• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Самоубийство

Ако сте мислили за самоубийство, получете помощ сега. Депресията е силна. Не можете да чакате и да се надявате, че настроението ви може да се подобри. Когато човек се е чувствал вниз дълго време, е трудно да се отстрани и да бъде обективен.

Поговорете с някого, на когото доверявате, възможно най-скоро. Ако не можете да говорите с родител, поговорете с треньор, роднина, školен консултант, религиозен водач или учител. Обзовете се на линия за криза при самоубийство (като 1-800-273-8255) или местния номер за спешни случаи (112).

Можете също да се обърнете към тези ресурси за 24/7 помощ:

• Национална линия за предотвратяване на самоубийства: 1-800-273-8255 или изпратете CONNECT на 741741. Можете също да ги контактувате чрез уебсайта им.
• Тревор Лайфлайн за LGBTQ общността: 1-866-488-7386 или изпратете START на 678678. Можете също да ги контактувате чрез уебсайта им.

Тези безплатни линии са обслужвани от хора, обучени да ви помогнат, без да знаят името ви или да виждат лицето ви. Разговорите са конфиденциални.

Забележка: През 2020 г. FCC установи 988 като нов, национален, 3-цифрен телефонен номер за американци в криза, за да се свържат с консултанти за предотвратяване на самоубийства и ментално здравовни кризи. Всички доставчици на телефонни услуги трябва да насочват обажданията към 988 към Националната линия за предотвратяване на самоубийства до 16 юли 2022 г.

Защо тийнеджърите опитват да се убият?

Повечето тийнеджъри, интервюирани след опит за самоубийство, казват, че са го направили, защото се опитвали да побегнат от ситуация, която изглеждала невъзможна за справяне, или да получат облекчение от наистина лоши мисли или чувства. Те не са искали да умрат толкова, колкото да побегнат от това, което се случвало. И в онзи конкретен момент умирането изглеждало като единственият изход.

Някои хора, които завършват живота си или опитват самоубийство, може да се опитват да побегнат от чувства на отхвърляне, болка или загуба. Други могат да се чувстват ядосани, посрамени или виновни за нещо. Някои хора може да се притесняват за разочарване на приятели или семейство. И някои може да се чувстват нежелани, необичани, жертви или сякаш са тегло за другите.

Ние всички се чувстваме превзети от трудни емоции или ситуации понякога. Но повечето хора преминават през това или могат да поставят проблемите си в перспектива и да намерят начин да продължат с решимост и надежда. Защо тогава един човек опитва самоубийство, когато друг човек в същата трудна ситуация не го прави? Какво прави някои хора по-устойчиви (по-добре способни да се справят сliv живот и трудности) от други? Какво прави човек неспособен да види друг изход от лоша ситуация, освен да приключи живота си?

Отговорът на тези въпроси лежи в факта, че повечето хора, които умират от самоубийство, имат депресия.

Депресия

Депресията накарва хората да се фокусират главно върху провали и разочарования, да подчертават негативната страна на ситуациите си и да намаляват собствените си способности или стойност. Някой с тежка депресия не може да види възможност за добър исход и може да повярва, че никога няма да бъде щастлив или нещата никога няма да върви правилно за него отново.

Депресията засяга мислите на човека по такъв начин, че човекът не вижда, когато проблем може да бъде преодолен. Е сякаш депресията поставя филтър върху мисленето на човека, което изкривява нещата. Затова депресираните хора не осъзнават, че самоубийството е трайно решение на временен проблем по същия начин, по който другите хора го правят. Тийнеджър с депресия може да се чувства, че няма друг изход от проблемите, друг побег от емоционалната болка или друг начин да комуникира отчаян нещастие.

Понякога хората, които се чувстват самоубийствени, дори не осъзнават, че са депресирани. Те не са наясно, че е депресията – а не ситуацията – да влияе на тях да виждат нещата по начин „няма изход“, „никога няма да стане по-добре“, „няма нищо, което да мога да направя“.

Когато депресията отстъпва, защото някой получава подходящата терапия или третимент, изкривеното мислене се изчиства. Човекът може да намери удоволствие, енергия и надежда отново. Но докато някой е сериозно депресиран, самоубийственото мислене е реален проблем.

Хората със състояние, наречено биполярно разстройство, също са в по-голям риск за самоубийство, защото техното състояние може да ги накара да преминат през периоди, в които са изключително депресирани, както и периоди, в които имат ненормално високи или френетски енергия (наричани мания или маниакално). И двете екстремни фази на биполярното разстройство засягат и изкривят настроението, гледната точка и пресудката на човека. За хората с това състояние може да бъде предизвикателство да пазят проблемите в перспектива и да действат с добра пресудка.

Злоупотреба с вещества

Тийнеджъри с алкохолни и дъргове проблеми също са в по-голям риск за самоубийствени мисли и поведение. Алкохолът и някои дъргове имат депресивни ефекти върху мозъка. Злоупотребата с тези вещества може да накара сериозна депресия. Това е особено истинско за някои тийнеджъри, които вече имат склонност към депресия заради биологията си, семейната история или други жизнени стресори.

Проблемът може да се влоши, защото много хора, които са депресирани, се обръщат към алкохол или дъргове като побег. Но те може да не осъзнават, че депресивните ефекти, които алкохолът и дърговете имат върху мозъка, всъщност могат да засилват депресията в дългосрочен план.

Освен техните депресивни ефекти, алкохолът и дърговете засягат пресудката на човека. Те нарушават способността да се оценява риск, да се вземат добри решения и да се мислят решения на проблеми. Много опити за самоубийство се случват, когато някой е под въздействието на алкохол или дъргове.

Това не означава, че всеки, който е депресиран или има алкохолен или дъргов проблем, ще опита да се убие, разбира се. Но тези състояния – особено двете заедно – увеличават риска за самоубийство за човека.

Самоубийството не винаги е планирано

Понякога депресиран човек планира самоубийство предварително. Много пъти, обаче, опитите за самоубийство се случват импулсивно, в момент на отчаянско объркване. Ситуация като разделяне, голяма сварка с родител, нежелана бременност, аутване от някой друг или пострадаване по какъвто и да е начин може да накара някого да се чувства отчаянско объркан. Често такава ситуация, върху съществуваща депресия, действа като последна капа.

Някои хора, които опитват самоубийство, имат намерение да умрат, а други не са напълно сигурни, че искат да умрат. За някои, опитът за самоубийство е начин да изразят дълбока емоционална болка. Те не могат да кажат как се чувстват, така че за тях опитът за самоубийство изглежда като единственият начин да изпратят съобщението си. Жалко, много хора, които наистина не са искали да се убият, завършват мъртви или критично болни.

Какви са предупредителните знаци за самоубийство?

Често има знаци, че някой може да мисли за или да планира опит за самоубийство. Ето някои от тях:

• говорене за самоубийство или смърт в общо
• говорене за „отиване“
• препратване към неща, които „ще не им трябват“, и даване на притежания
• говорене за чувство на безнадеждност или вина
• отдъхване от приятели или семейство и загуба на желание да излизат
• липса на желание да участват в любими неща или дейности
• трудности с концентрация или ясно мислене
• промени в навиците за ядене или сън
• самоунищожителни поведения (пиене на алкохол, взимане на дъргове или късане, например)

Как да се справя с проблеми?

Да бъдеш тийнеджър не е лесно. Има много нови социални, академични и лични натисъци. И за хората, които имат други проблеми за справяне, като живот в насилствени или злонамерени среди, животът може да изглежда още по-труден.

Някои тийнеджъри се притесняват за сексуалността и отношенията, питайки се дали техните чувства и притежания са нормални, или дали ще бъдат обичани и приети. Други се борят с тялесния образ и хранителни проблеми – опитът да се достигне невъзможен идеал ги оставя да се чувстват лошо за себе си.

Някои тийнеджъри имат проблеми с ученето или внимание, които им затрудняват успеха в училище. Те могат да се чувстват разочаровани в себе си или да се чувстват разочарование за другите.

Тези проблеми могат да бъдат трудни и изтощителни – и могат да доведат до депресия, ако продължат твърде дълго без облекчение или подкрепа. Ние всички се борیم с болезнени проблеми и събития по времена. Как хората преодоляват това без да станат депресирани? Част от това е да останат свързани с семейство, приятели, училище, вяра и други мрежи за подкрепа.

Хората са по-добре способни да се справят, когато имат поне един човек, който вярва в тях, иска най-доброто за тях и в когото могат да се доверяват. Помага и да се има предвид, че повечето проблеми са временни и могат да бъдат преодолени.

Когато се борите с проблеми, се опитайте да:

• Кажете на някого, на когото доверявате, какво се случва с вас.
• Бъдете сред хора, които са грижовни и позитивни.
• Попете някого да ви помогне да разберете какво да направите за проблем, с който се сблъсквате.
• Работете с терапевт или консултант, ако проблемите ви натискат надолу и ви депресират – или ако нямате силна мрежа за подкрепа или чувствате, че не можете да се справите.

Консултантите и терапевтите могат да предоставят емоционална подкрепа и да помогнат на тийнеджърите да изградят собствени умения за справяне с проблеми. Може също да помогне да се включите в мрежа за подкрепа за хора, които преминават през същите проблеми – например анорексия и проблеми с тялесния образ, живот с алкохоличен член на семейството или въпроси за сексуалност и сексуално здраве. Тези групи могат да помогнат за предоставяне на грижовна среда, където можете да говорите за проблеми с хора, които споделят вашите притеснения.

Как да помогна на приятел?

Винаги е добро да започнете разговор с някого, за когото мислите, че може да разглежда самоубийство. Това ви позволява да получите помощ за човека, и просто говоренето за това може да помогне на човека да се почувства по-малко самотен и по- грижовен и разбран.

Разговорът на нещата също може да даде на човека шанс да разгледа други решения на проблеми. Повечето от времето хората, които разглеждат самоубийство, са готови да говорят, ако някой ги попита от грижа и забота. Защото хората, които са депресирани, не са толкова способни да виждат отговорите колкото другите, може да помогне да има някой да работи с тях в намиране на поне един друг изход от лоша ситуация.

Дори ако приятел или съученик ви покани да пазите тайна, трябва да получите помощ възможно най-скоро – животът на приятеля ви може да зависи от това. Някой, който сериозно мисли за самоубийство, може да е потънал толкова дълбоко в емоционална яма, че не може да види, че има нужда от помощ. Кажете на доверен възрастен възможно най-скоро.

Ако е необходимо, можете да обзовете линия за криза при самоубийство (като 1-800-273-8255 или 1-866-488-7386). Тези обаждания са конфиденциални и са управлявани от хора, които са щастливи да говорят с вас, за да ви помогнат да разберете какво да направите.

Понякога тийнеджъри, които правят опит за самоубийство – или умират от самоубийство – изглежда да не дават никаква предварителна индикация. Това може да остави любимите хора да се чувстват не само скърби, но и виновни и да се питат дали са пропуснали нещо. Важно е за техните семейни членове и приятели да знаят, че понякога няма предупреждение и те не трябва да се виняват сами.

Когато някой умира от самоубийство, хората, останали на живо, могат да се борят с ужасна емоционална болка. Тийнеджъри, които са имали нещодашна загуба или криза или са имали член на семейството или съученик, умрял от самоубийство, може да бъдат в риск за самоубийствени мисли и поведение сами.

Ако сте били близо до някого, който е опитал или е извършил самоубийство, може да помогне да говорите с терапевт или консултант – някой, обучен в справяне с този сложен проблем. Или можете да се включите в група за оцелели, където можете да споделите чувствата си и да получите подкрепата на хора, които са били в същата ситуация като вас.