• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci dítěti zvládat rodinný stres

Mnoho otázek v životě může vytvářet rodinný stres, včetně rozvodu, nemoci a finančních problémů. Podle floridského Department of Children's Services, toxický stres může negativně ovlivnit mozkový vývoj dítěte. Rozpoznání znamení rodinného stresu a vědomí, jak pomoci dítěti zvládnout to, může snížit dopad na dítě.

Instrukce

1. Pozvěte děti k rozhovoru. Dítě by mělo být povzbuzováno k vysvětlení jeho pocitů a jaké emoce prožil výsledek stresu. Například, pokud je rodič vážně nemocný, dítě může cítit strach nebo hněv. Povzbuďte ho k diskusi těchto pocitů a nabídněte ujištění, že bez ohledu na to, co se stane, bude dospělý, který se o něj postará. Podle článku publikovaného na webových stránkách Kids Health, je důležité pomoci dětem označit, jak situace jim dělají pocit. Jeden způsob, jak to udělat, je to zmínit to první. Například: "Vypadá to, že jsi stále naštvaný, že tati musel zrušit náš rodinný výlet letos, chceš o tom mluvit?" To dává dítěti vědět, že jeho pocity jsou pro vás důležité a že máte zájem je slyšet.
2. Udržujte konzistentní rozvrh. Děti by měly být dobře odpočaté a jíst výživnou stravu. Dejte je spát ve stejný čas sedm nocí v týdnu a ujistěte se, že mají k dispozici zdravé, výživné svačiny. Také ujistěte se, že dostávají hodně pohybu hraním venku, když je to možné.
3. Nechte děti pomáhat rozhodnout řešení. Brainstorming sezení spouští tento proces, ale je důležité, aby děti aktivně participovaly, podle Kids Health. Požádejte děti, aby pojmenovaly věci, které by jim pomohly cítit se lépe, a diskutujte o možnostech. Například, pokud jsou peníze tesné a dítě nemůže jít do letního tábora, zeptejte se ji, jaké aktivity, které lze dělat doma, budou zábavné a jaké přátele by chtěla pozvat. Ona si vybere aktivity a přátele a začne cítit, že má určitou kontrolu nad situací.
4. Použijte neverbální alternativy k komunikaci. Některá děti nejsou pohodlná sedět a diskutovat své obavy, když jde o rodinný stres. Jízda na kole, procházka nebo jen hra catch ve dvoře spolu, vše může otevřít bránu pro verbalizaci jeho pocitů. I když stále nemluví o tom, jak se cítí, jen tím, že jste tam pro něj a trávíte čas s ním, jste mu připomněli, že není sám.
5. Naučte děti řešit problémy. Přirozený instinkt je skočit a opravit věci; avšak ukazování dětem, jak řešit problémy, dává jim cennou životní dovednost. Pro mladší děti mohou být potřeba návrhy nebo podněty. Pro starší děti je povzbudte k vývoji řešení a diskusi s dospělým, aby se ujistili, že jsou vhodná.