Pomoc dětem s problémy kontroly hněvu
Hněv je normální a zdravá emoce, kterou prožívají všichni – i děti. Problém nastává, když je potlačován nebo vyjadřen násilně, destruktivně nebo nepřípustně. Bez správného ventilu může způsobit bolesti hlavy, chování problémy, stresové onemocnění. Pomozte dítěti vyhnout se tímto problémům identifikací příčin hněvu a vybavením dovednostmi k managementu.
Rozpoznání hněvu
Varovné signály a příčiny pomohou oběma situaci ovládnout dřív, než vznikne škoda. Znamení: křik, stisknuté zuby, napjaté tělo, hluboké dechy, zakrčení očí, útek, vrčení, urážlivá slova. Ukažte dítěti, aby si je uvědomila, když se frustruje, a uměla se uklidnit. Příčiny: ostyda, zamítnutí, pocit ignorování, verbální konflikt, spor o věci, ale i emoční poruchy hlubší osobní problémy. Identifikace příčin pomáhá je kontrolovat.
Zpracování hněvu
Naučte dítě zpracovávat a vyjadřovat hněv racionálně a asertivně. Radí: zastav se a zamysli se před reakcí. Uklidňující strategie: počítání do 10, hluboké dechy, odchod, sklenice vody. Rozvoj sebekontroly pro vlastní regulaci hněvu. Čtěte knihy o emoci, co dítě prožívá. Ukažte lepší způsob vyjádření zklamání a neštěstí než jen říct, že jeho vyjádření hněvu je špatné.
Vedení příkladem
Děti se učí tím, co žijí a napodobují to, co vidí. Jedna z nejúčinnějších cest: buďte příkladem, ukazujte odpovědnou kontrolu hněvu. Role-play: vytvořte situaci, co obvykle vyvolá hněv. Ukažte klidnou a odpovědnou reakci. Mluvte klidně při disciplinování, ne křičte ani nepoužívejte vulgární jazyk.
Přesměrování hněvu
Výstup pro přesměrování hněvu do pozitivních forem pomáhá vyřešit problémy. Stanovte čas na společnou diskusi o všech pocitech. Povzbuďte deník myšlenek a emocí. Kanálizujte hněv do kreativních výstupů: sport, hudba, kreslení. Podpořte aktivitu: společná procházka, běh, kolo, basketbal. Zdravá strava, dostatek spánku. Omezte násilné video hry, TV show, filmy.
Profesionální pomoc
Hledejte odbornou pomoc, pokud vaše pokusy selhaly. Dítě může navštívit kurz anger managementu, poradnu se školním poradcem, rodinným lékařem, terapeutem, poradcem pro management hněvu. Většina sezení pro děti může být individuálně nebo s rodičem.
-
Pro nezačátečníky se kojení zdá jako hračka: položíte mimino na prso, podíváte se na TV 20 minut a opakujete. Ale pro mnoho rodičů je přirozený akt cokoliv jiného než druhá přirozenost – a to je zcela normální. Kojení je naučené umění, říká Katy Lebb -
Nedávné zabití George Floyda vyvolalo nezbytnou konverzaci o Black Lives Matter, a, na rozdíl od předchozích časů, nenastává zastavení. Dialog roste a vyvíjí se, a to znamená, že téma rasy a rasových předsudků, zejména pro černošské lidi, proniká do -
Než půjdete do pohovoru pro práci jako après-school chůva nebo hlídačka dětí, je důležité věnovat čas a výzkum mzdovým sazbám. Čím více víte o platbě v vaší oblasti a práci na ręce, tím lépe budete gestellt, když přijde čas vyjednávat mzdu za sebe.
