Jaká je ideální pokojová a domácí teplota pro novorozence?

Přivést si domů nové miminko může být radostné i stresující – zvláště pokud jde o vytvoření pohodlného a bezpečného prostředí pro spánek. Kromě toho, že ukládáte své dítě ke spánku na záda, je také důležité zvážit teplotu místnosti, kde bude vaše dítě spát.

Chladný dětský pokoj může způsobit, že vaše dítě bude nervózní a jeho tělesná teplota bude příliš nízká. Mezitím může přetopená ložnice zvýšit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS), zvláště pokud vaše dítě spí v teplém oblečení nebo zabalené. V ideálním případě by pokoj vašeho dítěte měl mít teplotu mezi 68 a 72 stupni Fahrenheita.

Proč je teplota v dětském pokoji důležitá

Regulace teploty v dětském pokoji je důležitým krokem v prevenci SIDS a zajištění bezpečného spánku vašeho dítěte. I když existuje řada faktorů spojených se SIDS, tento syndrom je z velké části spojen s přehřátím. Studie ve skutečnosti ukázaly, že přehřívání v zimních měsících je spojeno se zvýšeným rizikem SIDS.

Obecně řečeno, SIDS nastává, když se dítě nedokáže probudit, když se něco fyziologicky pokazí. Místo toho, aby přehřáté dítě křičelo v tísni, bude spíše mlčet.

Vyšší teploty znesnadňují dítěti probudit se na vnější podněty. V době, kdy rodiče přijdou vzbudit své dítě, může problém již přejít do krizové situace. Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, abyste v pokoji svého dítěte udržovali nižší teploty a vyhýbali se nadměrnému oblékání při ukládání do postýlky.

Mějte na paměti, že předčasně narozené děti mají obzvláště obtížný čas regulovat svou tělesnou teplotu a jsou vystaveny zvýšenému riziku SIDS. Je tedy obzvláště důležité, abyste pečlivě sledovali teplotu jejich pokoje a vhodně je oblékali.

Udržování ideální teploty pro spánek

Většina pediatrů doporučuje, abyste v pokoji vašeho dítěte udržovali teplotu mezi 68 až 72 stupněm. Ale to, že termostat v hlavní části domu říká 72 stupňů, neznamená, že pokoj pro miminko má stejnou teplotu.

Přestože můžete měřit teplotu v dětském pokoji pomocí pokojového čidla (a některé videochůvičky tuto funkci nyní nabízejí), stačí udržovat konstantní teplotu, která je pohodlná i pro dospělé v běžném oblečení. Pokud je vám zima nebo je vám příliš teplo, pak teplota pravděpodobně není pro vaše dítě vhodná.

Chcete-li usnadnit sledování teploty, můžete zvážit sdílení pokoje se svým dítětem. Ve skutečnosti AAP doporučuje umístit do vašeho pokoje postýlku nebo kočárek, který má pevnou matraci a odpovídá standardům Komise pro bezpečnost spotřebitelských výrobků, ideálně na první rok, ale alespoň na prvních šest měsíců života vašeho dítěte.

Chcete-li pro své dítě udržet vhodnou pokojovou teplotu, budete pravděpodobně muset dům v zimě vytápět a v létě chladit a zároveň své dítě oblékat přiměřeně teplotě.

Během teplého počasí

Níže uvádíme několik návrhů, jak se vypořádat s vyššími teplotami v létě:

  • Usilujte o to, aby váš domov a konkrétně místnost, kde vaše dítě spí,
    při teplotě 72 stupňů nebo nižší. Teploty až 75 stupňů mohou být
    přijatelné ve velmi horkém podnebí, ale nezapomeňte své dítě
    vhodně obléknout.
  • Pokud máte klimatizaci, nepokládejte své dítě přímo do proudu vzduchu, protože bývá extrémně chladné.
  • Oblečte své dítě do lehčího oblečení.
  • Pokud je to bezpečné, otevřete dveře ložnice a okno.
  • Nemiřte ventilátorem přímo na vaše dítě.

Během chladného počasí

Podobně v chladnějších měsících byste měli pomoci svému dítěti udržovat stálou teplotu. Níže uvádíme několik návrhů, jak se vypořádat s nižšími teplotami během zimy:

  • Nenasazujte dítěti čepici, když jste doma, protože hlava je důležitá
    při regulaci tělesné teploty. Děti se nemohou tak snadno ochladit pomocí a
    nasaďte si klobouk a existuje riziko, že by mohl spadnout přes obličej vašeho dítěte.
  • Oblékněte své dítě do jedné vrstvy navíc, než jakou máte na sobě vy (ale ujistěte se, že své dítě nikdy příliš nebalte).
  • Nenechávejte přikrývky, přikrývky a přikrývky mimo postýlku, protože by pod ně vaše dítě mohlo náhodně sklouznout a přehřát se nebo se udusit.
  • Neumisťujte do blízkosti svého dítěte ohřívač a nedovolte, aby na něj přímo foukalo teplo.

Jak obléknout novorozence před spaním

Jednoduché je nejlepší a nejbezpečnější. Oblečte své dítě do základní vrstvy, jako je onesie nebo jednodílná spací souprava a vynechejte čepice, ponožky a další doplňky.

AAP doporučuje, aby děti byly na spaní lehce oblečeny a aby byla teplota v místnosti pro lehce oblečeného dospělého člověka pohodlná.

Obecně řečeno, měli byste miminku oblékat o jednu vrstvu více, než jakou nosíte ve stejném prostředí. Takže, pokud nosíte svetr a džíny v zimě, můžete obléknout své dítě do onesie a teplé spací, které dobře sedí. Je důležité, abyste své dítě příliš neoblékali.

Stejně tak AAP také doporučuje, abyste v postýlkách nepoužívali volné přikrývky. V důsledku toho se mnoho rodičů rozhoduje pro spací pytle nebo nositelné přikrývky, zejména v zimních měsících. Chcete-li určit, který spací pytel je pro vaše dítě nejlepší, podívejte se na celkový tepelný stupeň produktu (TOG), který udává, kolika přikrývkám spací pytel odpovídá.

Například spací pytle s TOG 1,2 nebo nižším se doporučují pro použití na jaře a v létě, zatímco spací pytle s hodnocením 2 až 2,5 nebo vyšším se doporučují na podzim a zimu. Stejně tak byste měli miminku obléci do postele o jednu vrstvu více, než byste použili ve stejné místnosti. Pro většinu dětí to zahrnuje onesie a spací pytel nebo spací pytel, který se hodí.

Jakmile své dítě uložíte ke spánku, pravidelně je kontrolujte, abyste se ujistili, že jim není příliš horko nebo zima. Možná budete muset upravit, co vaše dítě nosí do postele, dokud nenajdete něco, co bude pro vaše dítě a váš domov fungovat. životní prostředí. A pokud je pokožka vašeho dítěte někdy horká, vlhká nebo zpocená, odstraňte podle potřeby jednu nebo více vrstev oblečení.

Známky, že je vašemu dítěti příliš horko nebo zima

Děti nemají schopnost regulovat svou tělesnou teplotu jako dospělí, takže je důležité, aby rodiče rozpoznali a reagovali na signály, že se jejich dítě přehřívá nebo je mu příliš zima.

Mějte na paměti, že když je miminku příliš teplo, je pravděpodobnější, že začnou být neklidné, což má dopad na jejich spánek – i na váš.

Chcete-li zkontrolovat, zda je vašemu dítěti příliš teplo nebo příliš zima, vezměte dva prsty a prohmatejte zátylek a uši. Pokud jsou uši vašeho dítěte červené nebo horké nebo pokud je zátylek teplý a zpocený, vaše dítě je příliš horké.

Převlékněte své dítě do lehčího oblečení, ochlaďte místnost nebo obojí. Pokud se obzvláště obáváte, že je vašemu dítěti příliš horko, nabídněte mu kromě přesunu do chladnější místnosti umělé mléko nebo mateřské mléko k hydrataci. Můžete dokonce dítěti dát houbovou koupel ve vlažné vodě, aby se zchladilo.

Kontaktujte svého lékaře, pokud vaše dítě zvrací, má horečku nebo vykazuje změnu nálady, jako je podrážděnost, rozmrzelost nebo dokonce letargie. A okamžitě zavolejte 911, pokud se vašemu dítěti bude točit hlava nebo nereaguje.

Pokud jde o příliš studené dítě, můžete je zkontrolovat stejným způsobem. Vnímejte jejich zátylek, uši a dokonce i ruce a nohy. Přestože jsou ruce a nohy dětí obvykle chladnější než zbytek těla, zejména ve fázi novorozence, extrémně studené ruce a nohy mohou být indikátorem toho, že je vašemu dítěti příliš chladno.

Nachlazené dítě také bude mít obvykle bledší kůži než normálně; a jejich kůže může mít skvrnitý vzhled. Mohou také začít kýchat, být nervózní nebo se mohou dokonce stát velmi tichými a tichými. Věnujte pozornost činnostem svého dítěte, a pokud se vám něco zdá neobvyklé, možná budete chtít zkontrolovat, zda není příliš horké nebo příliš studené. A pokud máte obavy, neváhejte kontaktovat svého lékaře.

Slovo od Verywell

Pokud jste jako většina rodičů, pravděpodobně se obáváte, že vaše dítě bez přikrývky prochladne, zejména v zimních měsících. Výzkum ale ukázal, že miminka lépe spí, když nejsou převlečená nebo příliš teplá. Navíc jejich udržování v chladu snižuje možnost SIDS. Vyhněte se tedy přitápění nebo nadměrnému oblékání dítěte.


Previous:

Next: