Jak se Lamaze Dechová cvičení Pomoc při porodu ?

Mnoho rodičů si vybrat, aby porod tříd , neždítě přijde . Některé třídy používají vědomé dýchání nejprve učil Dr. Ferdinand Lamaze v roce 1950 , v závislosti na Barbara Harper , RN v " Gentle vrozených volby. " poznamenal Lamaze porody v Rusku , a viděl, ževědomé dýchání používá tažný matky snižuje bolest a strach . Ale nemusíte brát třídu Lamaze těžit z vědomé dýchací techniky .
Redukovat strach a stres

pracující matky, které se soustředí na převzetí pomalu , zhluboka dýchala během kontrakcí často je jednodušší zůstat v ovládání strachu a stresu , které mohou doprovázet práce kontrakce , podle internetových stránek Lamaze International . Místo toho, aby se zaměřuje na kontrakce , které mohou způsobit bolest , věnujte pozornost své dýchání . Dýchání zrychluje , když se bojíte , a způsobí, že vaše svaly, aby čas , který inhibuje práci . Pomalé dýchání udržuje vaše tepová frekvence na normální úrovni , snižuje úzkost a usnadňujedítě se narodí .


Vědomé či vzorované dýchání ?

Rusové , že Dr. Lamaze pozorované věřil, že porod bolest způsobena strachu a očekávání bolesti , podle Harper . Výuka ženu dýchat pomalu a rozvážně , třít břicho a soustředit se na kontaktní místo v místnosti během kontrakcí měl zmírnit bolest způsobenou reakce strachu . Poslech vašeho těla a dýchání způsobem, který se cítí vhodné, aby vaše tělo potřebuje , je účinnější , než po řadu předepsaných dýchacích instrukcí vyučovaných v časných třídách Lamaze . Většina porod instruktoři dnes , bez ohledu na značku porodu technik učil , použijte tento vědomě dech pokyn , spíše než lapal po dechu stylu vzorované dýchání alternativu.
Vyladění Odvedení pozornosti Galerie

Zaměření na dýchání pomáhá naladit se na rozptýlení , které se vyskytují v průběhu porodu , jak lidé vstoupit a vystoupit do místnosti , sledovat Váš zdravotní stav adítě je a upravit vybavení . Odpočiňte si , jak budete sledovat váš dech a pomalu vydechněte . Zavřete oči , pokud to pomůže vám lépe relaxovat , ignoruje lidí kolem vás . Pocitkontrakce posílit , vrchol a ustupují , podobně jako válcování vlny na surfování a ubývá , neboť dosáhne mělkých vodách v blízkosti břehu . Vaši plnou pozornost je zaměřena na to, co je potřeba udělat, aby rolka s kontrakcí místo boje , nebo se stane rozrušují rozptylování kolem vás .
Kyslík potřeb v práci

Údržba vědom kontrola dýchání snižuje pokušení zadržet dech během kontrakce . Zadržet dech zvyšuje napětí těla , zesilování bolest a strach , což vyvolává větší napětí , bolest a strach . Tato bolest strach cyklus ztěžuje pro práci postupovat . Zadržet dech inhibuje příjem kyslíku nezbytná pro práci postupovat . Vaše tělo potřebuje kyslík, aby pracovat při maximální účinností při porodu adítě potřebuje kyslík, aby vyrovnat se stresem z práce. Vědomé dýchání podporuje maximální příjem kyslíku .

Previous:

Next: