Důvody pro děti , které potřebují cvičení

Vaše dítě potřebuje 60 minut nebo více fyzické aktivity každý den , podle American Heart Association . To neznamená, že je třeba , aby pop v hodinovém cvičení videa každý den . Pravidelné dětské aktivity - švihadlo , jízda na kole, hrát tag - dát jí cvičení , co potřebuje . Udržet vaše dítě aktivní přínos ní v téměř všech oblastech vývoje.
Výbor pro zdravotnictví

Slyšel jste o zdravotních výhodách cvičení pro dospělé , ale začíná brzy nastaví vaše dítě se k zdravějšímu způsobu života dávno předtím, než se dosáhne dospělosti , Když zůstane aktivní, vaše dítě je více pravděpodobné, že zůstat v zdravou váhu rozsahu na svůj věk a výšku . Její brzy aktivní životní styl , je pravděpodobné, že se na ní aktivně dospělých, podle americké Rady pro cvičení . Ona také snižuje její šance na závažných onemocnění , když zestárne , včetně cukrovky a srdečních onemocnění.
Motor Skills

Fyzická aktivita zabírá celou řadu svalů v těle . Jak vaše dítě běhá, skáče , stoupání a kopy , ona buduje svaly . Ona také získá lepší kontrolu nad různými svalových skupin . Možná chybí koordinace a rovnováha teď , ale pravidelně dělá fyzické aktivity pomáhají jí zlepšit motorické dovednosti, které mají vliv na koordinaci . Mnoho sportů a cvičení používají menší pohyby, které pracují na jemné řízení motoru. Uchycení baseballovou pálku , jepříkladem. Činnosti, jako je chytání míče , nebo dává fotbalový cíl pomoci s koordinací ruka-oko .
Mental Health

Fyzická hra pomáhá duševní stav vašeho dítěte , příliš . Vaše dítě může být v lepší náladě , když se cvičení pravidelně . Typické dítě cvičení , jako je například hraní her fyzické nebo sportovní , jsou příjemné na děti , tak fyzická aktivita slouží jako zábavu . Dítě se často cítí jistější, když se dostane silnější nebo získává nové dovednosti . Poté, co se snaží celé léto , se konečně dostane na oslavu budou moci překročit prolézačky , např . Hra týmové sporty pomáhá vaše dítě poznat nové přátele a nové zkušenosti .
Společností
školní výsledky

Vše, co času tráví vaše dítě se aktivně jí může pomoci akademicky . Dítě, které zůstane fit s cvičení je pravděpodobné, že si lepší spánek , podle americké Rady pro cvičení . Je-li vaše dítě odpočinul , že je ve střehu a měli být schopni lépe věnovat pozornost ve škole . Děti , kteří vykonávají mají tendenci chodit do školy pravidelně více než ti, kteří se nedostanou cvičení. Fyzicky aktivní děti mohou také fungovat lépe ve škole , podle americké Rady pro cvičení .

Previous:

Next: