• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

32 jednoduchých a chutných ovesných receptů, které bude vaše dítě rádo jíst

Zdravotní přínosy ovsa jsou dobře známé a dobře známé. Oves je jednou z prvních potravin pro mnoho miminek kvůli své nutriční hodnotě. Přečtěte si tento příspěvek, protože vám přinášíme chutné a zajímavé recepty na oves pro děti. Oves obsahuje vitamíny pro růst tělíčka vašeho miminka a také podporuje tvorbu imunitních buněk. Zatímco děti jsou prvních šest měsíců života výhradně kojeny, ovesné vločky mohou být dobrou volbou prvního jídla pro děti, když začnou jíst tuhou stravu. Díky vysokému obsahu vlákniny je oves pro kojence snadno stravitelný. Kromě toho můžete do ovesných vloček vašeho dítěte přidat některé zajímavé přísady, aby byly výživnější a zdravější. Přečtěte si tento příspěvek, protože vám přinášíme některé z nejlepších receptů na oves pro vaše dítě.

1. Ovesná kaše (6 měsíců+)

Tento základní recept na domácí ovesné cereálie je opravdu jednoduchý na přípravu.

Co potřebujete:

• ½ šálku organického ovsa
• Voda (podle potřeby)

Jak na to:

1. V hrnci dejte vařit dostatek vody. Ovesné vločky přidejte do vody jemným šleháním.
2. Nechte to dobře vařit. Občas promíchejte.
3. Po uvaření nechte vychladnout a podávejte.

Můžete také přidat umělé mléko (podle potřeby) a špetku zeleného kardamomu (volitelně), je-li to žádoucí, k přípravě mléčné ovesné kaše.

2. Jablečná ovesná kaše (6 měsíců+)

Ovesná kaše pro miminka je vynikající variantou snídaně, když je vašemu miminku rok.

Co potřebujete:

• ¼ šálku ovesného prášku
• 1 šálek vody
• ¼ lžičky přepuštěného másla
• 1 jablko (středně velké)
• ¼ lžičky mandlového prášku (před přidáním/volitelně se poraďte s pediatrem)

Jak na to:

1. Do vody v hrnci přidejte oves a vařte na mírném plameni, dokud nezměkne.
2. Jablko omyjte, oloupejte a nakrájejte na plátky nebo v případě potřeby rozmixujte na pyré.
3. Jakmile kaše houstne, přidejte přepuštěné máslo, jablko a sladidlo. Dobře promíchejte.
4. Nechte vychladnout a podávejte.

3. Ovesné vločky (Yummy Finger Food 8 měsíců+)

Co potřebujete:

• 1 šálek vařených ovesných vloček
• 1/4 šálku měkké vařené zeleniny nebo ovoce dle vašeho výběru
• 1 lžička olivového oleje
• 2 žloutky

Jak na to:

1. V míse rozšlehejte dva žloutky a nechte je stranou.
2. Banán oloupeme a nakrájíme na plátky.
3. Na pánvi rozehřejte olivový olej.
4. Do pánve přidejte ovesné vločky, ovoce a vaječný žloutek. Jemně smažte, dokud se vejce neuvaří.
5. Nalámejte ovesné vločky na kousky a nabídněte je svému malému.

4. Kaše s jablkem, hruškou a meruňkou (6 měsíců+)

Co potřebujete:

• 1 jablko (oloupané, zbavené jádřinců a nakrájené)
• 1 zralá hruška (oloupaná, zbavená jádřinců a nakrájená)
• 4 nakrájené sušené meruňky připravené k přímé spotřebě
• 4 polévkové lžíce vody
• 150 ml mléka
• 15 g ovesné kaše (3 polévkové lžíce)

Jak na to:

1. Do pánve přidejte vodu a ovoce. Přikryjte a vařte, dokud ovoce nezměkne.
2. Do malého hrnce přidejte ovesnou kaši a mléko. Přiveďte k varu a snižte plamen.
3. Nechte několik minut míchat.
4. V misce smíchejte ovoce a kaši a promíchejte je.

5. Banánová ovesná kaše pro miminka (6 měsíců+)

Co potřebujete:

• 2 polévkové lžíce ovsa (oves pro rychlé vaření)
• 3/4 šálku vody
• 1/4 šálku měkkého zralého banánu (nakrájeného)
• 3/4–1 lžičky organického prášku Jaggery (volitelné)

Jak na to:

1. Oves vařte ve třech čtvrtích šálku vody na mírném ohni a neustále míchejte, dokud nezhoustne.
2. Jakmile získáte konzistenci kaše, vypněte plamen. Nechte vychladnout.
3. Do ovesné kaše přidejte banánové pyré.

Poznámka: Můžete použít rychlé vaření obyčejný oves (ovesné vločky). Pokud chcete přidat jaggery, rozpusťte je ve lžíci vody, přefiltrujte a poté přidejte.

6. Krémová ovesná kaše s hruškami

Co potřebujete:

• 1/2 šálku ovesných vloček
• 1 šálek vody
• 1 hruška oloupaná a nakrájená na malé kousky
• mléko (volitelné)

Jak na to:

1. Do hrnce přidejte ovesné vločky, vodu a kousky hrušek.
2. Přiveďte k varu na středním plameni po dobu pěti až sedmi minut. Často míchejte.
3. Vypněte plamen a přeneste do mixéru a mixujte, dokud nezískáte požadovanou konzistenci.

Poznámka: Míchání není nutné ke krmení starších dětí. V případě potřeby přidejte mléko.

7. Krémové pyré z jablka a ovsa

Co potřebujete:

• 3 sladká jablka (oloupaná, zbavená jádřinců a nakrájená na tenké plátky)
• 2 polévkové lžíce vody
• Špetka mleté ​​skořice (volitelné)
• 1 lžička. agávový nektar (volitelné)
• 1 polévková lžíce. dětský oves
• 2 polévkové lžíce. mateřské mléko nebo umělá výživa

Jak na to:

1. Plátky jablek dejte do hrnce s vodou. Přiveďte k varu a vařte doměkka, dokud nezměkne.
2. Přidejte skořici a udělejte pyré nebo kaši, dokud nebude hladká.
3. Oslaďte agáve nektarem. Jablečný protlak ochlaďte a ochlaďte.
4. V případě potřeby zahřejte dvě lžíce jablečného pyré a vmíchejte mléko a oves.

8. Recept na mangové ovesné vločky

Co potřebujete:

• 3 polévkové lžíce instantního ovsa
• 1 šálek mangové dužiny
• 1 šálek mléka
• 1/2 lžičky cukru
• Špetka skořice (volitelné)

Jak na to:

1. Zahřejte pánev, přidejte mléko a oves. Vařte ovesné vločky několik minut a pokračujte v míchání.
2. Když je oves uvařený, vypněte ohřev. Nechte vychladnout.
3. Do misky vezměte mangovou dužinu, přidejte cukr a skořici. Dobře promíchejte. Přidejte ovesné vločky a znovu dobře promíchejte.

9. Oat And Berry Smoothie

Co potřebujete:

• 1/4 šálku (1 oz) nevařených ovesných vloček
• 2 lžíce jablečné šťávy
• 1/4 šálku (2 oz) čerstvých borůvek (nebo jakéhokoli jiného bobulového ovoce)

Jak na to:

1. Sušené ovesné vločky vložte do mixéru, abyste je rozmělnili.
2. Nalijte jablečnou šťávu a přidejte bobule. Smíchejte je všechny dohromady a připravte si smoothie.
3. Nalijte směs z mixéru do šálku nebo misky a podávejte ji svému nejmenšímu.

10. Ovesné roti

Oves má nízký obsah tuku a slouží jako dobrý recept bohatý na železo pro vaše nejmenší. Když chcete svému malému dát ovesné roti, měli byste se ujistit, že je měkký a snadno se žvýká.

Co potřebujete:

• 1 šálek pšeničné mouky
• 1/2 šálku vaření ovesných vloček
• 1 lžička jemně nasekaného koriandru
• 1 šálek vody
• 1 polévková lžíce oleje

Jak na to:

1. Vezměte si šálek celozrnné mouky a půl šálku rychle uvařeného vařeného ovsa. Přidejte najemno nasekaný koriandr.
2. Těsto prohněteme vodou a necháme 15 minut stát. Nyní odeberte malé části těsta a vytvořte kulaté rotis.
3. Rozpalte pánev a opékejte roti s olejem, dokud nezezlátne z obou stran. Podávejte s jogurtem.

11. Oves Dosa

Co potřebujete:

• ½ šálku rychle uvařeného ovsa
• ½ šálku rýžové mouky
• Sůl pro chuť
• 2 malé zelené chilli papričky (jemně nasekané)
• ½ lžičky kmínu
• ½ šálku jogurtu
• 1 1/2 šálku vody

Jak na to:

1. Do mísy vezměte oves, přidejte rýžovou mouku a kmín.
2. Přidejte kari listy, chilli, koriandrové listy, vodu a jogurt.
3. Smíchejte přísady, abyste získali konzistenci těsta dosa.
4. Namažte nepřilnavou pánev a dobře ji rozehřejte. Nalijte na něj trochu těsta.
5. Přidejte olej a vařte na středním plameni.
6. Jakmile se okraje uvolní (nebo světle zhnědnou), otočte dřevěnou stěrkou na druhou stranu a vařte.

12. Oves Ananas Sheera

Toto je vysoce doporučeno pro kojence kvůli jeho vysoké nutriční hodnotě. Nezapomeňte zahrnout tuto sladkou odrůdu ovsa pro miminko.

Co potřebujete:

• 1 polévková lžíce přepuštěného másla
• ¼ šálku ovsa
• ½ šálku ananasového pyré
• 1 polévková lžíce cukru
• ½ šálku mléka
• ½ šálku vody

Jak na to:

1. Na nepřilnavou pánev dejte přepuštěné máslo a přidejte do něj oves.
2. Směs několik minut restujte a nechte oves zhnědnout.
3. Nyní přidejte ananasové pyré a dobře promíchejte. Přidejte do něj cukr, mléko a vodu. Vařte, dokud se voda neodpaří.

13. Oves Idli

Díky těmto lahodným a měkkým idlis bude vaše ratolest chtít víc.

Co potřebujete:

• 2 šálky ovesné mouky
• 1 šálek ravy
• 1 šálek jogurtu nebo tvarohu
• 1 mrkev (střední, nastrouhaná)
• 2 zelené chilli papričky (jemně nakrájené)
• 3 lžíce listů koriandru
• Listy kari
• Sůl podle chuti
• 1/2 lžičky jedlé sody
• Voda – podle potřeby

Pro koření:

• 1 lžička oleje
• 1 lžička hořčičného semínka
• 1 lžička děleného černého gramu
• 1/2 lžičky semínek kmínu
• 1/4 lžičky asafoetida (pro děti ve věku 10 měsíců nebo starší)

Jak to udělat:

1. Vezměte si misku, přidejte ovesnou mouku, sooji, vodu, tvaroh, mrkev, chilli, kari listy a koriandrové listy. Vypracujte husté těsto.
2. Vezměte si malý kastrol, přidejte olej a všechny přísady na dochucení. Nechte je minutu prskat.
3. Nalijte na těsto a dobře promíchejte. V případě potřeby přidejte vodu, aby se těsto dostalo do tekuté konzistence.
4. Přidejte jedlou sodu. Dobře kombinujte.
5. Namažte idli talíř olejem. Do každé formy nalijte naběračku plnou těsta.
6. Deset minut napařujte. Vypněte plamen.
7. Vyjměte ji a nechte dvě minuty vychladnout. Zasuňte pod idlies lžící, abyste je odstranili.

14. Oves a pomerančová halwa

Co potřebujete:

• ½ šálku ovsa
• 1 šálek mléka
• 1 polévková lžíce cukru
• 1 lžička přepuštěného másla
• 4 plátky pomeranče

Jak na to:

1. Do nepřilnavé pánve dejte přepuštěné máslo a orestujte na něm oves. Přidejte mléko a cukr a nechte osm až deset minut vařit.
2. Do samostatné pánve dejte kousky pomeranče a cukr. Vařte několik minut.
3. Nyní spojte obě směsi a nechte provařit. Podávejte teplé nebo studené.

15. Oves Khichdi

Khichdi je skvělé jídlo, a když je vyrobeno z ovsa, stává se z něj kompletní zdravá strava.

Co potřebujete:

• ½ lžičky sezamových semínek
• ¼ lžičky kurkumového prášku
• ¼ lžičky chilli papričky
• ¼ šálku zeleného gramu
• 1 lžíce oleje
• ½ šálku ovsa
• 2 šálky vody
• Sůl pro chuť

Jak na to:

1. Do tlakového hrnce dejte olej a přidejte trochu sezamových semínek, kurkumy a chilli. Smažte několik sekund.
2. Nyní do ní přidejte zelený gram a oves a chvíli míchejte. Přidejte do něj trochu vody a soli.
3. Nechte to vařit na tři hvizdy. Podávejte s tvarohem.

16. Zeleninová ovesná polévka

Dobrým způsobem, jak svému dítěti podávat zdravou zeleninu, je přidat ji do lahodné ovesné polévky. Je sytá, aromatická a zároveň plná výživy.

Co potřebujete:

• 1 polévková lžíce oleje na vaření
• ¼ šálku zelí
• ¼ šálku mrkve
• ¼ šálku ovsa
• 1 šálek zeleninového vývaru
• sůl a pepř

Jak na to:

1. Na pánev dejte olej a orestujte na něm zelí a mrkev. Přidejte oves a znovu orestujte.
2. Nyní přidejte zeleninový vývar a nechte ho přejít varem. Přidejte sůl a pepř podle chuti.
3. Můžete také přidat lístky máty pro mátovou příchuť.

17. Smoothie s banánovým ovesem

Energie pro zdraví vaší ratolesti a lahodný recept na uklidnění jejích chuťových pohárků.

Co potřebujete:

• 1 zralý banán
• ¼ šálku tvarohu
• ¼ šálku ovsa
• Málo lněných semínek

Jak na to:

1. V mixéru rozmixujte tvaroh, banán, oves a lněná semínka.
2. Můžete ho na chvíli vychladit a podávat a sledovat, jak si ho vaše dítě vychutná.

18. Ovesná zelenina Upma

Upma je univerzální oblíbená svačina a může sloužit jako zdravý recept pro vaše nejmenší.

Co potřebujete:

• 1 polévková lžíce oleje na vaření
• 1 lžička děleného černého gramu
• 1 lžička hořčičného semínka
• 1 chilli
• Listy kari
• Najemno nakrájený zázvor
• ¼ šálku jemně nakrájené mrkve
• ¼ šálku hrášku
• Sůl pro chuť
• 1 šálek ovsa
• 1 šálek vody
• 1 šálek mléka

Jak na to:

1. Do pánve dejte olej, přidejte nakrájený černý gram a orestujte. Přidejte hořčičná semínka a počkejte, až prasknou. Nyní přidejte zázvor, kari listy a chilli.
2. Přidejte najemno nakrájenou zeleninu, jako je mrkev a hrášek. Chvíli povařte a přidejte sůl.
3. Nyní přidejte oves a mléko a nechte pět minut vařit. Podávejte čerstvé.

19. Krémová banánová kaše

Co potřebujete:

• 150 ml mléka (umělé nebo mateřského mléka)
• 2 polévkové lžíce ovesné kaše
• Banánové pyré nebo rozmačkaný banán (pro chuť)

Jak na to:

1. Do misky do mikrovlnné trouby přidejte oves a mléko. Zahřívejte ho na vysokém plameni téměř dvě minuty.
2. Vyjměte ji, dobře promíchejte a nechte kaši několik minut zhoustnout a vychladnout.
3. Oves můžete také vařit v hrnci, ale během vaření stále míchejte.
4. Jakmile kaše dosáhne požadované teploty a konzistence, vmíchejte banánové pyré.

Poznámka: Recept funguje dobře i s jinými ovocnými pyré, jako je broskev nebo jablko. Pro dochucení můžete přidat i skořici.

20. Dětská ovesná kaše Apple And Sultana (6 měsíců a více)

Co potřebujete:

• 1/2 šálku ovesných vloček
• 1/4 šálku jablečné šťávy
• 3/4 šálku vody
• 1/2 šálku mléka
• 1 jablko (oloupané a nakrájené na kostičky)
• malý muškátový oříšek
• 1 polévková lžíce sultánek

Jak na to:

1. Vodu a šťávu nalijte do hrnce a přiveďte k varu.
2. Přidejte sultánky a plátky jablek. Vsypte nakrouhané ovesné vločky a na mírném plameni dobře promíchejte.
3. Směs znovu přiveďte k varu. Snižte plamen a přidejte muškátový oříšek. Vařte, dokud nezhoustne.
4. Před podáváním přidejte mléko.
5. Případně jej můžete dokonce rozmixovat přímo v hrnci pomocí tyčového mixéru. Můžete namočit
6. sultánky (pro zjemnění), rozmixujte na pyré a přidejte do pokrmu.

21. Ovesné a banánové tyčinky (10 měsíců+)

Co potřebujete:

• ½ šálku ovsa
• 1 zralý banán

Jak na to:

1. Předehřejte troubu na 350ºF (180ºC). Banán rozmačkejte a oves umelte.
2. Oba smíchejte, aby vzniklo lepivé těsto. Nyní vezměte malé části těsta a dejte jim různé tvary.
3. Pečte je krátce, 10–15 minut.
4. Nechte tyčinky zhnědnout a zachovat si svou žvýkací strukturu.

22. Kombinace dětské ovesné kaše a zeleniny (6 měsíců a více)

Co potřebujete:

• 1 pórek (nakrájený)
• 1 mrkev (oloupaná, nakrájená)
• 1 pastinák (loupaný, nakrájený na kostičky)
• 1 šálek růžičky brokolice
• 3 polévkové lžíce ovesné kaše

Příprava:

Odstraňte tuhé a vláknité konce kořenů a silné vnější listy pórku. Ořízněte zbývající listy a podélně nakrájejte pórek na polovinu. Půlky omyjte v misce s vodou a nakrájejte je najemno.

Jak na to:

1. Všechny ingredience přidejte do hrnce spolu s vodou. Přiveďte k varu.
2. Snižte teplotu a vařte asi 10–15 minut, dokud zelenina nezměkne.
3. Jakmile jsou uvařené, rozmixujte je na pyré v kuchyňském robotu.
4. Pro větší chuť můžete přidat čerstvě nasekané bylinky (pažitka nebo petrželka jsou báječné).

23. Dětské sušenky z ovesných vloček a jablek (jídlo na prst, 10 měsíců+)

Co potřebujete:

• 1/2 šálku mouky
• 1/2 šálku ovesných vloček
• 1/4 šálku rozinek
• 1 lžička muškátového oříšku
• 1 vejce
• 1 lžička skořice
• 1/4 šálku rostlinného oleje
• 1/2 šálku jablečného pyré
• 1/2 lžičky jedlé sody
• sůl pro chuť

Jak na to:

1. Předehřejte troubu na 375ºF (180ºC).
2. Smíchejte všechny suché a mokré ingredience ve dvou samostatných miskách a poté je smíchejte v jedné.
3. Pomocí dezertní lžičky pokládejte jednotlivé kuličky na vymazaný plech. Pečeme v troubě do zpevnění.

24. Flapjacks bez cukru (10 měsíců+)

Co potřebujete:

• 2 šálky ovsa
• 1 polévková lžíce sušeného kokosu
• ⅓ šálku másla nebo kokosového oleje (rozpuštěného v mikrovlnné troubě)
• 1½ banánů
• 3 data
• 4 lžíce jablečného nebo pomerančového džusu

Jak na to:

1. Předehřejte troubu na 170ºC nebo 340ºF. Vezměte trochu pergamenu a vyložte pekáč.
2. Oves chvíli umelte v kuchyňském robotu a dejte je do mísy.
3. Přidejte sušený kokos a dobře promíchejte.
4. Rozmixujte banány, rozpuštěný kokosový olej nebo máslo, datle a ovocnou šťávu, dokud
5. vytvoří se lepkavá pasta.
6. Nalijte pastu do ovesné směsi a dobře promíchejte.
7. Naberte směs do misky a zhutněte ji stisknutím zadní části lžíce.
8. Pečte je v troubě asi 20–25 minut. Zjistíte, že okraje směsi hnědnou.
9. Po upečení vyjměte pečicí papír.
10. Nechte vychladnout a nakrájejte na malé kousky.

Tyto flapjacky lze skladovat dva dny ve vzduchotěsné nádobě, ale je vhodné je dát dětem do 24 hodin od přípravy. Můžete je také zmrazit tak, že je jednoduše zabalíte jednotlivě do pergamenových papírů nebo je uložíte do mrazicích boxů. Když je chcete podávat, stačí je rozmrazit při pokojové teplotě za 30 minut.

25. Domácí smoothie z ovesných vloček a datlí (6 měsíců+)

Co potřebujete:

• ½ šálku ovesných vloček
• 10–12 oz horké vody
• 1–2 lžíce datlového pyré/náhrada datlí bez pecek
• ¼ lžičky mleté ​​skořice
• ⅛ lžičky mletého muškátového oříšku
• 3 lžíce bílého jogurtu (pokud chcete)

Jak na to:

1. Ovesné vločky, vodu a datlové pyré namočte asi na dvě hodiny. Rozmixujte do hladka a podávejte.
2. Zbytek uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce pro pozdější použití. Jakékoliv jídlo pro miminka je však vhodné připravovat čerstvě. Pokud chladíte, nepřidávejte jogurt.

26. Ovocné dětské müsli (6 měsíců+)

Co potřebujete:

• 4 polévkové lžíce ovesných vloček
• 2 jablka (oloupaná, zbavená jádřinců a nakrájená)
• 6 lžic mléka
• 1 zralá hruška (oloupaná, zbavená jádřinců a nakrájená)
• 2 lžíce vody nebo jablečného džusu
• 2 lžíce rozinek

Jak na to:

1. Namočte oves na několik hodin nebo přes noc (pokud je to možné).
2. Vezměte si kastrol. Přidejte nakrájenou hrušku, jablko a jablečnou šťávu nebo vodu. Přikryjte pánev.
3. Vařte osm až deset minut na mírném plameni. Po odstavení z plotny jej rozmačkejte vidličkou.
4. Přidejte namočený oves a rozinky. Pro zvýraznění chuti přidejte více ovocného pyré.

27. Baby Overnight Oats Recept (6 měsíců+)

Co potřebujete:

• 1/3 šálku bílého jogurtu
• 5 lžic ovocného pyré
• 2 polévkové lžíce kojenecké výživy/mateřského mléka
• 1/3 šálku staromódního ovsa

Jak na to:

1. Všechny ingredience smíchejte a dobře promíchejte.
2. Chlaďte alespoň na čtyři až šest hodin nebo přes noc.

28. Ovesné sušenky s banánem bez cukru (8 měsíců+)

Co potřebujete:

• 1 šálek rychlého ovsa
• ¼ lžičky vanilky
• ¼ šálku mléka
• 1 rozmačkaný banán
• ¼ šálku organické celozrnné mouky
• 3 lžíce organického másla (rozpuštěného)

Jak na to:

1. Vezměte si misku a smíchejte mléko, oves a vanilku. Suroviny rozmixujte v mixéru nebo procesoru.
2. Přidejte rozmačkaný banán. Přidejte mouku a rozpuštěné máslo. Rozmixujte je. Teď by to mělo vypadat spíš jako těsto na palačinky.
3. Lžíci přidejte na vymazaný plech. Nyní pečte 20 minut, dokud spodky nezezlátnou.

29. Recept na palačinky z ovesných vloček (10 měsíců+)

Co potřebujete:

• 2 vejce
• 1,5 šálku ovesné mouky
• Sůl pro chuť
• Špetka skořice (pokud si přejete)
• 1/2 lžičky prášku do pečiva
• 1 šálek mléka
• 1/2 lžičky měkkého másla nebo oleje
• 1 polévková lžíce cukru
• 1 lžička vanilkového extraktu

Jak na to:

1. Oves rozdrťte v procesoru a vložte do mísy. Přidejte sůl, skořici a prášek do pečiva a dobře promíchejte.
2. Mléko, máslo, vejce, vanilku a cukr ušlehejte. Přidejte mouku a dobře promíchejte. Nechte deset minut působit.
3. Vymažte pánev máslem nebo olejem a rozehřejte ji. Nalijte naběračku směsi a jemně rozetřete.
4. Vařte, dokud nebude na jedné straně hotový. Otočte a opečte i druhou stranu.

30. Banánovo-ovesné kousací sušenky (10 měsíců+)

Co potřebujete:

• 1 zralý banán
• 2 lžíce řepky nebo olivového oleje
• 15 ml vody
• 500 ml ovesné mouky/dětské obilné kaše/ovesa

Jak na to:

1. Předehřejte troubu na 350˚F. Banán rozmačkejte v misce s vodou a řepkovým olejem.
2. Přidejte mouku a dobře promíchejte, abyste získali hladké těsto. Těsto rozválejte na tloušťku jedné čtvrtiny palce a nakrájejte ho do požadovaného tvaru.
3. Položte tyto tvary na nevymaštěný plech. Plech vložíme do trouby a pečeme 15 až 20 minut. Můžete vidět, jak se zbarvují do zlatohněda.
4. Úplně vychladněte a poté podávejte. Uchovávejte je ve vzduchotěsné nádobě.

31. Dětská výživa ovesné vločky (10 měsíců+)

Co potřebujete:

• 2 a 1/2 šálku ovsa
• 1 lžička prášku do pečiva
• 1 lžička skořice
• 1 šálek dýně
• ½ šálku neslazeného jablečného pyré
• 1 banán (rozmačkaný)
• 1 avokádo (rozmačkané)

Jak na to:

1. Předehřejte troubu na 350 °F.
2. V misce vmíchejte prášek do pečiva, skořici a oves.
3. Do výše uvedené směsi přidejte rozmačkaný banán, jablečný protlak, dýni a rozmačkané avokádo a dobře promíchejte.
4. Mini formu na muffiny vymažte tukem s nepřilnavým sprejem na vaření.
5. Těsto rovnoměrně nabíráme do mini košíčků na muffiny. Ujistěte se, že je každý šálek zcela naplněn. Pečte 10-12 minut. Nepřepečte.
6. Sousta nechte v tácu alespoň pět minut vychladnout. Odstraňte mřížku, aby úplně vychladla.
7. Ujistěte se, že jsou dostatečně měkké, aby je dítě mohlo jíst. Uchovávejte je ve vzduchotěsné nádobě po dobu jednoho týdne v lednici.

32. Baby banánovo-ovesné kousnutí (10 měsíců+)

Co potřebujete:

• 1 zralý banán
• 1/4 šálku ovsa
• 1/4 šálku mléka
• Špetka skořice

Jak na to:

1. Vezměte misku a přidejte ingredience. Dobře je promíchejte a nalijte do mini formiček na muffiny.
2. Pečte 15 minut při 350 °F.

5 tipů, které je třeba dodržovat, než nabídnete ovesné recepty

1. Než vyzkoušíte jakýkoli recept, ujistěte se, že vaše dítě netrpí alergiemi souvisejícími s přísadami, které jsou v něm použité.
2. Po zavedení jakéhokoli nového jídla počkejte tři až pět dní, abyste zkontrolovali, zda se u vašeho dítěte nevyskytly alergické reakce. Jakmile jste si zcela jisti, že neexistují žádné alergie, můžete pokračovat v podávání tohoto jídla svému dítěti.
3. Ochutnejte jídlo, než ho dáte svému dítěti, abyste ověřili jeho chuť, tloušťku, strukturu a další.
4. Používejte jemně mletý oves, abyste získali dobrou hustotu v polévkách, pyré a omáčkách.
5. Namáčení ovsa před použitím zkrátí dobu vaření, kromě toho, že nabídne další zdravotní výhody.

Oves je zdravou a snadno stravitelnou potravinou, kterou lze podávat novorozencům jako první pevnou stravu kvůli vysokému obsahu živin. Vyzkoušejte tedy nějaké delikátní a výživné ovesné recepty pro miminka. Chcete-li zvýšit chuť a nutriční obsah ovesného pyré, polévky, smoothies a kaše, zkuste přidat různé druhy ovoce, včetně jablek, hrušek a banánů. Před zavedením jakýchkoli ovesných pokrmů se však ujistěte, že je vašemu dítěti alespoň šest měsíců. Můžete také vyzkoušet ovesné sušenky, dosa, idli, upma, míchaná jídla a další potraviny pro starší kojence a batolata.