Тревожни атаки при тийнейджъри

Всеки се притеснява понякога. Тийнейджърите могат да го усещат, когато имат голям изпит предстоящ или когато мислят да поканят някого на среща. Въпреки това, някои тийнейджъри преживяват тревожни атаки, които може да бъдат дезабилитиращи. Националният институт за ментално здраве казва, че 8 процента от тийнейджърите дори могат да страдат от тревожно разстройство, което може значително да повлияе на качеството на живот.

Какво са те

Тревожните атаки, които не са същите като панически атаки, са къси и интензивни периоди на тревога, често вызвани от стресор. Тревожните и паническите атаки споделят много сходства, но д-р Кет Франк разказва на ABC News, че паническите атаки често се случват без провокация. Франк казва, че човекът, преживяващ тревожна атака, може да се чувства замаян или неволнен. Може да има задръстване на дъха или да усеща болка в гърдите. Тревожните атаки могат да включват ускорено сърцебиене, потене, треперене или студени или горещи вълни. Всеки човек ги преживява по-различно. Ако мислите, че тийнейджърът ви ги преживява, е важно да говорите с лекар, за да бъде оценен и да се уверите, че това е истинският проблем.

Какво ги причинява

Тревожните атаки могат да бъдат вызвани от рядко неща. Американската психологическа асоциация казва, че хроничният стрес е един потенциален причинен фактор. Цитирайки работата на изследователи от Харвардска медицинска академия, АПА описа изследване, което показа, че гъщери, на които са давали стресов хормон ежедневно, показваха знаци на тревога за само две седмици. Хроничният стрес може да бъде особено проблематичен за тийнейджъри, които навигират прехода от адолесценция към зрелост, съверстнически натиск, учебен натиск, отношения и дефиниране на идентичност. Общ страх също може да причини тревожни атаки, като страх от отказ или страх от публично извеждане, и двата могат да бъдат често срещани притеснения за тийнейджъри.

Как да помогнем

Когато тийнейджърът ви има тревожна атака, вие може да се чувствате безпомощни. Въпреки това, доклад от Центъра за училищна психиатрия при Масачусетска генерална болница за панично разстройство при деца съветва родителите, че има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете. Можете да бъдете спокойно и успокояващо присъствие за тийнейджъра си, слушайки и предлагайки подкрепа. По време на тревожна атака е важно да останаете спокойни, за да помогнете на тийнейджъра си да я премине. Ако тийнейджърът ви е имал предишна тревожна атака, нежно напомнете му, че е успял да я преодолее. Говорете с лекар или консултант за атаките, за да се уверите, че по-сериозен проблем, като тревожно разстройство, не ги причинява. Допълнително лечение или медикаменти могат да бъдат необходими.

Премахване на издигачите

Можете също да помогнете на тийнейджъра си, като премахнете издигачите, които водят до тревожни атаки. Например, можете да помогнете на тийнейджъра си да намали стреса, като изключите извънкласни дейности, които не са съществени, или чрез разписване на по-малко изисквани курсове. Уча на тийнейджъра си техники за релаксация и медитация може да му помогне да научи как да управлява стреса, за да избегне бъдещи атаки. Работете заедно, за да идентифицирате потенциални издигачи и да развиете стратегии за тяхното намаляване.

Previous:

Next: