• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jaká je ideální teplota pokoje a domova pro novorozence?

Příchod nového dítěte domů může být radostný i stresující – zvláště když jde o vytvoření pohodlného a bezpečného spánkového prostředí. Kromě zajištění, že kládete své dítě na záda ke spánku, je také důležité zvážit teplotu pokoje, kde vaše dítě bude spát.

Chladná dětská pokojka může vaše dítě zneklidnit a snížit jejich tělesnou teplotu příliš nízko. Na druhé straně, přehřátá ložnice může zvýšit riziko syndromu náhlé kojenecké smrti (SIDS), zejména pokud vaše dítě spí v teplém oblečení nebo je přebalené. Ideálně by pokoj vašeho dítěte měl být mezi 20 a 22 stupni Celsia (68 a 72 stupni Fahrenheita).

Proč je teplota pokoje pro kojence důležitá

Regulace teploty pokoje vašeho kojence je důležitý krok v prevenci SIDS a zajištění, že vaše dítě bezpečně spí. I když existuje řada faktorů spojených se SIDS, tento syndrom je v velké míře spojen s přehřátím. Faktem je, že studie ukázaly, že přehřátí v zimních měsících je spojeno s erhöhtým rizikem SIDS.

Mluvíc obecně, SIDS nastává, když kojenec nemůže probudit, když se něco fyziólogicky pokazí. Místo aby zakřikl v úzkosti, přehřáté dítě spíše zůstane tiché.

Vyšší teploty ztěžují kojenci probudit se na vnější podněty. Když rodiče dorazí, aby probudili své dítě, problém už mohl postoupit do križové situace. Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje, abyste udržovali pokoj vašeho kojence při nižších teplotách a vyhýbali se přebalování při kládění ke spánku.

Mějte na paměti, že předčasně narozená děti mají obzvlášť obtížné regulovat svou tělesnou teplotu a jsou zvýšeném riziku SIDS. Takže je obzvlášť důležité, abyste dbali na teplotu jejich pokoje a oblékli je odpovídajícím způsobem.

Udržení ideální teploty pro spánek

Většina pediatrů doporučuje, abyste udržovali pokoj vašeho kojence mezi 20 až 22 °C. Ale jen proto, že termostat v hlavní části domu ukazuje 22 °C, neznamená to, že pokoj kojence má stejnou teplotu.

I když můžete změřit teplotu v pokoji kojence s teplotním senzorem (a některé video baby monitory nyní tuto funkci nabízejí), udržení konstantní teploty, která je pohodlná pro dospělé v normálním oblečení, je také dostačující. Pokud cítíte zima nebo příliš teplo, teplota pravděpodobně není pro vaše dítě vhodná.

Abyste usnadnili monitorování teploty, můžete zvážit sdílení pokoje s vaším kojencem. Faktem je, že AAP doporučuje umístit lůžko nebo kojenecký kojíček s pevnou matrací, který splňuje standardy Komise pro bezpečnost spotřebitelských produktů, do vašeho pokoje, ideálně pro první rok, ale alespoň pro prvních šest měsíců života vašeho kojence.

Abyste udrželi vhodnou pokojovou teplotu pro vaše dítě, budete pravděpodobně muset vytápět dům v zimě a chladit v létě, zatímco oblékáte své dítě vhodně pro teplotu.

Během teplého počasí

Následují některé návrhy pro zacházení s teplejšími teplotami v létě:

• Snažte se udržet váš dom, a konkrétně pokoj, kde vaše dítě spí,
  při nebo pod 22 °C. Teploty až do 24 °C mohou
  být přijatelné v velmi horkých oblastech, ale ujistěte se, že obléknete vaše dítě
  odpovídajícím způsobem.
• Vyhněte se umisťování vašeho kojence přímo do proudu vzduchu, pokud máte klimatizaci, protože ta má tendenci být extra chladná.
• Oblékněte své dítě do lehčího oblečení.
• Otevřete dveře ložnice a okno, pokud je to bezpečné.
• Vyhněte se směřování ventilátoru přímo na vaše dítě.

Běden chladného počasí

Podobně, v chladnějších měsících byste měli pomoci vašemu dítěti udržet konzistentní teplotu. Následují některé návrhy pro zacházení s chladnějšími teplotami v zimě:

• Vyhněte se dávání čepice na vaše dítě v interiérech, protože hlava je důležitá
  v regulaci tělesné teploty. Kojenci nemohou snadno zchladnout s čepicí na hlavě a existuje riziko, že by spadla přes tvář vašeho kojence.
• Oblékněte své dítě do jednoho vrstvy navíc než to, co máte na sobě vy (ale ujistěte se, že nikdy nepřebalíte vaše dítě).
• Uchovávejte peřiny, deky a koberce mimo lůžko, protože vaše dítě může omylem zaklouznout pod jedním a přehřát se nebo udusit se.
• Vyhněte se umístění prostorového ohřívače blízko vašeho kojence a nedovolte, aby teplo foukalo přímo na ně.

Jak oblékat novorozence na spánek

Jednoduché je nejlepší a nejbezpečnější. Oblékněte své dítě do základní vrstvy jako body nebo jednodílný sleeper a vynechte čepice, ponožky a další doplňky.

AAP doporučuje, aby kojenci byli lehce oblékání ke spánku a aby pokojová teplota byla udržena pohodlná pro lehce oblékého dospělého.

Obecně platí, že byste měli oblékat své dítě s jednou vrstvou více než to, co máte na sobě ve stejném prostředí. Takže, pokud máte na sobě svetr a džíny v zimě, můžete oblékat své dítě do body a teplého sleeperu, který dobře sedí. Je důležité, abyste nepřebalili své dítě.

Stejně tak AAP také doporučuje, abyste nepoužívali volné deky v lůžcích. Jako výsledek se mnozí rodiče rozhodnou pro spánkové vaky nebo nošené deky, zejména v zimních měsících. Abyste určili, který spánkový vak je nejlepší pro vaše dítě, podívejte se na tepelný celkový stupeň produktu (TOG), který ukazuje, kolika dekkám je spánkový vak ekvivalentní.

Například spánkové vaky s TOG 1,2 nebo nižším jsou doporučeny pro použití v jaře a létě, zatímco ty s hodnocením 2 až 2,5 nebo vyšším jsou doporučeny pro podzim a zimu. Stejně tak byste měli oblékat své dítě ke spánku v jedné vrstvě více než byste použili ve stejném pokoji. Pro většinu kojenců to zahrnuje body a spánkový vak nebo sleeper, který odpovídajícím způsobem sedí.

Jakmile položíte své dítě ke spánku, kontrolujte je pravidelně, abyste se ujistili, že nejsou příliš horké nebo studené. Možná budete muset upravit to, co vaše dítě nosí ke spánku, dokud nenajdete něco, co funguje pro vaše dítě a vaše domácí prostředí. A pokud se vaše dítěte kůže kdykoliv jeví horká, mokrá nebo spotlá, zmažte jednu nebo více vrstev oblečení podle potřeby.

Znamení, že vaše dítě je příliš horké nebo studené

Kojenci nemají schopnost regulovat svou tělesnou teplotu jako dospělí, takže je důležité pro rodiče rozpoznat a reagovat na signály, že jejich kojenec se přehřává nebo je příliš studený.

Mějte na paměti, že když kojenci jsou příliš teplí, jsou náchylnější k neklidu, co ovlivňuje jejich spánek – a váš.

Abyste zkontrolovali, zda je vaše dítě příliš horké nebo studené, vezměte dva prsty a počujte kolem hřídele krku a uší. Pokud jsou vaše dítěte uši červené nebo horké, nebo je hřídel krku teplý a spotlý, vaše dítě je příliš horké.

Přeoblékněte své dítě do lehčího oblečení, zchlaďte pokoj, nebo obojí. Pokud jste obzvlášť znepokojeni, že vaše dítě je příliš horké, nabídněte vašemu dítěti směs nebo materské mléko pro hydrataci kromě přesunu do chladnějšího pokoje. Můžete dokonce dát vašemu dítěti lahodné koupele v lahodné vodě, abyste je zchladili.

Kontaktujte svého lékaře, pokud vaše dítě zvrací, má horečku, nebo ukazuje změnu nálady, jako je být podrážděné, vrážlivé, nebo dokonce letargické. A volejte 155 okamžitě, pokud vaše dítě působí zmateně nebo nereaguje.

Co se týče dítěte, které je příliš studené, můžete je zkontrolovat podobným způsobem. Počujte hřídel jejich krku, jejich uši, a dokonce jejich ruce a nohy. Ačkoliv kojencovy ruce a nohy jsou obvykle chladnější než zbytek těla, zejména v novorozeneckém stadu, extrémně studené ruce a nohy by mohly být indikátorem, že vaše dítě je příliš studené.

Studené dítě taky bude mít obvykle bleďší kůži než normálně; a jejich kůže může mít skvrnitý vzhled. Také mohou začít kýchnout, být podrážděné, nebo mohou dokonce stát velmi tiché a klidné. Dbávejte na akce vašeho dítěte a pokud cokoliv vypadá mimořádně, možná budete chtít zkontrolovat, zda nejsou příliš horké nebo studené. A neváhejte kontaktovat svého lékaře, pokud jste znepokojeni.

Slovo od Verywell

Pokud jste jako většina rodičů, pravděpodobně se obáváte, že vaše dítě zchladne bez deky, zejména během zimních měsíců. Ale výzkum ukázal, že kojenci spí lépe, když nejsou přebaleni nebo příliš teplí. Kromě toho, udržování jich chladných snižuje šanci SIDS. Takže vyhněte se zakrývání tepla nebo přebalování vašeho dítěte.