Fun elastický pás Cvičení pro děti
Elastické školení odpor kapela pomáhá budovat svaly . Zastánci říkají, že vykonává více oblastí , než vzpírání , a je snadnější ukládání a vzít s sebou na cesty . Pásy lze snadno použít v malém bytě , nebo v dětském pokoji , kde by jiná zařízení příliš objemné nebo činnosti příliš hlučné . Můžete dělat to zábava zavedením prvků hry. Dodržujte bezpečnostní postupy pro nejlepší výhody pro vaše dítě, a vždy poraďte s lékařem Vašeho dítěte před nechat ji začnou cvičební program .
Rozcvičku
Pomocí gumičky , aby se zvýšil pravidelný kalestenika program. Ukažte dítěti , jak umístit natahovací cvičení kapelu pod nohy a protáhnout se stejně vysoký jako on může , vyhrnula na pásmu . Řekni mu odolat kapelu tak, že stáhne ho zpátky dolů pomalu. Ať umístěte elastický pás pod levou nohou a tahem doprava a nahoru , jako by zvyšování sekeru sekat dřevo. Zeptejte se ho opakovat na druhé straně s kapelou pod pravou nohou .
Partner Up
Posaďte se na podlahu proti sobě s nohama natažené široký a chodidla vaše nohy dojemné. Držte se elastického pásu a střídají vleže na zádech , a pak nechat váš partner vytáhnout zálohovat . Vytvořit některé variace na toto téma by se posadil a mají jeden člen týmu vytáhnout zpět a na levé straně , zatímco ostatní táhne doprava. Čas sami vidět, jak pomalu se můžete uvolnit zpět do klidové polohy.
Make It Fun
Pokud pracujete se skupinou mladíků , použijte elastické pásky na připojit partnery pro závod. Zřídit události aktivity podél trati , kde je třeba zastavit a dělat činnost, která vyžaduje použití svého pružného cvičení kapelu na každé stanici . Pomozte dítěti vytvořit rutinu rozcvičku , které jste nastavili svou oblíbenou hudbu. Vytvořit systém odměn za výkon konzistentně a bezpečně po nastavenou dobu . Nechte ho trávil cvičení bodů za něco, co opravdu chce .
Dbejte na bezpečnost
WebMD připomíná rodičům a pedagogům , že i když většina moderních děti potřebují více se pohybovat , všechny děti potřebují přestávky z pohybových aktivit . Americká akademie pediatrů doporučuje, aby děti si hrají organizované sporty mají minimálně 1 den volna každý týden z praxe . Také doporučujeme , že mají 3 měsíce ven každý rok , kde se nehrají organizovaného sportu . Pro pravidelné cvičební program , 2 nebo 3 noci v týdnu je v pořádku . Začněte postupně zvyšuje aktivitu více než 10 procent za týden .
-
Ach, sladké zvuky prvního skutečného slova dítěte. Radost! To vzrušení! Očekávání, jaká slova budou vyřčena z těch rozkošných malých rtů! Samozřejmě, když je první slovo „dada“ nebo „máma“ (a často je to jedno z těchto dvou), je přirozené, že milník -
Ať už žijete na Floridě, v Novém Mexiku nebo podél pobřeží Jersey, bezpečnost vody je důležitá. Umět plavat je dovednost, kterou bychom měli mít všichni, ať je vám 2 nebo 92. Proč? Protože základní dovednosti pro přežití ve vodě mohou minimalizovat r -
Během školního roku se vše zdá tak uspěchané, od školních obědů až po mimoškolní aktivity. A naopak, na létě je něco, co vyzařuje uvolněný, klidný pocit. Proč si tento pohodový pocit nepřenést také do svého letního vaření? Grilování a letní recepty
