• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Techniky řízení hněvu u dětí

Hněv je silná emoce, zejména když ji projevují děti. Výchova hněvavého dítěte může být náročná a často otravující zkušenost. Jste-li rodičem hněvavého, rušivého dítěte, existují techniky řízení hněvu, které lze použít k naučení dítěte, jak s hněvem zacházet, jak ho vyjádřit a spravovat.

Být dobrým modelem

Jak vy projevujete vlastní pocity hněvu, je důležité. Nemůžete očekávat, že dítě ovládne svou povahu, pokud máte potíže ovládat svou vlastní. Dobrá sebekontrola, zejména v reakci na hněvavý výbuch, je klíčová v pomáhání dítěti spravovat jeho hněv. Vysvětlete dítěti, že cítit hněv je normální. Důležité je to, jak svůj hněv vyjadřuje.

Komunikace

Pokud se dítě cítí ignorované nebo izolované, může to vést k pocitům frustrace a hněvu. Komunikace face-to-face s vaším dítětem je životně důležitá a může zlepšit jeho pocit vlastní hodnoty a sebevědomí. Vyhraďte si nastavený časový interval každý den, ve kterém se bavíte face-to-face o tom, co jste obě dělali ten den. Nebojte se adresovat hněv dítěte. Zeptěte se, zda cítila hněv nebo úzkost a kdo nebo co ty pocity vyvolalo.

Udržujte dítě zaneprázdněné

Udržování dítěte zaneprázdněného a zábavou může pomoci zlepšit hněvavou náladu. Jízda na kole, pomoc dítěti s obrázkem nebo domácími úkoly, nebo hra hry udržují dítě aktivní a klidné. Když můžete, zapojte dítě do něčeho, co vy děláte, jako je pomoc s večeří nebo umývání auta. To zvýší sebepovědomí dítěti a pomůže mu cítit, že je důležitým členem rodiny. Aktivita pomáhá dítěti "vypracovat" svůj hněv tím, že mu dává něco jiného, na co se soustředit.

Dýchací cvičení

Klinický ředitel alternativní školy Flor de Sol v Phoenixu, dr. Sal Severe, doporučuje dýchací cvičení k uklidnění hněvavého dítěte. Ujistěte se, že je někde v tichu a klidu, než ji požádáte o dva pomalé, hluboké dechy. Může pomoci, pokud budete dělat dýchací cvičení spolu s dítětem. Hněv zvyšuje srdeční frekvenci a rychlost, jakou je krev pumpována tělem. Pomalým a pravidelným dýcháním pomáháte dítěti fyzicky i psychicky uklidnit se.

Konstence

Při zacházení s hněvavým a rušivým chováním buďte konzistentní. Odměňte dobré chování. Vedejte odměnovací tabulku, která dítěti připomene, jak se daří, a dá mu stimuly. Trestání nepřijatelného chování konzistentně je také důležité. Pokud je vaše dítě troškotné tři noci po sobě, ujistěte se, že trest je pokaždé stejný. Děti milují rutiny. Rády vědí, kde stojí, a tím, že jste konzistentní, pomáháte udržet stabilní rovnováhu.