• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co je čas na bříško a proč je důležitý

Je těžké uvěřit, že ten malý novorozenec, kterého jste přivezli domů, brzy bude dělat úžasné věci – překlápět se, sedat, plázat se, stát a chodit. Ačkoliv k dosažení těchto milníků potřeba rodičů není velká, odborníci sjednoceně souhlasí, že existuje jedna aktivita, která dětem zvyšuje sílu a pomáhá fyzickému rozvoji: čas na bříško.

Co je čas na bříško?

Když rodiče slyší, že by měli začít s časem na bříško, často si myslí, že jde o něco složitého nebo něco, co vyžaduje speciální pomůcky. Ale čas na bříško je prostý a nic speciálního k jeho realizaci nepotřebujete.

„Čas na bříško znamená položení kojence na bříško delší dobu, zatímco je v bdělosti,“ vysvětluje Fadiyla Dopwell, MD, lékař vývojové pediatrie v Pediatrix Developmental Medicine of Dallas. „Ideálně by rodič měl dítě položit na rovnou plochu, například na koberec na zemi.“

Když je vaše miminko velmi malé, položení na zem nemusí fungovat, říká dr. Dopwell. Položení novorozence na bříško na své prsi, když s ním jen trávíte čas, „počítá“ také jako čas na bříško. Další alternativou pro nejmenší miminka je položení podušky (například kojící podušky) pod miminko, když leží na zemi, dodává dr. Dopwell.

Důležité je, že čas na bříško není aktivita, kterou můžete nechat dítě dělat samo. Čas na bříško by se měl dělat, když je miminko v bdělosti a pozorné, a vždy by mělo být dohlíženo rodičem nebo opatrovníkem.

Kdy by moje dítě mělo začít s časem na bříško?

Může to znět divně, ale odborníci doporučují začít s časem na bříško brzy, brzy po přivezení miminka domů. „Doporučuji formální praxi času na bříško začít, jakmile odpadne pupovinová stříž – obvykle asi ve 2 týdnech věku,“ říká Rachel Schlueter, MD, pediatr u Children's Physicians, sítě primárních zdravotnických poboček v Omahě, Nebraska.

Bude obtížnější najít okamžiky, kdy je vaše dítě bdělé, takže čas na bříško může být na začátku jen několik minut a postupně se prodlužuje, jak dítě starší je.

Proč je čas na bříško důležitý?

Hlavním účelem času na bříško je posílení svalů krku a ramene – těch samých svalů, které budou používat při překlápění, plazení a nakonec při zvedání se do stojí a chůzi.

„Čas na bříško je zásadní pro hrubý motorický rozvoj dítěte,“ vysvětluje dr. Dopwell. „Kojenci, kteří tráví čas na bříšku, posilují své trupní a brušní svaly.“ Dr. Dopwell také uvádí, že čas na bříško posiluje svaly krku a hlavy, aby dítě získá kontrolu nad hlavou a snáze ji zvedá.

Jak vaše dítě tráví více času na bříšku, pravděpodobně si všimnete lepší kontroly nad hlavou. Brzy bude moct opřít se o předloktí a pak i o vystraněné ruce a zápěstí. Nakonec, říká dr. Dopwell, začnou se opírat na choboty, v přípravě na plazení.

„Děti, které netráví čas na bříšku, mají potíže s překlápěním, samostatným sedáním kvůli snížené síle trupu a přípravou na plazení,“ říká dr. Dopwell.

Existují ještě dva další důvody, proč je čas na bříško důležitý, podle dr. Schlueterové. Prvním je, že čas na bříško snižuje pravděpodobnost, že se u vašeho dítěte vytvoří ploché místo na hlavě.

„Jako pediatři přispíváme k tomu, že nemocnice mají plochá místa na zadní části hlavy tím, že prosíme, aby všechna miminka spala na zádech,“ říká dr. Schlueter. „To se nejčastěji vyřeší samo s časem a růstem mozku, ale čas na bříško je skvělý způsob, jak zadní části hlavy dát odpočinek.“

Kromě toho, říká dr. Schlueter, čas na bříško je skvělá příležitost pro miminko hrát a prozkoumávat své tělo i okolí. Čas na bříško je také nádherný způsob, jak se s miminkem spoutat. Můžete se s ním líbat, když dělá čas na bříško na vašich prsou, a jak starší je, můžete mu číst a dělat zábavné grimasy.

Kolik času na bříško moje dítě potřebuje?

Délka času na bříško se bude lišit podle věku vašeho dítěte. Novorozenci prostě nemají hodně klidného/bdělého času, takže nebude možné dělat čas na bříško dlouho. Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje 3 až 5 minut času na bříško rozložených na 2 až 3 krát denně na začátku.

Jak vaše dítě starší je, můžete čas na bříško prodloužit. Pravděpodobně zjistíte, že hledáte více aktivit, protože se bdělý čas zvyšuje a pozornost se zostřuje. Třiměsíční kojenci mohou zvládnout až hodinu času na bříško denně.

Jak poznamenává dr. Dopwell, i když je dítě schopen delšího času na bříško, nemusí probíhat najednou. „Doporučujeme cíl 60 minut denně, a to by nemělo probíhat najednou, ale v intervalech,“ říká. „Obvykle doporučujeme čas na bříško mezi krmením a když je kojec v bdělosti. Jedna relace může trvat pět minut, jiná 15 minut, pokud to kojec snese.“

Jak dělat čas na bříško

Způsob, jakým děláte čas na bříško, se bude lišit podle věku a temperamentu. Hlavní princip platí vždy: spočívá v položení miminka na bříško a mělo by probíhat, když je v bdělosti, pozorné a dohlížíte mu vy.

Dr. Schlueterová říká, že u novorozenců může čas na bříško vypadat jako kožní kontakt kombinovaný s časem na bříško. „Ráda povzbuzuji rodiny k užívání si času relaxace na gauči s miminkem ležícím na bříšku na vašich prsou,“ navrhuje. „To poskytuje nádherný čas pro spoutání, zatímco čtete knihu, prohlížujete internet nebo se díváte na televizi.“ Můžete dítěti číst nahlas pro stimulaci mozku, dodává dr. Schlueterová.

Jak vaše dítě starší je a zvyšuje se jeho síla a tonus, bude moct účastnit se zaměřenějších aktivit času na bříško, říká dr. Schlueterová.

„Společné čtení kartonovaných knih nebo sledování pohybu hraček před nimi jsou skvělé první aktivity,“ nabízí. „Přidejte hadrové papíry nebo textilie pod pohybující se ruce a nohy pro senzorickou hru.“

Čas na bříško můžete dělat i venku, říká dr. Schlueterová. Položte miminko na trávu nebo hrací koberec v parku nebo na dvorku a sledujte projíždějící auta, navrhuje.

Tipy, když miminko nemá čas na bříško rád

Jednou z nejčastějších starostí rodičů je, když se jejich miminka zdají odolávat času na bříško. Můžete se uklidnit, že pokud vaše dítě плаче a namítá, když je položíte na bříško, daleko nejste sami, ujišťuje dr. Dopwell. Avšak dr. Dopwell říká, že jen proto, že dítě vypadá nespokojeně, neznamená to, že byste měli čas na bříško vynechat.

„Odpor vůči času na bříško je typická reakce a čím více jsou na bříšku, tím pohodlnější se cítí,“ říká. „Pokud rodič okamžitě zvedne dítě a přestane s časem na bříško, posilují odpor a ztěžují zvyknutí si na čas na bříško.“

Zatímco nadále zkoušíte, můžete usilovat o to, aby čas na bříško byl zábavnější a zajímavější. Dr. Dopwell navrhuje sestoupit na úroveň očí a mluvit, zpívat a hrát. Umístění hraček do jejich zorného pole nebo ukázání jejich tváře ve zrcadle jsou také dobré odmlky.

Slovo od Verywell

Jako rodiče máme tendenci přemýšlet o věcech jako čas na bříško. Můžeme se ptát, zda to děláme správně, dostatečně často, nebo zda naše miminka získávají dostatek dovedností. Ačkoliv je čas na bříško důležitý a pediatři doporučují ho pravidelně, neexistují pevná pravidla. Základní myšlenka je, že najdete čas každý den, abyste dali svému miminku dohlížený čas na bříško pro pohyb těla.

Většina miminek čas na bříško brzy začne mít rád, zejména s jemným povzbuzením. Pokud je vaše dítě odolné vůči času na bříško navzdory vašim úsilím, zmíňte to u příští návštěvy u pediatra. Váš pediatr může mít další návrhy a může chtít zkontrolovat, zda není nějaký vývojový důvod, proč je čas na bříško pro vaše dítě méně příjemný.