• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Fun elastický pás Cvičení pro děti

Elastické školení odpor kapela pomáhá budovat svaly . Zastánci říkají, že vykonává více oblastí , než vzpírání , a je snadnější ukládání a vzít s sebou na cesty . Pásy lze snadno použít v malém bytě , nebo v dětském pokoji , kde by jiná zařízení příliš objemné nebo činnosti příliš hlučné . Můžete dělat to zábava zavedením prvků hry. Dodržujte bezpečnostní postupy pro nejlepší výhody pro vaše dítě, a vždy poraďte s lékařem Vašeho dítěte před nechat ji začnou cvičební program .
Rozcvičku

Pomocí gumičky , aby se zvýšil pravidelný kalestenika program. Ukažte dítěti , jak umístit natahovací cvičení kapelu pod nohy a protáhnout se stejně vysoký jako on může , vyhrnula na pásmu . Řekni mu odolat kapelu tak, že stáhne ho zpátky dolů pomalu. Ať umístěte elastický pás pod levou nohou a tahem doprava a nahoru , jako by zvyšování sekeru sekat dřevo. Zeptejte se ho opakovat na druhé straně s kapelou pod pravou nohou .
Partner Up

Posaďte se na podlahu proti sobě s nohama natažené široký a chodidla vaše nohy dojemné. Držte se elastického pásu a střídají vleže na zádech , a pak nechat váš partner vytáhnout zálohovat . Vytvořit některé variace na toto téma by se posadil a mají jeden člen týmu vytáhnout zpět a na levé straně , zatímco ostatní táhne doprava. Čas sami vidět, jak pomalu se můžete uvolnit zpět do klidové polohy.
Make It Fun

Pokud pracujete se skupinou mladíků , použijte elastické pásky na připojit partnery pro závod. Zřídit události aktivity podél trati , kde je třeba zastavit a dělat činnost, která vyžaduje použití svého pružného cvičení kapelu na každé stanici . Pomozte dítěti vytvořit rutinu rozcvičku , které jste nastavili svou oblíbenou hudbu. Vytvořit systém odměn za výkon konzistentně a bezpečně po nastavenou dobu . Nechte ho trávil cvičení bodů za něco, co opravdu chce .
Dbejte na bezpečnost

WebMD připomíná rodičům a pedagogům , že i když většina moderních děti potřebují více se pohybovat , všechny děti potřebují přestávky z pohybových aktivit . Americká akademie pediatrů doporučuje, aby děti si hrají organizované sporty mají minimálně 1 den volna každý týden z praxe . Také doporučujeme , že mají 3 měsíce ven každý rok , kde se nehrají organizovaného sportu . Pro pravidelné cvičební program , 2 nebo 3 noci v týdnu je v pořádku . Začněte postupně zvyšuje aktivitu více než 10 procent za týden .