• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci dítěti zacházet s šikanou

Žádný rodič nechce, aby jeho děti trpěly šikanou od vrstevníků, ale mnoho dětí prožívá toto chování buď občas, nebo často. Modelováním a cvičením kopingových strategií můžete výrazně zlepšit důvěru vašeho dítěte a schopnost zvládat stresující nebo děsivé situace. Zatímco se můžete cítit nepříjemně mluvit o tak嚴肅的主题与您的孩子，对付戏弄的技能的积极影响太显著了，不能忽视。

Návod

1. Povídejte si s dítětem o šikaně a povzbuďte ho, aby vám řekl, když ho někdo ve škole nebo v jiném prostředí šikane. Poslouchejte své dítě klidně a projevte empatii. Použijte příběh vašeho dítěte jako katalyzátor pro rozhovor o způsobech, jak může v budoucnu zvládnout podobnou situaci.

2. Definujte situace pro vaše dítě a vysvětlete, kdy by měl šikanu řešit sám nebo najít pomoc, pokud situace není bezpečná. Nebezpečná situace může zahrnovat izolované místo bez dospělých v zorném poli, příležitost, kdy jsou šikani starší nebo větší, šikana zahrnucená taháním nebo hrozbami nebo když se šikana opakuje. Poučte své dítě, aby nahlásil šikanu dospělému co nejdříve v nebezpečných situacích.

3. Zjistěte, jak vaše dítě reaguje na šikanu. Můžete se o této informaci dozvědět z jeho vyprávění o šikaně, pozorováním ho, když hraje s přáteli nebo sourozenci, nebo rolí hrou. Můžete si během tohoto času všimnout, že vaše dítě bojuje s sebekontrolou, takže můžete zaměřit strategie jako zůstat klidný nebo relaxační dovednosti k naučení vašeho dítěte.

4. Naučte dovednosti regulace emocí a důležitost zůstat klidného. Děti, které jsou emocionální nebo plaché, jsou často cílem šikany, protože pachatelé se snaží dostat reakci. Řekněte svému dítěti, že je důležité, aby neukázal svému šikanci, že je naštvané nebo zaleknuté, a cvičte emoční kontrolu rolí hrou. Ten krok je klíčový pro zacházení s šikanou, ale trvá čas a cvičení.

5. Naučte své dítě používat sebevědomý hlas, když říká šikancům, ať přestají. Vaše dítě může zvládnout některé šikany sám, a odvážně konfrontovat šikana a říct „přestaň“ nebo „nechte mě v pokoji“ může stačit, aby pachatel odešel. Dejte dítěti tipy, jako postavit se rovně nebo se dívat šikanci do očí; tento tělesný jazyk ukazuje sebevědomí a asertivitu.

6. Poučte své dítě, aby „souhlasil“ se šikany, když je to vhodné. Například, pokud spoluhráč směje a říká: „Jsi jediný tady s rudýma vlasy,“ vaše dítě může odpovědět: „Máš pravdu, jsem jediný rudovlasý.“ Šikant pravděpodobně nebude vědět, jak reagovat, nebo nebude mít další munici pro pokračování šikany.

7. Cvičte denní relaxační cviky, jako hluboké dýchání nebo pomalé odpočítávání zpět z 10. Pokud neustále cvičíte relaxaci v běžných situacích, vaše dítě bude pravděpodobně schopné je přeložit do stresujících situací jako šikana.

8. Poučte své dítě, aby našel učitele nebo dospělého k nahlášení šikany, a připomeňte mu, aby odešel od šikana nebo zůstal blízko dospělých kdykoli je to možné. Odejít je efektivní začátečnická strategie, protože nevyžaduje relaxační dovednosti, které se vaše dítě teprve učí, ani odvážné strategie jako říct šikanci, ať přestane.

9. Cvičte pozitivní sebepovzbuzení s vaším dítětem. Někdy ve stresujících situacích vaše dítě může myslet „nedokážu to zvládnout“ a nakonec ukáže, že je naštvané svému pachateli. Cvičením by vaše dítě mohlo začít myslet: „Mám strach, ale dokážu to zvládnout“ nebo „Nesouhlasím s tím, co tato osoba říká o mně.“ Pozitivní sebepovzbuzení zlepšuje důvěru a může zabránit negativní reakci na šikanu.

10. Demonstrujte vhodné reakce na šikanu při rolí hře. Nechte své dítě vidět, jak byste situaci zvládli vy, a povzbuďte vaše dítě, aby udělalo něco podobného.

11. Naučte své dítě pokrčit rameny nebo ignorovat šikavé chování. Pokrčení ramen říká šikanci, že vám nevadí, co říká, co může snížit šance, že se šikana opakuje. Ignorování šikany je nejčastější rada dávaná dětem, a vyžaduje určitou emoční regulaci – vaše dítě nesmí se dívat na nebo reagovat na šikana, a nemůže ukázat hněv nebo slzy.

12. Pomozte dítěti si představit sebe jako superhrdinu nebo mít ochrannou bublinu, která nepropustí šikany. Tato vizualizace pomáhá dítěti cítit se bezpečně a dává mu mindset, že nemusí nechat šikany se zranit.