• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Představujeme vašemu dítěti tuhá jídla

Zavádění pevné stravy je jedním z nejvíce vzrušujících (i když chaotických) milníků prvního roku vašeho dítěte. Myslete na všechny chutě a textury, které čekají na vaše dítě – od pikantního sýra přes šťavnaté mango až po krémové avokádo. Existuje celý svět chutí k objevování a prozkoumávání a prvním krokem je začít s pevnými látkami.

Povzbuzujte své dítě, aby si při zkoušení nových jídel libovalo, i když velká část z nich skončí na jejím bryndáku, podnosu nebo podlaze. To vše je součástí skvělého experimentu, jak posunout tyto chuťové pohárky na další úroveň.

Kdy děti začnou jíst pevnou stravu?

Většina miminek je připravena začít s příkrmy mezi 4. a 6. měsícem (a odborníci doporučují v mnoha případech počkat až do 6. měsíce), ale individuální vývoj vašeho děťátka rozhodně stojí na prvním místě při rozhodování, zda je čas přejít na pestřejší. dieta.

I když možná budete chtít naskočit do rozjetého vlaku raději dříve než později, existuje spousta důvodů, proč začít dítě s pevnou stravou příliš brzy není chytré.

Za prvé, trávicí systém velmi malého dítěte – od jazyka, který vytlačuje jakoukoli cizí látku na něm umístěnou, až po střeva postrádající mnoho trávicích enzymů – není vývojově připraven na pevné látky. Pevné příkrmy navíc nejsou nutné hned na začátku – děti mohou naplnit všechny své nutriční potřeby na prvních šest měsíců života pouze z mateřského mléka nebo umělé výživy.

Příliš brzké podávání pevných příkrmů může také podkopat budoucí stravovací návyky (dítě může tyto lžičky zpočátku odmítat jednoduše proto, že na to není připravené, později je může odmítnout kvůli předchozímu tlaku rodičů). A zvláště u dětí krmených umělou výživou může včasné zavedení pevných příkrmů vést k obezitě později v dětství i později.

Na druhou stranu příliš dlouhé čekání – řekněme do 9 měsíců nebo později – může také vést k potenciálním nástrahám. Starší dítě může odolávat tomu, aby se učilo novým (a náročným) trikům žvýkání a polykání pevných látek, a raději se drží osvědčených (a jednoduchých) metod kojení nebo krmení z láhve. A stejně jako zvyky, i vkus může být v tomto okamžiku těžší změnit. Na rozdíl od poddajnějších mladších dětí nemusí být starší dítě tak otevřené pevným látkám, když mléčné tekutiny již dlouho monopolizují jídelníček.

Někteří rodiče se také rozhodli přijmout přístup nazývaný odstavení vedené dítětem, který obchází pyré pevné látky ve prospěch gumových pevných látek prezentovaných v tlustých, dlouhých kusech, které mladší děti mohou držet v pěsti. Pokud dodržujete přístup odstavování vedený dítětem, budete chtít s nabídkou pevných látek počkat až po 6. měsíci; v tomto věku je vaše dítě schopnější držet a lepit tyto druhy potravin. Jen si pamatujte, že bude trvat několik měsíců, než bude schopna přejít k krmení prstem (stisk kleště se obvykle rozvine kolem 8. měsíce.)

Jaké jsou známky toho, že je moje dítě připraveno na pevnou stravu?

Chcete-li se rozhodnout, zda je vaše dítě připraveno na velký krok do světa pevné stravy, podívejte se na následující vodítka – a poté se poraďte se svým lékařem:

• Vaše dítě může dobře držet hlavičku, když je podepřeno, aby sedělo. Do té doby by se neměla nabízet ani pasírovaná dětská výživa. Masivnější jídla by měla počkat, až bude dítě dobře sedět, obvykle ne do 7 měsíců.
• Reflex tahu jazyka zmizel. Vyzkoušejte tento test:Vložte malý kousek kojenecké stravy zředěné mateřským mlékem nebo umělou výživou do úst vašeho dítěte špičkou dětské lžičky nebo prstu. Pokud se potrava opět vrátí s tím malým jazýčkem a pokračuje v tom i po několika pokusech, tah je stále přítomen a dítě není připraveno na krmení lžičkou.
• Vaše dítě sahá a jinak projevuje zájem o stolní jídla. Pokud vám bere vidličku z ruky nebo se napjatě a vzrušeně dívá na každé vaše sousto, může to být známkou toho, že má hlad po větším jídle.
• Vaše dítě je schopno jazykem provádět pohyby tam a zpět a nahoru a dolů. Jak můžeš říct? Jen pozorně sledujte.
• Vaše malá se dokáže otevřít dokořán. Tímto způsobem lze jídlo odebírat ze lžičky.

Jak zavést pevnou stravu pro dítě

Jedním z prvních a nejlepších kroků při výchově dobrého jedlíka je vymodelovat si zdravý požitek z jídla sami. Děti, které vidí dospělé, jak jedí dobré jídlo a užívají si ho, budou mít větší zájem následovat jejich příklad.

Několik dalších tipů, které vašemu dítěti pomohou objevit pevné látky:

• Načasujte si to správně. „Perfektní“ denní doba na krmení dítěte je doba, která vyhovuje vám oběma. Pokud kojíte, můžete zkusit pevnou stravu, když je vaše tvorba mléka nejnižší (pravděpodobně pozdě odpoledne nebo brzy večer). Experiment:Nabídněte první chod umělé výživy nebo mateřského mléka, abyste povzbudili chuť k jídlu, a poté přidejte sušinu. Začněte s jedním jídlem denně, poté přejděte na dvě (pravděpodobně ranní a večerní) na další měsíc.
• Sledujte náladu dítěte. Jakkoli jsou pro vás tato první krmení náročná, pro vaše děťátko jsou ještě větší výzvou. Mějte tedy na paměti, že miminko, které je veselé a ostražité, se s větší pravděpodobností otevře dokořán pro příchozí lžičku, a dítě, které je rozmrzelé nebo ospalé, může chtít jen prso (nebo láhev). Pokud je vaše dítě vybíravé, buďte flexibilní – možná budete chtít v tomto jídle vynechat pevné látky a zkusit je příště.
• Nespěchejte. Jídlo není nikdy rychlé, pokud jde o miminka – budete překvapeni, jak dlouho trvá dostat jednu malou lžičku do pusinky (a nakonec do poklopu). Dopřejte sobě i svému dítěti dostatek času na krmení – a také si hodně procvičte. Budete to potřebovat.
• Sedněte pěkně. Držet svíjející se dítě na klíně a přitom se snažit vložit neznámou látku do necitlivých úst je dokonalý recept na katastrofu. Než vaše dítě skutečně kousne, nechte ho několik dní trénovat sezení na vysoké židličce nebo sedadle na krmení a nastavte výšku podnosu nebo sedadla tak, aby přesně sedělo. A nezapomeňte, jak se váš malý červ může vrtět — vždy si zapněte bezpečnostní popruhy, včetně toho kolem rozkroku. Pokud se dítě na takové židli nebo sedačce nemůže vůbec posadit, je pravděpodobně dobré odložit pevné jídlo o něco déle.
• Zařaďte. Vynechejte stříbrnou lžičku – silikonový, plastový nebo kukuřičný model s malou měkkou miskou je pro citlivé dásně mnohem jednodušší. Počítejte s tím, že během krmení budete mít několik po ruce (jeden pro vás, jeden pro miminko a náhradní, když jedno dopadne na podlahu), abyste podpořili pocit nezávislosti dítěte a předešli bojům o moc (ano, i ty se stávají i v tomto věku). A zatímco se budete připravovat, moudré slovo:Nezapomeňte dítěti hned od začátku nasadit bryndáček, jinak budete později čelit velkému odporu.
• Představte se. Ještě předtím, než se pokusíte přinést lžičku k ústům, položte kousek jídla na stůl nebo podnos vysoké židle a dejte dítěti příležitost, aby si ho prohlédlo, rozmačkalo, rozmačkalo, rozetřelo a možná i ochutnalo. Když se tak přiblížíte se lžičkou, nebude to, co nabízíte, úplně neznámé.
• Uvolněte se. Pro někoho, kdo je v konceptu krmení lžičkou – a všech nových textur, které k tomu patří – zcela nový, mohou být pevné látky trochu šokem. Tak se uklidněte. Začněte tím, že jemně položíte asi čtvrt lžičky jídla na špičku jazyka dítěte. Pokud to spolknete, umístěte další čtvrt lžičky o něco dále. Zpočátku počítejte s tím, že přijde téměř stejné množství jídla, jako odejde. Nakonec vaše ratolest dostane na kloub krmení lžičkou – a bude reagovat s otevřenou pusou.
• Počítejte s odmítnutím. Dokonce i nevýrazné chutě lze získat pro zbrusu nového pojídače pevných látek. Děti mohou nové jídlo několikrát nebo i vícekrát odmítnout, než se rozhodnou, že si ho oblíbí. Takže netlačte, když dítě mlčí, co mu lžička dodává. Ale zkuste to znovu další den.
• Napodobování pozvat. To, co vaše opičí mládě uvidí, může s větší pravděpodobností udělat. Je to starý rodičovský trik, ale vychytávka:Otevřete se dokořán a předstírejte chuť lžičky – a nezapomeňte mlasknout rty a nadšeně si vychutnávat své předstírané sousto.
• Vědět, kdy je dost. Vědět, kdy je čas přestat krmit, je stejně důležité jako vědět, kdy začít. Otočená hlava nebo sevřená ústa jsou jistými známkami toho, že dítě s tímto jídlem skončilo. Nutit dítě jíst je vždy ztracený případ – a může ve skutečnosti vést k budoucím bojům o jídlo.
• Nedělejte si starosti s porcemi . Pokud většina toho, co dítěti naservírujete, skončí na podlaze nebo jinak nesnědené, není to důvod k obavám, kromě jakýchkoli zcela oprávněných obav, které byste mohli mít z plýtvání jídlem (a můžete pomoci šetřit jídlo a předcházet plýtvání tím, že dodržíte velikost porcí malý). První experimenty vašeho dítěte s jídlem jsou více o „experimentu“ a méně o jídle – jinými slovy spíše o získávání zkušeností než o získávání výživy. Většina nutričních potřeb vašeho dítěte pro první rok bude stále pokryta mateřským mlékem nebo umělou výživou.

Jaké jsou nejlepší první příkrmy pro miminko?

Bez ohledu na to, co je v nabídce, pokud zavádíte pevné látky ve formě pyré (na rozdíl od zkoušení kojeneckého odstavení), struktura prvních příkrmů vašeho dítěte by měla být super hladká a prakticky by měla odkapávat ze lžičky. Pokud si připravujete vlastní kojeneckou výživu, měli byste ji přecedit, rozmačkat nebo rozmačkat a poté v případě potřeby zředit tekutinou.

Jakmile se vaše dítě stane zkušenějším jedlíkem (obvykle kolem 7 měsíců nebo starší), postupně snižujte tekutinu, kterou přidáváte, a zahušťujte texturu.

Zde jsou dobré první potraviny pro krmení lžičkou:

• Obiloviny. Pokud začnete s dětskými cereáliemi, vyberte si jednozrnnou, železem obohacenou, celozrnnou odrůdu, jako je hnědá rýže, celozrnný oves nebo celozrnný ječmen. Pro přípravu smíchejte malé množství dětských cereálií s umělou výživou, mateřským mlékem nebo dokonce vodou, abyste vytvořili krémovou „polévku“. Neslaďte chuť přidáváním věcí, jako jsou rozmačkané banány, jablečný pyré nebo džus – zaprvé proto, že je nejlepší přidávat vždy jen jedno jídlo, a zadruhé proto, že je lepší, aby dítě získalo chuť na obyčejné, než osladíte cereálie. hrnec.
• Zelenina. Začněte s jemnějšími žlutými nebo oranžovými variantami, jako jsou sladké brambory a mrkev, než přejdete k zelenému týmu, jako je hrášek a fazole, které mají o něco silnější chuť. Pokud vaše dítě odmítá to, co mu dáváte, zkuste to znovu zítra a další den a další. Některá miminka musí být seznámena s novým jídlem 10 až 15krát, než ho přijmou, takže vytrvalost je klíčová.
• Ovoce. Mezi lahodné, stravitelné první ovoce patří jemně rozmačkané banány, baby jablečná omáčka, broskve a hrušky. Chcete-li něco úplně jiného a zcela vhodného pro děti, začněte s uhlazeným rozmačkaným nebo rozmačkaným zralým avokádem – je krémové, lahodné a plné zdravých tuků.

Tyto speciality pro ranní ptáčata (rýžové cereálie, jablečné pyré, banány, žlutá zelenina) zestárnou po několika desítkách jídel. Okořeňte věci (přibližně v 7 nebo 8 měsících) přidáním:

• Mleté maso (kuřecí, jehněčí, krůtí nebo hovězí)
• Vejce šťouchaná
• Jogurt z plnotučného mléka
• Sýr
• Těstoviny
• Fazole
• Tofu

V 8 měsících můžete začít zkoušet fingerfood, abyste jídlu dodali úplně jiný rozměr.

Jste připraveni naservírovat kombinovaný talíř? To je v pořádku, pokud budete potraviny chvíli uchovávat odděleně. Vaším cílem je seznámit své dítě (a spokojené) s chutí konkrétních jídel, takže když maso a zeleninu rozmixujete na kaši, možná nikdy nepozná radost z pouhého hrášku. Jakmile se jí zalíbí chuť různých příchutí, klidně to zamíchejte.

Vždy nepoužívejte med (který může obsahovat spory Clostridium botulinum, bakterie, která je neškodná pro dospělé, ale může způsobit kojenecký botulismus, vážné onemocnění, u kojenců) a kravské mléko, dokud vaše dítě nebude mít alespoň 1 rok. Většina lékařů však zapálí plnotučné jogurty, tvaroh a tvrdý sýr do 8 měsíců, nebo i dříve.

Co bych měl vědět o potravinových alergiích při zavádění pevných látek?

Ačkoli bylo kdysi běžné odkládat dítěti určité potraviny, jako jsou vejce, mořské plody, ořechy a některé mléčné výrobky, v naději, že se tím alergii zabrání, AAP to již nedoporučuje, protože údaje ukazují, že odkládání určitých potravin nezabrání jídlu. alergie.

Ve skutečnosti AAP nyní říká, že zavedení alergenních potravin, jako je arašídové máslo, dříve v životě dítěte - mezi 4 a 6 měsíci a určitě v 11 měsících - ve skutečnosti snižuje šance na rozvoj potravinové alergie. Jen se ujistěte, že jste nejprve úspěšně zavedli několik dalších pevných látek (obiloviny, ovoce nebo zeleninu) a nezapomeňte zavádět potraviny po jednom doma (ne, řekněme, v dětském centru).

Jaké jsou příznaky potravinové alergie u kojenců, na které je třeba si dávat pozor?

I když jsou potravinové alergie u miminek poměrně časté (a některé děti z nich vyrostou do věku 5 let), je třeba je brát vážně. Reakce dětí na jídlo se mohou pohybovat od plynatosti, průjmu nebo hlenu ve stolici až po zvracení a vyrážky (ty se obvykle vyskytují spolu s otoky nebo svěděním úst). Mezi další příznaky patří rýma, slzení, sípání, které se nezdá být způsobeno nachlazením a neobvyklá bdělost nebo nervozita, ve dne nebo v noci.

Pokud si myslíte, že vaše dítě může být alergické na něco, čím jste ho krmili, promluvte si se svým pediatrem, než mu to znovu nabídnete. Obzvláště důležité je poradit se se svým lékařem, pokud se zdá, že vaše dítě reaguje na téměř každé nové jídlo, které nabízíte, nebo pokud se ve vaší rodině vyskytly alergie.

Jak zabráním udušení při zavádění pevných látek?

Zde je to, co dělat, abyste zabránili udušení, když je v nabídce pevná strava:

• Zůstaňte blízko. V tuto chvíli by jídlo mělo být diváckým sportem, kdy budete bedlivě sledovat každé sousto, které vaše dítě užije.
• Začněte v malém. Nakrájejte jídlo na kousky dostatečně malé, aby je vaše dítě mohlo spolknout celé, pokud je nebude trávit žvýkačkou (nadšení jedlíci je často polykají).
• Zvětšujte se pomalu. Jak si vaše dítě zvykne jíst kousky měkkého, tuhého jídla (a jak se budete cítit pohodlněji sledovat, jak je úspěšně pojídá), postupně přejděte nahoru – od mletého přes nakrájené až po malé kostičky.
• Porce udržujte v dětské velikosti. Na talíř nebo tác pokládejte vždy jen jeden nebo dva kousky, aby do nich nenacpala víc, než zvládne.
• Zůstaňte sedět. Ne ty, ale dítě. Pokrmy po prstech nabízejte svému dítěti, pouze když sedí – neleze, neplave se nebo se batolí. Jíst na útěku není jen špatné vychování; je to nebezpečné pro nezkušené jedlíky.

Také byste svému dítěti neměli dávat potraviny, které se nerozpouštějí v ústech, nelze je rozmačkat dásněmi nebo je lze snadno nasát do průdušnice.

Vyhněte se:

• Nevařené rozinky
• Celý hrášek (pokud není rozdrcený)
• Syrová zelenina s pevnou dužinou (mrkev, paprika)
• Syrové ovoce s pevnou dužninou (jablka, nezralé hrušky, hrozny)
• Velké kusy masa nebo drůbeže
• Popcorn
• Ořechy
• Hrubá ořechová másla
• Hot dogy

Dýchání vs. dušení:Jak poznám rozdíl?

Jakkoli se to může zdát alarmující, pokud se vaše dítě při prvním setkání s jakýmkoli druhem jídla roubí, její reakce je normální. Když se dítě roubí, je to známka toho, že buď přijalo příliš mnoho jídla, nebo si ho v ústech zatlačilo příliš daleko. V obou případech je dávicí reflex to, co jí pomáhá dostat to jídlo úplně mimo nebezpečí (a obvykle celou cestu zpět na bryndáček nebo podnos).

Ujistěte se, že vaše dítě sedí vzpřímeně na židli, nabízejte zvládnutelné porce a nezapomeňte se naučit rozdíl mezi dávením a dušením:

• Dítě, které se dusí bude vypadat vyděšeně, nebude vydávat žádné zvuky a nebude moci dýchat
• Miminko, které zažívá dávicí reflex bude kašlat a vydávat zvuky.

Pokud to všechno zní složitě, vzpamatujte se:V některých ohledech je krmení dítěte snazší než uspokojit sofistikované starší jazýčky. První tuhá jídla dítěte mohou být podávána studená, mírně ohřátá nebo při pokojové teplotě. A nebojte se přidávat sůl, cukr nebo jiné koření – i ten nejjemnější pyré dýně je novou dobrodružnou chutí a pocitem pro malé děti, které teprve začínají.