• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Příznaky regrese spánku u batolat

Dojčací věk je plný růstu a vzrušení, pro vás i vaše malé dítě. Proto je spánek v tomto věku tak důležitý – pomáhá oběma resetovat se a nabít energie. Když vaše batole začne odolat dřímání, protáhnout chod do postele, probouzet se uprostřed noci, nebo dokonce vstávat k dne již kolem 5 hodin ráno, může to být děsivé, obzvlášť pokud vaše dítě dosud skvěle spalo.

Pokud vaše batole najednou bojuje se všemi věcmi souvisejícími se spánkem, můžete být bezradní, co se děje. Pokud vaše dítě není nemocné nebo nemá jiný zdravotní problém, pravděpodobně zažívá regresi spánku, obzvlášť pokud je mu mezi 18 měsíci a 2 roky.

Zde vás provedeme tím, co je regrese spánku a co není. Najdete zde informace o příznacích regrese spánku a kdy se obrátit na pediatra. Zde je to, co potřebujete vědět, abyste pomohli dítěti znovu získat klidnější a předvídatelnější spánkový režim.

Co je regrese spánku?

Jak se vaše miminko mění a roste, mění se i jeho spánkové vzory, takže by nemělo být překvapením, že vaše batole bude čas od času zažívat regresi spánku. Regrese spánku nastává, když batole, která obvykle skvěle spí, najednou odmítne dřímání, začne se probouzet v noci, nebo se probudí v noci a odmítne zase usnout. U starších dětí to může znamenat probouzení v noci nebo neschopnost usnout v slušnou hodinu.

„Ráda bych rodiče povzbudila, aby si tuto dobu představovaly jako ‚pokrok ve spánku‘ spíše než ‚regresi spánku‘,“ vysvětluje Tyanna Snider, PsyD, dětský psycholog z Nationwide Children's, pracující v integrované primární péči a specializující se na behaviorální zdraví v raném dětství. „Vaše dítě se vyvíjí, roste a mění mnoha směry, a to zahrnuje i spánek.“

I když regrese spánku může nastat v jakémkoli bodě života dítěte, často se vyskytuje v obdobách růstu a vývoje. Další faktory, které mohou ovlivnit spánek a vést k regresi u batolat, jsou zubování, rodinné konflikty, stěhování, cestování, stres, nemoc a dokonce i změna režimu. S výjimkou zubování mohou tyto faktory ovlivnit i starší děti.

Dobrá zpráva je, že regrese spánku jsou obvykle dočasné a netrvají dlouho. Je ale důležité vyloučit jakékoli zdravotní problémy, než předpokládáte, že vaše batole zažívá regresi spánku. Jinými slovy, hledejte příznaky middle ear infection nebo jiné nemoci, které by mohly ovlivnit spánek vašeho batolata.

„Nejčastějšími důvody regresí spánku je vývojový pokrok,“ říká Renee Turchi, MD, MPH, FAAP, pediatr a lékařský ředitel programu Medical Home Pennsylvánské-americké akademie pediatrie (AAP). „Existují i další faktory, jako přesun do jiné místnosti, získání nového sourozence, nebo dokonce návštěva u babičky. Batolata a děti jsou velmi citlivé na signály změny.“

Pokud podezříváte, že vaše dítě má nemoc nebo jiný zdravotní problém, jistě se obraťte na jeho pediatra. Ten vám pomůže zjistit, zda odpor nebo neschopnost spát je regrese spánku, nebo něco jiného.

Příznaky regrese spánku

Právě když myslíte, že jste zvládli spánkové vzory vašeho batolata, začnou znova mít potíže se spaním. Ať už protahují chod do postele nebo odmítají dřímání, tyto rušení spánku mohou vás oba nechat unavené a zklamané.

Proto je důležité umět rozlišit příznaky regrese spánku a zároveň hledat jiné vysvětlení pro jejich spánková rušení. Zde jsou některé z nejvýraznějších příznaků.

Odolávání dřímání

Často odolávání dřímání souvisí s regresí spánku. Možná vaše batole ovládá novou dovednost nebo si užívá novou svobodu, jako je přesun do „velké“ postele. Tyto nové zkušenosti a objevy mohou ztížit uklidnění a usnutí. Klíčem je být konzistentní v rutině před dřímánkem a vyžadovat klidnou dobu, i když batole trvá na tom, že není unavená.

Samozřejmě je také důležité uznat, že někdy může být jiný důvod, proč batole odolává dřímání. Například Nikki Smith, MEd, NCC, NCSC, CSWC, certifikovaná poradkyně pro dětský spánek ze Sleep Wise Consulting, doporučuje sledovat a pozorovat, kolik spánku batole získává za 24 hodin.

„Regrese spánku může nastat v klíčovém okamžiku vývoje vašeho batolata,“ říká Smith. „Její potřeba spánku se může měnit. Nebo může probíhat přechod od dřímání – jakýkoli velký vývojový milník může způsobit rušení nebo regrese.“

Pokud vaše batole dostává doporučených 11 až 14 hodin spánku a vy se stále snažíte donutit k dvěma dřímánkům, může to znamenat, že je připravena přejít na jedno dřímání denne, říká ona. A pokud je starší batole, může být připravena dřímání úplně opustit. Ačkoliv může být těžké rozloučit se s dřímáním, je důležité mít realistické očekávání od dítěte, říká Smith.

Dalším důvodem, proč batolata odolávají dřímání, je jejich rostoucí pocit nezávislosti a autonomy, říká Smith. Pokud věříte, že to je případ vašeho batolata, navrhuje najít způsoby, jak dát dítěti určitou kontrolu, například nechat ho vybrat, kterou knihu si před dřímánkem přečte.

Ranné probouzení

Někdy ranné probouzení, jako v 5 nebo 5:30 ráno, může být znakem regrese spánku. Možná se vaše batole učí novou dovednost a je nadšená začít den. Nebo jejich vypínající nezávislost jim donucuje vyskočit z postele hned, co otevřou oči, jen proto, že to mohou.

Ranné probouzení také může naznačovat, že se jejich potřeba spánku mění – buď nedostávají dost spánku a jsou přepracovaní, anebo jdou spát příliš brzy a potřebují o něco později usínání. Zase Smith navrhuje sledovat vzory ve spánkových návycích vašeho batolata.

Měli byste pozorovat, jak dlouho jsou vzhůru před a po dřímání, jak dlouho dřímání trvá a v jakou chodí spát v noci. Všechny tyto věci vám pomohou zjistit, zda vaše batole prochází regresí spánku, protože její spánkový režim potřebuje nějakou úpravu.

Protahování chodu do postele

Pravděpodobně jste slyšeli všechny výmluvy: „Chci pití“, „Musím na záchod“, „Jeste jednu knihu“. Batolata jsou proslulé svými zpožďovacími taktikami při chodu do postele. Ale tyto taktyky také mohou být znakem regrese spánku.

Možná vaše batole jen testuje hranice. Nebo bojí se s úzkostí z oddělení a potřebuje trochu více ujištění. Ať už je důvod jakýkoli, existuje něco v podstatě jejich regrese spánku a jakmile zjistíte, co to je, můžete pomoci batoli znovu dobře spát.

„Je důležité si uvědomit, že regrese spánku nikdy nenastává v izolaci,“ vysvětluje dr. Turchi. „Vždy dochází ve spojení s něčím jiným.“

Pokud vaše batole protahuje chod do postele, je důležité držet se rutiny a posilovat hranice při usínání, jako je zůstaní v posteli. I když přirozeně testují, kde hranice leží, batolata se s limity cítí bezpečně, říká Smith. Držení se zásad pomáhá vytvořit základ dobré spánkové hygieny, který může prospěět dítěti po celý život.

Potíže se udržením spánku

Všichni lidé se v noci probouzí, ale ti se silnými dovednostmi sebaspokojení se otočí a hned zase usnou. Pokud zjistíte, že vaše malé dítě se probouzí uprostřed noci a volá vás, může to souviset s něčím tak jednoduchým jako nepříjemnost z zubování, která způsobuje regresi spánku. Pokud je to tento případ, poraďte se s pediatrem o nejlepším způsobu, jak zacházet s probíhajícími 2letými zuby.

Jak bylo zmíněno dříve, dosahování vývojových milníků i úzkost z oddělení mohou způsobit, že batolata se probouzí v noci a to vede k regresi spánku. V těchto dobách je důležité být trpělivý a láskový a dítě ujišťovat. Ale ujistěte se, že stále podporujete dobrou spánkovou hygienu povzbuzováním k naučení se sebaspokojení a nevnášejte je do své postele.

„Někdy tato nová spánková obtíž může souviset s vývojem spánkových asociací,“ vysvětluje dr. Snider. „To může být příležitostí provést některé malé změny, které pomohou dítěti naučit se sebaspokojit.“

Kdy zavolat pediatrovi vašeho dítěte

Když jde o regresi spánku v dojčacím věku, je důležité si pamatovat, že každé dítě je jiné. Některá děti prožijí v průběhu vývoje více regresí spánku, jiná jen pár dní rušení.

To gesagt, regrese spánku by měla trvat jen pár dní. Pokud se spánková rušení vašeho batolata zdá trvat déle než se očekává, můžete chtít mluvit s pediatrem dítěte o svých potížích.

„Pokud toto spánkové rušení trvá tři po sobě jdoucí dny, nebo pokud se děje více dnů než ne, pravděpodobně je potřeba nějaké úpravy,“ říká Smith. „Je důležité podívat se na to, proč se to děje.“

Může být jakýkoli počet důvodů, proč je spánek dítěte ovlivněn, mnoho z nich není ničím závažným a lze je vyřešit změnou spánkového prostředí nebo způsobu reakce na rušení, říká Smith. Ale existují časy, kdy je v hře něco jiného.

Například spánkové potíže jsou častější u dětí s lékařskými, vývojovými nebo duševními zdravotními problémy. Podobně jedna studie zjistila, že spánková rušení u 18měsíčních dětí mohou být způsobena genetikou, environmentálními faktory a dokonce i rodičovským chováním.

„Jednou z věcí, na které se často díváme, je pohled na celé dítě,“ vysvětluje dr. Turchi. „Musíme zvážit, zda dítě stále správně roste a vyvíjí se a zda existují jiné znaky, že věci nejdou dobře. Někdy regrese spánku může být součástí většího obrazu.“

Mějte na paměti, že trvalé spánkové potíže mohou mít řadu zdravotních důsledků. Studie ukázaly, že špatná kvalita spánku nebo snížené množství spánku je spojeno s akademickými, sociálními, vývojovými a behaviorálními obtížemi, jakož i s vadami hmotnosti a dalšími zdravotními problémy.

Slovo od Verywell

Regrese spánku může být náročná a vyčerpávající – obzvlášť pokud ruší i váš spánek. Ale můžete klidně spát, že je to pravděpodobně krátkodobé. Pokud reagujete s trpělivostí a konzistencí, většina regresí spánku se vyřeší do několika dní až týdnů.

Pokud spánkové potíže vašeho malého pokračují – nebo věříte, že může být zdravotní důvod pro rušení spánku dítěte (jako middle ear infection) – neváhejte se obrátit na pediatra dítěte. Ten může dítě posoudit a také nabídnout odkaz na poradce pro dětský spánek, pokud je to potřeba.