• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 věcí, co odbourá bolest bezspánkových nocí s dítětem

Máte dítě, co prostě nespí? Sedíte s nima v 3 ráno zoufale přejete, aby mlha melatoninu vyšla z vašich ventilů, aby konečně usnuli a vy mohli dostat potřebný spánek?

Nebojte se, nejste sami. 20 milionů rodičů ročně trpí v tichosti (pokud nepočítáme stěžování na Facebooku a Twitteru), zatímco jejich potomci je budí každou hodinu na hodinu jako nějaká středověká mučení.

To je přibližně 9 1/2 z každých 10 rodičů.

Líbila se vám ta statistika? Protože můj spánkem deprivovaný mozek a já jsme si to právě vymysleli. A pokud vás to na chvíli ulevilo, že netrpíte sami, no, žádné posuzování tady. Mně to ulevilo jen psaní toho.

My všichni pravděpodobně myslíme totéž teď, jaký dlouhodobý účinek má spánek držet na dítěti stane se to někdy lépe?

Bohužel, nemám více odpovědí než vy. Je 3 ráno a píšu to na telefonu vedle dítěte, co TEPRVE usnul drtají hrnek vody. Očividně nemám ponětí, co dělám.

A, vedlejší poznámka, kdo má pravdu, že ona kdy uspí celou noc (nesporovaný Světlý grál rodičovství)? Mám 35 a zřídka spím celou noc. To může být jen proto, že má dcera systematicky rozbírá mou vůli žít za posledních dva roky, ale nikdy se nebudeme vědět jistě.

Tak co mám nabídnout místo moudrých slov během tohoto bezspánkového cyklu, jsou nějaké tipy pro zvládání dlouhých nocí, co nejsou úplně hovno:

1/ Vždycky držte termostat alespoň pět stupňů chladnější v noci. Důvod je, že zatímco sedíte a děláte cokoliv, co děláte, abyste se pokusili dítě zase uspat (houpat/objímat/chodit/vzdát to a dát je na gauč před TV), zjistíte, že jste naplněni hlubokým a opékajícím hněvem, co hoří ohněm tuctu sluncí. Nechcete, aby teplota v místnosti byla vyšší, než musí být pro tohle.

2/ Koupte si tu novou matraci (pokud se vaše postel blíží, nebo překročila, své desáté narozeniny). Chcete, aby byla tak pohodlná, jak to lidsky jde, abyste si mohli představit, jak moc váš partner užívá spánek na ní, zatímco vy jste zaneprázdnění věcmi z bodu jedna.

3/ Uklídejte postel každé ráno. Jen proto, že šance, že se k ní dokráčete pro dřímání později v dni, se exponenciálně zvyšují podle toho, kolik úsilí vložíte do uspořádání dekorativních polštářů strategicky proti hlavičce. Nemohu vysvětlit proč to funguje, je to jen věda.

4/ Položte telefon. Vtip, co budete dělat v 3 ráno, když se vaše dítě trénuje na nějaký typ interrogation důstojník… nebo buďme realisté, sériový vrah… pokud ne scrollujete Facebookem nebo googlete ten divný mršek na ruce? Co bych skutečně chtěla vědět, je co maminky dělaly před internetem? Předtím, než byl k dispozici na telefonech a my mohli sedět tam tiše a sledovat videa koček na mute, zatímco uvězněné pod vahou spícího dítěte, co NÁKONEC ĎÁKY BŮH USNULA PŘI TŘETÍ PŘÍMÉ HODINĚ HOUPOVÁNÍ.

5/ V tom, co lze nazvat jen krutým zvratem osudu, někdy se vaše dítě zase uspí, ale bude příliš pozdě pro vás, abyste se vrátili do postele. Už budete plně v bdělosti a připraveni začít den (píše s jedním okem otevřeným v 5 ráno, po tom, co je vzhůru od 1 ráno). Najděte si klidný noční koníček. Pak, když vaše dítě bude starší a pravidelně usíná celou noc, probudete je a donutíte je sledovat vás, jak to děláte, jako trest za všechny bezspánkové noci, co vás donutili projít.

6/ Jezte sušenky, zasloužili jste si to. Budete potřebovat ten cukrový rush, abyste se nekopli tváří do svého v bdělosti dítěte. Jistě, budete je muset jest v koupeľně nebo tiše v tmě, kde vás neuvidí, ale jezte sušenky. Jste dospělý, dammit.

A připravte se mentálně, protože有一天 vaše dítě konečně bude spát celou noc.

A bude to strašné, matoucí a nádherné, ale bude to taky bezzávěčné, protože z nějakého divného důvodu se nebudete cítit více odpočatí než teď. Bláznivé, vím.

To může být jen to, jak usínání má fungovat. Nakonec oni natrénují vás na zvyknutí na časté a dlouhé noční probuzení, až nemůžete dostat své tělo z toho rytmu. Budete trávit noci sedící sami, tiše psoucí pasivně-agresivní statusy na Facebooku o tom, jak jste unavení, zatímco vaše děti bezpečně spí v postýlkách a váš muž chrápe ne tak tiše vedle vás…

Alespoň si to tak představuji, víte, KDYŽ moje dcera kdykoli uspí celou noc.

Související: 5 stádia (spánkové) ztráty