• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Hrubé motorické dovednosti a aktivity pro děti, které je povzbudí

Hrubá motorika využívá větší svaly paží, nohou a trupu k činnostem, jako je běh, sezení, stání, házení, chytání a plavání. Jedná se o jedny z prvních, které se u dětí rozvíjejí motorické dovednosti, které jim pomáhají vyrůst v samostatně fungující a mobilní jedince (1). Venkovní aktivity navíc mohou podpořit rozvoj hrubé motoriky u dětí.

Učení hrubé motoriky je však jednodušší než učení jemné motoriky s menšími předměty, jako je držení pera.

Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o typech motorických dovedností, o tom, proč může docházet ke zpoždění ve vývoji hrubé motoriky, a o činnostech k jejich zlepšení.

Typy motorických dovedností

Motorika se dělí na hrubou motoriku a jemnou motoriku. Rozvoj obou dovedností je nezbytný pro dokončení každodenních činností. Hrubý motor dovednosti zapojují větší svaly, jako jsou ty na nohou a jádru, a přitom v pořádku motorické dovednosti zapojte menší svaly rukou, prstů a zápěstí, což vašemu dítěti pomáhá s činnostmi, jako je psaní, uchopování a stavění z kostek LEGO.

Hrubá motorika se dále dělí na:

• Lokomotorické dovednosti: Ty pomáhají tělu pohybovat se z jednoho místa na druhé. Příklady zahrnují činnosti, jako je plazení, chůze, běh, skákání, klouzání a balancování.

• Dovednosti ovládání objektů: Tyto dovednosti vám umožňují manipulovat s předměty a ovládat je. Příklady zahrnují akce jako házení, kopání a chytání.

Rozvoj hrubých motorických dovedností u dětí

Motorické dovednosti rozvíjíme po celý život, ale hlavních vývojových milníků dosáhneme v dětství. Rychlost, s jakou každé dítě rozvíjí hrubou motoriku, se může lišit, ale určité dovednosti se obvykle rozvíjejí v určitém věku nebo blízko něj. Níže jsou uvedeny některé milníky vývoje hrubé motoriky u dětí v prvních pěti letech (2):

Narození do pěti let

• Nula až tři měsíce:  Většina miminek rozvine schopnost zvednout hlavu a hrudník, když leží na břiše, otevřít a zavřít ruce, přiložit ruku k ústům a kopat nohama.

• Čtyři měsíce: Miminka se začnou přetáčet ze zad na stranu.

• Pět měsíců: Miminka se začínají přetáčet ze zad na bříško.

• Šest až osm měsíců: Děti začínají zvedat hrudník a horní část břicha během bříška, zkoumat věci rukama a sedět bez pomoci.

• Osm až jedenáct měsíců: Miminka začnou lézt po domě.

• Věk od devíti do dvanácti měsíců: Děti se začnou natahovat po hračkách ze sedu a začnou se vytahovat do stoje, zatímco se drží pevného předmětu.

• Věk 11 až 12 měsíců: Miminka začnou stát bez pomoci, chodit, zatímco se drží nábytku, a dělat první samostatné krůčky.

• Věk 15 měsíců: Děti si rozvíjejí dovednosti vylézt po schodech, zatímco se drží zábradlí a chodit bez opory.

• Osmnáct měsíců: Děti se učí běhat, i když mohou často padat.

• Dva roky: Batolata rozvíjejí dovednosti, jako je kopání, skákání, stání na špičkách, házení přes hlavu, lezení na nábytek a sesedání, běhání s menším počtem pádů a chůze ze schodů.

• Tři roky: Děti jsou schopny udržet rovnováhu na jedné noze po dobu několika sekund. Učí se také chytat míč oběma rukama.

• Čtyři roky: Děti se učí jezdit na tříkolce, poskakovat na jedné noze, dobře lézt a dělat kotrmelce.

• Pět let: Děti mohou provádět činnosti, jako je balancování na jedné noze po dobu 10 a více sekund, salto, houpání, skákání přes švihadlo, bruslení a plavání.

Aktivity na podporu rozvoje hrubých motorických dovedností

Můžete svému dítěti pomoci rozvíjet jeho motorické dovednosti tím, že je budete povzbuzovat k následujícím činnostem:

Miminka

1. Střídání poloh hlavy

Časté změny polohy hlavy vašeho dítěte mohou zabránit tvorbě zploštělých oblastí nebo tyto oblasti zmenšit, když se již vytvořily. V noci střídejte konec postele, kde si miminko položí hlavu. Otočte hlavu svého dítěte tak, aby nespočívala na zploštělé oblasti (3).

2. Povzbuzující čas břicha

Tato vůbec oblíbená dětská aktivita pomáhá posilovat zádové a šíjové svaly a povzbuzuje děti, aby udržely rovnováhu v horní části břicha. Může také pomoci dětem vybudovat si fyzickou sílu, aby se plazily, seděly a převalovaly se.

3. Pomoc při hlídání dítěte

Podporujte dítě, když se učí sedět. Umístěte do blízkosti nějaké vzrušující hračky, abyste udrželi jejich zájem, a povzbuďte je, aby prozkoumávali hračky a věci kolem nich. Když je vaše dítě schopno sedět bez pomoci, zkuste hračky posunout o něco dále od dítěte tak, aby na ně dosáhlo rukou těsně mimo podpěru. Pečlivě na tuto činnost dohlížejte, protože dítěti nějakou dobu potrvá, než vyvine základní sílu, aby se naklonilo, aniž by upadlo.

4. Hraní s chrastítka

Chrastítka baví miminka a mohou pomoci při rozvoji a zlepšování koordinace ruka-oko a vnímání. Podporují velké pohyby paží ke zvýšení produkovaného zvuku.

Batolata

5. Tanec

Třepání těla v rytmu hudby je dobrá hrubá motorika. Může pomoci rozvíjet rovnováhu a koordinaci bez námahy a zábavným způsobem (5).

6. Hraní s bublinami a balonky

Pronásledování a praskání bublin nebo balónků jsou činnosti, které mají rádi všichni, zvláště malé děti. Povzbuzuje batolata, aby běhala a skákala a rozvíjela koordinaci rukou a očí.

7. Dosahovat výše

Umístěte oblíbenou hračku svého dítěte do výšky, kam se musí pracně dostat. To povzbudí dítě, aby stálo a šplhalo a zdokonalilo své koordinační schopnosti. Ujistěte se, že budete pečlivě dohlížet!

8. Hraní s krabic

Používejte prázdné krabice jako předměty na hraní a dovolte svému dítěti, aby krabicemi prolézalo a šplhalo po nich. Tyto boxy můžete také použít k vytvoření překážkových drah pro vaše nejmenší.

Předškoláci

9. Zábava na trampolínách

Trampolína je skvělá pro to, aby pomohla vašemu dítěti zlepšit kardiovaskulární kondici a zároveň se naučila skákat, válet se a udržovat rovnováhu a přitom se bavit. Vždy dohlížejte na děti, když si hrají na trampolíně (5).

10. Jízda na tříkolkách nebo koloběžkách

To je často oblíbená činnost dětí. Pomáhá zlepšit hrubou motoriku, rovnováhu a fyzickou zdatnost (5). Je to také aktivita, kterou lze provádět společensky v rodině nebo ve skupinách přátel.

11. Hraní na hřišti

Činnosti, jako je houpání, lezení nebo klouzání na hřišti, mohou pomoci zlepšit rovnováhu vašeho dítěte a zvýšit jeho sílu a koordinaci. Lezení po provazových žebřících a mostech a hrazdách pomáhá budovat velké svaly těla (6).

12. Plavání

Plavání je neocenitelná bezpečnostní dovednost a pomáhá budovat silné jádro, posiluje ostatní svaly v celém těle a rozvíjí koordinační schopnosti (7).

Zpožděný rozvoj hrubých motorických dovedností

U některých dětí se hrubá motorika může rozvíjet o něco později než u jiných dětí. To je běžné. Pokud však u svého dítěte zaznamenáte některý z následujících stavů, domluvte si schůzku se svým pediatrem nebo lékařem (8):

Ve třech měsících

• Potíže se zvedáním hlavy
• Ztuhlé nohy
• Ruce v pěst a nedostatek pohybu paží
• Neschopnost přiložit ruce k ústům

V šesti měsících

• Zaoblená hřbet
• Špatné ovládání hlavy
• Ztuhlé nohy
• Potíže se zvednutím paží
• Nelze přejít

V devíti měsících

• Obtížné procházení
• Neschopnost narovnat se nebo sedět vzpřímeně
• Špatné používání paží při sezení
• Nenese váhu na nohy, když je podepřen ve stoje

Ve 12 měsících

• Ztuhlé nohy a špičaté prsty
• Ztuhlé natažené paže
• Sedí s váhou na jedné straně

V 15 měsících

• Špatná rovnováha ve stoje
• Neschopnost samostatně podniknout kroky
• Chůze na špičkách

Možné faktory, které mohou způsobit opožděný rozvoj hrubých motorických dovedností

Některé z faktorů, které mohou způsobit opoždění vývoje, zahrnují:

• Předčasný porod
• Genetické poruchy, jako je Downův syndrom
• Neuromuskulární poruchy
• Autismus
• Hypotyreóza

Pamatujte, že všechny tyto stavy vyžadují pozornost vašeho pediatra.

Zásahy

Některé situace nemusí vyžadovat žádný zásah a léčbu, protože se vyřeší, jak dítě roste a vyvíjí se. Jiné stavy mohou vyžadovat fyzioterapii, specifické cvičení, pracovní terapii nebo jiné léčebné metody. Je důležité řešit problémy související s deficity hrubé motoriky, protože mohou narušovat celkový vývoj vašeho dítěte.

Je naplňující sledovat, jak vaše dítě rozvíjí dovednosti potřebné ke zvládnutí úkolů života. Veďte je a pomáhejte jim na této důležité vývojové cestě. Vyhněte se srovnávání svého dítěte s jinými dětmi, protože to může ovlivnit jejich sebevědomí. Místo toho inspirujte své dítě, aby zkoušelo nové aktivity, a pomozte mu vybudovat si sebevědomí.

Pochopení hrubé motoriky vám může pomoci naplánovat správné aktivity pro vaše dítě. Protože tyto dovednosti zahrnují velké svaly hlavy, krku a trupu, tvoří základ pro pohyby, jako je chůze, běh nebo kopání. Tyto dovednosti se objevují v různých fázích života. I když je to přirozený proces, můžete pomoci podpořit tyto dovednosti pomocí tipů uvedených v tomto příspěvku. Pochopte však, že každé dítě je jiné a hrubou motoriku si může rozvíjet svým vlastním tempem. Pomáhejte jim tedy i nadále v jejich činnostech a pokud si všimnete jakýchkoli znepokojivých příznaků, poraďte se s lékařem.