Упражнения за Toddlers

Насърчаване на физическата активност на вашето дете е важна част от него поддържаш здрави и все го на разстояние до един добър старт за неговото бъдещо благополучие . Упражнения за малки деца изграждане на разстояние от физически дейности , които те вече правят , като се избягва възможността за натиск или опън техните развиващи мускулите и костите . KidsHealth.org препоръчва малки деца , на дневна база , получавате 30 минути структуриран физическа активност , на 1 час от неструктурирани физическа активност и не повече от 60 последователни минути бездействие , освен когато спи . Когато е възможно, вземете вашето дете открито за игра , където той може да рита топка , тичам и да наблюдават природния свят - . Винаги остана с него за по-голяма сигурност на
Движение Safely

Toddlers вече може да ходи, тичам и хвърля , и те се учат да скочи , хоп и се качи . Малко дете упражнения са базирани на тези , естествено срещащи дейности , защото това е, което техните малки тела са готови да се справят . Упражнения, които се фокусират върху дейности, които малко дете , все още не се правят може да доведе до наранявания , включително за костите и мускулите . Ето защо уроци по танци и други физически натоварващи дейности ограничаване на определени видове длъжности и дейности за най-малките си участници . Световния съюз Active
Learning

Комбинирането на физическата активност с ученето е чудесен начин да се научи малки деца имената на своите части от тялото , според Education.com . Започнете бавно и докосва различни части на тялото , докато казваше имената им . Поръчка на части на тялото , така че там е свиване и разтягане . Дръжте курс на скорост бавно и постепенно получите по-бързо , така че да има разтягане преди малко повече напрегнат дейност . Световния съюз сайта Имагинативно Упражнение

Engage вашето дете в упражнение чрез въображението , предполага Education.com . Tip - ходене на пръсти помага за развитие на мускулите и баланс , и е нещо, което малките деца често правят сами по себе си , тъй като те се учат да ходят и да експериментират с движение . Престори се , че двама от вас са котки дебне мишки играчки на килима или жаби подскачаха през лилия езерото , съчетават бавно контролирани движения и малко дете скорост спринт . Вари пътя си , включително завои и зиг заг . Прави се новоизлюпен птици се научи да лети , работи по обхват на движение на ръцете , докато се накрайници, пръстите на краката . Световния съюз Follow Me

Игри като Следвайте Лидер и Саймън казва направи лесно за един родител да насърчи активността , казва Здраве детски . Се редуват да бъде лидер . Когато води , насърчаване на разтягане и огъване , както и повече физическа активност като ходене назад , скачайки или тичане . След неговото неговият ред . Той ще се забавляваме ви води през серия от дейности . Той вероятно ще направи някои използването на упражнението се движи сте го учили , но докато той е олово , очакваме глупост и да отида с него . Защото прави упражнения игриво го прави приятно , това увеличава шансовете , че вашето дете ще се радват на живота на любителския физическа активност . Световния съюз сайта

Previous:

Next: