánován. Trest nefunguje dobře jako impulsivní reakce. Když se zněžíte, jednáte jako model pro negativní chování. Nenaučíte své děti dělat lepší rozhodnutí.

Buďte rozumní a konzistentní

Netrestat, aby jste zahanbili
Trest by neměl zahanbit, ponižovat ani zneuctit děti. Trest má naučit vaše dítě, že nesprávné chování není dobré rozhodnutí a správné chování je dobré rozhodnutí. Když trest zahanbí vaše dítě, vytváří nepříjemné pocity. Zahanbení jen způsobí, že vaše dítě bude myslet, že jste zlý nebo nespravedlivý. Když to nastane, vaše dítě se nenaučí dělat lepší rozhodnutí. Nenaučí se spolupráci. Vaše dítě může v hněvu útokem odpovědět, což může započítat negativní cyklus.

Netrestat své dítě před ostatními dětmi. Vezměte dítě stranou. Řekněte mu, co udělal a že bude trestán. Mluvte o tom později, když budete sami.

Používat trest konzistentně
Trest musí být uplatňován konzistentně. Jakmile se rozhodnete trestat nesprávné chování, dělejte to vždy. Pokud trestáte jen když se vám chce, zhoršíte problém. Jakmile řeknete dítěti, že bude trestán, dodržte to. Musíte používat trest konzistentně, i po dlouhém, mizerablem dni. Nikdy nesmíte vynechat nebo nechat nesprávné chování projít – ani jednou. Mnoho rodičů dělá tuto chybu. Děti to milují. To je motivuje k testování vás – zda je tentokrát trestáte.

Angela chtěla vědět, proč trest nemá žádný efekt na jejího syna Bryana. Vysvětlila, že „zkusila všechno. Nic ho netrápí. Nikdy nedělá, co ho prosím.“ Po dalším rozhovoru jsem zjistil, že Angela trestá Bryana jednou nebo dvakrát týdně, zatímco on dělá, co chce, všechny ostatní časy. Angela nedodržovala konzistentně; Bryan mohl nesprávně chovat několikrát denně a byl trestán jen jednou nebo dvakrát týdně. To je kompromis, který by většina dětí ráda udělala. Angela a Bryan byli uvězněni ve vzoru. Ona netrestala konzistentně, protože věřila, že to nefunguje. On nadále nesprávně choval, protože to prolézl většinou času. Angela vypracovala plán, který používal pozitivní zpětnou vazbu a trest, a zdůrazňoval spolupráci a dobrá rozhodnutí. Používala malé tresty, ale používala je konzistentně. Jak se Angelino chování zlepšilo, Bryanova se taky zlepšilo.

Buďte rozumní
Trest musí být rozumný. Krátké a jednoduché tresty jsou obvykle účinnější než drastické. Reagujte vhodně k velikosti nesprávného chování. Neomezuje syna na měsíc, proto nezhlídl zeleninu. Vezměte mu dezert. Když jsou tresty rozumné, děti se učí, jaká chování jsou důležitá.

Trest by měl být uplatněn co nejdřív po nesprávném chování. Čím dřív, tím účinnější bude trest. To je obzvlášť pravda u malých dětí. Jediná výjimka z tohoto pravidla nastává, když jste v hněvu. Netrestat okamžitě, když jste v hněvu. Počkejte, dokud se uklidníte, stejně jako Linda, když chytila Nancie, že vynechává školu. Můžete říct: „Budeš trestán za to, ale musím se dřív uklidnit.“

U opakujících se nesprávných chování by trest měl být použit až po tom, co jste zkusili několik pozitivních léčeb. Většina dospělých myslí na trest jako první. Většina dospělých myslí, že se vždy zachází s nesprávným chováním trestem. Můžete zlepšit nesprávné chování použitím pozitivní zpětné vazby ke zposilnění opaku nesprávného chování. Vaše dva děti se neustále hádají. Místo abyste řekli: „Když nepřestanete hádat se, budete obojí zemiňováni na víkend,“ poukazujte na opak. Opak hádání je spolupráce. Používejte povzbuzení a pozitivní zpětnou vazbu, když spolupracují a sdílejí: „Je fajn vidět, že se bavíte. Měli byste být pyšní na to, jak sdílíte počítač.“ Okamžité upření k trestu zmání mnoho rodičů. Nikdo nemá rád, jak se to cítí. Jeden způsob, jak se této pasti vyhnout, je zaměřit se na pozitivní chování.

Vaše kolo

Pamela nemůže pochopit, proč Steven se nechová. Pamela chce být pozitivnější, ale někdy zapomene. Steven je velmi aktivní dítě. Dojde k věcem, ke kterým by se neměl dotýkat. Kdykoliv Steven neposlouchá, Pamela se zklame a zfrustruje. Pamela hodně křičí. Bijí taky. Nic nefunguje. Co můžete Pamela říct o jejím chování?

Pamela musí uvědomit si, že její styl trestu nefunguje. Steven se stal imunní vůči křiku a bijí, a jeho nesprávné chování se nezlepšuje. Pamela musí ovládat sebe. Zněžování a frustrace jen zhoršuje situaci. Její hněv může být pro Stephena odměnou. Prvně ze všeho si Pamela musí pamatovat být pozitivní. Nejsilnějším nástrojem, který má, je pozitivní zpětná vazba.

Trest funguje, ale není snadné ho používat. Pozitivní zpětná vazba je mnohem snazší používat a zábavnější. Pozitivní zpětná vazba vytváří vnitřní motivaci u dětí. Učí sebdisciplínu a podporuje zdravou a příjemnou rodinnou atmosféru. Úspěšní rodiče kladou důraz na pozitivní. Pozitivní zpětná vazba, vyhasování a trest jsou v platnosti vždy, ať si jste jich vědomi nebo ne. Klíčem k úspěšnému rodičovství je být si těchto principů vědom a používat je ke své výhodě.

Rodiče, kteří jsou zainteresováni jen o kontrole nesprávného chování, budou trestat. Rodiče, kteří chtějí, aby děti byly spolupráce, vyváží pozitivní zpětnou vazbu s vyhasováním a přesměrováním a používají minimální množství trestu. Pokud kladete důraz na pozitivní, budete potřebovat jen minimální množství trestu.