Как да победим алкохолната зависимост: Личен опит и съвети
Категорично вярвам, че алкохолизмът е болест, но напълно предотвратнима. Имах проблем с алкохол след разделяне. Социалният ми календар отиде от герой на нула, и върху това, бях депресиран. Пиях, защото ми беше скучно и беше забавно. Във кратко време, започнах да завися от него, за да работя, да ме заспива и просто да мина през деня. Трябваше да излеза от това – убиваше тялото ми и отношенията ми. Ето какво направих.
Необходими неща
- Семейство
- Пълен график от дейности
Инструкции
- АКТИВНОСТ. Трябваше да излеза от къщата. Част от причината да пия до износ е, защото седях вкъщи, задраскан, без нищо за правене. Така че, ако имаше 12-бири пакет, пиях целия. Излезте от къщата. Всичко, което трябва да направите, е да отидете на местния craigslist и да погледнете под „събития“. Там има повече, отколкото можете да направите някога. Не е важно, ако не най-доброто време прекарвате; сте там, за да пуснете двигателя си отново. Във скоро време няма да имате достатъчно време за пиене, защото социалният ви календар отново ще бъде пълен с дейности, в които пиенето не е уместно. Неявните социални конструкции ще ви държат честни.
- ЯДЕЙТЕ. Друга причина да пия като моряк беше, че това беше единственото нещо в хладилника. Когато станах ленив след разделянето, не исках да готвя. Алкохолът бързо, беше вкусен и насытен. Така че, докато не се оправите на крака, взете някои бързи, добри, ЗДРАВОСЛОВНИ неща за ядене. (Не купчина рамен нудлис.) Плодове и бисквити с овес са добри. Също, имайте много сокове от плодове около. Когато усетите жежда, пийте фруктов сок вместо. Много алкохоли идват от тези продукти и ще ви одухотворят от него като никотинови лепчета. Истинска история!
- СЕМЕЙСТВО. Зная, че не искате да чувате това, но хората ви обичат. Ако не можете да им доверите, когато се чувствате надолу и депресиран, кога можете да им доверите? Ще дойде и вашият ред да бъдете силни за тях скоро, така че нека те ви държат за сега. Даване и взимане. Добре е да вземате малко сега, когато имате нужда. Само уверете се да го върнете напред, когато дойде вашият ред да давате.
Previous:Как да разберете дали тийнейджър е пиил: Физически и поведенчески знаци
Next:Как да спрем тийнейджърското пиене: Ефективни стратегии за общност и семейство
-
Лятото обикновено е любимото време на годината за детето, но може да бъде предизвикателство за всички родители, няни и 베이биситъри, търсещи безкраен източник на забавни дейности, за да държат децата заети. Добрата новина е, че има тон лесни летни рем -
Предизвикателствата, с които се сблъскват дъщери без баща, са привлекли известно внимание от страна на социални изследователи и експерти по отглеждане на деца в последни години. Изследователите са изучавали и документирали как опитът на дъщери без ба -
Минали са дни, в които предполагаме, че всяко момиче харесва да играе кухня или че все момче харесва да играе коли. Всяко дете е индивидуалност, и техните интереси могат да бъдат широки и разни. Затова, когато става въпрос за подаръци играчки за деца
