• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Aktivity podporující porozumění dítěte důležitosti fyzické aktivity

Fyzická aktivita je klíčem k šťastnému, zdravému životu. S úvodem ručních videoher, chytrých telefonů, počítačů a prosté televize, vaše dítě může být jako průměrné dítě, strávící sedm hodin denně před obrazovkou. Přemluvte své sedláčko z kanapy, ať vyjde ven a bude aktivní, ukazujíc mu, jak důležité je dobré zdraví pro jeho budoucí štěstí.

Předávejte fazole

Nechte skupinu dětí sedět v kruhu a předat prvnímu dítěti fazolevé sáčky. Když se dotkne fazoleového sáčku, musí pojmenovat osobu, která chce, aby jedla zdravě a byla aktivní. Nechte děti ho házet tam a zpět po kruhu, pojmenovávající lidi. Když skupina prošla maminkou a tatínkem, tlačte je k pojmenování dalších členů rodiny, pečovatelů v jeslích nebo učitelů, pokud je potřeba. Když hra skončí, rozmyslete děti o tom, kdo a proč. Kdo jim dává nejvíce podpory a jak? Jaké hry rádi hrají, aby se dostali do pohybu? Proč je ostatní povzbuzují k aktivitě? Podívejte se, zda děti mohou odpovědět na ty otázky a pak dokončete tím, že je necháte nakreslit obrázek své oblíbené aktivity k provedení.

Fyzická aktivita definována

Mladší děti nemusí plně chápát, co je fyzická aktivita a proč je důležitá. Získejte hromadu časopisů, bezpečnostních nůžek, lepidla a velký kus kartonu připravený, aby vaše dítě mohlo vytvořit koláž cvičení. Nechte ho listovat časopisy a vybírat fyzické aktivity, které myslí, že budou zábavné. Aby to bylo výzvou, nechte ho vytvořit hromadu obrázků pro věci, které rád dělá, a hromadu pro aktivity, které by chtěl zkusit. Může použít netoxické školní lepidlo k nalepení svých obrázků na karton. Pokud jeho rozvrh dovoluje, zvažte, aby si vybral jednu aktivitu týdně, kterou můžete zkusit jako rodina.

Kostky zdraví

Vysvětlete svému dítěti, že cvičení pomáhá svalům být silnějšími a pomáhá jí růst. Ukažte jí, jak důležité je mít silné svaly. Shromážděte hromadu kostek a několik slámek. Zvedněte slámku a kostku, když vysvětlujete, jak fyzická aktivita buduje silné svaly. Požádejte ji, která vypadá jako silný sval, slámka nebo kostka. Se štěstem vybere kostku. Řekněte jí, že silné svaly nám mohou pomoci zvedat hodně věcí a podporovat nás, když hrajeme, a nechte ji postavit malou budovu z kostek. Teď ukažte jí, co se stane, když jsou vaše svaly slabé, jako slámky. Nechte ji zkusit postavit věž pomocí pár stojících slámek jako základny.

Obrazové dokonalé důvody

Pomozte svému dítěti pochopit, že cvičení pomáhá jí rozvíjet víc než jen zdravé, silné tělo. Může také uvolnit stres, pomoci se spaním a zlepšit způsob, jakým myslí. Můžete zdůraznit prospěchy cvičení, když listujete časopisy nebo noviny hledáním obrázku, který odpovídá prospěchu, jako spící osoba pro zlepšení spánku. Použitím netoxického školního lepidla nechte své dítě nalepit každý obrázek na tuhé papír nebo karton. Po dokončení otočte karty tak, aby obrázky nezobrazovali. Nechte ji otočit karty zpět a pojmenovat prospěch zobrazený na kartě.