• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

32 snadných & chutných receptů s ovsem, které vaše kojence bude milovat

Zdravotní výhody ovsa jsou dobře známé a dobře ustanovené. Oves je jedním z prvních jídel pro mnoho kojenců kvůli své výživové hodnotě. Přečtěte si tento příspěvek, protože vám přinášíme některé lahodné a zajímavé recepty s ovsem pro kojence. Oves obsahuje vitamíny pro růst těla vašeho kojence a také posiluje produkci imunitních buněk. Zatímco kojenci jsou výhradně kojeni mateřským mlékem po prvních šest měsíců života, ovesná kaše může být dobrá volba prvních jídel pro kojence, když začínají jíst pevnou stravu. Vysoký obsah vlákniny ovsa je dělá snadno trávitelnými pro kojence. Kromě toho můžete přidat některé zajímavé ingredience do ovesné kaše vašeho kojence, aby byly výživnější a zdravější. Přečtěte si tento příspěvek, protože vám přinášíme některé z nejlepších receptů s ovsem pro vaše kojence.

1. Ovesná kaše (6 měsíců+)

Tento základní domácí recept na ovesnou kojeneckou obilovinu je opravdu jednoduchý na přípravu.

Budete potřebovat:

• ½ hrnku biologického ovsa
• Voda (podle potřeby)

Postup:

1. Uvařte dostatek vody v pánvi. Přidejte oves do vody jemným mícháním.
2. Nechejte to dobře uvařit. Občas míchajte.
3. Jakmile je uvařeno, nechte to vychladnout a podávejte.

Můžete také přidat šťávku (podle potřeby) a špetku zelené kardamomu (volitelné), pokud si přejete, pro přípravu mléčné ovesné kaše.

2. Jablková ovesná kaše (6 měsíců+)

Ovesná kaše pro kojence je lahodná volba snídaně, když je vaše kojence rocen.

Budete potřebovat:

• ¼ hrnku ovesného prášku
• 1 hrnek vody
• ¼ lžičky uklizeného másla
• 1 jablko (střední velikost)
• ¼ lžičky mandlového prášku (poraďte se s pediatrem před přidáním/volitelné)

Postup:

1. Přidejte oves do vody v hrnci a vařte na malém plamenu, dokud nezměkne.
2. Umyjte a oloupejte jablko a nakrájejte ho na plátky nebo ho zmixujte, pokud je potřeba.
3. Jakmile se kaše zhuští, přidejte uklizené máslo, jablko a sladidlo. Promíchejte dobře.
4. Nechejte to vychladnout a podávejte.

3. Ovesné scramblé (Chutné prstové jídlo 8 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1 hrnek uvařené ovesné kaše
• 1/4 hrnku měkké uvařené zeleniny nebo ovoca dle výběru
• 1 lžičku olivového oleje
• 2 vejcích žloutky

Postup:

1. Roštěkejte dva vejčí žloutky v mise a nechte je stranou.
2. Oloupejte banán a nakrájejte ho na plátky.
3. Zahřejte olivový olej v pánvi.
4. Přidejte ovesnou kaši, ovoce a vejčí žloutky do pánve. Jemně osmažte, dokud nejsou vejce uvařená.
5. Rozdělte ovesné scramblé na kousky a nabídněte svému malému.

4. Kaše s jablkem, hruškou a meruňkou (6 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1 jablko (oloupané, vyjádřené a nakrájené)
• 1 zralá hruška (oloupaná, vyjádřená a nakrájená)
• 4 připravené k jedu sušené meruňky, nakrájené
• 4 lžice vody
• 150 ml mléka
• 15 g ovesných vloček (3 lžice)

Postup:

1. Přidejte vodu a ovoce do pánve. Zakryjte a vařte, dokud ovoce nezměkne.
2. Přidejte ovesné vločky a mléko do malé pánve. Dovolte vříť a snižte plamen.
3. Pokračujte v míchání několik minut.
4. Smíchejte ovoce a kaši v mise a zmixujte je společně.

5. Banánová ovesná kaše pro kojence (6 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 2 lžice ovsa (rychle vařené oves)
• 3/4 hrnku vody
• 1/4 hrnku měkké zralé banánu (nakrájeného)
• 3/4–1 lžičky biologického jírového prášku (volitelné)

Postup:

1. Vařte oves ve třech čtvrtinách hrnku vody na malém teple a neustále míchajte, dokud se nezhuští.
2. Vypněte plamen, jakmile získáte konzistenci kaše. Nechejte to vychladnout.
3. Přidejte banánový čistě do ovesné kaše.

Poznámka: Můžete použít rychle vařené plain oves (ovesnou kaši). Pokud chcete přidat jír, rozpustěte ho v lžičce vody, prosejte a pak přidejte.

6. Krémová ovesná kaše s hruškami

Budete potřebovat:

• 1/2 hrnku valcovaných ovesných vloček
• 1 hrnek vody
• 1 hruška oloupaná a nakrájená na malé kousky
• mléko (volitelné)

Postup:

1. Přidejte valcované ovesné vločky, vodu a kousky hrušek do pánve.
2. Dovolte vříť nad středním teplem pět až sedm minut. Často míchajte.
3. Vypněte plamen a přenesete do mixéru a mixujte, dokud nedosáhnete požadované konzistence.

Poznámka: Mixování není potřeba pro krmění starších kojenců. Přidejte mléko, pokud je potřeba.

7. Krémový jablkový a ovesný čistě

Budete potřebovat:

• 3 sladká jablka (oloupaná, vyjádřená a tence nakrájená)
• 2 lžice vody
• Špetka mleté skořice (volitelné)
• 1 lžička agavového sirupu (volitelné)
• 1 lžičky kojeneckých oves
• 2 lžice mateřského mléka nebo šťávky

Postup:

1. Dejte jablkové plátky do pánve obsahující vodu. Dovolte vříť a vařte jemně, dokud nezměkne.
2. Přidejte skořici a udělejte čistě nebo rozmačkejte, dokud není hladký.
3. Zaladíte agavovým sirupem. Ochlaďte jablčnou omáčku a uložte do lednice.
4. Když je potřeba, zateplte dvě lžice jablčné omáčky a zamíchejte mléko a oves.

8. Recept na mangovou ovesnou kaši

Budete potřebovat:

• 3 lžice okamžitých oves
• 1 hrnek mangového masa
• 1 hrnek mléka
• 1/2 lžičky cukru
• Špetka mleté skořice (volitelné)

Postup:

1. Zahřejte pánvi, přidejte mléko a oves. Vařte oves pár minut a pokračujte v míchání.
2. Vypněte teplo, když je oves uvařený. Nechejte to vychladnout.
3. Vezměte mangové maso do misky, přidejte cukr a skořicový prášek. Promíchejte dobře. Přidejte ovesnou kaši a znovu dobře promíchejte.

9. Oves a bobule smoothie

Budete potřebovat:

• 1/4 hrnku (1 oz) nevařené ovesné kaše
• 2 lžice jablečného džusu
• 1/4 hrnku (2 oz) čerstvých borůvek (nebo jakýchkoli jiných bobulí)

Postup:

1. Dejte suchou ovesnou kaši do mixéru, abyste z ní udělali prášek.
2. Nalejte jablečný džus a přidejte bobule. Zmixujte je všechny společně pro přípravu smoothie.
3. Nalejte směs z mixéru do hrnku nebo misky a podávejte svému malému.

10. Ovesné roti

Oves má nízký počet tuků a slouží jako dobrý recept bohatý na železo pro vaše malé. Když chcete dát ovesné roti svému malému, měli byste se ujistit, že je měkké a snadno žvýkatelné.

Budete potřebovat:

• 1 hrnek pšeničné mouky
• 1/2 hrnku vařených valcovaných oves
• 1 lžičku jemně nakrájené koriandry
• 1 hrnek vody
• 1 lžíce oleje

Postup:

1. Vezměte hrnek celozrnné pšeničné mouky a polovinu hrnku rychle vařených valcovaných oves. Přidejte nějakou jemně nakrájenou koriandru.
2. Zemnějte těsto vodou a nechte stranou na 15 minut. Nyní vezměte malé části těsta a udělejte kulaté roti.
3. Zahřejte pánvi a uvařte roti s olejem, dokud nezlatne na obou stranách. Podávejte s jogurtem.

11. Ovesné dosa

Budete potřebovat:

• ½ hrnku rychle vařených oves
• ½ hrnku rýžové mouky
• Sůl pro chuť
• 2 malé zelené čili (jemně nakrájené)
• ½ lžičky kmínu
• ½ hrnku jogurtu
• 1 1/2 hrnku vody

Postup:

1. Vezměte oves do misky, přidejte rýžovou mouku a kmín.
2. Přidejte karfiolové listy, čili, koriandrové listy, vodu a jogurt.
3. Promíchejte ingredience, abyste dosáhli konzistence dosového těsta.
4. Zaměstte svou nelepivou pánvi a zahřejte ji dobře. Nalejte trochu těsta na ni.
5. Přidejte olej kolem ní a vařte na středním plamenu.
6. Jakmile okraje uvolní (nebo zahlenějí), otočte na druhou stranu s dřevěnou lopátkou a vařte.

12. Ovesná ananasová sheera

Toto je vysoko doporučeno pro kojence kvůli své vysoké výživové hodnotě. Nezapomeňte zahrnout tuto sladkou variantu ovsa pro kojence.

Budete potřebovat:

• 1 lžice uklizeného másla
• ¼ hrnku oves
• ½ hrnku ananasového čistě
• 1 lžice cukru
• ½ hrnku mléka
• ½ hrnku vody

Postup:

1. Vezměte uklizené máslo do nelepivé pánve a přidejte oves.
2. Osmažte směs pár minut a nechte oves zlatnout.
3. Nyní přidejte ananasové čistě a promíchejte dobře. Přidejte cukr, mléko a vodu do něj. Vařte, dokud voda neodparuje.

13. Ovesná idli

Tato chutná a měkká idli vaše malé bude chtít více.

Budete potřebovat:

• 2 hrnky ovesné mouky
• 1 hrnek rýžové krupice (rava)
• 1 hrnek jogurtu nebo kyselého mléka
• 1 mrkev (střední, natřená)
• 2 zelené čili (jemně nakrájené)
• 3 lžice koriandrových listů
• Karfiolové listy
• Sůl dle chuti
• 1/2 lžičky sodíku
• Voda – podle potřeby

Pro koření:

• 1 lžičku oleje
• 1 lžičku hořčicových semínek
• 1 lžičku rozdělené černé čočky
• 1/2 lžičky kmínových semínek
• 1/4 lžičky asafetidy (pro kojence 10 měsíců nebo starších)

Jak vyrobit:

1. Vezměte misku, přidejte ovesnou mouku, sooji, vodu, kyselé mléko, mrkev, čili, karfiolové listy a koriandrové listy. Udělejte husté těsto.
2. Vezměte malou pánvi, přidejte olej a všechny ingredience pro koření. Nechte je mouchat minutu.
3. Nalejte to nad těsto a promíchejte dobře. Přidejte vodu, pokud je potřeba, abyste dostali těsto do litelné konzistence.
4. Přidejte sodík. Promíchejte dobře.
5. Zaměstte idli desku olejem. Nalejte lžící plné těsto do každé formy.
6. Párejte deset minut. Vypněte plamen.
7. Vyjměte to a nechte vychladnout dvě minuty. Posuňte pod idli lžící, abyste je vyndali.

14. Oves a pomeranč halwa

Budete potřebovat:

• ½ hrnku oves
• 1 hrnek mléka
• 1 lžice cukru
• 1 lžičku uklizeného másla
• 4 pomerančových plátků

Postup:

1. Vezměte uklizené máslo do nelepivé pánve a osmažte v něm oves. Přidejte mléko a cukr a nechte to vařet osm až deset minut.
2. V samostatné pánvi vezměte pomerančové kousky a cukr. Vařte to pár minut.
3. Nyní spojte obě směsi a nechte je vařet na mírném ohni. Podávejte teplé nebo chladné.

15. Ovesná khichdi

Khichdi je skvělý pokrm a když je vyroben z ovsa, stává se kompletní zdravou stravou.

Budete potřebovat:

• ½ lžičky sezamových semínek
• ¼ lžičky kurkumy
• ¼ lžičky čili prášku
• ¼ hrnku zelené čočky
• 1 lžice oleje
• ½ hrnku oves
• 2 hrnky vody
• Sůl pro chuť

Postup:

1. Vezměte olej do rychlovarnice a přidejte nějaké sezamová semínka, kurkumu a čili prášek. Osmažte pár sekund.
2. Nyní přidejte zelenou čočku a oves do ní a míchajte chvíli. Přidejte nějakou vodu a sůl do ní.
3. Nechejte to vařit pro tři písk. Podávejte s kyselým mlékem.

16. Zeleninová ovesná polévka

Dobrý způsob, jak podávat zdravou zeleninu vašemu kojenci, je přidáním do chutné ovesné polévky. Je sycí, aromatická i plná výživy.

Budete potřebovat:

• 1 lžice vařicího oleje
• ¼ hrnku zelí
• ¼ hrnku mrkve
• ¼ hrnku oves
• 1 hrnek zeleninového vývaru
• sůl a pepř

Postup:

1. Vezměte olej do pánve a osmažte zelí a mrkev v něm. Přidejte oves a znovu osmažte.
2. Nyní přidejte zeleninový vývar a nechte ho vříť. Přidejte sůl a pepř dle chuti.
3. Můžete také přidat měťové listy pro mátovou chuť.

17. Banánový ovesný smoothie

Silný balíček zdraví pro vaše malé a lahodný recept pro uklidnění jejích chuťových pocitů.

Budete potřebovat:

• 1 zralý banán
• ¼ hrnku kyselého mléka
• ¼ hrnku oves
• Několik lněných semínek

Postup:

1. Zmixujte kyselé mléko, banán, oves a lněná semínka společně v mixéru.
2. Můžete to chladit chvíli a podávat a sledovat, jak vaše kojence to užívá.

18. Ovesná zeleninová upma

Upma je univerzálním oblíbeným svačinou a může sloužit jako zdravý recept pro vaše malé.

Budete potřebovat:

• 1 lžice vařicího oleje
• 1 lžičku rozdělené černé čočky
• 1 lžičku hořčicových semínek
• 1 čili
• Karfiolové listy
• Jemně nakrájený zázvor
• ¼ hrnku jemně nakrájené mrkve
• ¼ hrnku hrášku
• Sůl pro chuť
• 1 hrnek oves
• 1 hrnek vody
• 1 hrnek mléka

Postup:

1. Vezměte olej do pánve, přidejte rozdělenou černou čočku a osmažte ji. Přidejte hořčicová semínka a počkejte, dokud necracknou. Nyní přidejte zázvor, karfiolové listy a čili.
2. Přidejte jemně nakrájenou zeleninu jako mrkev a hrášek. Vařte chvíli a přidejte sůl.
3. Nyní přidejte oves a mléko a nechte to vařet pět minut. Podávejte čerstvé.

19. Krémová banánová kaše

Budete potřebovat:

• 150 ml mléka (šťávky nebo mateřského mléka)
• 2 lžice ovesných vloček
• Banánový čistě nebo rozmačkaný banán (pro chuť)

Postup:

1. Přidejte oves a mléko do mikrovlnné misky. Zahřejte na vysokém plamenu téměř dvě minuty.
2. Vyjměte to, promíchejte dobře a nechte kaše zhuštit a vychladnout pár minut.
3. Můžete také vařit oves v pánvi, ale držte míchání, zatímco se vaří.
4. Jakmile kaše dosáhne požadované teploty a konzistence, zamíchejte banánový čistě.

Poznámka: Recept funguje dobře i s jinými ovocnými čistěmi jako broskve nebo jablko. Můžete také přidat posyp skořice pro chuť.

20. Jablko a sultanina kojenecká ovesná kaše (6 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1/2 hrnku valcovaných ovesných vloček
• 1/4 hrnku jablečného džusu
• 3/4 hrnku vody
• 1/2 hrnku mléka
• 1 jablko (oloupané a kostičkované)
• malá špetka muškatového oříšku
• 1 lžice sultanin

Postup:

1. Nalejte vodu a džus do pánve a dovolte vříť.
2. Přidejte sultaniny a jablkové plátky. Posypte valcované ovesné vločky a dobře míchajte na malém plamenu.
3. Dovolte směsi zase vříť. Snižte teplo a přidejte muškatový oříšek. Vařte, dokud se nezhuští.
4. Přidejte mléko před podáním.
5. Alternativně můžete to rovnou zmixovat v hrnci pomocí ručního mixéru. Můžete namočit sultaniny (aby zmekly), zmixovat je a přidat do jídla.

21. Ovesné a banánové tyčinky (10 měsíců+)

Budete potřebovat:

• ½ hrnku oves
• 1 zralý banán

Postup:

1. Přehřejte troubu na 180 °C (350 °F). Rozmačkejte banán a namlete oves.
2. Smíchejte obojí, abyste udělali lepkavé těsto. Nyní vezměte malé části těsta a dejte jim různé druhy tvarů.
3. Pečte je tak krátce jako 10–15 minut.
4. Nechejte tyčinky zlatnout a zachovat jejich žvýkavou texturu.

22. Kojenecká ovesná kaše a zeleninový komba (6 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1 pór (nakrájený)
• 1 mrkev (oloupaná, nakrájená)
• 1 pastinák (oloupaný, kostičkovaný)
• 1 hrnek brokolových růžiček
• 3 lžice ovesných vloček

Příprava:

Odstraňte tvrdé a vláknaté kořenové konce a silné vnější listy póru. Ořízněte zbývající listy a nakrájejte pór podélně, aby byl napůl. Umyté poloviny v misce s vodou a nakrájejte je jemně.

Postup:

1. Přidejte všechny ingredience do pánve spolu s vodou. Dovolte vříť.
2. Snižte teplo a vařte asi 10–15 minut, dokud se zelenina nezjemní.
3. Jakmile jsou uvařeny, zmixujte je v potravinářském procesoru.
4. Můžete přidat čerstvě nakrájené bylinky pro přidaný výbuch chuti (cibulka nebo petržel jsou chutné).

23. Kojenecká ovesná kaše a jablkové sušenky (Prstové jídlo, 10 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1/2 hrnku mouky
• 1/2 hrnku valcovaných ovesných vloček
• 1/4 hrnku hrozinek
• 1 lžičku muškatového oříšku
• 1 vejce
• 1 lžičku skořice
• 1/4 hrnku rostlinného oleje
• 1/2 hrnku jablečné omáčky
• 1/2 lžičky sodíku
• sůl pro chuť

Postup:

1. Přehřejte troubu na 190 °C (375 °F).
2. Smíchejte všechny suché a mokré ingredience v dvou oddělených miskách a pak je smíchejte dohromady v jedné.
3. Použijte dezertní lžičku, položte oddělené hromádky na namaštěný pekařský lístek. Pečte v troubě, dokud nejsou tuhé.

24. Bezcukrové flapjacky (10 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 2 hrnky oves
• 1 lžice kokosových strouhanků
• ⅓ hrnku másla nebo kokosového oleje (roztopeného v mikrovlnce)
• 1½ banánů
• 3 datlí
• 4 lžice jablečného nebo pomerančového džusu

Postup:

1. Přehřejte troubu na 170 °C nebo 340 °F. Vezměte nějaký pekařský papír a vykládněte pekařskou misu.
2. Namlete oves v potravinářském procesoru chvíli a dejte je do misky.
3. Přidejte kokosové strouhanky a promíchejte dobře.
4. Zmixujte banány, roztopený kokosový olej nebo máslo, datle a ovocný džus, dokud se nevytvoří lepkavá pasta.
5. Nalejte pastu do ovesné směsi a promíchejte dobře.
6. Nalijte směs do misky a učiněte ji kompaktní stlačením dolů zadkem lžičky.
7. Pečte je v troubě asi 20–25 minut. Zjistíte, že okraje směsi zhnědnou.
8. Po upčení zvedněte pekařský papír ven.
9. Nechejte to vychladnout a nakrájejte na malé kousky.

Tyto flapjacky lze skladovat dva dny v nezavíratelném nádobě, i když je vhodné dávat je kojencům do 24 hodin od přípravy. Můžete je také zamrazit jednoduše zabalením jednotlivých flapjacků do pekařských papírů nebo uchováním v mrazničkách. Když je chcete podávat, stačí je odmrznout při pokojové teplotě za 30 minut.

25. Domácí ovesný a datlový smoothie (6 měsíců+)

Budete potřebovat:

• ½ hrnku ovesné kaše
• 10–12 oz horké vody
• 1–2 lžice datlového čistě/nahradit vyjádřenými datli
• ¼ lžičky mleté skořice
• ⅛ lžičky mleté muškatového oříšku
• 3 lžice přírodního jogurtu (pokud si přejete)

Postup:

1. Namočte ovesnou kaši, vodu a datlový čistě asi dvě hodiny. Zmixujte, dokud není hladký, a podávejte.
2. Uložte zbytek v nezavíratelném nádobě v lednici pro pozdější použití. Avšak je vhodné připravit jakékoliv jídlo pro kojence čerstvě. Nepřidávejte jogurt, pokud chladíte.

26. Ovocné kojenecké muesli (6 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 4 lžice valcovaných ovesných vloček
• 2 jablka (oloupaná, vyjádřená a nakrájená)
• 6 lžic mléka
• 1 zralá hruška (oloupaná, vyjádřená a nakrájená)
• 2 lžice vody nebo jablečného džusu
• 2 lžice hrozinek

Postup:

1. Namočte oves v mléku pár hodin nebo přes noc (pokud je možné).
2. Vezměte pánvi. Přidejte nakrájenou hrušku, jablko a jablečný džus nebo vodu. Zakryjte pánvi.
3. Vařte to osm až deset minut na malém plamenu. Rozmačkejte vilou po odebrání z tepla.
4. Přidejte namočené oves a hrozinky. Přidejte více ovocného čistě pro zlepšení chuti.

27. Kojenecké overnight oves (6 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1/3 hrnku přírodního jogurtu
• 5 lžic ovocného čistě
• 2 lžice kojenecké šťávky/mateřského mléka
• 1/3 hrnku staromódních oves

Postup:

1. Smíchejte všechny ingredience a promíchejte dobře.
2. Chladte alespoň čtyři až šest hodin nebo přes noc.

28. Bezcukrové ovesné banánové sušenky (8 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1 hrnek rychlých oves
• ¼ lžičky vanilky
• ¼ hrnku mléka
• 1 rozmačkaný banán
• ¼ hrnku biologické celozrnné pšeničné mouky
• 3 lžice biologického másla (roztopeného)

Postup:

1. Vezměte misku a promíchejte mléko, oves a vanilku. Zmixujte ingredience v mixéru nebo procesoru.
2. Přidejte rozmačkaný banán. Přidejte mouku a roztopené máslo. Zmixujte je. Mělo by to vypadat více jako bramborákové těsto.
3. Přidejte lžičku na namaštěný pekařský lístek. Nyníupečte 20 minut, dokud spody nezlatnou.

29. Recept na ovesné palačinky (10 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 2 vejce
• 1,5 hrnku ovesné mouky
• Sůl pro chuť
• Špetka skořice (pokud si přejete)
• 1/2 lžičky prášku do pečiva
• 1 hrnek mléka
• 1/2 lžičky měkkého másla nebo oleje
• 1 lžice cukru
• 1 lžičku vanilkového extraktu

Postup:

1. Namlete oves v procesoru a dejte je do misky. Přidejte sůl, skořici a prášek do pečiva a promíchejte dobře.
2. Roštěkejte mléko, máslo, vejce, vanilku a cukr. Přidejte mouku a promíchejte dobře. Nechte to stranou na deset minut.
3. Namažte pánvi máslem nebo olejem a zahřejte ji. Nalejte lžící směsi a jemně rozetřete.
4. Vařte, dokud není hotová na jedné straně. Otočte a vařte druhou stranu také.

30. Banán-ovesné zubní sušenky (10 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1 zralý banán
• 2 lžice kanola nebo olivového oleje
• 15 ml vody
• 500 ml ovesné mouky/smíšené obiloviny kojenecké/ovsa

Postup:

1. Přehřejte troubu na 180 °C. Rozmačkejte banán v mise s vodou a kanolovým olejem.
2. Přidejte mouku a promíchejte dobře, abyste dostali hladké těsto. Vytlačte těsto, dokud není čtvrt palce tlusté a nakrájejte na požadovaný tvar.
3. Položte tyto tvary na nenameštěný pekařský lístek. Dejte lístek do trouby a upečte 15 až 20 minut. Můžete vidět, že zlatnou.
4. Plně vychlaďte a pak podávejte. Uložte je do nezavíratelného nádobě.

31. Kojenecká jídla ovesné háčky (10 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 2 a 1/2 hrnky oves
• 1 lžičku prášku do pečiva
• 1 lžičku skořice
• 1 hrnek dýně
• ½ hrnku necukrované jablečné omáčky
• 1 banán (rozmačkaný)
• 1 avokádo (rozmačkané)

Postup:

1. Přehřejte troubu na 180 °C.
2. Zamíchejte prášek do pečiva, skořici a oves v mise.
3. Přidejte rozmačkaný banán, jablečnou omáčku, dýni a rozmačkané avokádo do výše uvedené směsi a promíchejte dobře.
4. Namažte mini muffiny panvi nelepivým vařicím sprejem.
5. Nalijte těsto rovnoměrně mezi mini muffiny formy. Ujistěte se, že naplníte každou formu úplně. Upečte 10–12 minut. Nepřepečte.
6. Nechejte háčky vychladnout alespoň pět minut v formě. Vyjměte mřížku pro vychladnutí úplně.
7. Ujistěte se, že jsou dostatečně měkké pro kojence k jedení. Uložte je do nezavíratelného nádobě na týden, v lednici.

32. Kojenecké banán-ovesné háčky (10 měsíců+)

Budete potřebovat:

• 1 zralý banán
• 1/4 hrnku oves
• 1/4 hrnku mléka
• Špetka skořice

Postup:

1. Vezměte misku a přidejte ingredience. Promíchejte je dobře a nalejte je do mini muffiny form.
2. Upečte 15 minut při 180 °C.

5 tipů, které dodržovat před nabízením receptů s ovsem

1. Před zkoušením jakéhokoli receptu se ujistěte, že vaše kojence je bez alergií souvisejících s ingrediemi použitými v něm.
2. Počkejte tři až pět dnů po zavedení jakékoliv nové potraviny, abyste zkontrolovali jakékoliv alergické reakce vyvinuté vaším malým. Jakmile jste si velmi jistí, že nejsou žádné alergie, můžete nadále dávat tu potravinu vašemu kojenci.
3. Ochutnejte jídlo před dáním vašemu kojenci, abyste zkontrolovali chuť, hustotu, texturu a více.
4. Používejte jemně namletý oves pro dosažení dobré hustoty v polévkách, čistě a omáčkách.
5. Namáčení ovsa před použitím by snížilo dobu vaření, kromě nabídnutí dalších zdravotních výhod.

Oves je zdravá a snadno trávitelná potravina, která může být dána novorozencům jako první pevná potravina kvůli jejich vysoké výživové hodnotě. Takže zkuste některé lahodné a výživné recepty s ovsem pro kojence. Pro posílení chuti a výživového obsahu ovesného čistě, polévky, smoothie a kaše zkuste přidávat různá ovoce, včetně jablka, hrušky a banánu. Avšak ujistěte se, že vaše kojence je alespoň šest měsíců starý před zavedením jakýchkoli ovesných jídel. Můžete také zkusit ovesné sušenky, dosa, idli, upma, scramblé a další jídla pro starší kojence a malé děti.