• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справим с настроенията на тийнейджъра

Тiinейджерите и настроените промени са практично синоними. Вашето предишно добре възпитано, ангелско дете може внезапно да се превърне в някого, когото بصعوبة разпознавате. Тя може да ви обича в един момент и да ви мрази в следващия. Родителството на тийнейджър може да бъде изпитателно, но когато тийнейджърът ви стане настроен, може да не знаете какво да правите или как да помогнете. Не сте сами – адолесценцията е емоционален американски гърбачов за и родителите, и техните тийнейджери. Дори краят да не изглежда все още в зора, тийнейджърът ви ще израсне, преди да го знаете. И с малко търпение и усилие, можете да научите да се справите с настроенията ѝ.

Инструкции

1. Поставете разумно време за заспиване на тийнейджъра си. Тiinейджерите имат нужда от 8 до 9 часа сън всяка нощ, но повечето тийнейджери получават по-малко, според Mayo Clinic. Липсата на сън може да компромитира нормалното функциониране и да усили настроените промени. Според проучване, публикувано през 2011 г. в списание "Sleep", тийнейджерите, които имали родителски установен час за заспиване, преживявали подобрен сън и по-добро дневно функциониране в сравнение с тийнейджерите, чиито родители не са установили час за заспиване.

2. Покажете състрадание и любов към тийнейджъра си. Опитайте се да си припомните какво е било да бъдете тийнейджър. Независимо от нейните настроения, тийнейджърът ви има нужда да се чувства безусловно обичана и подкрепена, за да ѝ помогнете през изпитанията на адолесценцията. Осъзнайте, че настроенията на тийнейджъра ви се случват поради комбинация от предимно неконтролируеми фактори, включително хормони, академичен натиск, домакински отговорности и социални промени, казва Palo Alto Medical Foundation.

3. Практикувайте позитивни мерки за грижа за себе си. Грижата за себе си и ангажирането в активности за разрядване на стреса са равно важни, колкото грижата за тийнейджъра ви. Ако не се грижите за собствените си нужди, няма да бъдете толкова ефективен родител, колкото бихте могли. В статия за "Ladies' Home Journal", експертът по родителство Ян Фаул, M. Ed. препоръчва ангажиране в позитивно самоговорене, когато нещата стават трудни, като казането на себе си: "Това също ще мине."

4. Помогнете на тийнейджъра си да управлява стреса. Въпреки натиска на адолесценцията, тийнейджърът ви понякога може да се чувства объркан и не в състояние да справи с всичките си отговорности. Твърде много стрес може да накара тийнейджъра ви да се чувства извън контрол, тревожна, постоянно под натиск, тъга или депресирана, казва Teens Health. Насърчете тийнейджъра си да отдели време за ангажиране в активности за управление на стреса, като упражнения, релаксация и приятни занимания.

5. Слушайте тийнейджъра, когато иска да говори. Въпреки че може да ви отхвърли и да действа сякаш ви мрази, тийнейджърът ви има нужда от вас сега повече от всякога. Бъдете достъпни и ѝ дайте да знае, че винаги сте готови да слушате и искате да знаете какво се случва в живота ѝ.