• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Děti čelící jejich strachům

Děti čelící jejich strachům

Strach je velmi přesvědčivý. Může i nejméně pravděpodobné scénáře zdát se jako jistoty. Když jsou vyděšené, většina dětí neuváží ani o jiných způsobech, jak by daná situace mohla vyjít, protože zůstávají zaměřené na strašný výsledek. Ve skutečnosti každá událost – dobrá i špatná – závisí na celé sekvenci jiných událostí, které musí nastat dřív.

Pokud pracuji jako lékař v nemocnici, můžete bezpečně předpokládat, že jsem byl na lékařské škole, že jsem složil lékařské zkoušky a že jsem uspěl v přihlášce na práci tam. To jsou všechny nezbytné podmínky mé práce tam. Každý úzkostný scénář v hlavě vašeho dítěte také má několik nezbytných podmínek, které musí být splněny, i když se k nim zřídkakdy zastavíme, abychom je analyzovali, když jsme ve stresu nebo panice. Ani nezastavíme, abychom uvažovali o trasách, které by splnily tato kritéria, nebo, co důležitější, jak pravděpodobné jsou každá z těchto cest. V hlavě dítěte se obávané možnosti snadno stávají jistotami. Učení vašeho dítěte rozebírat a hodnocet pravděpodobnost těchto scénářů může být skutečně užitečný způsob, jak je upevnit.

Jedenáctiletá Cassie vyvinula obsesivní úzkost, že její otec bude zabit v autonehodě na cestě zpět z práce. Pokaždé, když zavřela oči, představila si ho krvácejícím ke smrti v hromadě zkaženého kovu u okraje silnice. Proto nemohla spát, dokud se nevrátil domů, což bylo často pozdě v noci.

Její matka pomohla Cassie myslet systematicky o kouscích, které musí být na místě, aby se bázlivá událost stala. Uvědomila si, že byly dvě nezbytné podmínky, bez kterých byl obavovaný scénář nemožný: a) její otec musel být zapojen do nehody v prvním řadě, a b) musel být tak těžce zraněn, že nehoda byla smrtící.

Společně Cassie a její matka vymyslely tolik různých cest, jak splnit ty dvě nezbytné podmínky, jak jen mohly. Jejich seznam faktorů potenciálně přispívajících k otcově zapojení do nehody zahrnoval:

• Příliš rychlé řízení
• Zasnění u volantu
• Schopnost se vyhnout jinému nekontrolovanému řidiči
• Předěraná pneumatika nebo klouznutí na mokrém asfaltu
• Telefonování a ztráta koncentrace

Pečlivým prozkoumáním každé z těchto možností zase Cassie dokázala realistěji myslet o pravděpodobnosti každé z nich. Začala sledovat, jak rychle její otec jezdí, když je s ní v autě. Překročil někdy rychlostní limit? Jaké byly názory jejího tatínka na lidi, kteří to dělají? Viděla ho někdy bez bezpečnostního pásu? Hrou se třepotáním rukou s otcem Cassie uspokojivě zjistila, že jeho reakční časy jsou docela rychlé, čímž snížila v mysli pravděpodobnost, že by neodpověděl dostatečně rychle, kdyby jiné auto vyrazilo přes silnici.

Výzkum přesných faktických informací také pomohl Cassie hodnotit pravděpodobnost druhé nezbytné podmínky (otec zabit v nehodě) objektivněji. Použitím dat Ministerstva dopravy zjistila, že i když je zapojen do silniční nehody, jako řidič má otec méně než jedan na sto šanci, že bude smrtelně zraněn.

Systematickým rozbitím obavaného scénáře na jeho nezbytné podmínky a pak samostatným hodnocením jako procenta realistické pravděpodobnosti každého přispívajícího faktoru Cassie zjistila, že šance jakékoli z cest, které si dokázala představit, byly mnohem menší, než jí její strachy říkali. Kromě toho, protože byly v hře dvě nezbytné podmínky, pokud byla každá nezávisle docela nepravděpodobná, pak byla jejich nezbytná kombinace ještě nepravděpodobnější. Jinými slovy:

Nepravděpodobná událost A × Nepravděpodobná událost B = Velmi nepravděpodobná událost C

Jak uvidíte, čím více nezbytných podmínek musí být splněno, aby přineslo konkrétní katastrofu, tím menší šance, že se stane (pokud nejsou všechny nezbytné podmínky vysoce pravděpodobné).

I pro mnohem mladší děti může být užitečné se naučit dívat se na různé komponenty zapojené do scénáře, kterého se bojí. Pokud existují aspekty jejich úzkostí, které mohou být testovány, pak rozumně nastavte vlastní mini-experimenty. Pokud existují faktické informace, které vaše dítě může použít ke boji se svými strachy, ujistěte se, že k nim má přístup. Všechny tyto aktivity posilují kapacity „chladného zpracování“ a mohou pomoci vašemu dítěti ovládat přepříliš aktivní představivost.