• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Zdravé Občerstvení pro malé děti & amp; Batolata

Vzhledem k tomu, děti a batolata mají tendenci jíst menší částky na jídle , je vhodné pro ně občerstvení po celý den, aby je udržel mezi jídly . Chcete, aby každý počítat s občerstvením , a proto je důležité , aby se ujistil , že občerstvení vám sloužit , jsou ty zdravé . Zkuste si můžete dát občerstvení obsahující ovoce, zeleninu , vápník, bílkoviny nebo celozrnných zvýšit příjem živin vašeho dítěte .
Občerstvení pro kojence

Existuje spousta zdravých jídelen možností krmit děti , jakmile budou jíst chuťovek . Plody jsou jednoduché občerstvení , které potřebují trochu přípravy . Měkčí ovoce , jako jsou banány a kiwi , mohou být na kostičky a sloužil . Tvrdší ovoce , jako jsou hrušky a jablka , mohou potřebovat pečení a dělení na kostky , takže děti mohou jíst snadno . Applesauce a ovocných pohárů v přírodní šťávy jsou také snadno volby . Další zdravá svačina nápad na děti je na kostičky nakrájené avokádo ,velkým zdrojem zdravých tuků potřebných pro vývoj mozku .

Pokud vaše dítě nemá žádné mléčné alergie , jogurt a sýr ( nakrájíme na kostičky ) poskytují vápníku a bílkovin , že potřebuje . Pokud vaše dítě má mít mléka a mléčných výrobků alergii , zkuste sojový jogurt na svačinu , ale přečtěte si etiketu pozorně , protože existuje několik sójový jogurt značky, které obsahují kravského mléka . Celozrnné obiloviny , jako musli , neobsahují mnoho cukru , a jsou i zdravé volby .


Pamlsky pro batolata

Batolata mohou jíst některé z občerstvení výše , ale proto, že jsou uvedené starší , mají více možností . Batolata mohou být i vybíravější jedlíci , takže budete muset být kreativní a " zdobit " vaše občerstvenímálo.

Přidat trochu vápníku pro vaše batole stravy tavením sýr v celozrnné tortilly , aby se sýr quesadilla . Podáváme s nějakou mírnou salsa nebo domácí guacamole přidat ještě více živin . Nechte vaše batole přidat nějaké kostičky ovoce k ní jogurt a promícháme se. Batolata milují pomáhat v kuchyni a mohou být více pravděpodobné, že vyzkoušet věci, které jsem pomohl dělat . Pro chladné léčbu , aby se koktejl tím, že kombinuje mléko, mražené ovoce a jogurt v mixéru .

Batolata milují ponořit . Zkuste porce hummus s celozrnným pita chipsy nebo sušenky . Hummus obsahuje jak vlákniny a bílkovin . Starší batolata mohou ponořit mrkev a celer hole, proužky syrového bell pepř a plátky okurky na hummus nebo ranč dresinkem . Arašídové máslo je další skvělý dip pro batolata a plátky jablek , preclíky nebo sušenky udržet svačinu zdravé. Ujistěte se, zda se vaše batole doktorem o tom, kdy je to v pořádku zavést arašídové máslo , a to zejména pokud máte v rodinné anamnéze potravinových alergií.