Co je čas břicha? A proč je to důležité
Je těžké uvěřit, že malý svázaný novorozenec, kterého jste si přinesli domů, bude brzy dělat úžasné věci, jako je převalování, sezení, plazení, stání a chůze. I když toho nemusíte moc udělat, abyste svému miminku pomohli splnit tyto milníky, odborníci se shodují, že existuje jedna aktivita, která miminka udrží silná a pomůže s fyzickým vývojem:čas na bříško.
Břicho je přesně to, jak to zní. Položíte miminko na břicho na bezpečný povrch a necháte ho protáhnout svaly. Čas na bříško pomáhá posilovat trup a krční svaly vašeho dítěte a je skvělou příležitostí ke hře a propojení.
Je přirozené, že se můžete ptát, proč je čas na bříško důležitý, jak na to a co dělat, když je na to vaše dítě odolné. Oslovili jsme pediatry, abychom získali odpovědi na nejčastější dotazy rodičů ohledně času na bříško.
Co je čas na břicho?
Když rodiče slyší, že musí se svým miminkem začít makat na bříšku, často si myslí, že je to něco složitého nebo něco, co vyžaduje speciální vybavení. Ale čas na bříško je jednoduchý a nepotřebujete k tomu nic zvláštního.
"Čas na bříško je umístění dítěte na břicho na delší dobu, když je vzhůru," vysvětluje Fadiyla Dopwell, MD, vývojově-behaviorální pediatrička z Pediatrix Developmental Medicine v Dallasu. „V ideálním případě by měl rodič položit dítě na rovný povrch, například na podložku na podlaze.“
Když je vaše dítě velmi malé, jeho umístění na podlahu nemusí fungovat, říká Dr. Dopwell. Položení novorozence na břicho a visení na hrudi se „počítá“ i za čas strávený na bříšku. Další alternativou pro nejmenší miminka je umístění polštáře (jako polštář na kojení) pod dítě, když leží na podlaze, říká Dr. Dopwell.
Důležité je, že čas na bříško není činnost, kterou můžete nechat dělat dítěti samo. Břicho by mělo být prováděno, když je vaše dítě vzhůru a ve střehu, a mělo by být vždy pod dohledem rodiče nebo pečovatele.
Kdy by moje dítě mělo začít bříško?
Může se to zdát zvláštní, ale odborníci doporučují, abyste s bříško začali brzy, brzy poté, co si dítě přivedete domů. „Doporučuji, že s formálními praktikami na bříško začněte, jakmile miminku odpadne pupeční pahýl – obvykle do 2 týdnů života,“ říká Rachel Schlueter, MD, dětská lékařka z dětských lékařů, sítě ordinací primární péče se sídlem v Omaze, Neb. .
Bude obtížnější najít okamžiky, kdy je vaše dítě ve střehu, takže čas na bříško může být něco, co zpočátku děláte jen několik minut v kuse, a poté, jak vaše dítě stárne, narůstá do delších časových úseků.
Proč je čas na bříško důležitý?
Hlavním účelem času na bříško je pomoci posílit krční a ramenní svaly vašeho dítěte – stejné svaly, které bude používat, když dělá věci, jako je převalování, plazení a nakonec se vytahují, aby se postavily a chodily.
„Čas na bříško je nezbytný pro vývoj hrubé motoriky dítěte,“ vysvětluje Dr. Dopwell. "Kojenci, kteří tráví čas na bříšku, posilují hlavní trup a břišní svaly." Dr. Dopwell také poznamenává, že čas na bříško posiluje svaly krku a hlavy vašeho dítěte, takže může získat kontrolu nad hlavou a snáze zvedat hlavu.
Jak vaše dítě tráví více času na břiše, pravděpodobně si všimnete, že má celkově lepší kontrolu nad hlavou, říká Dr. Dopwell. Brzy budou moci dělat věci, jako je tlak na předloktí a poté na prodloužené paže a zápěstí. Nakonec, říká Dr. Dopwell, začnou tlačit na všechny čtyři, aby se připravili na plazení.
"Děti, které netráví čas na bříšku, mají potíže s převalováním, samostatným sezením kvůli snížené síle jádra a přípravou na plazení," říká Dr. Dopwell.
Existují dva další důvody, proč je čas na bříško důležitý, tvrdí Dr. Schlueter. Tím prvním je, že čas na bříško snižuje pravděpodobnost, že vaše dítě skončí s plochým místem na hlavě.
"Jako pediatři způsobujeme, že děti mají ploché skvrny na zadní straně hlavy tím, že žádáme všechny děti, aby spaly na zádech," říká Dr. Schlueter. "To se většinou vyřeší samo s časem a růstem mozku, ale čas na bříško je skvělý způsob, jak si odpočinout v zadní části hlavičky dítěte."
Navíc, říká Dr. Schlueter, čas na bříško je pro vaše miminko skvělou příležitostí, aby si hrálo a prozkoumávalo svá těla a okolí. Dr. Schlueter říká, že čas na bříško je také skvělý způsob, jak se spojit s vaším dítětem. Můžete se ke svému miminku přitulit, když tráví čas na bříšku na vaší hrudi, a jak bude starší, můžete dítěti během chvilky na bříšku číst a dělat legrační obličeje.
Kolik času na bříško moje miminko potřebuje?
Délka bříška se bude lišit v závislosti na věku vašeho dítěte. Novorozenci prostě nebudou mít mnoho klidu/pozornosti, takže s nimi nebude možné dělat čas na bříško po dlouhou dobu. Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje 3 až 5 minut času na bříško rozložené zpočátku asi dvakrát až třikrát denně.
Jak vaše dítě stárne, můžete prodloužit čas strávený na bříšku. Pravděpodobně zjistíte, že budete hledat další aktivity, které byste s jejich dítětem mohli dělat, protože jejich doba bdění se zvyšuje a jejich pozornost se zostřuje. Tříměsíční děti mohou být schopny cvičit na bříšku až hodinu každý den.
Jak poznamenává Dr. Dopwell, i když je vaše dítě schopno dělat více minut na břiše, nemusí se to stát najednou. "Doporučujeme cíl 60 minut denně, a to by nemělo být prováděno najednou, ale rozděleno do intervalů," říká. „Obvykle doporučujeme čas na bříško mezi kojením a když je dítě vzhůru. Jedno sezení může trvat pět minut, ale další může trvat 15 minut, pokud to dítě toleruje.“
Jak dělat čas na bříško
Způsob, jakým s dítětem chodíte na bříško, se bude lišit v závislosti na jeho věku a temperamentu. Hlavní princip času na bříško bude platit ve všech případech:Zahrnuje položení dítěte na bříško a mělo by k němu dojít, když je vzhůru, ve střehu a můžete na něj dohlížet.
Dr. Schlueter říká, že pro novorozence může čas na bříško vypadat jako čas kůže na kůži v kombinaci s časem na bříško. „Ráda povzbuzuji rodiny, aby si užívaly chvíle odpočinku na pohovce s dítětem ležícím na břiše na vaší hrudi,“ navrhuje. "To poskytuje skvělý čas na propojení, zatímco čtete dobrou knihu, procházíte internet nebo sledujete televizi." Dr. Schlueter dodává, že můžete svému dítěti číst nahlas, abyste získali stimulaci na posílení mozku.
Jak vaše dítě stárne a jeho síla a tonus se zvyšují, bude se moci účastnit více záměrných činností v oblasti bříška, říká Dr. Schlueter.
„Společné čtení knih na desce nebo sledování pohledů a zvuků hraček pohybujících se před nimi jsou skvělé první aktivity,“ nabízí. "Přidejte hedvábný papír nebo texturované látky pod pohyblivé paže a nohy pro větší smyslovou hru."
Můžete dokonce chodit na bříško venku, říká Dr. Schlueter. Položte své dítě na trávu nebo na hrací podložku v parku nebo na dvorku a sledujte, jak kolem projíždějí auta, navrhuje.
Tipy, když miminko nemá rádo bříško
Jednou z nejčastějších obav rodičů je, když se jejich děti zdají být odolné vůči bříšku. Dopwell ujišťuje, že pokud vaše miminko pláče a trápí se, když je odkládáte na bříško, vaše miminko není zdaleka samo. Dr. Dopwell však říká, že to, že se vaše dítě zdá nešťastné, neznamená, že byste se měli vzdát času na bříško.
"Obvyklou reakcí je odpor vůči bříšku a čím více jsou na bříšku, tím jsou pohodlnější," říká. "Pokud rodič okamžitě zvedne své dítě a zastaví čas na bříško, posílí odpor a znesnadní si zvyknout si na čas na bříško."
Zatímco budete pokračovat ve zkoušení, můžete pracovat na tom, aby byl čas na bříško pro vaše dítě zábavnější a zajímavější. Dr. Dopwell navrhuje, aby se s nimi dostali do úrovně očí a mluvili, zpívali a hráli. Umístit nějaké hračky do jejich pohledu nebo jim ukázat obličej v zrcadle jsou také dobré rozptýlení, říká.
Slovo od Verywell
Jako rodiče máme tendenci přehánět věci, jako je čas na bříško. Můžeme se divit, zda to děláme správně, dostatečně často, nebo zda díky tomu naše děti získávají dostatek dovedností. I když je čas na bříško důležitý a pediatři doporučují, abyste to dělali pravidelně, neexistují žádná pevná pravidla. Základní myšlenkou je, že si každý den najdete čas a dopřejete svému dítěti čas pod dohledem, aby si lehlo na břicho a pohybovalo tělem.
Většina miminek si chvíle na bříšku v určitém okamžiku užívá, zvláště s malým jemným povzbuzováním. Pokud je vaše dítě navzdory vašemu nejlepšímu úsilí odolné vůči bříšku, měli byste to uvést při příští návštěvě pediatra. Váš pediatr může mít další návrhy a může chtít hledat jakýkoli vývojový důvod, proč může být čas na bříško pro vaše dítě méně příjemný.
-
Je spousta věcí, které vám lidé o tom, že jste novým rodičem, neříkají. A co je nejdůležitější:nikdo neví, co dělá, všichni děláme spoustu chyb. Bez ohledu na to, jak spolu může vypadat jiný rodič, všichni jsme v určitém okamžiku pokrytí zvracením a -
Pamatujete si rande před dětmi? Dříve to bylo tak snadné a teď se to všechno zdá jako vzdálená vzpomínka. Dobrou zprávou je, že rande můžete vždy vrátit do své rutiny. Klíčem je stanovit si konkrétní den pro rande – ať už je to týdenní nebo měsíční – -
Vypilovala jste si profil, napsala silný motivační dopis a podala žádost o ideální pečovatelskou práci. Ale co teď? Neseďte, držte palce a doufejte v to nejlepší. Udržujte své jméno v paměti zaměstnavatele – a v doručené poště – sledováním. Joelle
