• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Děti čelí jejich strachu

Děti čelící svému strachu

Strach je velmi přesvědčivý. Díky tomu mohou i ty nejnepravděpodobnější scénáře vypadat jako jistoty. Když se děti bojí, ani neuvažují o jiných způsobech, jak by daná situace mohla fungovat, protože zůstávají fixované na strašlivý výsledek. Ve skutečnosti každá událost – dobrá nebo špatná – závisí na celé řadě dalších událostí, které se odehrávají jako první.

Pokud pracuji jako lékař v nemocnici, můžete s jistotou předpokládat, že jsem byl na lékařské fakultě, že jsem složil zkoušky na lékařskou fakultu a že jsem tam ucházel o práci. To vše jsou nezbytné podmínky mého působení tam. Každý úzkostný scénář v hlavě vašeho dítěte má také řadu nezbytných podmínek, které musí být splněny, i když je zřídkakdy přestaneme analyzovat, když jsme ve stresu nebo panice. Ani se nepozastavujeme nad cestami, které by tato kritéria splňovaly, nebo, což je důležitější, nad tím, jak pravděpodobná je každá z těchto cest. V dětské hlavě se z obávaných možností mohou snadno stát jistoty. Naučit své dítě rozebírat a hodnotit pravděpodobnost těchto scénářů může být opravdu užitečným způsobem, jak ho uzemnit.

Jedenáctiletá Cassie měla obsedantní úzkost, že její otec bude zabit při autonehodě na cestě z práce. Pokaždé, když zavřela oči, představovala si, jak krvácí k smrti v hromadě rozdrcených trosek na kraji silnice. V důsledku toho nemohla spát, dokud se nevrátil do domu, což bylo často pozdě v noci.

Její matka pomohla Cassie systematicky přemýšlet o kouscích, které musely být na místě, aby došlo k té obávané události. Uvědomila si, že existují dvě nezbytné podmínky, bez kterých by obávaný scénář nebyl možný:a) její otec musel být v první řadě účastníkem havárie a b) musel být tak vážně zraněn, že se havárie stala osudnou.

Při společné práci Cassie a její matka vymyslely tolik různých cest, jak splnit dvě nezbytné podmínky, kolik je jen napadlo. Jejich seznam faktorů, které potenciálně přispěly k účasti jejího otce na nehodě, zahrnoval tyto:

• Jezdíte příliš rychle
• Usínání za volantem
• Neschopnost vyhnout se dalšímu neovladatelnému řidiči
• Foukání pneumatiky nebo smyk na mokrém chodníku
• Mluvení do mobilu a ztráta koncentrace

Tím, že Cassie pečlivě prozkoumala každou z těchto možností, byla schopna reálněji přemýšlet o pravděpodobnosti každé z nich. Začala sledovat, jak rychle její otec jel, když s ním byla v autě. Porušil někdy rychlostní limit? Jaké byly názory jejího otce na lidi, kteří to udělali? Viděla ho někdy bez bezpečnostního pásu? Tím, že Cassie hrála se svým otcem hru zahrnující facky rukou, ke svému uspokojení zjistila, že jeho reakční časy byly velmi rychlé, čímž se v její mysli snížila pravděpodobnost, že by nedokázal rychle reagovat, kdyby přes silnici přešlo jiné auto.

Zkoumání přesných faktických informací také pomohlo Cassie objektivněji ohodnotit pravděpodobnost druhé nutné podmínky (zabití jejího otce při nehodě). Pomocí údajů ministerstva dopravy zjistila, že i když byl její otec jako řidič účastníkem dopravní nehody, měl méně než jednu ku stu pravděpodobnost smrtelného zranění.

Systematickým rozdělením obávaného scénáře do jeho nezbytných podmínek a následným odděleným procentuálním hodnocením reálné pravděpodobnosti každého přispívajícího faktoru Cassie zjistila, že šance na kteroukoli cestu, kterou si dokázala představit, byla mnohem menší, než jí říkaly její obavy. Navíc, protože byly ve hře dvě nezbytné podmínky, pokud každá byla nezávisle na sobě dost nepravděpodobná, pak byla nezbytná kombinace těchto dvou ještě nepravděpodobnější. Jinými slovy:

Nepravděpodobná událost A X Nepravděpodobná událost B =Velmi nepravděpodobná událost C

Jak zjistíte, čím více nezbytných podmínek musí být splněno, aby došlo ke konkrétní katastrofě, tím menší je pravděpodobnost, že k ní dojde (pokud není vysoce pravděpodobné, že budou splněny všechny nezbytné podmínky).

Dokonce i pro mnohem mladší děti může být užitečné naučit se dívat na různé složky zahrnuté ve scénáři, kterého se obávají. Pokud existují aspekty jejich úzkosti, které lze testovat, pak rozhodně vytvořte své vlastní miniexperimenty. Pokud existují faktické informace, které může vaše dítě použít k boji se svými strachy, ujistěte se, že k nim má přístup. Všechny tyto aktivity posilují schopnosti „cool processing“ a mohou vašemu dítěti pomoci ovládnout přehnaně aktivní představivost.