Диети за 13-месечни бебета

Малко дете, което е на 13 месеца, е естествено любопитно и жадно да научи за своя свят. Можете да използвате това любопитство, за да поощрите опитване на нови храни. Около тази възраст детето може внезапно да стане по-изборливо за това какво ще яде. Направете храната му интересна или вълнуваща по някакъв начин и нарежете всичко на дребни, подходящи за малки деца парченца. Избирайте качество пред количество. Бебешкият му стомах ще държи само малко количество наведнъж. Уверете се, че има храни от петте важни хранови групи – млечни продукти, зеленчуци, плодове, зърнени и месо или бобови – всеки ден. Американската сърдечна асоциация препоръчва малки деца между 1 и 2 години да имат 2 чаши млечни продукти, 42 г (1 1/2 унции) слабо месо или бобови, 1 чаша плодове, 3/4 чаша зеленчуци и 56 г (2 унции) зърнени всеки ден.

Идеи за млечни продукти

Млечните продукти са задължителни в диетата на всяко малко дете.

Уебсайтът Healthy Children на Американската академия по педиатрия съветва, че "малкото ви дете има нужда от около 1000 калории на ден, за да отговаря на нуждите му за растеж, енергия и добро хранене." Тъй казва, че "холестеролът и другите мазнини са много важни за неговия нормален растеж и развитие... Бебетата и малките деца до две години трябва да получават около половина от калориите си от мазнини."

Млякото е добър източник на мазнини и холестерол. "Бебетата и малките деца до две години имат най-високи енергийни нужди на единица тегло на тялото от всяка възрастова група. Мазнините са важен източник на калории и хранителни вещества за тези млади," казва Администрацията за храна и лекарства. Проверете етикетите, за да избегнете транс мазнини. Освен мляко, някои други млечни продукти за включване в диетата му са кисело мляко, сирене и, разбира се, сладолед, в малки количества. Разбъркване на малки парченца плодове в киселото му мляко или сладолед е един метод да го накарате да яде плод, който може да не е в списъка му с "най-любими".

Опции за зърнени

Много цереали са хрупкави и вкусни за малки деца.

Някои хранителни продукти за изпълнение на нуждите на малкото ви дете от зърнени са хлябовете и цереалите. Умерено количество масло от фъстъци на хляба му ще даде мазнини, протеин и много вкус. Той ще обожае меки бисквитки като animal crackers. Издигнете две животински фигурки срещу друга храна на талца му, за да го накарате да опита нови хранителни продукти. Пълнозърнести, несладици цереали, като овесени каши и вкусни малки О от овес са обикновено любими на малките деца. Педиатър Т. Берри Бразелтон съветва: "дайте на детето си собствена малка вилица и лъжица. Децата често се наслаждават да се хранят сами." Бразелтон допълнително предлага да "нарежете сандвичите на триъгълници или малки форми с форма за бисквити."

Източници на протеин

Месото и бобовите добавят нужния протеин в диетите на малките деца.

Някои примери за протеин-богати храни, които са добри за бебето ви са слабо месо (като пилешко или пулнерица), тофу, риба и бобови. Вашият младеж може да получи и необходимото желязо от много от тези храни. Внимателно нарязайте парченца месо или кюфтета много дребно, за да предотвратите задъхване. Нарежете и рибата, и уверете се, че внимателно проверите за кости. Бобовете могат да се дават на малко дете с други зеленчуци или в супа. Уверете се, че бобовете са нарязани достатъчно дребно, за да ги погълне лесно, и трябва да опитате супата първо, за да сте сигурни, че е топла, а не гореща. Децата подражават на това, което виждат. Например, ако малкото ви дете вижда, че се наслаждавате на тофу, той ще бъде по-склонен да иска да го опита.

Забавни плодове

Много малки деца считат бананите за лакомство.

Може би най-лесно за ядене храните за малкото ви дете са плодовете. Уверете се, че премахвате всяка кора, сърдичка или семена от плодовете, които давате на детето си и ги нарязвате на малки парченца. Ако сте достатъчно щастливи да имате ягодови храсти или плодови дървета в близост, позволете на малкото дете да помогне да събере някои. После дайте му да ви помогне да изпечете бисквити с кайсии, да смесете смути от праскови или да направите пюре от ябълки след като и двамата сте събрали и измили плодовете. Други плодове за опитване са банани, круши и безсемени грозде, които нарязвате на малки сегменти. Плодовите сокове също са любими на малките деца, но уверете се, че не се нахранява с сок.

Избор на зеленчуци

Тиквицата е любим зеленчук на много малки деца.

Тази категория може да бъде една от най-трудните за изпълнение. Помогнете на младия си да посадне някои зеленчукови семена и да ви помогне с косене и поливане на градината. Повечето деца ще бъдат по-склонни да опитат зеленчуци, за които са грижови и са помогнали да растат. Ако не е сезон за градинарство, позволете му да участва, като изважда зеленчуците от торбичките и ги измива. Използвайте празници за опитване на нови зеленчуци като тиква за Хالوин или сладък картоф за Благодарение. Малкото дете обича разнообразие от преживявания, така че уверете се, че включвате различни тексттури, миризми, вкусове и цветове в храната му. Размажете или нарязайте такива зеленчуци като спанак, картоф, тиквица и моркови. Можете да опитате и да скриете малко количество от зеленчук, който обикновено не избира, в нещо, което обожава, като ванилов пудинг.

Previous:

Next: